Umumiy tashvish buzilishi

Umumiy bezovtalik (GAD) - bu ruhiy kasallik bo'lib, odam ko'pincha ko'p narsadan xavotirda yoki xavotirda bo'lib, bu xavotirni boshqarishga qiynaladi.

GAD sababi noma'lum. Genlar rol o'ynashi mumkin. Stress shuningdek GAD rivojlanishiga hissa qo'shishi mumkin.

GAD - bu umumiy holat. Ushbu buzuqlikni har kim, hatto bolalarda ham rivojlantirishi mumkin. GAD erkaklarnikiga qaraganda ayollarda tez-tez uchraydi.

Asosiy simptom - bu kamida 6 oy davomida tez-tez tashvishlanish yoki keskinlik, hatto aniq sabablar bo'lmagan yoki umuman yo'q bo'lgan taqdirda ham. Xavotirlar bir muammodan ikkinchisiga o'tib ketganday tuyuladi. Muammolar oilaviy, boshqa munosabatlar, ish, maktab, pul va sog'liq bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Xavotir yoki qo'rquv vaziyatga mos keladiganidan kuchliroq ekanligini bilsalar ham, GAD bilan kasallangan odam ularni boshqarishda qiynaladi.

GADning boshqa belgilariga quyidagilar kiradi:

• Konsentratsiya muammolari
• Charchoq
• Jahldorlik
• Yiqilish yoki uxlab qolish yoki bezovta qiluvchi va qoniqarsiz uxlash muammolari
• Uyg'onganda bezovtalik

Odamda boshqa jismoniy alomatlar ham bo'lishi mumkin. Bularga mushaklarning kuchayishi, oshqozon buzilishi, terlash yoki nafas olish qiyin bo'lishi mumkin.

GAD tashxisini qo'yadigan test yo'q. Tashxis GAD alomatlari haqidagi savollarga bergan javoblaringizga asoslanadi. Sizning tibbiy yordam ko'rsatuvchingiz ushbu alomatlar haqida so'raydi. Sizdan ruhiy va jismoniy sog'lig'ingizning boshqa jihatlari haqida ham so'raladi. Shunga o'xshash alomatlarni keltirib chiqaradigan boshqa holatlarni istisno qilish uchun fizik tekshiruv yoki laboratoriya testlari o'tkazilishi mumkin.

Davolashning maqsadi o'zingizni yaxshi his qilishingizga va kundalik hayotda yaxshi ishlashingizga yordam berishdir. Faqat suhbat terapiyasi yoki tibbiyot yordam berishi mumkin. Ba'zan, ularning kombinatsiyasi eng yaxshi ishlashi mumkin.

GAP TERAPIYA

GAD uchun nutq terapiyasining ko'p turlari foydali bo'lishi mumkin. Keng tarqalgan va samarali nutq terapiyasidan biri bu kognitiv-xulq-atvor terapiyasi (CBT). KBT sizning fikrlaringiz, xatti-harakatlaringiz va alomatlaringiz o'rtasidagi munosabatni tushunishga yordam beradi. Ko'pincha CBT tashriflar sonini o'z ichiga oladi. KBT davomida siz quyidagilarni o'rganishingiz mumkin:

• Boshqa odamlarning xatti-harakatlari yoki hayotiy voqealar kabi stress omillarining buzilgan qarashlarini tushuning va nazoratini qo'lga kiriting.
• Vahima qo'zg'atadigan fikrlarni tanib oling va o'rnini o'zgartiring, bu sizni ko'proq nazorat qilishni his qilishingizga yordam beradi.
• Alomatlar paydo bo'lganda stressni boshqaring va dam oling.
• Kichik muammolar dahshatli muammolarga aylanib qoladi deb o'ylashdan saqlaning.

Anksiyete buzilishining alomatlarini davolashda nutq terapiyasining boshqa turlari ham foydali bo'lishi mumkin.

DORILAR

Odatda, depressiyani davolash uchun ishlatiladigan ba'zi dorilar ushbu kasallik uchun juda foydali bo'lishi mumkin. Ular sizning alomatlaringizni oldini olish yoki ularni kamroq og'irlashishi bilan ishlaydi. Ushbu dorilarni har kuni ichishingiz kerak. Provayderingiz bilan suhbatlashmasdan ularni olishni to'xtatmang.

Sedativ yoki gipnoz qiluvchi dorilar deb ham buyurish mumkin.

• Ushbu dorilarni faqat shifokor ko'rsatmasi bilan olish kerak.
• Shifokoringiz ushbu dorilarning cheklangan miqdorini buyuradi. Ular har kuni ishlatilmasligi kerak.
• Ular alomatlar juda og'irlashganda yoki sizning alomatlaringizni doimo keltirib chiqaradigan narsaga duch kelmoqchi bo'lganingizda ishlatilishi mumkin.
• Agar sizga tinchlantiruvchi vosita buyurilgan bo'lsa, ushbu dori vositasida spirtli ichimliklar ichmang.

O'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish

Dori-darmonlarni qabul qilish va terapiyaga borishdan tashqari, o'zingizni yaxshilashga quyidagi yo'llar bilan yordam berishingiz mumkin:

• Kofein iste'molini kamaytirish
• Ko'cha giyohvand moddalarini yoki katta miqdordagi spirtli ichimliklarni ishlatmaslik
• Sport bilan shug'ullanish, etarlicha dam olish va sog'lom ovqatlar iste'mol qilish

Siz qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shilish orqali GADga ega bo'lgan stressni engillashtirasiz. Umumiy tajriba va muammolarga duch kelgan boshqalar bilan bo'lishish, yolg'izlikni his qilishingizga yordam beradi. Qo'llab-quvvatlash guruhlari odatda nutq terapiyasi yoki dori-darmonlarni qabul qilish uchun yaxshi o'rnini bosa olmaydi, ammo foydali qo'shimcha bo'lishi mumkin.

• Amerikaning tashvish va tushkunlik assotsiatsiyasi - adaa.org/supportgroups
• Milliy ruhiy salomatlik instituti - www.nimh.nih.gov/health/find-help/index.shtml

Odamning qanchalik yaxshi ishlashi bu holat qanchalik og'irligiga bog'liq. Ba'zi hollarda GAD uzoq muddatli bo'lib, uni davolash qiyin. Ko'pgina odamlar dori-darmon va / yoki nutq terapiyasi bilan yaxshilanadi.

Anksiyete buzilishi bilan depressiya va giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish mumkin.

Agar siz tez-tez tashvishlansangiz yoki bezovtalansangiz, ayniqsa, bu sizning kundalik ishlaringizga xalaqit beradigan bo'lsa, provayderingizga qo'ng'iroq qiling.

GAD; Anksiyete buzilishi

• Stress va tashvish
• Umumiy tashvish buzilishi

Amerika psixiatriya assotsiatsiyasi. Anksiyete buzilishi. In: Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi. Ruhiy kasalliklarning diagnostikasi va statistik qo'llanmasi. 5-nashr. Arlington, VA: Amerika psixiatriya nashriyoti. 2013; 189-234.

Kalkins AW, Bui E, Teylor KT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Anksiyete buzilishi. In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, nashrlar. Massachusets umumiy kasalxonasi keng qamrovli klinik psixiatriya. 2-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2016 yil: 32-bob.

Lyness JM. Tibbiy amaliyotda psixiatrik kasalliklar. In: Goldman L, Schafer AI, tahrir. Goldman-Sesil tibbiyoti. 26-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2020 yil: 369-bob.

Milliy ruhiy salomatlik instituti veb-sayti. Anksiyete buzilishi. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Yangilangan iyul 2018. Kirish 17 iyun, 2020.