Psoriaz hamjamiyatiga siz yolg'iz emassiz

Bunga hech qanday shubha yo'q: Psoriazis stressli, qichishadigan va og'riqli bo'lib, u bilan yashash juda asabiylashishi mumkin.

Psoriaz alangasi paydo bo'lganda, o'zimni o'zimdan kam his qilaman. Bu meni noqulay va xijolatli qiladi. Ishda, men kasalligim haqida bilmaydigan mijozlar va hamkasblarimdan xavotirdaman. Ular haqiqatan ham meni va g'aroyib fikrlarimni tinglayaptimi yoki ular terimga qaratilganmi, deb hayron bo'laman.

Men o'zimning xohlagan narsamni kiyishga va toshbaqa mening tanlovlarimni diktatsiyasiga yo'l qo'ymaslikka ishonch bag'ishlashga harakat qilib, shkafim oldida ko'p vaqt sarflayman.

Toshbaqa kasalligi shunchalik ko'zga ko'rinadigan bo'lishi mumkinligi sababli, diqqatni hissiy belgilarga emas, balki toshbaqa kasalligining jismoniy alomatlarini davolashga qaratadi. Psoriazni davolashda eng qimmatli usullardan biri bu ikkala tanaga e'tibor berishdir, deb ishonaman va aql.

Hissiy tomonni davolash haqida gap ketganda, men foydali deb topgan ba'zi narsalar mavjud.

O'zingizni (toshbaqa kasalligi) odamlarini toping. Sizning yordamchingiz do'stingiz yoki oilangiz a'zosi bo'lishi mumkin, siz toshbaqa kasalligi haqida gapirishni qulay his qilasiz, ularda yoki yo'qligida.

Siz hatto deyarli yoki shaxsan psoriazni qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shilishingiz mumkin. Bu sizga psoriatik kasallikka chalingan boshqa odamlar bilan uchrashishingizga yordam berishi mumkin, ular sizning boshdan kechirayotganingizni bilishadi. Ular o'zlarining tajribalari, savdo g'oyalari va o'zlari uchun ishlamagan yoki ishlamagan narsalarga oid maslahatlari bilan bo'lishishlari mumkin.

Siz nima bilan shug'ullanayotganingizni tushunadigan odamlar tarmog'ini yarating. Bu sizning ongingiz va ruhingiz uchun juda foydali bo'lishi mumkin.

Boshqarish. Psoriaz va alangalar sizning hayotingizning bir qismi ekanligini qabul qilish oson emas. Har bir alanga bilan mening dastlabki reaktsiyam nochorlik, bezovtalik va ozgina g'azablanish hissi. Toshbaqa kasalligining davolanishini nazorat qilish sizning ishonchingizni oshirishi va o'zingizni biroz xotirjam his qilishingizga imkon beradi.

Sog'lom turmush tarzini, jumladan ovqatlanish va jismoniy mashqlar rejasini qabul qilish sizning ongingiz va sog'lig'ingiz uchun juda foydali bo'lishi mumkin. Shifokorga tashrif buyurganingizda davolanish usuliga qanday murojaat qilishni rejalashtiring va o'zingizni qiziqtirgan savollarni kuzatib boring.

Hamma narsa birinchi marta ishlamasligi mumkinligini bilish va ochiq fikr yuritish sizning ruhiyatingizga uzoq yo'l bosishi mumkin.

Chiqish joyini toping. Jurnal sizga stressli stsenariylarni yoki kunlarni aniqlab olishga yordam beradi. Shuningdek, bu sizda psoriaz alangasi paydo bo'lganda qanday ovqatlanishingizni kuzatishga yordam beradi. Ba'zan siz shunchaki tashqariga chiqishingiz kerak, shuning uchun jurnal sizning kuningizni o'tkazish uchun ajoyib joy.

Agar sizning toshbaqa kasalligingiz boshqarib bo'lmaydigan bo'lib tuyulsa, o'zingizni yaxshi his qiladigan narsani qiling. Bu sizning eng yaxshi do'stingizni chaqirish, parkda sayr qilish, rasm chizish yoki mushuklarning kulgili videolarini tomosha qilish kabi oddiy bo'lishi mumkin.

Psoriaz bilan yashash juda qiyin bo'lgan, ammo bu menga o'zimning nimadan yaralganimni ham ko'rsatdi. O'z blogimda bu haqda yozib, ijobiy tajribaga aylantirish usulini topdim. Umid qilamanki, men safarimni baham ko'rish orqali boshqalarga yordam beraman. Bu meni eng ajoyib, ilhomlantiruvchi va men hech qachon tanishgan odamlarni qabul qiladigan odamlar bilan tanishtirdi.

Psoriaz hamjamiyatiga qo'shilish mening hayotimning salbiy tomonlarini ijobiy va mazmunli tomon o'zgartirdi. Garchi toshbaqa kasalligi har doim mening hayotimning katta qismi bo'lishiga qaramay, u hech qachon asosiy diqqat markazida bo'lmaydi.

Sevgi va dog'lar,

Joni

Joni Kazantzis - ijodkor va blogger justagirlwithspots.com, xabardorlikni yaratish, kasallik haqida ma'lumot berish va uning 19+ yillik sayohati haqidagi toshbaqa kasalligi bilan bog'liq shaxsiy hikoyalarini baham ko'rishga bag'ishlangan mukofotga sazovor bo'lgan toshbaqa blogi. Uning vazifasi jamoatchilik tuyg'usini shakllantirish va o'z o'quvchilariga toshbaqa kasalligi bilan kunlik qiyinchiliklarni engishga yordam beradigan ma'lumot almashishdir. Uning fikriga ko'ra, toshbaqa kasalligi bilan og'rigan odamlarga iloji boricha ko'proq ma'lumot berish orqali eng yaxshi hayot kechirish va to'g'ri davolanish usullarini tanlash imkoniyati tug'iladi.