Akupunktur tashvish bilan yordam berishi mumkinmi?

Tarkib

• Qanday afzalliklari bor?
• Xatarlar bormi?
• Nima kutish kerak
• Pastki chiziq

Umumiy nuqtai

40 milliondan ziyod amerikalik kattalarda tashvishlanish alomatlari mavjud bo'lib, ular haddan tashqari tashvishlanishni anglatadi, bu nazorat qilish qiyin va ko'pincha kundalik hayotga ta'sir qiladi. Ko'pincha psixoterapiya, dorilar yoki ikkalasining kombinatsiyasi bilan davolanadi.

Tanangizdagi bosim nuqtalariga igna kiritishni o'z ichiga olgan qadimiy amaliyot - akupunktur tashvishlanishning mashhur muqobil davosiga aylanmoqda. Akupunktur ba'zi tashvish belgilariga yordam berishiga oid ba'zi ilmiy dalillar mavjud. Biroq, tadqiqotchilar akupunkturning o'ziga xos tashvish turlariga, masalan, vahima hujumlari, travmadan keyingi stress buzilishi va obsesif-kompulsiv buzilishlarga ta'sirini aniqlashga urinmoqdalar.

Nimalar qilishimiz haqida ko'proq ma'lumot olish uchun o'qishni davom eting va xavotirni davolash uchun akupunkturdan foydalanish haqida hali bilmayapsiz.

Qanday afzalliklari bor?

Akupunkturning tashvishga ta'siri haqida bir necha tadqiqotlar o'tkazildi. Ushbu tadqiqotlar asosan umumiy anksiyete buzilishiga qaratilgan va akupunktur umumiy tashvishlarni davolashda yordam beradi.

Masalan, 2015 yildagi istiqbolli tadqiqotlardan biri, akupunktur psixoterapiya va dori-darmonlarni o'z ichiga olgan boshqa muolajalarga javob bermaydigan xavotirli odamlarda simptomlarni yaxshilaganligini aniqladi. Qatnashuvchilarga 12 hafta davomida o'n daqiqa davomida akupunktur seansi o'tkazildi. Ular davolanishdan 10 hafta o'tgach ham, tashvishlarini sezilarli darajada kamaytirdilar.

Biroq, mavjud tadqiqotlarning ikkita sharhida, biri 2007 yildagi va yana biri 2013 yildagi, ushbu mavzu bo'yicha ko'plab tadqiqotlar juda ishonchli emasligini ta'kidlamoqda. Ba'zilarida juda kam ishtirokchilar bor edi, shu jumladan yuqorida aytib o'tilganlar - boshqalari yomon ishlab chiqilgan edi. Boshqa tomondan, ushbu sharhlar akupunktur tashvishga salbiy ta'sir ko'rsatmaydiganga o'xshaydi.

So'nggi 2016 yilgi kalamushlarda o'tkazilgan tadqiqotda akupunktur tashvishlanishni kamaytirish uchun samarali ekanligi aniqlandi. Tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, bu tanani jangga yoki parvozga qanday ta'sir qilishiga ta'sir qiladi.

Akupunkturning tashvish, vahima qo'zg'ashlari va fobiyalarga qanday ta'sir qilishini yaxshiroq anglashimiz kerak bo'lsa-da, tadqiqotlar akupunkturga tegishli va xavfsiz variant sifatida umid baxsh etadi. Agar siz boshqa davolash usullariga javob bermagan xavotirga duch kelsangiz yoki shunchaki yangi narsalarni sinab ko'rishni xohlasangiz, akupunktur sizning alomatlaringizni yomonlashtirmasligi kerak.

Xatarlar bormi?

Akupunktur sizning xavotiringizni kuchaytirmasa ham, ba'zi bir yon ta'sir va xatarlarga olib keladi. Litsenziyalangan akupunkturistni ko'rishingizga ishonch hosil qilib, ularning ko'pchiligidan qochishingiz mumkin. Qo'shma Shtatlarda har bir davlatda litsenziya talablari turlicha, ammo aksariyati akupunktur va sharq tabobati bo'yicha Milliy sertifikatlashtirish komissiyasida imtihon topshirishni talab qiladi.

Odamlar akupunktur bilan duch keladigan asosiy yon ta'sir seansdan keyingi og'riqdir. Odatda bu bir necha soat ichida o'tib ketadi, ammo ko'karishlar ham bo'lishi mumkin. Ba'zi odamlar mashg'ulot paytida og'riqni his qilishadi.

Litsenziyalangan akupunkturistlardan steril, bir martalik ignalarni ishlatish talab qilinadi. Agar sizning amaliyotchingiz sterilizatsiya qilingan ignalarni to'g'ri ishlatmasa, siz infektsiyani yuqtirishingiz mumkin. Mayo Klinikasi ta'kidlashicha, tajribali, sertifikatlangan akupunkturistni ko'rsangiz, bu asoratlar juda kam uchraydi.

Ba'zi sog'liq holatlari bo'lgan odamlarda akupunktur bo'lmasligi kerak. Agar quyidagilarni bajaradigan bo'lsangiz, akupunkturdan qochishingiz kerak:

• yurak stimulyatori bor
• qon ketish holati, masalan, gemofiliya

Shuningdek, akupunktur olish paytida har qanday doimiy tashvish davolashni, shu jumladan buyurilgan dori-darmonlarni kuzatib borish muhimdir. Avval shifokoringiz bilan maslahatlashmasdan hech qanday dori-darmonlarni to'xtatmasligingiz kerak.

Nima kutish kerak

Birinchi uchrashuvga borganingizda, akupunktur sizga qaysi alomatlarni davolashni xohlayotganingizni so'rash bilan boshlanadi. Shuningdek, ular siz olgan har qanday dori-darmonlar, kasallik tarixi va boshqa sog'liq muammolari haqida so'rashadi. Jarayonga oid har qanday qiziqtirgan savollaringizni berish uchun yaxshi vaqt.

Sizning haqiqiy mashg'ulotingiz davomida ular tanangizdagi turli bosim nuqtalariga uzun, ingichka ignalarni kiritishadi. Amaldagi bosim nuqtalariga qarab, bu 10 dan 30 minutgacha davom etishi mumkin. Sizning akupunkturistingiz shuningdek, ignalarni burish yoki ularga elektr impulsini qo'llashi mumkin. Ular ignalarni ehtiyotkorlik bilan olib tashlashdan oldin 20 daqiqagacha qoldiradilar.

Siz bir zumda rohatlanishni sezmaysiz. Aksariyat akupunktur muolajalari takrorlanishga mo'ljallangan. Ba'zi odamlar darhol yaxshilanishlar haqida xabar berishadi, lekin ko'pchilik takroriy tashriflar bilan nozik va asta-sekin o'zgarishlarni sezadilar.

Borishdan oldin, xarajatlarni tushunganingizga ishonch hosil qiling. Ba'zi tibbiy sug'urta rejalari tibbiy yoki ruhiy kasalliklar, shu jumladan tashvish uchun akupunkturni o'z ichiga oladi, ammo boshqalari buni qilmaydi.

Pastki chiziq

Akupunktur anksiyete uchun xavfli bo'lgan past darajadagi samarali davolash usuli bo'lishi mumkin. Ko'proq tadqiqotlar olib borilmoqda, ammo va'da bor va bu sizning alomatlaringizni kuchaytirmasligi kerak.

Sizning davlatingizda to'g'ri o'qitilgan litsenziyaga ega akupunkturni topganingizga ishonch hosil qiling - ular davlat sog'liqni saqlash kengashida ro'yxatdan o'tkaziladi. Terapiya yoki dori-darmon kabi boshqa tashvishlanish usullarini kuzatib borish ham muhimdir. Shuningdek, siz stressni kamaytirish va umumiy farovonligingizni yaxshilash uchun boshqa muqobil davolash usullaridan, shu jumladan yengillik, mashqlar va meditatsiyadan foydalanishni xohlashingiz mumkin.