Ona va chaqaloq uchun emizishning 11 ta foydasi

Tarkib

• 1. Ko'krak suti chaqaloqlar uchun ideal ovqatlanishni ta'minlaydi
• 2. Ko'krak sutida muhim antikorlar mavjud
• 3. Ko'krak suti bilan boqish kasallik xavfini kamaytirishi mumkin
• 4. Ko'krak suti sog'lom vaznni targ'ib qiladi
• 5. Ko'krak suti bilan boqish bolalarni yanada oqilona qilishi mumkin
• 6. Emizish sizga vazn yo'qotishingizga yordam berishi mumkin
• 7. Ko'krak suti bilan boqish bachadon kontraktiliga yordam beradi
• 8. Emizgan onalar ruhiy tushkunlik xavfi kamroq
• 9. Ko'krak suti bilan boqish kasallik xavfini kamaytiradi
• 10. Emizish hayz ko'rishning oldini olishi mumkin
• 11. Shuningdek, vaqt va pulni tejaydi
• Uy xabarini oling

Ko'krak suti chaqaloqlar uchun maqbul ovqatlanishni ta'minlaydi. U kerakli miqdordagi ozuqa moddalariga ega, oson hazm qilinadi va tayyor bo'ladi.

Ammo, ba'zi guruhlarda emizish darajasi 30% gacha (1, 2).

Ba'zi ayollar emizish imkoniga ega emaslar, boshqalari esa buni rad etishadi.

Ammo tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, emizish ona uchun ham, bolasi uchun ham sog'liq uchun katta foyda keltiradi.

Ko'krak suti bilan boqishning 11 ilmiy asoslangan foydalari. Foydasi 1–5 chaqaloqlar uchun, ammo 6–11 onalar uchun.

1. Ko'krak suti chaqaloqlar uchun ideal ovqatlanishni ta'minlaydi

Ko'pgina sog'liqni saqlash idoralari kamida 6 oy davomida eksklyuziv emizishni tavsiya qiladi.

So'ngra emizishni kamida bir yil davomida davom ettirish tavsiya etiladi, chunki bolaning ovqatlanishiga turli xil ovqatlar kiritiladi (3).

Ko'krak suti chaqaloqning hayotining birinchi olti oyi uchun zarur bo'lgan barcha narsani to'g'ri nisbatlarda o'z ichiga oladi. Tarkibi hatto chaqaloqning o'zgaruvchan ehtiyojlariga qarab o'zgaradi, ayniqsa hayotning birinchi oyida (4).

Tug'ilgandan keyingi dastlabki kunlarda ko'krak og'iz suti deb nomlangan qalin va sarg'ish suyuqlikni chiqaradi. U oqsilga boy, shakar kam va foydali birikmalarga boy (5).

Og'iz suti - bu eng yaxshi birinchi sut va yangi tug'ilgan chaqaloqning ovqat hazm qilish tizimining rivojlanishiga yordam beradi. Dastlabki bir necha kundan keyin ko'krak suti ko'proq sut ishlab chiqarishni boshlaydi, chunki bolaning oshqozoni o'sadi.

Ko'krak sutida etishmasligi mumkin bo'lgan yagona narsa bu D vitamini. Agar onaning ko'pligi iste'mol qilinmasa, ona suti etarli miqdorda berilmaydi (6, 7).

Ushbu etishmovchilikni qoplash uchun odatda 2-4 haftalik (8) yoshdan boshlab D vitamini tomchilari tavsiya etiladi.

Ko'krak sutida bolangizga hayotning birinchi olti oyi uchun zarur bo'lgan barcha narsalar kiradi, D vitaminidan tashqari. Birinchi sut qalin, oqsilga boy va foydali birikmalarga boy.

2. Ko'krak sutida muhim antikorlar mavjud

Ko'krak sutiga bolangizga viruslar va bakteriyalar bilan kurashishga yordam beradigan antikorlar joylashtirilgan.

Bu, ayniqsa, birinchi sut bo'lgan og'iz sutiga tegishli. Og'iz suti yuqori miqdordagi immunoglobulin A (IgA) ni, shuningdek boshqa bir qator antijismlarni (9) ta'minlaydi.

Ona virus yoki bakteriyalarga duch kelganida, u antikorlar ishlab chiqarishni boshlaydi.

Keyin ushbu antikorlar ko'krak sutiga chiqariladi va oziqlantirish paytida bolaga beriladi (10).

IgA bolaning burni, tomog'i va ovqat hazm qilish tizimida himoya qatlamini hosil qilish orqali bolani kasallikdan himoya qiladi (11, 12, 13).

Shu sababli, grippga chalingan emizikli onalar haqiqatan ham chaqaloqlarga kasallikni keltirib chiqaradigan patogen bilan kurashishga yordam beradigan antikorlarni berishi mumkin.

Shunga qaramay, agar siz kasal bo'lsangiz, har doim qat'iy gigiena qoidalariga amal qilishingiz kerak. Qo'lingizni tez-tez yuvib turing va chaqalog'ingizga yuqtirmaslikka harakat qiling.

Formula chaqaloqlar uchun antikorlardan himoya qilmaydi. Ko'plab tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ko'krak suti bilan boqilmagan chaqaloqlar sog'liq muammolariga, masalan, pnevmoniya, diareya va infektsiyalarga ko'proq moyil bo'ladi (14, 15, 16).

Ko'krak sutiga antikorlar, ayniqsa immunoglobin A qo'shiladi, bu sizning chaqalog'ingizdagi kasalliklarning oldini olishga yoki unga qarshi kurashishga yordam beradi.

3. Ko'krak suti bilan boqish kasallik xavfini kamaytirishi mumkin

Ko'krak suti bilan boqish sog'liq uchun foydalidir. Bu, ayniqsa, ko'krak suti bilan boqish bilan bog'liq, ya'ni chaqaloq faqat ona sutini oladi.

Bu sizning chaqalog'ingizning ko'plab kasalliklar va kasalliklar xavfini kamaytirishi mumkin, jumladan:

• O'rta quloq infektsiyalari: 3 yoki undan ko'p oylik eksklyuziv ko'krak suti bilan boqish xavfni 50 foizga, har qanday emizish esa uni 23 foizga kamaytirishi mumkin (17, 18).
• Nafas olish yo'llarining infektsiyalari: Faqatgina 4 oydan ko'proq vaqt davomida ko'krak suti bilan boqish ushbu infektsiyalarni kasalxonaga yotqizish xavfini 72% gacha kamaytiradi (18, 19).
• Sovuqlar va infektsiyalar: Faqat 6 oy davomida emizikli bolalarda shamollash va quloq yoki tomoq infektsiyalari xavfi 63% ga kam bo'ladi (17).
• Ichak infektsiyalari: Ko'krak suti bilan boqish ichak infektsiyasining 64% ga kamayishi bilan bog'liq, bu emizishni to'xtatgandan keyin 2 oygacha kuzatiladi (18, 19, 20).
• Ichak to'qimalariga zarar: Erta tug'ilgan bolalarni ko'krak suti bilan boqish nekrotik enterokolit bilan kasallanishning 60 foizga qisqarishi bilan bog'liq (18, 21).
• Kutilmaganda go'daklar o'limi sindromi (SIDS): Ko'krak suti bilan boqish 1 oydan keyin 50% kamaygan xavf bilan, birinchi yilda esa 36% kamaygan xavf bilan bog'liq (18, 22, 23).
• Allergik kasalliklar: Kamida 3-4 oy davomida faqat ko'krak suti bilan boqish astma, atopik dermatit va ekzema xavfining 27-42 foizga kamayishi bilan bog'liq (18, 24).
• Çölyak kasalligi: Kleykovina birinchi marta tushganda ko'krak suti bilan boqiladigan bolalarda çölyak kasalligi rivojlanish xavfi 52% ga kam (25).
• Ichakning yallig'lanish kasalligi: Ko'krak suti bilan boqiladigan chaqaloqlar, ehtimol, bolalarda ichakdagi yallig'lanishli ichak kasalliklarini rivojlanish ehtimolini 30% kamroq tashkil qiladi (26, 27).
• Qandli diabet: Kamida 3 oy davomida emizish 1-toifa diabet (30% gacha) va 2-toifa diabet (40% gacha) xavfining pasayishi bilan bog'liq (3, 28, 29).
• Bolalikdagi leykemiya: 6 oy yoki undan ko'proq muddat emizish, bolalarda leykemiya xavfini 15-20 foizga kamaytirish bilan bog'liq (19, 30, 31, 32).

Ko'plab infektsiyalar xavfini kamaytirishdan tashqari, emizish ularning og'irligini sezilarli darajada kamaytirishi ham ko'rsatildi (33).

Bundan tashqari, emizishning himoya ta'siri bolalik va hatto balog'at yoshiga qadar davom etadi.

Ko'krak suti bilan boqish chaqalog'ingizning infektsiyalari va ko'plab kasalliklar, jumladan allergiya, çölyak kasalligi va diabet kasalligi xavfini kamaytirishi mumkin.

4. Ko'krak suti sog'lom vaznni targ'ib qiladi

Emizish sog'lom kilogramm olishga yordam beradi va bolalarni semirib ketishining oldini olishga yordam beradi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, emizikli bolalarda semizlik darajasi formulali bolalar bilan solishtirganda (34, 35, 36, 37) nisbatan 15-30 foizga past.

Davomiylik ham muhimdir, chunki emizish har oyi bolangizning kelajakdagi semirib ketish xavfini 4 foizga kamaytiradi (19).

Bu turli ichak bakteriyalarining rivojlanishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Emizgan bolalarda foydali ichak bakteriyalari ko'proq bo'ladi, bu esa yog'ni saqlashga ta'sir qilishi mumkin (38).

Ko'krak suti bilan oziqlanadigan chaqaloqlar, shuningdek, formuladan oziqlanadigan chaqaloqlarga qaraganda o'z tizimlarida ko'proq leptinga ega. Leptin tuyadi va yog'ni saqlashni tartibga soluvchi asosiy gormondir (39, 40).

Emizgan chaqaloqlar sutni o'z-o'zidan tartibga soladilar. Ular o'zlarining ochliklarini qondirgunlaricha ovqatlanishlari yaxshiroq, bu ularga sog'lom ovqatlanish tartibini shakllantirishga yordam beradi (41).

Ko'krak suti bilan boqiladigan chaqaloqlar formulasi bilan oziqlanadigan chaqaloqlarga qaraganda semizlik darajasi pastroq. Shuningdek, ular ko'proq leptin va foydali ichak bakteriyalariga ega.

5. Ko'krak suti bilan boqish bolalarni yanada oqilona qilishi mumkin

Ba'zi tadqiqotlar ko'krak suti bilan oziqlanadigan va formuladan oziqlanadigan chaqaloqlar o'rtasida miya rivojlanishida farq bo'lishi mumkinligini ko'rsatmoqda (3).

Bu farq ona suti bilan bog'liq jismoniy yaqinlik, teginish va ko'z bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, emizikli bolalarning aqliy qobiliyati yuqori va ular katta bo'lganda xatti-harakatlar va o'qishda muammolarga duch kelish ehtimoli kamroq (42, 43, 44).

Ammo eng katta ta'sir samarasi rivojlanish muammolari xavfi yuqori bo'lgan erta tug'ilgan chaqaloqlarda kuzatiladi.

Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, emizish ularning uzoq muddatli miya rivojlanishiga sezilarli ijobiy ta'sir ko'rsatadi (45, 46, 47, 48).

Ko'krak suti bilan boqish chaqalog'ingizning miyasining rivojlanishiga ta'sir qilishi va kelajakda o'zini tutishi va o'qish muammolarini kamaytirishi mumkin.

6. Emizish sizga vazn yo'qotishingizga yordam berishi mumkin

Ba'zi ayollar ko'krak suti bilan boqish paytida og'irlik qilayotganday tuyulsa, boshqalari vazn yo'qotish kabi ko'rinadi.

Ko'krak suti bilan boqish onaning energiya ehtiyojini kuniga 500 kaloriya miqdoriga oshiradi, ammo tanadagi gormonal muvozanat odatdagidan juda farq qiladi (49, 50, 51).

Ushbu gormonal o'zgarishlar tufayli, emizikli ayollarda ishtahaning kuchayishi kuzatiladi va sut ishlab chiqarish uchun yog'ni saqlashga moyil bo'lishi mumkin (52, 53, 54).

Tug'ilgandan keyingi dastlabki 3 oy davomida emizikli onalar emizikli ayollarga qaraganda oz vazn yo'qotishi mumkin va ular hatto vaznga ega bo'lishlari mumkin (55).

Ammo, 3 oylik laktatsiya davridan so'ng, ular yog 'yoqilishining ko'payishini sezishadi (56, 57, 58).

Tug'ilgandan keyin 3-6 oydan boshlab, emizgan onalarga emizikli onalarga qaraganda ko'proq vazn yo'qotish kuzatilgan (59, 60, 61, 62, 63).

Esda tutish kerak bo'lgan narsa shundaki, parhez va jismoniy mashqlar hali ham laktatsiya yoki yo'qligingizdan qat'iy nazar qancha vazn yo'qotishingizni aniqlaydigan eng muhim omillardir (55, 64).

Emizish, vazn yo'qotishni tug'ruqdan keyingi dastlabki 3 oy davomida qiyinlashtirishi mumkin. Ammo, aslida, dastlabki 3 oydan keyin vazn yo'qotish bilan yordam berishi mumkin.

7. Ko'krak suti bilan boqish bachadon kontraktiliga yordam beradi

Homiladorlik paytida sizning bachadoningiz juda katta bo'lib, nok hajmidan qorin bo'shlig'ining deyarli barcha bo'shliqlarini to'ldiradi.

Tug'ilgandan so'ng, sizning bachadoningiz involution deb nomlangan jarayondan o'tadi va bu uning oldingi hajmiga qaytishiga yordam beradi. Homiladorlik davrida ko'payib boradigan gormon oksitotsin bu jarayonni boshqarishga yordam beradi.

Bola tug'ruqqa va qon ketishini kamaytirishga yordam beradigan tug'ruq paytida sizning tanangiz yuqori miqdordagi oksitotsinni chiqaradi (65, 66).

Emizishda ham oksitotsin ko'payadi. U bachadon qisqarishini rag'batlantiradi va qon ketishini kamaytiradi, bu esa bachadonning avvalgi hajmiga qaytishiga yordam beradi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ko'krak suti bilan boqadigan onalar tug'ruqdan keyin kamroq qon yo'qotadi va bachadonni tezroq tortib oladi (3, 67).

Emizish bachadonda kontraktsiyalarni keltirib chiqaradigan gormon bo'lgan oksitotsin ishlab chiqarishni ko'paytiradi. Tug'ruqdan keyin qon yo'qotilishini kamaytiradi va bachadonning oldingi kichik hajmiga qaytishiga yordam beradi.

8. Emizgan onalar ruhiy tushkunlik xavfi kamroq

Postpartum depressiya - bu tug'ilishdan ko'p o'tmay rivojlanishi mumkin bo'lgan depressiya turi. Bu onalarning 15 foizigacha ta'sir qiladi (68).

Emizgan ayollar, erta emizadigan yoki emizmagan onalar bilan solishtirganda tug'ruqdan keyingi depressiya kam uchraydi (69, 70).

Ammo tug'ruqdan keyingi tug'ruqdan keyingi depressiyani boshdan kechirganlar, emizish bilan bog'liq muammolarga duch kelishadi va buni qisqa muddat qilishadi (71, 72).

Dalillar biroz aralashgan bo'lsa ham, ma'lumki, emizish onaning parvarishi va bog'lanishini rag'batlantiradigan gormonal o'zgarishlarni keltirib chiqaradi (73).

Tug'ilish va emizish davrida ishlab chiqarilgan oksitotsin miqdorining oshishi (74) eng sezilarli o'zgarishlardan biridir.

Oksitotsin uzoq muddatli tashvishga qarshi ta'sirga ega. Shuningdek, u ovqatlanish va dam olishni ta'minlaydigan miyaning ma'lum hududlariga ta'sir qilish orqali bog'lanishni rag'batlantiradi (75, 76).

Bu ta'sirlar, shuningdek, nega emizikli onalarga emizikli onalar bilan solishtirganda onalarga nisbatan beparvolik darajasi pastligini tushuntirishi mumkin.

Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, emizikli onalar uchun (77) bilan solishtirganda onalarga bolalarni zo'rlash va beparvolik darajasi deyarli uch baravar yuqori.

Ushbu eslatmada shuni yodda tutingki, bular faqat statistik birlashmalar. Ko'krak suti bilan boqmaslik siz biron bir tarzda bolangizni e'tiborsiz qoldirishingizni anglatmaydi.

Emizgan onalar tug'ruqdan keyingi depressiyani rivojlanish ehtimoli kamroq. Ular o'z tizimlarida oksitotsin miqdorini ko'paytirdilar, bu esa parvarish qilishni, dam olishni va ona va bolani bog'lashni rag'batlantiradi.

9. Ko'krak suti bilan boqish kasallik xavfini kamaytiradi

Ko'krak suti bilan boqish onaga saraton va bir qator kasalliklardan uzoq muddatli himoya qilishni ta'minlaydi.

Ayolning ko'krak suti bilan boqish uchun sarflagan umumiy miqdori ko'krak va tuxumdon saratoni xavfi kamayishi bilan bog'liq (18, 19, 78).

Aslida, hayot davomida 12 oydan ortiq emizgan ayollarda ko'krak va tuxumdon saratoni xavfi 28% ga kam. Ko'krak suti bilan boqishning har yili ko'krak saratoni xavfining 4,3 foizga pasayishi bilan bog'liq (79, 80).

So'nggi tadqiqotlar, shuningdek, emizishni metabolik sindromdan, yurak kasalligi va boshqa sog'liq muammolarini xavfini oshiradigan holatlardan himoya qilishi mumkinligini ko'rsatmoqda (14, 81, 82, 83).

Hayot davomida 1-2 yil davomida ko'krak suti bilan boqadigan ayollarda yuqori qon bosimi, artrit, yuqori yog'lar, yurak kasalligi va 2-toifa diabet xavfi 10-50% ga kam (3).

Bir yildan ortiq emizish ko'krak va tuxumdon saratoni xavfining 28% ga bog'liq. Bu, shuningdek, boshqa bir qator kasalliklarning kamayishi bilan bog'liq.

10. Emizish hayz ko'rishning oldini olishi mumkin

Emizishni davom ettirish ham ovulyatsiya va hayz ko'rishni to'xtatadi.

Hayz ko'rish siklining to'xtatilishi, tabiiyki, homiladorlik o'rtasida biroz vaqt borligini ta'minlashning tabiiy usuli bo'lishi mumkin.

Ba'zi ayollar ushbu hodisani tug'ruqdan keyingi dastlabki bir necha oy davomida tug'ilishni nazorat qilish sifatida ishlatishgan (84, 85).

Biroq, bu tug'ilishni nazorat qilishning mutlaqo samarali usuli bo'lmasligi mumkinligini unutmang.

Siz ushbu o'zgarishni qo'shimcha foyda deb hisoblashingiz mumkin. Yangi tug'ilgan chaqalog'ingiz bilan bebaho vaqtni yaxshi ko'rayotganingizda, "oyning o'sha vaqti" haqida tashvishlanmaysiz.

Doimiy emizish ovulyatsiyani va hayz ko'rishni to'xtatadi. Ba'zilar buni tug'ilishni nazorat qilish sifatida ishlatishgan, ammo bu mutlaqo samarali bo'lmasligi mumkin.

11. Shuningdek, vaqt va pulni tejaydi

Ro'yxatni to'ldirish uchun emizish mutlaqo bepul va juda oz kuch talab qiladi. Emizishni tanlasangiz, quyidagilarga majbur bo'lmaysiz:

• Pulni formulaga sarflang.
• Kichkintoyingiz kuniga qancha ichishi kerakligini hisoblang.
• Shishalarni tozalash va sterilizatsiya qilishga vaqt sarflang.
• Yarim tunda (yoki kun) idishlarni aralashtiring va qizdiring.
• Yo'lda idishlarni isitish usullarini aniqlang.

Ko'krak suti har doim kerakli haroratda va ichishga tayyor.

Emizishda siz formulani sotib olish yoki aralashtirish, idishlarni isitish yoki chaqalog'ingizning kunlik ehtiyojlarini hisoblash haqida tashvishlanmaysiz.

Uy xabarini oling

Agar siz emizolmasangiz, unda bolangizni formulalar bilan boqish hali ham yaxshi. Bu sizning chaqalog'ingiz uchun zarur bo'lgan barcha ozuqalar bilan ta'minlaydi.

Shu bilan birga, ona sutida shuningdek, bolangizni kasalliklardan va surunkali kasalliklardan himoya qiluvchi antikorlar va boshqa elementlar mavjud.

Bundan tashqari, ko'krak suti bilan boqadigan onalar qulaylik va stressni kamaytirish kabi foydali narsalarga ega.

Qo'shimcha bonus sifatida, ko'krak suti bilan boqish sizga o'tirishga, oyog'ingizni yuqoriga ko'tarishga va yangi tug'ilgan chaqalog'ingiz bilan bog'laning.