Ish joyida gripp mavsumini qanday o'tkazish kerak

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Oldini olish
• Grippning belgilari
• Shifokorga qachon murojaat qilish kerak
• Davolash
• Xamirturush

Umumiy nuqtai

Gripp paytida sizning ish joyingiz mikroblarning ko'payishiga aylanishi mumkin.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, gripp virusi sizning ofisingiz bo'ylab bir necha soat ichida tarqalishi mumkin. Ammo asosiy aybdor sizning hapşırma va yo'talayotgan hamkasbingiz bo'lishi shart emas. Viruslarni yuqtirishning eng tezkor usuli - odamlar tez-tez ishlatiladigan narsalar va yuzalarga tegishi va yuqishi.

Bu shuni anglatadiki, ofisdagi mikroblarning faol nuqtalari eshik tutqichlari, ish stollari, kofe idish, nusxa ko'chirish mashinasi va mikroto'lqinli pech kabi umumiy narsadir. Gripp viruslari sirtlarda 24 soatgacha davom etishi mumkin, shuning uchun ular faqat odam bilan aloqa qilish orqali tarqalishi oson.

AQShda gripp mavsumi odatda kuzda boshlanadi va dekabr va fevral oylari orasida avjiga chiqadi. Amerikaliklarning taxminan 5-20 foizi har yili kasallikka chalinadi. Natijada, AQSh xodimlari grippning har mavsumida ish kunlarini sog'inib, kasal kunlarida yiliga 7 milliard dollarga baholanmoqda.

Ish joyingizda virusdan to'liq himoya qilishingizga kafolat yo'q. Ammo grippni yuqtirish va yuqtirish xavfini kamaytirish uchun bir nechta oddiy qadamlar mavjud.

Oldini olish

Birinchi navbatda grippni yuqtirishning oldini olishning ko'plab usullari mavjud.

• Grippga qarshi kurash grippdan o'zingizni himoya qilishning eng yaxshi va samarali usuli. Sizning ish beruvchingiz sizning ofisingizda grippga qarshi emlash klinikasini tashkil qiladimi yoki yo'qligini bilib oling. Agar yo'q bo'lsa, mahalliy dorixonani yoki shifokorni tekshiring.
• Qo'lingizni tez-tez yuvib turing sovun va suv bilan kamida 20 soniya. Kommunal sochiq o'rniga qo'lingizni quritish uchun qog'oz sochiqlardan foydalaning. Agar sovun va suv bo'lmasa, spirtli ichimliklarni qo'l yuvish vositasidan foydalaning.

• Burun va og'zingizni yoping agar kasal bo'lsangiz, yo'talganda yoki hapşırırken to'qima bilan. Ishlatilgan to'qimalarni axlatga tashlang va qo'llaringizni yuving. Nusxalash mashinasi kabi qo'l berib ko'rishdan yoki umumiy yuzalarga tegishdan saqlaning.
• Tozalash va dezinfektsiya qilish bakteriyalarga qarshi eritma bilan klaviatura, sichqoncha va telefon kabi tez-tez ishlatiladigan narsalar.
• Uyda qoling agar o'zingizni yomon his qilsangiz. Sizning alomatlaringiz boshlanganidan keyingi dastlabki uch-to'rt kun ichida siz eng yuqumli odamsiz.
• Ko'zlaringizga, burunga va og'zingizga tegishdan saqlaning chunki mikroblar ko'pincha shu tarzda tarqaladi.
• Immunitet tizimini kuchaytiring sog'lom ovqatlar iste'mol qilish va yaxshi uxlash orqali.

Grippning belgilari

Grippning belgilari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.

• yo'tal
• tomoq og'rigi
• burun yoki burun tiqilishi
• tana og'rig'i
• bosh og'rig'i
• titroq
• charchoq
• isitma (ba'zi hollarda)
• diareya va qusish (ba'zi hollarda)

Hatto alomatlarni sezmasdan bir kun oldin gripp virusini yuqtirishingiz mumkin. Siz kasal bo'lib qolganingizdan keyin besh dan etti kungacha yuqumli bo'lib qolasiz.

Shifokorga qachon murojaat qilish kerak

Grippdan asoratlar xavfi yuqori deb hisoblangan odamlarga quyidagilar kiradi.

• yosh bolalar, ayniqsa 2 yoshgacha bo'lganlar
• homilador ayollar yoki tug'ruqdan keyingi ikki haftagacha bo'lgan ayollar
• kamida 65 yoshga to'lgan kattalar
• astma va yurak kasalliklari kabi surunkali tibbiy kasalliklarga chalingan odamlar
• immun tizimi zaif bo'lgan odamlar
• tub amerikaliklar (amerikalik hindular yoki Alyaskada tug'ilganlar) ajdodlari bo'lgan odamlar
• tana massasi indeksi (BMI) kamida 40 ga teng odamlar

Agar siz ushbu toifalardan biriga kirsangiz, alomatlar paydo bo'lishi bilanoq shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari (CDC) sizning kasalligingiz boshlanganidan keyin virusga qarshi davolanishni tavsiya qiladi.

Ushbu muddat ichida davolanganlar odatda kamroq og'ir alomatlarga duch kelishadi. Dori-darmon shuningdek kasallik davomiyligini bir kunga qisqartirishga intiladi.

Grippning ba'zi bir asoratlari engil bo'lishi mumkin, masalan, sinus va quloq infektsiyalari. Boshqalari jiddiy va hayot uchun xavfli bo'lishi mumkin, masalan, pnevmoniya.

Ko'pincha gripp belgilari bir hafta ichida pasayadi. Ammo quyidagi ogohlantirish belgilarini sezsangiz darhol tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak:

• nafas olish yoki nafas qisilishi bilan bog'liq muammolar
• ko'krak yoki qorin bo'shlig'idagi og'riq yoki bosim
• bosh aylanishi
• chalkashlik
• qusish
• yaxshilanadigan alomatlar, keyin qaytib keladi va yomonlashadi

Davolash

Gripp bilan og'rigan odamlarning aksariyati tibbiy yordamga yoki antiviral preparatlarga muhtoj bo'lmaydi. Siz oddiygina dam olishingiz, ko'p suyuqlik ichishingiz va isitmani tushirish va og'riqni davolash uchun retseptsiz yozilgan asetaminofen va ibuprofen kabi dorilarni qabul qilishingiz mumkin.

Virus tarqalishining oldini olish uchun siz boshqa odamlar bilan aloqa qilishdan saqlanishingiz kerak. CDC hech bo'lmaganda isitmasi tushganidan keyin isitmani tushiruvchi dorilarni qabul qilmasdan uyda qolishingizni tavsiya qiladi.

Agar grippdan asoratlarni olish xavfi katta bo'lsa, shifokor davolanish usuli sifatida antiviral preparatlarni buyurishi mumkin. Ushbu dorilar semptomlarni kamaytirishi va kasal bo'lib qolganidan keyin ikki kun ichida qabul qilinadigan bo'lsa, kasal bo'lish vaqtini qisqartirishi mumkin.

Xamirturush

O'zingizni ish joyida grippdan himoya qilishning eng yaxshi usuli - har yili grippga qarshi emlash. Grippga qarshi emlash, grippdan kasalxonaga yotqizilish xavfini kamaytirishi mumkin.

Qo'llarni tez-tez yuvish va tez-tez tegib turadigan sirtlarni dezinfektsiya qilish kabi oddiy tadbirlarni amalga oshirish ham ofisda virus tarqalishini kamaytirishi mumkin. Bir tadqiqotda ushbu tartib-qoidalarni qabul qilgandan so'ng, ofis sharoitida yuqtirish xavfi 10 foizdan pastga tushib ketdi.

Shuningdek, gripp bilan kasal bo'lib qolgan bo'lsangiz, hamkasblaringizga virusni yuqtirish xavfini tug'dirmaslik uchun kasal kunlaringizni ishlating.