Biotinning yon ta'siri qanday?

Tarkib

• Ijobiy yon ta'siri
• Salbiy yon ta'siri
• Agar biotinni ko'p iste'mol qilsangiz nima bo'ladi?
• Olib ketish

Biotin nima?

Biotin B-7 vitamini sifatida ham tanilgan. U yog 'kislotalari va glyukoza hosil qiladi. Bundan tashqari, u uglevodlar va aminokislotalarni metabolizmiga yordam beradi va tanadagi yog'ni parchalashga yordam beradi. Ushbu funktsiyalar biotinni tanangiz uchun zarur bo'lgan energiyani yaratishning muhim qismiga aylantiradi.

Biotin sut, sabzi, losos va yong'oq kabi ko'plab oziq-ovqat va ichimliklarda mavjud. Agar kerak bo'lsa, uni qo'shimcha sifatida ham olish mumkin. Tavsiya etilgan kunlik miqdori - 30 mikrogram. Ammo, agar shifokor tomonidan taklif qilinmasa, biotin qo'shimchalarini qabul qilish tavsiya etilmaydi.

Ijobiy yon ta'siri

Biotin energiya yaratish va umuman tanangizning funktsiyasini saqlab qolish uchun muhim manba beradi. Barcha vitaminlar singari, tanangiz ham sog'lom bo'lish uchun biotinga muhtoj. Biotin sog'likni saqlashga yordam beradigan bir nechta tizim mavjud. Ulardan ba'zilariga jigar, asab tizimi, sochlar, ko'zlar va boshqalar kiradi.

Biotin muayyan tibbiy kasalliklarni davolashda samarali bo'lishi mumkin. Ushbu shartlarning ba'zilari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• gipoglikemiya
• giperlipidemiya
• diabet bilan og'rigan semiz bemorlarda (xrom pikolinat bilan birgalikda)

Ba'zi odamlar biotin qo'shimchalarini qabul qilish sochlaringiz va tirnoqlaringizni yaxshilaydi deb hisoblashadi. Ammo, hozirda bu haqiqat ekanligi to'g'risida tibbiy dalillar kam. Biotinning bu mumkin bo'lgan foydasi haqida ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Salbiy yon ta'siri

U qo'shimcha sifatida mavjud bo'lsa-da, biotin - bu sizning shifokoringiz maslahat bergan taqdirdagina qabul qilishingiz kerak. Ko'pgina odamlar odatdagi ovqatlanish orqali etarli miqdorda biotin oladi.

Biotinni qabul qilishdan oldin siz olgan boshqa dorilar va boshqa tibbiy holatlar haqida doktoringizga murojaat qiling. Vitaminlar va qo'shimchalar ba'zi dorilar va tibbiy sharoitlarga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Hozirgi vaqtda biotinning shifokor tomonidan belgilab qo'yilgan yoki odatdagi ovqatlanish orqali qabul qilingan nojo'ya ta'siri ma'lum emas.

Ba'zi bir parhez yoki boshqa odatlar biotin etishmasligini keltirib chiqaradigan holatlar mavjud. sigaret chekadigan ayollar o'z tanalarida biotin metabolizmini ko'paytirishi va etishmovchilikni keltirib chiqarishi mumkinligini aniqladilar.

Yana bir holat shuni ko'rsatdiki, xom tuxumni, xususan, tuxum oqini muntazam ravishda iste'mol qilish ham biotin etishmovchiligini keltirib chiqarishi mumkin. Bunday holda, etishmovchilik biotinga javob beradigan oyoq-qo'llarning zaifligi deb nomlangan holatni keltirib chiqardi. Ushbu holat quadriplegiyani taqlid qiladi.

Xom tuxum oqsilining muntazam iste'mol qilinishi biotin etishmovchiligini keltirib chiqarganligini ko'rsatadigan yana bir tadqiqot ishida ishlatilgan.

Biotin etishmovchiligining umumiy simptomlariga quyidagilar kiradi.

• soch to'kilishi yoki siyraklashishi
• yuqori xolesterin
• teri ustida toshma
• yurak muammolari

Agar biotinni ko'p iste'mol qilsangiz nima bo'ladi?

Juda ko'p miqdordagi biotin tavsiya etilgan dozadan boshqa narsa emas. Ushbu tavsiya etilgan miqdordagi oziq-ovqat mahsulotlaridan tabiiy ravishda oladigan narsalarni o'z ichiga oladi.

Ko'p miqdorda biotin qo'shimchalarini qabul qiladigan va juda ko'p miqdorda biotin oladigan ayrim kishilarning sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatadigan holatlar mavjud. Odamlarning aksariyati normal ovqatlanish orqali etarli miqdorda biotin oladi. Agar shifokor ko'rsatmasi bo'lmasa, biotin qo'shimchalarini qabul qilishingizga hojat yo'q.

Yuqori miqdordagi biotin qalqonsimon bez kasalliklari uchun laboratoriya tekshiruvlarida noto'g'ri ijobiy natija berishi mumkin.

Olib ketish

Sizning tanangiz har kuni o'zingizning dietangiz orqali etarli miqdorda biotin ishlab chiqaradi. Shuning uchun, agar siz shifokor ko'rsatmasidan tashqari, biotin qo'shimchalarini qabul qilmasligingiz kerak. Ba'zi odamlar kamdan-kam hollarda biotin qo'shimchalariga muhtoj bo'lishlari mumkin bo'lgan nodir sog'liq holatlari mavjud. Buni shifokor belgilashi mumkin.

Qo'shimchalar AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi tomonidan tozalik yoki xavfsizlik uchun nazorat qilinmaydi, shuning uchun siz ishonadigan ishlab chiqaruvchidan sotib olish muhimdir.

Ko'p miqdorda biotin olishning barcha yon ta'sirlarini aniqlash uchun hali etarli tadqiqotlar mavjud emas. Biroq, ba'zi bir mumkin bo'lgan ta'sirlarning og'ir bo'lishi mumkinligini ko'rsatadigan amaliy tadqiqotlar mavjud.Agar o'zingizni biotin qo'shimchalarini ichishingiz kerak deb hisoblasangiz, avval har doim shifokor bilan maslahatlashing.