Muallif: Carl Weaver
Yaratilish Sanasi: 26 Fevral 2021
Yangilanish Sanasi: 22 Noyabr 2024
Anonim
2 YUMURTA Ve 1 Su BARDAĞI Yulafınız Varsa, Bu TARİFİ 5 DAKİKADA YAP! Bol Bol ye YEDİKÇE ZAYIFLA🤾‍♂️
Video: 2 YUMURTA Ve 1 Su BARDAĞI Yulafınız Varsa, Bu TARİFİ 5 DAKİKADA YAP! Bol Bol ye YEDİKÇE ZAYIFLA🤾‍♂️

Tarkib

Yulaf - bu donli donlarning bir turi. Odamlar ko'pincha o'simlik urug'ini (jo'xori), barglari va poyasini (jo'xori somonlari) va jo'xori kepagini (butun jo'xori tashqi qatlami) iste'mol qiladilar. Ba'zi odamlar o'simlikning ushbu qismlaridan dori tayyorlash uchun ham foydalanadilar.

Yulaf kepagi va butun jo'xori yurak kasalliklari va yuqori xolesterol uchun ishlatiladi. Ular yuqori qon bosimi, diabet, saraton kasalligi, terining qurishi va boshqa ko'plab holatlarda ham qo'llaniladi, ammo boshqa usullarni tasdiqlovchi yaxshi ilmiy dalillar yo'q.

Tabiiy dorilarning keng ma'lumotlar bazasi samaradorlikni quyidagi o'lchov bo'yicha ilmiy dalillarga asoslanib baholaydi: samarali, ehtimol samarali, ehtimol samarali, ehtimol samarasiz, ehtimol samarasiz, samarasiz va baholash uchun etarli dalillar.

Uchun samaradorlik reytinglari OATS quyidagilar:

Ehtimol samarali ...

  • Yurak kasalligi. Yulaf mahsulotlari tarkibida ko'p miqdordagi tola mavjud. Eriydigan tolaga boy ovqatlar yurak xastaligini oldini olish uchun kam yog'li, xolesterol miqdori past dietaning bir qismi sifatida ishlatilishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, odam har kuni yurak xastaligi xavfini kamaytirish uchun kamida 3,6 gramm eriydigan tolalarni iste'mol qilishi kerak.
  • Xolesterol miqdori yuqori. Jo'xori, jo'xori kepagi va boshqa eriydigan tolalarni iste'mol qilish oz miqdordagi to'yingan yog'li parhez tarkibida iste'mol qilinganda umumiy va "yomon" past zichlikdagi lipoprotein (LDL) xolesterolini kamaytirishi mumkin. Iste'mol qilingan har bir gramm tolasi (beta-glyukan) uchun umumiy xolesterin 1,42 mg / dL ga, LDL esa 1,23 mg / dL ga kamayadi. 3-10 gramm eriydigan tolalarni iste'mol qilish umumiy xolesterolni taxminan 4-14 mg / dL ga kamaytirishi mumkin. Ammo chegara bor. Kuniga 10 grammdan katta bo'lgan eruvchan tolaning dozalari samaradorlikni oshirmaydi.
    Har kuni uchta piyola jo'xori uni (28 gramm porsiya) iste'mol qilish umumiy xolesterolni taxminan 5 mg / dL ga kamaytirishi mumkin. Yulaf kepagi mahsulotlari (jo'xori kepagi keklari, jo'xori kepagi po'stlog'i, jo'xori kepagi Os va boshqalar) ularning umumiy eriydigan tolasiga qarab xolesterolni tushirish qobiliyatiga ko'ra farq qilishi mumkin. Barcha jo'xori mahsulotlari LDL va umumiy xolesterolni kamaytirishda jo'xori kepagi va beta-glyukan eruvchan tolasi bo'lgan ovqatlarga qaraganda samaraliroq bo'lishi mumkin.
    FDA qonda xolesterin miqdorini pasaytirish uchun har kuni taxminan 3 gramm eriydigan tola olinishini tavsiya qiladi. Biroq, ushbu tavsiya tadqiqot natijalariga mos kelmaydi; nazorat qilinadigan klinik tadkikotlarga ko'ra, xolesterolni kamaytirish uchun kuniga kamida 3,6 gramm eriydigan tolalar kerak.

Ehtimol samarali ...

  • Qandli diabet. 4-8 xafta davomida jo'xori va jo'xori kepagini iste'mol qilish ovqatdan oldin qon shakar, 24 soat davomida qon shakar va 2-toifa diabetga chalingan odamlarda insulin miqdori kamayadi. Boshqa uglevodlar o'rniga 50-100 gramm jo'xori iste'mol qilish ba'zi odamlarda ovqatdan so'ng qon shakarini kamaytiradi. Uzoq muddatli, boshqa uglevodlar o'rniga 100 gramm jo'xori iste'mol qilish qon glyukozasiga eng uzoq muddatli ta'sir ko'rsatadi. Yulafni iste'mol qilish diabetga chalingan odamlarda xolesterin miqdorini kamaytirishga yordam beradi.
  • Oshqozon saratoni. Yulaf va jo'xori kepagi kabi tolaga boy ovqatlar iste'mol qiladigan odamlarda oshqozon saratoni xavfi pastroq ko'rinadi.

Ehtimol samarasiz ...

  • Yo'g'on ichak saratoni, rektal saraton. Yulaf kepagi yoki jo'xori yeyayotgan odamlarda yo'g'on ichak saratoni xavfi pastroq ko'rinadi. Shuningdek, jo'xori kepagi tolasini iste'mol qilish yo'g'on ichak shishi takrorlanish xavfi pastligi bilan bog'liq emas.
  • Yuqori qon bosimi. Jo'xori uni yoki jo'xori donasi sifatida iste'mol qilish qon bosimi biroz yuqori bo'lgan erkaklarda qon bosimini pasaytirmaydi.

... uchun samaradorlikni baholash uchun etarli dalillar yo'q

  • Egzema (atopik dermatit). Dastlabki tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tarkibida kolloid jo'xori bo'lgan kremni ishlatish ekzema alomatlarini kamaytirishga yordam beradi. Ekzema alomatlarini kamaytirish uchun flyuzinolon deb nomlangan steroid o'z ichiga olgan moydan foydalanadigan odamlarda kolloid jo'xori o'z ichiga olgan kremni qo'llash har qanday foydani saqlab qolishga yordam beradi.
  • Ko'krak bezi saratoni. Ko'krak bezi saratoni tashxisi qo'yilgunga qadar ko'proq jo'xori iste'mol qilish ko'krak bezi saratoni bilan kasallangan ayollarning uzoq umr ko'rishiga yordam beradi.
  • Xotira va fikrlash qobiliyatlari (bilish funktsiyasi). Dastlabki tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, o'ziga xos yovvoyi suli ekstrakti (Neuravena) olish sog'lom kattalarda aqliy ishlash tezligini oshirishi mumkin.
  • Quruq teri. Kolloid jo'xori ekstrakti bo'lgan losondan foydalanish quruq terini yaxshilaydi.
  • Jismoniy mashqlar natijasida mushaklarning og'rig'i. Dastlabki tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, jo'xori unidan iborat kukilarni iste'mol qilish mashqdan keyingi kunlarda mushaklarning og'rig'ini kamaytirishga yordam beradi.
  • OIVga qarshi dori-darmonlarni qabul qiladigan odamlarda yog'ning organizmga tarqalishidagi o'zgarishlar. Etarli energiya va oqsil bilan yuqori tolali parhezni, shu jumladan jo'xori iste'mol qilish OIV bilan kasallangan odamlarda yog 'to'planishining oldini oladi. Umumiy oziq-ovqat tolasining bir grammga ko'payishi yog 'to'planishi xavfini 7 foizga kamaytirishi mumkin.
  • Qandli diabet, yurak xastaligi va qon tomir xavfini oshiradigan alomatlar guruhi (metabolik sindrom). Dastlabki tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, quyi kaloriya dietasiga jo'xori qo'shilishi metabolik sindromga ega bo'lgan odamlarda vazn yo'qotish, qon yog'lari, qon bosimi yoki qon shakarida qo'shimcha foyda keltirmaydi.
  • Qichishish. Dastlabki tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, jo'xori tarkibidagi losonni qo'llash buyrak kasalligi bo'lgan odamlarda terining qichishini kamaytiradi. Losyon antigistamin gidroksizinni 10 mg ichish bilan birga ishlaydi.
  • Qon tomir. Haftada bir marta tuxum yoki oq non o'rniga suli iste'mol qilish qon tomirlarining oldini olishga yordam beradi.
  • Ichakning yallig'lanish kasalligining bir turi (yarali kolit). Dastlabki tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, o'ziga xos jo'xori asosidagi mahsulotni (Profermin) og'iz orqali qabul qilish simptomlarni kamaytiradi va oshqozon yarasi kolitining qaytalanishini oldini oladi.
  • Tashvish.
  • Quviqni nazorat qilishni yo'qotish (siydik chiqarmaslik).
  • Kabızlık.
  • Diareya.
  • Divertikuloz.
  • Gut.
  • Oshqozon og'rig'iga sabab bo'lgan yo'g'on ichakning uzoq muddatli buzilishi (irritabiy ichak sindromi yoki IBS).
  • Romatoid artrit (RA).
  • Artroz.
  • Charchoq.
  • Surunkali charchoq sindromi (CFS).
  • Geroin, morfin va boshqa opioid dorilaridan olib tashlash.
  • O't pufagi kasalligi.
  • Gripp (gripp).
  • Yutalish.
  • Sovuq.
  • Yarani davolash.
  • Bosh va yuzdagi qo'pol, po'stli teri (seboreik dermatit).
  • Akne.
  • Kuyishlar.
  • Boshqa shartlar.
Ushbu foydalanish uchun jo'xori uni baholash uchun ko'proq dalillar kerak.

Yulaf xolesterin va qondagi qand miqdorini kamaytirishga yordam beradi va to'yish hissi keltirib ishtahani nazorat qiladi. Yulaf kepagi yurak xastaligi, yuqori xolesterin va diabet kasalligiga hissa qo'shadigan moddalarning ichaklaridan so'rilishini to'xtatish orqali ishlashi mumkin. Teriga surtilganida, jo'xori shishishni kamaytiradi.

Og'iz orqali qabul qilinganda: Yulaf kepagi va butun jo'xori XAVFSIZLIK ko'pchilik odamlar uchun oziq-ovqat mahsulotlarida mavjud bo'lgan miqdorda ishlatilganda. Yulaf ichak gazini keltirib chiqarishi va shishiradi. Yon ta'sirlarni minimallashtirish uchun kam dozadan boshlang va kerakli miqdorga asta-sekin oshiring. Sizning tanangiz jo'xori kepagiga o'rganib qoladi va uning yon ta'siri, ehtimol, yo'qoladi.

Teriga qo'llanganda: Yulaf ekstraktini o'z ichiga olgan loson MUMKIN XAVFSIZLIK teriga ishlatish. Yulaf tarkibidagi mahsulotlarni teriga surtish ba'zi odamlarda toshma paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.

Maxsus choralar va ogohlantirishlar:

Homiladorlik va emizish: Yulaf kepagi va butun jo'xori XAVFSIZLIK homilador va emizikli ayollar tomonidan oziq-ovqat tarkibida bo'lgan miqdorda iste'mol qilinganda.

Çölyak kasalligi: Çölyak kasalligi bo'lgan odamlar kleykovina iste'mol qilmasliklari kerak. Çölyak kasalligi bilan kasallangan ko'plab odamlarga jo'xori iste'mol qilmasliklari kerak, chunki ular tarkibida kleykovina bo'lgan bug'doy, javdar yoki arpa bilan ifloslangan bo'lishi mumkin. Biroq, kamida 6 oy davomida hech qanday alomatlari bo'lmagan odamlarda o'rtacha miqdordagi toza, ifloslanmagan jo'xori iste'mol qilish xavfsiz ko'rinadi.

Ovqat hazm qilish traktining, shu jumladan qizilo'ngach, oshqozon va ichakning buzilishi: Yulaf mahsulotlarini iste'mol qilishdan saqlaning. Ovqat hazm qilish vaqtini uzaytiradigan ovqat hazm qilish muammolari jo'xori sizning ichakni to'sib qo'yishiga imkon berishi mumkin.

O'rtacha
Ushbu birikma bilan ehtiyot bo'ling.
Insulin
Yulaf, 2-toifa diabetli odamlarda qon shakarini nazorat qilish uchun zarur bo'lgan insulin miqdorini kamaytirishi mumkin. Yulafni insulin bilan birga qabul qilish qondagi qand miqdorining past bo'lishiga olib kelishi mumkin. Qon shakarini diqqat bilan kuzatib boring. Sizning insulin dozasini o'zgartirish kerak bo'lishi mumkin.
Qandli diabetga qarshi dorilar (antidiyabetli dorilar)
Yulaf qonda shakarni kamaytirishi mumkin. Qandli diabetni kamaytirish uchun qandli diabetga qarshi dorilar ham qo'llaniladi. Yulafni diabetga qarshi dorilar bilan birga qabul qilish qondagi qand miqdorining pasayishiga olib kelishi mumkin. Qon shakarini diqqat bilan kuzatib boring. Qandli diabetga qarshi dori dozasini o'zgartirish kerak bo'lishi mumkin.

Qandli diabet uchun ishlatiladigan ba'zi dorilar orasida glimepirid (Amaril), glyburid (DiaBeta, Glynase PresTab, Micronase), insulin, pioglitazon (Actos), rosiglitazon (Avandia), xlorpropamid (Diabine), glipizid (Glyukotrol), tolbutamid (Orinaz) va boshqalar mavjud. .
Qon shakarini kamaytirishi mumkin bo'lgan o'tlar va qo'shimchalar
Yulaf qonda shakar miqdorini pasaytirishi mumkin. Uni shu ta'sirga ega bo'lgan boshqa o'tlar yoki qo'shimchalar bilan ishlatish qondagi qand miqdorini juda pasaytirishi mumkin. Ushbu kombinatsiyadan qoching. Qon shakarini kamaytirishi mumkin bo'lgan ba'zi boshqa o'simliklar shayton tirnoqlari, qirmizi gullar, sarimsoq, guar saqichi, ot kashtan, Panax ginseng, psyllium va Sibir ginsengidir.
Oziq-ovqatlar bilan o'zaro aloqalar mavjud emas.
Ilmiy tadqiqotlarda quyidagi dozalar o'rganildi:

Og'iz orqali:
  • Yurak kasalligi uchun: Har kuni tarkibida 3,6 gramm beta-glyukan (eriydigan tolalar) bo'lgan yog 'mahsulotlari, tarkibida kam yog'li, past xolesterinli parhez. Bir yarim stakan (40 gramm) Quaker jo'xori uni tarkibida 2 gramm beta-glyukan mavjud; bir stakan (30 gramm) Cheerios tarkibida bir gramm beta-glyukan mavjud.
  • Yuqori xolesterin uchun: 56-150 gramm jo'xori kepagi yoki jo'xori uni kabi yog'li mahsulotlar, tarkibida kam yog'li parhez tarkibida har kuni 3,6-10 gramm beta-glyukan (eruvchan tolalar) mavjud. Bir yarim stakan (40 gramm) Quaker jo'xori uni tarkibida 2 gramm beta-glyukan mavjud; bir stakan (30 gramm) Cheerios tarkibida bir gramm beta-glyukan mavjud.
  • 2-toifa diabetli bemorlarda qon shakar darajasini pasaytirish uchun: Har kuni 25 grammgacha eriydigan tolalarni o'z ichiga olgan jo'xori mahsulotlari kabi yuqori tolali ovqatlar ishlatiladi. 38 gramm jo'xori kepagi yoki 75 gramm quruq jo'xori uni tarkibida taxminan 3 gramm beta-glyukan mavjud.
Avena, Avena Fructus, Avena byzantina, Avena orientalis, Avena sativa, Avena volgensis, Avenae Herba, Avenae Stramentum, Avoine, Avoine Entière, Avoine Sauvage, Cereal Fiber, Kolloidal Oatmeal, Diet Fiber, Fine Diber, Fine Diber , Fiber d'Avoine, Folle Avoine, Grain d'Avoine, Yashil jo'xori, Yashil jo'xori maysasi, krup, Gruau, Xabar, Xafer, Yulaf, jo'xori kepagi, jo'xori tolasi, jo'xori uni, jo'xori mevasi, jo'xori donasi, jo'xori o'ti, jo'xori. O'simliklar, jo'xori somonlari, jo'xori tepalari, jo'xori po'stlog'i, jo'xori uni, jo'xori, paille, paille d'Avoine, bo'tqa, o'ralgan jo'xori, d'Avoine, somon, butun jo'xori, butun jo'xori, yovvoyi jo'xori, yovvoyi jo'xori o'simliklari, yovvoyi jo'xori sutli urug'i .

Ushbu maqola qanday yozilganligi haqida ko'proq bilish uchun quyidagi sahifaga qarang Tabiiy dorilarning keng ma'lumotlar bazasi metodologiya.


  1. Hou Q, Li Y, Li L, Cheng G, Sun X, Li S, Tian H. Qandli diabet bilan og'rigan bemorlarda jo'xori iste'mol qilishning metabolik ta'siri: Tizimli tahlil va meta-tahlil. Oziq moddalar. 2015; 7: 10369-87. Mavhumni ko'rish.
  2. Capone K, Kirchner F, Klein SL, Tierney NK. Kolloid jo'xori uni topikal atopik dermatit kremining teri mikrobiomi va terining to'siq xususiyatlariga ta'siri. J Dermatol preparatlari. 2020; 19: 524-531. Mavhumni ko'rish.
  3. Andersen JLM, Xansen L, Tomsen BLR, Christianen LR, Dragsted LO, Olsen A. Diagnostikadan oldin va butun don va sut mahsulotlarini qabul qilish va ko'krak bezi saratoni prognozi: Daniya dietasi, saraton va sog'liqni saqlash guruhi. Ko'krak bezi saratoniga qarshi davolanish. 2020; 179: 743-753. Mavhumni ko'rish.
  4. Leão LSCS, Aquino LA, Dias JF, Koifman RJ. Yulaf kepagi qo'shilishi HDL-C ni pasaytiradi va past kaloriya dietasining metabolik sindromning remissiyasiga ta'sirini keltirib chiqarmaydi: Pragmatik, randomizatsiyalangan, boshqariladigan, ochiq yorliqli oziqaviy sinov. Oziqlanish. 2019; 65: 126-130. Mavhumni ko'rish.
  5. Zhang T, Zhao T, Zhang Y va boshq. Avenantramid qo'shilishi yosh erkaklar va ayollarda eksantrik mashqlar natijasida yallig'lanishni kamaytiradi. J Int Soc Sports Nutr. 2020; 17:41. Mavhumni ko'rish.
  6. Sobhan M, Xojati M, Vafaie SY, Ahmadimogaddam D, Mohammadi Y, Mehrpooya M. Surunkali tirnash xususiyati beruvchi qo'l ekzemasini davolashda qo'shimcha terapiya sifatida kolloid jo'xori kremi samaradorligi 1%: Ikkala ko'r-ko'rona o'rganish. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2020; 13: 241-251. Mavhumni ko'rish.
  7. Alakoski A, Xervonen K, Mansikka E va boshq. Herpetiformis dermatitida jo'xori hayotining uzoq muddatli xavfsizligi va hayotga ta'siri. Oziq moddalar. 2020; 12: 1060. Mavhumni ko'rish.
  8. Spector Cohen I, Day AS, Shaoul R. Jo'xori bo'lish yoki bo'lmaslik kerakmi? Çölyak kasalligi bo'lgan bemorlar uchun jo'xori haqida davom etayotgan munozaralar haqida yangilanish. Old pediatr. 2019; 7:34. Mavhumni ko'rish.
  9. Lyskjær L, Overvad K, Tjønneland A, Dahm CC. Yulaf ezib va ​​nonushta uchun alternativalar va qon tomirlari tezligi. Qon tomir. 2020; 51: 75-81. Mavhumni ko'rish.
  10. Delgado G, Kleber ME, Krämer BK va boshq. Nazorat qilinmagan 2-toifa diabet mellitusli bemorlarda jo'xori uni bilan parhez aralashuvi - Krossoverni o'rganish. Exp Clin Endocrinol Diabet. 2019; 127: 623-629. Mavhumni ko'rish.
  11. Federal reglamentning elektron kodeksi. 21-sarlavha. 101-qism. E-kichik bo'lim - sog'liqqa da'vo qilish uchun talablar. Http://www.ecfr.gov/cgi-bin/text-idx?SID=c7e427855f12554dbc292b4c8a7545a0&mc=true&node=pt21.2.101&rgn=div5#se21.2.101_176. Kirish 9 mart 2020 da.
  12. Pridal AA, Bottger V, Ross AB. Yulaf mahsulotidagi avenantramidlarni tahlil qilish va odamlarda avenantramidni iste'mol qilishni taxmin qilish. Oziq-ovqat kimyosi 2018; 253: 93-100. doi: 10.1016 / j.foodchem.2018.01.138. Mavhumni ko'rish.
  13. Kyrø C, Tjønneland A, Overvad K, Olsen A, Landberg R. Oliy donli iste'mol qilish O'rta yoshdagi erkaklar va ayollar o'rtasida Daniya dietasi, saraton kasalligi va sog'liqni saqlash kohortasi diabetning past darajadagi xavfi bilan bog'liq. J Nutr 2018; 148: 1434-44. doi: 10.1093 / jn / nxy112. Mavhumni ko'rish.
  14. Mackie AR, Bajka BH, Rigby NM va boshq. Yulaf ezib tashlagan zarrachalar hajmi glysemik indeksni o'zgartiradi, ammo oshqozon bo'shatish tezligiga bog'liq emas. Am J Physiol Gastrointest jigar fizioli. 2017; 313: G239-G246. Mavhumni ko'rish.
  15. Li X, Cai X, Ma X va boshqalar. Kepakli jo'xori iste'mol qilishning vaznni boshqarish va glyukolipid metabolizmiga ortiqcha vaznning 2-toifa diabet kasalligida qisqa va uzoq muddatli ta'siri: tasodifiy nazorat sinovi. Oziq moddalar. 2016; 8. Mavhumni ko'rish.
  16. Kennedi DO, Jekson, PA, Forster J va boshq. Yovvoyi yashil-jo'xori (Avena sativa) ekstraktining o'rta yoshdagi kattalardagi kognitiv funktsiyaga o'tkir ta'siri: Ikkita ko'r, platsebo nazorati ostida, sub'ektlararo sinov. Nutr Neurosci. 2017; 20: 135-151. Mavhumni ko'rish.
  17. Ilnytska O, Kaur S, Chon S va boshq. Kolloid jo'xori uni (Avena Sativa) Ko'p terapevtik faollik orqali teri to'sig'ini yaxshilaydi. J Dermatol preparatlari. 2016; 15: 684-90. Mavhumni ko'rish.
  18. Reynertson KA, Garay M, Nebus J, Chon S, Kaur S, Mahmud K, Kizoulis M, Southall MD. Kolloid jo'xori uni (Avena sativa) ning yallig'lanishga qarshi faoliyati quruq, tirnash xususiyati beruvchi teri bilan bog'liq qichishishni davolashda jo'xori samaradorligini oshirishga yordam beradi. J Dermatol preparatlari. 2015 yil yanvar; 14: 43-8. Mavhumni ko'rish.
  19. Nakhaee S, Nasiri A, Vaghei Y, Morshedi J. Avena sativa, sirka va gidroksizinni gemodializ bilan og'rigan bemorlarning uremik qichishi uchun taqqoslash: krossover randomizatsiyalangan klinik sinov. Eron J buyrak dis. 2015 yil Iyul; 9: 316-22. Mavhumni ko'rish.
  20. Krag A, Munkholm P, Israelsen H, fon Ryberg B, Andersen KK, Bendtsen F. Profermin faol yarali kolit bilan og'rigan bemorlarda - tasodifiy nazorat ostida o'tkazilgan sinov. Yallig'langan ichak dis. 2013; 19: 2584-92. Mavhumni ko'rish.
  21. Kuper SG, Treysi EJ. Yulaf kepagi bezoaridan kelib chiqqan ingichka ichak tutilishi. N Engl J Med 1989; 320: 1148-9. Mavhumni ko'rish.
  22. Hendricks KM, Dong KR, Tang AM va boshq. OIV bilan kasallangan erkaklarda tolaga boy parhez yog 'birikmasini rivojlanish xavfi pastligi bilan bog'liq. Am J Clin Nutr 2003; 78: 790-5. Mavhumni ko'rish.
  23. Storsrud S, Olsson M, Arvidsson Lenner R va boshq. Voyaga etgan çölyak kasallari, juda ko'p miqdordagi suliga toqat qiladilar. Eur J Clin Nutr 2003; 57: 163-9. . Mavhumni ko'rish.
  24. De Paz Arranz S, Peres Montero A, Remon LZ, Molero MI. Yulaf ezib allergik kontakt ürtiker. Allergiya 2002; 57: 1215. . Mavhumni ko'rish.
  25. Lembo A, Camilleri M. Surunkali ich qotishi. N Engl J Med 2003; 349: 1360-8. . Mavhumni ko'rish.
  26. Rao SS. Kabızlık: baholash va davolash. Gastroenterol klinikasi Am 2003 yil; 32: 659-83 .. Xulosa.
  27. Jenkins DJ, Wesson V, Wolever TM va boshq. Kepakli non va kepakli nonlarga nisbatan: to'liq yoki yorilgan donning ulushi va glyukemik javob. BMJ 1988; 297: 958-60. Mavhumni ko'rish.
  28. Terri P, Lagergren J, Ye V va boshqalar. Donli tolalarni iste'mol qilish va oshqozon kardiyasining saraton xavfi o'rtasidagi teskari bog'liqlik. Gastroenterologiya 2001; 120: 387-91 .. Referat ko'rish.
  29. Kerckhoffs DA, Hornstra G, Mensink RP. Yengil giperxolesterinli sub'ektlarda jo'xori kepagi tarkibidagi beta-glyukanning xolesterolni kamaytiruvchi ta'siri, beta-glyukan non va pechene tarkibiga kirganda kamayishi mumkin. Am J Clin Nutr 2003; 78: 221-7 .. Xulosa ko'rish.
  30. Van Xorn L, Lyu K, Gerber J va boshq. Giperxolesterinemiya bilan kasallangan ayollar uchun lipidni kamaytiradigan dietada jo'xori va soya: sinergiya bormi? J Am Diet Assoc 2001; 101: 1319-25. Mavhumni ko'rish.
  31. Chandalia M, Garg A, Lutjohann D va boshq. 2-toifa diabet mellitusli bemorlarda yuqori miqdorda xun tolalarini iste'mol qilishning foydali ta'siri. N Engl J Med 2000; 342: 1392-8. Mavhumni ko'rish.
  32. Maier SM, Turner ND, Lupton JR. Yulaf kepagi va amaranth mahsulotlarini iste'mol qiladigan giperxolesterinli erkaklar va ayollarda sarum lipidlar. Hububat kimyosi 2000: 77; 297-302.
  33. Foulke J. FDA butun jo'xori oziq-ovqat mahsulotlariga yurak xastaligi xavfini kamaytirish bo'yicha sog'liqqa da'vo qilishga imkon beradi. FDA nutqi. 1997. http://www.fda.gov/bbs/topics/ANSWERS/ANS00782.html saytida mavjud.
  34. Braaten JT, Wood PJ, Scott FW va boshq. Yulaf beta-glyukani hiperkolesterolemik sub'ektlarda qondagi xolesterin konsentratsiyasini pasaytiradi. Eur J Clin Nutr 1994; 48: 465-74. Mavhumni ko'rish.
  35. Anderson JW, Gilinsky NH, Deakins DA va boshq. Gipoxolesterinemik erkaklarning jo'xori kepagi va bug'doy kepagi iste'mol qilishiga lipidli reaktsiyalari. Am J Clin Nutr. 1991; 54: 678-83. Mavhumni ko'rish.
  36. Van Horn LV, Liu K, Parker D va boshq. Yog 'modifikatsiyalangan parhez bilan jo'xori mahsulotini iste'mol qilish uchun sarum lipid reaktsiyasi. J Am Diet Assoc 1986; 86: 759-64. Mavhumni ko'rish.
  37. Oziq-ovqat va dori-darmonlarni boshqarish. Oziq-ovqat mahsulotlarini markalash: sog'liq uchun da'volar: jo'xori va yurak tomirlari kasalligi. Fed Ro'yxatdan o'tish 1996; 61: 296-313.
  38. Lia A, Hallmans G, Sandberg AS va boshqalar. Yulaf beta-glyukan safro kislotasining chiqarilishini kuchaytiradi va tolaga boy bo'lgan arpa fraktsiyasi ileostomiya sub'ektlarida xolesterin miqdorini oshiradi. Am J Clin Nutr 1995; 62: 1245-51. Mavhumni ko'rish.
  39. Brown L, Rosner B, Willett WW, Sacks FM. Xun tolalarini xolesterolni kamaytirish ta'siri: meta-tahlil. Am J Clin Nutr 1999; 69: 30-42. Mavhumni ko'rish.
  40. Ripsen CM, Keenan JM, Jacobs DR va boshq. Yulaf mahsulotlari va lipidlarni pasaytirish. Meta-tahlil. JAMA 1992; 267: 3317-25. Mavhumni ko'rish.
  41. Devidson MH, Dugan LD, Berns JH va boshq. Yulaf ezib va ​​jo'xori kepagi tarkibidagi beta-glyukanning gipoxolesterinemik ta'siri. JAMA 1991; 265: 1833-9. Mavhumni ko'rish.
  42. Dwyer JT, Goldin B, Gorbach S, Patterson J. Dori terapiyasi sharhlari: oshqozon-ichak kasalliklarini davolashda xun tolasi va tola qo'shimchalari. Am J Hosp Pharm 1978; 35: 278-87. Mavhumni ko'rish.
  43. Kritchevskiy D. Oziq-ovqat tolasi va saraton. Eur J Cancer Prev 1997; 6: 435-41. Mavhumni ko'rish.
  44. Almy TP, Howell DA. Tibbiy taraqqiyot; Yo'g'on ichakning divertikulyar kasalligi. N Engl J Med 1980; 302: 324-31.
  45. Almy TP. Elyaf va ichak. Am J Med 1981; 71: 193-5.
  46. Reddy BS. Yo'g'on ichak saratonida oziq-ovqat tolasining roli: umumiy nuqtai. Am J Med 1999; 106: 16S-9S. Mavhumni ko'rish.
  47. Rosario PG, Gerst PH, Prakash K, Albu E. Tishsiz distansiya: jo'xori kepagi bezoarlari obstruktsiyaga sabab bo'ladi. J Am Geriatr Soc 1990; 38: 608.
  48. Arffmann S, Hojgaard L, Giese B, Krag E. Yulaf kepagi safro va safro kislotasi metabolizmining litogen ko'rsatkichiga ta'siri. Ovqat hazm qilish 1983; 28: 197-200. Mavhumni ko'rish.
  49. Braaten JT, Wood PJ, Scott FW, Riedel KD va boshq. Yulaf saqichi glyukoza va insulinni og'iz orqali yuborilgan glyukoza yukidan keyin pasaytiradi. Am J Clin Nutr 1991; 53: 1425-30. Mavhumni ko'rish.
  50. Braaten JT, Scott FW, Wood PJ va boshq. Beta-glyukanli jo'xori kepagi va jo'xori saqichi qandli diabet bilan og'rigan va bo'lmagan bemorlarda ovqatdan keyin qonda glyukoza va insulini kamaytiradi. Diabet Med 1994; 11: 312-8. Mavhumni ko'rish.
  51. Wood PJ, Braaten JT, Scott FW va boshq. Doza va jo'xori saqichining yopishqoq xususiyatlarini modifikatsiyasining plazmadagi glyukoza va insulinga ta'siri, og'iz glyukoza yukidan keyin. Br J Nutr 1994; 72: 731-43. Mavhumni ko'rish.
  52. Pick ME, Hawrysh ZJ, Gee MI va boshq. Yulaf kepagi kontsentratli non mahsulotlari diabetni uzoq muddatli nazoratini yaxshilaydi: tajriba asosida o'rganish. J Am Diet Assoc 1996; 96: 1254-61. Mavhumni ko'rish.
  53. Kuper SG, Tracey EJ. Yulaf kepagi bezoaridan kelib chiqqan ingichka ichak tutilishi. N Engl J Med 1989; 320: 1148-9.
  54. Ripsin CM, Keenan JM, Jacobs DR Jr va boshq. Yulaf mahsulotlari va lipidlarni pasaytirish. Meta-tahlil. JAMA 1992; 267: 3317-25. Mavhumni ko'rish.
  55. Braaten JT, Wood PJ, Scott FW va boshq. Yulaf beta-glukan hiperkolesterolemik sub'ektlarda qondagi xolesterin konsentratsiyasini pasaytiradi. Eur J Clin Nutr 1994; 48: 465-74. Mavhumni ko'rish.
  56. Poulter N, Chang CL, Cuff A va boshq. Yulafga asoslangan donni kunlik iste'mol qilishdan keyin lipid profillari: boshqariladigan krossover sinovi. Am J Clin Nutr 1994; 59: 66-9. Mavhumni ko'rish.
  57. Marlett JA, Xosig KB, Vollendorf NW va boshq. Yulaf kepagi bilan sarum xolesterolini kamaytirish mexanizmi. Gepatol 1994; 20: 1450-7. Mavhumni ko'rish.
  58. Romero AL, Romero JE, Galaviz S, Fernandez ML. Shimoliy Meksikadan kelgan normal va giperxolesterolemik erkaklarda psyllium yoki jo'xori kepagi quyi plazmasidagi LDL xolesterin bilan boyitilgan kukilar. J Am Coll Nutr 1998; 17: 601-8. Mavhumni ko'rish.
  59. Kichik Kviterovich Bolalar va o'spirinlarda giperxolesterinemiyani davolashda tolaning roli. Pediatriya 1995; 96: 1005-9. Mavhumni ko'rish.
  60. Chen HL, Haack VS, Janecky CW va boshq. Bug'doy kepagi va jo'xori kepagi odamlarda najas og'irligini oshiradigan mexanizmlar. Am J Clin Nutr 1998; 68: 711-9. Mavhumni ko'rish.
  61. Amerika parhezshunoslar assotsiatsiyasi veb-sayti. Mavjud: www.eatright.org/adap1097.html (Kirish 1999 yil 16-iyul).
  62. Kromhout D, de Lezenne C, Coulander C. 871 o'rta yoshli erkaklarda parhez, koroner yurak kasalliklaridan tarqalish va 10 yillik o'lim. Zutfen tadqiqotlari. Am J Epidemiol 1984; 119: 733-41. Mavhumni ko'rish.
  63. Morris JN, Marr JW, Kleyton DG. Diet va yurak: postkript. Br Med J 1977; 2: 1307-14. Mavhumni ko'rish.
  64. Khaw KT, Barrett-Connor E. Oziq-ovqat tolasi va erkaklar va ayollarda ishemik yurak kasalligi o'limining pasayishi: 12 yillik istiqbolli tadqiqot. Am J Epidemiol 1987; 126: 1093-102. Mavhumni ko'rish.
  65. He J, Klag MJ, Whelton PK va boshq. Xitoyning etnik ozchiligida jo'xori va grechka iste'mol qilish va yurak-qon tomir kasalliklari xavf omillari. Am J Clin Nutr 1995; 61: 366-72. Mavhumni ko'rish.
  66. Rimm EB, Ascherio A, Giovannucci E va boshq. Sabzavot, meva va don tolalarini iste'mol qilish va erkaklar orasida yurak tomirlari kasalligi xavfi. JAMA 1996; 275: 447-51. Mavhumni ko'rish.
  67. Van Horn L. Elyaf, lipidlar va yurak tomirlari kasalligi. Nut Heart qo'mitasi sog'liqni saqlash sohasi mutaxassislari uchun bayonot, Am Heart Assn. Muomalasi 1997; 95: 2701-4. Mavhumni ko'rish.
  68. Pietinen P, Rimm EB, Korhonen P va boshq. Finlyandiya erkaklarining kogortasida parhez tolasini qabul qilish va koroner yurak kasalligi xavfi. Alfa-tokoferol, beta-karotin saratonining oldini olish bo'yicha tadqiqot. Muomalasi 1996; 94: 2720-7. Mavhumni ko'rish.
  69. Wursch P, Pi-Sunyer FX. Qandli diabetning metabolik nazoratida yopishqoq eruvchan tolaning roli. Beta-glyukanga boy donlarga alohida e'tibor qaratilgan sharh. Diabetni parvarishlash 1997; 20: 1774-80. Mavhumni ko'rish.
  70. FDA nutqi. FDA butun jo'xori oziq-ovqat mahsulotlariga yurak xastaligi xavfini kamaytirish bo'yicha da'vo qilishga imkon beradi. 1997. Mavjud: vm.cfsan.fda.gov/~lrd/tpoats.html.
  71. Federal reglamentning elektron kodeksi. Sarlavha 21. 182-qism - Odatda xavfsiz deb tan olingan moddalar. Https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?CFRPart=182
  72. Schatzkin A, Lanza E, Corle D va boshq. Yog'siz, tolaga boy dietaning kolorektal adenomalarning takrorlanishiga ta'sir etishmasligi. Polipning oldini olish bo'yicha sinov guruhi. N Engl J Med 2000; 342: 1149-55. Mavhumni ko'rish.
  73. Devy BM, Melby CL, Beske SD va boshq. Yulafni iste'mol qilish qon bosimi yuqori bo'lgan erkaklarda gipertenziyaning I darajasiga qadar tinch va tasodifiy 24 soatlik arterial qon bosimiga ta'sir qilmaydi. J Nutr 2002; 132: 394-8 .. Referat ko'rish.
  74. Lyudvig DS, Pereyra MA, Kroenke CH va boshq. Yosh kattalardagi parhez tolasi, vazn ortishi va yurak-qon tomir kasalliklari xavfi. JAMA 1999; 282: 1539-46. Mavhumni ko'rish.
  75. McGuffin M, Hobbs C, Upton R, Goldberg A, nashrlar. Amerika O'simlik mahsulotlari assotsiatsiyasining Botanika xavfsizligi bo'yicha qo'llanma. Boka Raton, FL: CRC Press, MChJ 1997 yil.
Oxirgi marta ko'rib chiqilgan - 10.11.2020

Qiziq

Psoriatik artrit bilan qanday kurashyapsiz? Psixolog tomonidan baholang
Sog'Lik

Psoriatik artrit bilan qanday kurashyapsiz? Psixolog tomonidan baholang

Poriatik artrit nafaqat izning jimoniy og'lig'ingizga ta'ir qilmaydi - bu holat izning aqliy holatingizga ham ta'ir qilihi mumkin. O'z navbatida, hiiy ko'tarilihni bohdan kechi...
O'rik urug'lari saraton belgilarini davolay oladimi?
Sog'Lik

O'rik urug'lari saraton belgilarini davolay oladimi?

O'rik yadroi araton kaalligini davolah bilan bog'liq bo'lgan kichik, ammo kuchli urug'dir. U o'rik tohining o'rtaida joylahgan.Amerika Qo'hma htatlarida o'rik urug'...