Magniy miya faoliyatini yaxshilaydi

Tarkib

• Miya uchun nimani olish kerak

Magniy miya faoliyatini yaxshilaydi, chunki u asab impulslarini uzatishda ishtirok etadi, xotira va o'rganish qobiliyatini oshiradi.

Biroz magniyli ovqatlar ular, masalan, qovoq urug'lari, bodom, findiq va Braziliya yong'oqlari.

Magnezium qo'shimchasi ajoyib jismoniy va ruhiy tonikdir va uni oziq-ovqat do'konlarida va dorixonalarda turli xil shakllarda va boshqa minerallar va vitaminlar bilan birikmalarida topish mumkin.

Sog'lom hayotni va miyaning yaxshi ishlashini ta'minlash uchun kuniga 400 mg magnezium iste'mol qilish maqsadga muvofiq, ovqat orqali.

Magnezium yoki boshqa miya toniklari bilan qo'shimchani shifokor ko'rsatishi kerak.

Miya uchun nimani olish kerak

Charchagan miya uchun nimani olish kerakligini bilish xotirani yaxshilashda va aqliy hushyorlikda yordam berishi mumkin. Miya faoliyatini yaxshilashga va aqliy charchoqqa qarshi kurashishga yordam beradigan qo'shimchalarning ayrim misollari:

• Xotira yoki Memoriol B6 tarkibida E, C va B vitaminlari, masalan, B12, B6 vitaminlari, magniy va foliy kislotasi va boshqa moddalar;
• Ginseng, xotirani kuchaytiradigan va miyadagi charchoqni kamaytiradigan kapsulalarda;
• Ginkgo biloba, xotirani va qon aylanishini yaxshilaydigan sirop yoki kapsulalarda konsentratsiyalangan;
• Rhodiola, kapsulalarda charchoqni ketkazadigan va kayfiyat o'zgarishiga qarshi kurashadigan o'simlik;
• Virilon​ B guruhi vitaminlari va katuabaga boy;
• Farmaton ginseng va minerallar bilan polivitaminlar.

Ushbu qo'shimchalardan faqat tibbiy ko'rsatmalarda foydalanish mumkin, chunki organizmdagi juda ko'p magniy yoki vitaminlar ko'ngil aynish va bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin.

Omega 3 ga boy oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish, shuningdek baliq yog'i kabi qo'shimchalardan foydalanish ham miyaga foydali bo'lib, miya hujayralarining intellektual ko'rsatkichlarini va sog'lig'ini yaxshilaydi, neyronlarga tushadigan kislorod va ozuqa moddalarini ko'paytiradi. .

Ushbu videoni tomosha qiling va boshqa ovqatlar miya faoliyatini yaxshilashga yordam berishini bilib oling:

Ushbu mineral haqida ko'proq bilib oling:

• Magniyga boy ovqatlar
• Magniy
• Magniyning afzalliklari