Kechasi kislota qaytarilishiga nima sabab bo'ladi va nima qilish kerak

Tarkib

• Davolash strategiyasi
• OTC yoki retsept bo'yicha dori-darmonlarni sinab ko'ring
• Oziq-ovqat va ichimliklarni qo'zg'atadigan vositalardan saqlaning
• Semptomlarni kuzatib boring
• Dori vositalarining yon ta'sirini bilib oling
• Stressni kamaytiring
• O'rtacha vaznni saqlang
• Oldini olish bo'yicha maslahatlar
• Bu sodir bo'lganda
• Homiladorlik
• Churrasi
• Chekish
• Katta ovqatlar va ba'zi ovqatlarni iste'mol qilish
• GERD bo'lganda
• Xamirturush

Agar siz tez-tez kislota oqimi bilan duch kelsangiz, ehtimol siz uxlamoqchi bo'lganingizda alomatlar kuchayishi mumkin bo'lgan qiyin usulni bilib oldingiz.

Yassi yotish tortishish kuchi oziq-ovqat va kislotalarni qizilo'ngach orqali va oshqozon tizimi orqali harakatlanishiga yordam bermaydi, shuning uchun kislota o'rnida to'planishiga ruxsat beriladi.

Yaxshiyamki, kislota oqimining chastotasini va intensivligini kamaytirish, shuningdek, kechasi bilan birga keladigan asoratlarni minimallashtirish uchun siz foydalanishingiz mumkin bo'lgan ba'zi strategiyalar mavjud.

Ushbu qadamlar, ayniqsa, kislota oqimi yomon boshqarilganda yuzaga keladigan qizilo'ngach shilliq qavatining shikastlanishiga yo'l qo'ymaslik va uxlashni yaxshilashda muhim ahamiyatga ega.

Davolash strategiyasi

Yengil yoki kam uchraydigan kislota oqimining davosi quyidagi strategiyalardan birini yoki bir nechtasini o'z ichiga olishi mumkin:

OTC yoki retsept bo'yicha dori-darmonlarni sinab ko'ring

Reçetesiz (OTC) qabul qilinadigan dorilar ba'zida kuyishni engillashtiradi:

• antatsidlar, Tums va Maalox kabi, oshqozon kislotasini neytrallashtiradi
• Simetidin (Tagamet HB) yoki famotidin (Pepcid AC) kabi H2 retseptorlari blokerlari oshqozon kislotasi hosil bo'lishini kamaytirishi mumkin.
• proton pompasi inhibitörleri, masalan, omeprazol (Prilosec), oshqozon kislotasi ishlab chiqarishni bloklaydi va kamaytiradi

GERDning yanada jiddiy holatlari uchun ular retsept bo'yicha kuchli tomonlarga ega. Agar birjadan tashqari variantlarni tez-tez ishlatsangiz, doimo shifokoringiz bilan gaplashing. PPIni shifokor nazorati ostida olish kerak.

Oziq-ovqat va ichimliklarni qo'zg'atadigan vositalardan saqlaning

GERDning oldini olishga yordam berish uchun qaysi ovqatlar yoki ichimliklar sizning simptomlaringizni qo'zg'atishini bilishga yordam beradi. Har bir inson har xil, ammo ba'zi bir oddiy kislota oqimi qo'zg'atuvchilari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• spirtli ichimliklar
• kofeinli ichimliklar
• achchiq ovqatlar
• tsitrus mevalar
• pomidor
• piyoz
• sarimsoq piyoz
• shokolad
• yalpiz
• qovurilgan va yog'li ovqatlar

Semptomlarni kuzatib boring

Oziq-ovqat kundaligini yuritish va alomatlar mavjudligini qayd etish sizga qanday ovqatlar muammoli bo'lishi mumkinligini aniqlashga yordam beradi. Shunday qilib, siz ulardan qochishingiz yoki hech bo'lmaganda kamroq iste'mol qilishingiz mumkin.

Shuningdek, alomatlaringizni oziq-ovqat bilan aloqasi yo'qligini kuzatib borishingiz mumkin.

Dori vositalarining yon ta'sirini bilib oling

Ba'zi dorilar GERDga hissa qo'shishi mumkin. Ba'zi keng tarqalganlarga quyidagilar kiradi:

• siydik pufagining o'ta faolligi va o'pkaning surunkali obstruktiv buzilishini (KOAH) davolaydigan antixolinerjiklar
• qon bosimini pasaytirishga yordam beradigan kaltsiy kanal blokerlari
• trisiklik antidepressantlar
• steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID), masalan ibuprofen (Advil)

Agar ushbu yoki boshqa dorilar kislota oqimi yoki boshqa alomatlarni keltirib chiqaradigan bo'lsa, bu haqda doktoringizga xabar bering. Muqobil davolash usullari mavjud bo'lishi mumkin.

Stressni kamaytiring

Stressni kamaytirish bilan bog'liq ko'plab sog'liq uchun foydalar orasida oshqozon yonishi sizni yoga, meditatsiya yoki ruhiy holatni yaxshilash va stressni bartaraf etishning boshqa sog'lom usullarini topishga ilhomlantirishi mumkin.

O'rtacha vaznni saqlang

Semirib ketish yoki ortiqcha vazn kislota oqimini boshdan kechirish chastotasiga ta'sir qilishi mumkin. Buning sababi shundaki, qo'shimcha og'irlik, ayniqsa qorin atrofida oshqozonga bosim o'tkazishi va qizilo'ngachga kislota to'kilishiga olib kelishi mumkin.

Ba'zida vazn yo'qotish simptomlarni kamaytirishga yordam beradi. Buni tavsiya qiladimi yoki yo'qligini bilish uchun doktoringizga murojaat qiling.

Oldini olish bo'yicha maslahatlar

Kechasi kislota oqimining oldini olish uchun:

• Boshingizni ko'targan holda uxlang. To'shak ko'taruvchini, xanjar shaklidagi yostiqni sinab ko'ring yoki oshqozon tarkibini yuqoriga ko'tarilmasligi uchun yostiq qo'shing.
• Chap tomoningizda uxlang. Chap tarafingizda uxlash qizilo'ngachdan oshqozonga kislota va boshqa tarkib oqishini yaxshilashga yordam beradi.
• Kichikroq tez-tez ovqatlaning. Ikki yoki uchta katta ovqatdan ko'ra kun davomida bir nechta kichikroq taomlarni iste'mol qiling. Kechqurun yuqori kaloriyali va yog'li ovqatlardan saqlaning.
• Turli xil ovqatlarni sinab ko'ring. Kislota qaytarilishining alomatlariga yordam beradigan oziq-ovqat mahsulotlaridan bo'lgan sabzavot va jo'xori uni ko'proq iste'mol qiling.
• Ko'p chaynash. Ovqatni asta-sekin va yaxshilab chaynash ovqatni kichraytiradi va hazm qilishni osonlashtirishi mumkin.
• Vaqt to'g'ri. Yotishdan oldin ovqatlangandan keyin kamida 3 soat kuting.
• O'zingizning holatingizni yaxshilang. Qizilo'ngachni cho'zish va oshqozonga ko'proq joy berish uchun tik turishga harakat qiling.
• Chekishni to'xtating. Chekish qizilo'ngachni, nafas yo'llarini bezovta qilishi va yo'talni keltirib chiqarishi mumkin, bu esa kislota oqishini keltirib chiqarishi yoki uni yanada kuchaytirishi mumkin.
• Sizning o'rtangizga bosim o'tkazadigan kiyimlardan saqlaning. Belingizga o'ralgan kiyimlardan saqlaning.
• Oson yurish. Ovqat hazm qilishni tezlashtirish va oshqozon kislotasining qizilo'ngachga tushib qolish xavfini kamaytirish uchun kechki ovqatdan so'ng bemalol yurishga harakat qiling.

Bu sodir bo'lganda

Odatda, siz biron bir narsani yeyayotganingizda yoki ichganingizda, qizilo'ngachning pastki qismida joylashgan - pastki qizilo'ngach sfinkteri deb ataladigan mushak tasmasi bo'shashadi va oshqozonga oziq-ovqat va suyuqlik tushishini ta'minlaydi.

Sfinkter yopiladi va oshqozon kislotasi siz iste'mol qilgan har qanday narsani sindira boshlaydi. Agar sfinkter zaiflashsa yoki g'ayritabiiy ravishda bo'shashsa, oshqozon kislotasi sfinkter orqali ko'tarilib, qizilo'ngach shilliq qavatini bezovta qilishi mumkin.

Homiladorlik

Homiladorlik paytida odamlarda oshqozon yonishi kuzatiladi. Nima uchun bu har doim ham aniq emas, garchi ba'zida bu sizning ichki organlaringiz holatidagi o'zgarishlarga bog'liq bo'lsa.

Homiladorlik ba'zida kislota oqimi yoki GERDni keltirib chiqaradi, chunki o'sayotgan homila atrofdagi organlarga, shu jumladan oshqozon va qizilo'ngachga bosim o'tkazadi.

Churrasi

Hiatal churra ham kislota oqimiga olib kelishi mumkin, chunki u oshqozon va qizilo'ngach pastki sfinkterini mushak diafragmasi ustida harakatlanishiga olib keladi, bu odatda oshqozon kislotasini yuqoriga qarab harakatlanishiga yordam beradi.

Chekish

Chekish bu muammoga hissa qo'shishi mumkin, shu jumladan oshqozon kislotasi ishlab chiqarishni ko'paytirish va sfinkterni zaiflashtirish.

Katta ovqatlar va ba'zi ovqatlarni iste'mol qilish

Vaqti-vaqti bilan kislota oqimi epizodi nafaqat odatdagidan bir oz ko'proq kislota ishlab chiqarishining natijasi bo'lishi mumkin - ehtimol katta ovqat yoki ba'zi oziq-ovqatlarga sezgirligingiz.

Va agar siz barcha ovqatlar hazm bo'lishidan oldin yotib qolsangiz, unda ortiqcha miqdordagi kislotaning sfinkter orqali oqishi xavfi bor.

Sizning kislota oqimi sababidan qat'i nazar, yotish - xoh tunda bo'lsin, xoh kunduzi - alomatlar kuchayishi va tanangizni ovqatingizni to'liq hazm qilish uchun zarur bo'lgan vaqtni uzaytirishi aniq.

GERD bo'lganda

Agar sizda haftada ikki martadan ortiq kislota oqimi bo'lsa, sizda gastroezofagial reflyuks kasalligi (GERD) bo'lishi mumkin. Kamdan kam uchraydigan kislota qaytarilish epizodlaridan farqli o'laroq, GERD shifokor nazorati va davolanishni talab qilishi mumkin.

Xamirturush

Har qanday kislota oqimi oldini olish ideal bo'lsa-da, yotishdan oldin simptomlarni boshqarish uxlashni osonlashtiradi va kechasi qizilo'ngachning doimiy tirnash xususiyati oldini oladi.

Agar ma'lum bir oziq-ovqat kislota refleksini qo'zg'atishi mumkinligini bilsangiz, undan qochishga harakat qiling, ayniqsa kechki ovqat paytida. Agar siz kislota oqishini antatsidlar yoki boshqa dorilar bilan yumshatishda muvaffaqiyat qozonsangiz, ularni yotishdan oldin ichishni unutmang.

Agar sizda hali ham alomatlar mavjud bo'lsa, uxlashingizga yordam berish uchun iloji boricha uxlab yotgan joyingizning boshini ko'taring.

Davolash qilinmagan GERD jiddiy asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin. Qayta oqimni boshqarish va tungi uyquni yaxshilashga yordam beradigan ba'zi profilaktika maslahatlarini sinab ko'ring.