Yashil banan biomassasi bilan Stroganoff retsepti

Yashil banan biomassasi bilan stroganoff ozishni istaganlar uchun ajoyib retseptdir, chunki u ozgina kaloriya, ishtahani pasayishiga va shirinlik iste'mol qilish istagiga yordam beradi.

Ushbu stroganovning har bir qismi atigi 222 kaloriya va 5 g tolaga ega, bu shuningdek ichak tranzitini tartibga solish va ich qotishni davolashda yordam beradi.

Yashil banan biomassasini supermarketlarda, sog'lom oziq-ovqat do'konlarida sotib olish mumkin va ularni uyda ham qilish mumkin. Buni qanday qilishni quyidagi videoda bilib oling:

Stroganoff uchun ingredientlar

• 1 stakan (240 g) yashil banan biomassasi;
• Kichik kvadratlarga kesilgan 500 g tovuq ko'kragi;
• 250 g pomidor sousi;
• 1 tug'ralgan piyoz;
• 1 sarimsoq maydalangan sarimsoq;
• 1 choy qoshiq xantal;
• 1 osh qoshiq zaytun moyi;
• 2 stakan suv;
• 200 g yangi qo'ziqorin.

Tayyorlash rejimi

Yog 'ichida piyoz va sarimsoqni qovuring, tovuqni oltinga qadar qo'shing va nihoyat, xantal qo'shing. Keyin pomidor sousini qo'shing va biroz pishiring. Qo'ziqorinlarni, biomassani va suvni qo'shing. Siz ta'mga ko'ra tuz va qalampir bilan ziravor qilishingiz mumkin, shuningdek, oregano, reyhan yoki lazzatni kuchaytiradigan va kaloriya qo'shmaydigan boshqa xushbo'y o'tlarni qo'shishingiz mumkin.

Ushbu stroganov retsepti 6 kishiga beradi va jami 1329 kaloriya, 173,4 g oqsil, 47,9 g yog ', 57,7 g uglevod va 28,5 g tolaga ega va uni yakshanba kuni tushlik qilish uchun juda yaxshi imkoniyat sifatida tayyorlash oson. , jigarrang guruch yoki quinoa va balzamik sirka bilan ishlangan raketa, sabzi va piyoz salatasi bilan.

Uyda yashil banan biomassasini qanday tayyorlashni bilib oling.