Yorqin sog'lom pitsa qo'shimchalarini yaratadigan oziq-ovqat juftliklari

Tarkib

• Guakamol + panjara qisqichbaqasi + qulupnay salsa
• Kremli salat + Microgreens + Yangi sabzavotlar + Parmesan
• Humus + Marinadlangan zaytun + Feta pishloq
• Yong'oq sousi + Soqollangan sabzi + Kivi + To'g'ralgan sariq qalampir + Mozzarella
• Barbekyu sousi + Qovurilgan makkajo'xori + Grilda tovuq + Fontina
• Chimichurri + panjara biftek + anor arils + echki pishloq
• Uchun ko'rib chiqish

Pitsa siz uchun unchalik yomon emas-uning sog'liq uchun foydasi ham bor. (Agar xohlasangiz, mashg'ulotdan keyin pitsani jiddiy iste'mol qiling.) Lekin agar siz haqiqatan ham sog'lom pizza sirini qidirsangiz? Bu sizning oshxonangizdan boshlanadi. (Ichki oshpazga teginish sizga 100 kkal/tilimdan ko'proq tejash imkonini beradi.)

Sog'lom qobiqqa o'xshash mazali, uy qurilishi va donli sabzavotlardan boshlang. Keyin aralashtiramiz va sous va qo'shimchalaringizni moslang. Har qanday yoyiladigan narsa sos sifatida ishlay oladi, bunga dip, soslar va salsalar kiradi. (Bu erda, kutilmagan lazzatlarni eng yaxshi tarzda birlashtirgan DIY mash-up soslari.) Birini tanlang, so'ngra meva, sabzavot va oqsil ustiga surting. Tighan Jerardan (Half Baked Harvest muvaffaqiyatli oziq-ovqat blogi ortidagi oshpazlik ustasi) ushbu ijodiy kombinatsiyalardan birini sinab ko'ring yoki o'zingiznikini o'ylab toping. (Jerard nima tashlayotganini yoqtirasizmi? Keyingi bosqichda, uning uy qurilishi salatlari, sog'lom salatlar va kechki ovqatga tayyorgarlik g'oyalarini sinab ko'ring.)

Guakamol + panjara qisqichbaqasi + qulupnay salsa

Kremli salat + Microgreens + Yangi sabzavotlar + Parmesan

Mikro-kim? Mana, o'sha mayda mayda ko'katlarning sog'liq uchun ahamiyati haqida bilishingiz kerak bo'lgan narsalar.

Humus + Marinadlangan zaytun + Feta pishloq

Ha, haqiqatan ham-pizza. Humusning boshqa qutidan tashqaridagi retseptlari sizni hayratda qoldiradi.

Yong'oq sousi + Soqollangan sabzi + Kivi + To'g'ralgan sariq qalampir + Mozzarella

ICYMI, kivi oz taniqli ovqatlardan biri bo'lib, u vazn yo'qotish uchun qotil hisoblanadi.

Barbekyu sousi + Qovurilgan makkajo'xori + Grilda tovuq + Fontina

Veganmi? Xavotir olmang, siz uchun ham juda ko'p pishloqli va mazali pizza variantlari mavjud.

Chimichurri + panjara biftek + anor arils + echki pishloq

O'sha sehrli anor urug'lari sizni ortiqcha ovqatlanmaslikka yordam beradi (aka butun pirogni maydalash).

Suratlar: Sang An

Uchun ko'rib chiqish