Emetofobiya yoki qusishdan qo'rqish

Tarkib

• Alomatlar qanday?
• Buning sababi nimada?
• Qanday tashxis qo'yilgan?
• Qanday davolanadi?
• EHM terapiyasi
• Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (CBT)
• Dori-darmon
• Ko'rinishi qanday?

Emetofobiya - bu qusish, qusishni ko'rish, boshqa odamlarni qusish yoki kasal bo'lib qolish kabi qo'rquvni o'z ichiga olgan o'ziga xos fobiya.

Odatda, ko'pchilik qusishni yoqtirmaydi. Ammo bu yoqtirmaslik odatda ma'lum bir vaqt ichida bo'ladi. Boshqa tomondan, emetofobiya bilan og'rigan odamlar, hatto ular yoki atrofdagilar o'zlarini yomon his qilmasalar ham, qayt qilish haqida ko'p vaqt sarflashadi. Ba'zida kimdir qusishi mumkin degan fikr ba'zan kuchli xafagarchilikka olib keladi.

Bu davom etayotgan xafagarchilik kundalik hayotingizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Masalan, biror narsa sizni qusishidan qo'rqib ovqat eyishdan qo'rqishingiz mumkin. Yoki haydashdan saqlaning, chunki sizda avtomobilni yo'qotish ehtimoli bor. Ehtimol, omborxonada kimdir qusib qolishidan qo'rqib, hammomdan uzoqda bo'lsangiz.

Emetofobiya tufayli yuzaga keladigan tashvish haddan tashqari kuchli bo'lib tuyulishi mumkin, ammo bu holat odatda terapevt yordamida davolanadi.

Alomatlar qanday?

Emeteofobiya siz yoki boshqa birovning tushishiga olib keladigan vaziyatlarga tushib qolmaslik uchun katta kuch sarflashingizni anglatadi. Ushbu stsenariylardan qochib, o'zingizni kuningiz atrofida qurayotganingizni his qilishingiz mumkin.

Emetofobiyani ko'rsatishi mumkin bo'lgan boshqa xatti-harakatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• qusish bilan bog'liq bo'lgan ovqatlarni yo'q qilish
• sekin ovqatlanish, juda oz ovqatlanish yoki faqat uyda ovqatlanish
• hidi yoki ovqatning yomonlashmaganiga ishonch hosil qilish uchun uni tez-tez tekshirib turing
• eshik, uy hojatxonasi yoki yuvinish, tutqich yoki jamoat kompyuteri kabi kasallikka olib keladigan mikroblarga ega bo'lgan yuzalarga tegmaslik
• qo'llarni, idishlarni, ovqatlarni va ovqat tayyorlash uchun vositalarni haddan tashqari ko'p yuvish
• spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaslik yoki ko'ngil aynishini keltirib chiqaradigan dori-darmonlarni qabul qilmaslik
• sayohatlardan, maktablardan, partiyalardan, jamoat transportidan yoki har qanday gavjum jamoat joylaridan qochish
• nafas olishda qiyinchiliklar, ko'kragida siqilish yoki qusish haqida o'ylab yurak urishining kuchayishi

Bunday xatti-harakatlar ruhiy salomatlik belgilari bilan birga keladi, masalan:

• qusishni birovni ko'rishdan qo'rqish
• Tushib ketish, lekin hammomni topolmaslik qo'rquvi
• otishni to'xtata olmaslik qo'rquvi
• Agar kimdir qussa, gavjum joyni tark etolmaslik haqidagi vahima
• ko'ngil aynish yoki qusish haqida o'ylash paytida bezovtalik va xafagarchilik
• qusishni o'z ichiga olgan o'tmishdagi tajribani bog'laydigan qat'iy, mantiqsiz fikrlar (masalan, ochilgan ko'ylakni kiyib yurganingizda jamoat oldida otilib chiqqandan keyin har qanday kiyingan kiyimlardan saqlanish)

Shuni yodda tutingki, odamlar ko'pincha fobiyalarni, shu jumladan emetofobiyani, turli yo'llar bilan boshdan kechirishadi. Masalan, siz o'zingizni qusish haqida ko'proq tashvishlanishingiz mumkin, boshqalari esa boshqalar otishni o'rganishidan ko'proq tashvishlanishlari mumkin.

Bundan tashqari, o'ziga xos fobiya bo'lgan odamlar odatda ularning fobiya ob'ektiga bo'lgan munosabati odatiy emasligini bilishadi. Masalan, siz biron bir odam tomonidan pishirilgan ovqatni iste'mol qilmaslik uchun qo'lingizdan kelganini qilishingiz mumkin, lekin bu ko'pchilikning hayot tarzida emasligini bilasiz.

Umuman olganda, bu bilim foydali emas va ko'pincha shunchaki qayg'uli holatga olib keladi. Bundan tashqari, u uyat tuyg'usiga olib kelishi mumkin, bu sizning alomatlaringizni boshqalardan ehtiyotkorlik bilan himoya qilishga olib keladi.

Buning sababi nimada?

Maxsus fobiya ko'pincha qo'rqinchli narsa bilan bog'liq hodisadan keyin rivojlanadi.

Emetofobiya nuqtai nazaridan bunga quyidagilar kiradi.

• omma oldida o'ta kasal bo'lish
• oziq-ovqat bilan zaharlanishning yomon holati mavjud
• boshqa birovning tashlayotganini ko'rish
• kimdir sizga qusganligi
• qusish paytida vahima qo'zg'ash

Emetofobiya ham aniq sababsiz rivojlanishi mumkin, etakchi mutaxassislar genetika va sizning atrof-muhitingiz rol o'ynashi mumkinligiga ishonishadi. Masalan, ma'lum bir fobiya yoki boshqa tashvishli kasalliklar haqida oilaviy tarixga ega bo'lish xavfingizni oshirishi mumkin.

Bu ko'pincha bolalikdan boshlanadi va o'nlab yillar davomida emetofobiya bilan yashagan ba'zi kattalar birinchi tetiklantiruvchi hodisani eslay olmaydilar.

Agar siz o'zingizning emetofoboyangizga olib keladigan biron bir tajribani aniqlay olmasangiz, xafa bo'lmang. Fobiyani nima sabab bo'lganini bilmasangiz ham, davolanish sizga yordam beradi.

Qanday tashxis qo'yilgan?

Muayyan ob'ekt yoki vaziyat atrofida haddan tashqari qo'rquv yoki tashvish, odatda uy, maktab yoki ishda hayotingizga salbiy ta'sir ko'rsatadigan xafagarchilikni keltirib chiqarishni boshlaganda fobiya deb ataladi.

Emetofobiya tashxisining boshqa mezonlariga quyidagilar kiradi:

• qusishni ko'rish yoki o'ylashdan keyin darhol paydo bo'ladigan muhim qo'rquv va xavotirli javob
• qusishni keltirib chiqaradigan holatlardan faol qochish
• kamida olti oy davom etadigan alomatlar

Emetofobiyaning ba'zi bir asosiy alomatlari obsesif-kompulsiv xatti-harakatni o'z ichiga oladi, shuning uchun emetofobiya birinchi navbatda obsesif-kompulsiv kasallik sifatida namoyon bo'lishi mumkin.

Emetofobiya ham agorafobiyaga o'xshash ko'rinishi mumkin. Kusish yoki boshqa odamlarning qusishini ko'rish qo'rquvi shu qadar kuchayadiki, vahima qo'zg'atadi, uyingizni tark etishni qiyinlashtiradi yoki hatto imkonsiz qiladi. Ammo jamoat joylaridan qochishning yagona sababi bu qusishdan qo'rqish bo'lsa, sizga agorafobiya emas, balki emetofobiya tashxisi qo'yilishi mumkin.

Qanday davolanadi?

Fobiya har doim davolanishni talab qilmaydi. Ba'zi hollarda odamlar atrofida ishlash usullarini topadilar. Ammo ba'zi bir qo'rqinchli narsalar yoki holatlar, masalan, lift yoki suzish boshqalarga qaraganda osonroqdir.

Umuman olganda, sizning fobiya hayot sifatingizga ta'sir qilsa yoki fobiya bo'lmaganingizda, narsalar qanday o'zgarishi mumkinligi haqida savol tug'ilsa, yordam so'rash yaxshi fikr.

Aksariyat odamlar ta'sir qilish terapiyasini topishadi va ba'zi hollarda dori-darmonlar yengillik beradi.

EHM terapiyasi

EHM terapiyasi ma'lum fobiyalar uchun eng samarali davolash usullaridan biri hisoblanadi. Ushbu turdagi terapiyada siz o'zingiz qo'rqadigan narsani asta-sekin ochib berish uchun terapevt bilan ishlaysiz.

Emetofobiyani davolash uchun restoranda yangi ovqat eyish yoki siz ozgina ko'ngil aynishni boshlamaguningizcha aylanib chiqishingiz mumkin. Ushbu narsalarni sinab ko'rsangiz, sizga ta'sir qilish paytida tashvish va qo'rquvni engishga yordam beradigan vositalar ham beriladi.

Agar bu haddan tashqari baland bo'lsa, tizimsiz desensitizatsiyani ko'rib chiqing. Bu ta'sir qilish terapiyasining bir turi bo'lib, asta-sekin kuchayib boradigan bir necha marotaba oshib ketganda qo'rquvingizni engishga yordam beradi.

Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (CBT)

CBT - bu sizni xafagarchilikka olib keladigan salbiy fikrlarni aniqlash va unga qanday qarshi turishni o'rganishga yordam beradigan davolashning bir turi.

Muayyan fobiya uchun CBT sizning fobiyangizga ta'sir qilishni ham o'z ichiga oladi. Asta-sekin paydo bo'lganda, siz terapevtingiz bilan qusish haqida o'ylayotganda bezovtalik va xafagarchilikni bartaraf etish uchun ishlaysiz va o'z-o'zidan uni qanday hal qilishni bilib olasiz.

2016 yilda o'tkazilgan emetofobiya bilan og'rigan 24 kishini ko'rib chiqqan natijalar CBT ning davolash sifatida foydasi borligini ko'rsatmoqda. Bu randomizatsiyalangan nazorat ostida sinov birinchi bo'lib, shuning uchun ko'proq tadqiqotlar ushbu topilmani qo'llab-quvvatlashga yordam berishi mumkin.

Terapevtni topish dahshatli tuyulishi mumkin, ammo bunday bo'lishi shart emas. O'zingizdan bir nechta asosiy savollarni so'rang:

• Siz qanday masalalarga murojaat qilmoqchisiz? Bular aniq yoki noaniq bo'lishi mumkin.
• Terapevtda sizga yoqadigan o'ziga xos xususiyatlar bormi? Masalan, sizning jinsingizni baham ko'rgan odam bilan sizga qulaymi?
• Har bir mashg'ulot uchun qancha pul sarflashingiz mumkin? Siz toymasin narxlarni yoki to'lov rejalarini taklif qiladigan odamni xohlaysizmi?
• Terapiya qayerda sizning jadvalingizga mos keladi? Sizga haftaning ma'lum bir kunida ko'radigan terapevt kerakmi? Yoki tungi mashg'ulotlarni o'tkazadigan kishi bormi?

Keyinchalik, sizning mintaqangizdagi terapevtlarning ro'yxatini tuzishni boshlang. Agar siz AQShda yashasangiz, Amerika Psixologik Assotsiatsiyasining terapevt lokatorini boshqaring.

Narx haqida tashvishlanyapsizmi? Arzon terapiya bo'yicha bizning qo'llanma yordam berishi mumkin.

Dori-darmon

Dori-darmonlar ma'lum fobiyani davolay olmasa yoki fobiyani yo'q qilishga qodir bo'lmasa-da, ba'zi dorilar tashvish va vahima alomatlarini kamaytirishga yordam beradi.

Beta blokerlari qon bosimi va yurak urish tezligini va adrenalin natijasida kelib chiqadigan boshqa jismoniy tashvish belgilarini oldini olishga yordam beradi. Bular odatda sizning fobiyangizni qo'zg'atishi mumkin bo'lgan holatlarga o'tishdan oldin olinadi.

Benzodiazepinlar sizni kamroq tashvishlanishingizga yordam beradigan sedativ dorilar, ammo ular qo'shadi va uzoq muddatli foydalanish uchun tavsiya etilmaydi.

D-Cycloserine (DCS) deb nomlangan dori ta'sir qilish terapiyasi paytida foydalidir. Anksiyete, OKB yoki travmadan keyingi stress buzilishi (PTSD) bilan og'rigan odamlarga qaragan 22 ta tadqiqotning 2017 yilgi adabiyot sharhida DCS ta'sir qilish terapiyasining ta'sirini kuchaytirishi aniqlandi.

Biroq, ta'sir qilish terapiyasi fobiyani davolash uchun juda samarali, shuning uchun terapiyani dori bilan qo'shimcha qilish kerak bo'lmasligi mumkin.

Ko'rinishi qanday?

Emetofobiya sizning kundalik harakatlaringizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin, ammo davolanish sizga nazoratni qayta tiklashga yordam beradi. Sizning ehtiyojlaringiz uchun to'g'ri terapevt va davolanish usulini topish uchun bir oz vaqt talab qilinishi mumkin, ammo to'lov odatda boyroq va hayotni yanada mazmunli qiladi.