Sizning miyangiz: Musiqa

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Bu yozda qanday musiqa quloqchinlaringizni qizdirmasin, miyangiz zarbaga javob beradi - bu nafaqat boshingizni qimirlatib. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, to'g'ri ohang sizning tashvish tuyg'ularingizni yumshatadi, oyoq-qo'llaringizni quvvatlantiradi va hatto immunitetingizni mustahkamlaydi. Mana qanday qilib.

Sizning Ideal Beat

Musiqani o'rganayotgan olimlar "afzal qilingan motor tempi" deb nomlangan narsani aniqladilar, yoki har bir kishi o'zlariga yoqadigan murabbo haqida gap ketganda ideal ritmga ega. Psixolog Martin Viner: “Musiqani o'zingiz yoqtirgan ritm bo'yicha harakatlanayotganini eshitganingizda, miyangizning harakatni boshqaradigan sohalari yanada hayajonlanadi, bu sizni oyoqlaringizni urish yoki unga qarab harakatlanish ehtimolini oshiradi”, deb tushuntiradi psixolog Martin Viner. Jorj Meyson universitetida afzal qilingan motor tempini o'rgangan.

Umuman olganda, tezroq urishlar miyangizni sekin urishdan ko'ra ko'proq pompalaydi, deya qo'shimcha qiladi Wiener. Lekin chegarasi bor. "Agar temp siz eshitishni yoqtirganingizdan tezroq bo'lsa, qiziqishingiz kamayganligi sababli miyangiz kamroq hayajonlanadi", deb tushuntiradi u. Yoshi ulg'aygan sayin, sizning "afzal ko'rgan tempingiz" sekinlashadi, deydi Wiener. (Shuning uchun siz Farrelni tinglay boshlaysiz, ota -onangiz Josh Grobanga barmoqlarini qisib qo'yishadi.)

Sizning mashg'ulotlaringiz ro'yxati

Agar siz mashqlar paytida sizning ideal vazalaringizni tinglayotgan bo'lsangiz, miyangizning motorli korteksi sizning mashg'ulotingizni unchalik qiyinlashtirmasligi mumkin,-deydi Wiener tadqiqotlari. Florida shtat universiteti (FSU) tomonidan olib borilgan yana bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, musiqa miyangizni chalg'itib, mashqlar paytida odamlar sezadigan qiyinchilik va kuch miqdorini kamaytiradi. Nima uchun? Sizning miyangiz yaxshi musiqani "mukofotlovchi" deb biladi, bu esa o'zingizni yaxshi his etadigan dopamin gormonining ko'payishiga olib keladi, deydi Wiener. "Dofaminning bu ko'payishi ba'zi odamlar o'zlariga juda yoqadigan musiqani tinglashda his qiladigan yuqorilikni tushuntirishi mumkin." Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, dopamin tanangiz boshdan kechiradigan og'riqni susaytirishi mumkin.

Buyuk Britaniyalik tadqiqotchilar shuni aniqladilarki, xuddi sizning makaroningizning harakatlanish uchun mas'ul bo'lgan qismlari, quvnoq musiqa yonib tursa, diqqat va vizual idrok bilan bog'liq miya faoliyati haqida gap ketganda, ovoz balandligini oshiradi. FSU tadqiqoti shuni ko'rsatadiki, asosan, yuqori templi kuylar sizning reaktsiya vaqtingizni va vizual ma'lumotni qayta ishlash qobiliyatingizni tezlashtirishi mumkin.

Musiqa va sog'ligingiz

Operatsiyadan oldin tinchlantiruvchi musiqa tinglagan odamlar, tashvishlarni kamaytiradigan dori-darmonlarni yutganlarga qaraganda, kamroq tashvishlanishar edi, Kanadadagi MakGill universiteti fan doktori Daniel Levitin, shu jumladan, bir qancha nevrologlar tomonidan o'tkazilgan tadqiqot natijalarini topdilar. Levitin va uning hamkasblari musiqa va miya bo'yicha ko'plab tadqiqotlar o'tkazdilar. Va ular kortizol kabi stress bilan bog'liq bo'lgan miya kimyoviy moddalarining darajasini pasaytirishdan tashqari, musiqa ham sizning tanangizdagi immunoglobulin A-immunitet tizimini mustahkamlovchi antikor miqdorini oshiradi. Levitin tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, musiqa tanangiz mikroblar va bakteriyalar bilan kurashish uchun ishlatiladigan "qotil hujayralar" sonini ko'paytiradi.

Levitin tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, bu imtiyozlarning mexanizmlari to'liq aniq bo'lmasa-da, musiqaning stressni kamaytiruvchi kuchlari, ohangdor ohanglar sizning tanangiz himoyasini qanday kuchaytirayotganini tushuntirishga yordam beradi. Musiqa sekin va xira bo'lsa ham, siz o'zingizni yaxshi his qilasiz, deydi Yaponiya tadqiqotlari. Mualliflarning ta'kidlashicha, odamlar qayg'uli (lekin yoqimli) kuylarni tinglashganda, ular haqiqatan ham ijobiy his-tuyg'ularni his qilishgan. Nima uchun? Buyuk Britaniyada o'tkazilgan alohida tadqiqot shuni ko'rsatadiki, xuddi shunday natijalar, qayg'uli musiqa chiroyli bo'lgani uchun tinglovchining ruhiy tushkunligini his qilishi mumkin.

Shunday qilib, tez yoki sekin, energiya beruvchi yoki qo'zg'atuvchi musiqa siz uchun ajoyib bo'lib tuyuladi, agar siz qazib olgan narsalarni tinglasangiz. Musiqa va miya haqidagi tadqiqot ishlaridan birini xulosa qilib, Levitin va uning hamkasblari: "Musiqa - insoniyatning eng foydali va yoqimli tajribalaridan biri", deb aytganda, mixga urishdi.

Uchun ko'rib chiqish