Tayyorlangan narsalarni oling: bolalar bilan uyda ishlashning haqiqiy qo'llanmasi

Tarkib

• 1. Reja, reja, reja
• 2. Jadvalga rioya qiling
• 3. Virtual playdates-ni joylashtiring
• 4. Ekran vaqtini to'g'ri bajaring
• 5. Uyqu vaqtidan (va boshqa uxlash vaqtlaridan) unumli foydalaning
• 6. Yukni sherigingiz bilan baham ko'ring
• 7. Ichki vazifalaringizni buzib tashlang
• 8. Ijobiy mustahkamlashga e'tibor qarating
• Xamirturush
• Ishdagi ota-onalar: Frontline ishchilari

Uyda bolalar bilan ishlashni WFH hayotidagi erishib bo'lmaydigan bitta mo'ylov deb o'ylagan paytlarim bo'lgan.

Uch farzandning onasi sifatida men uyda bolalar bilan ishlagan ota-onalarga qo'rquv yoki xo'rlik bilan qaradim. Qanday qilib ular doimiy to'siqlar, birodarlarning argumentlari va snack so'rovlari bilan biron bir ishni bajarishlari mumkin edi?

Men bu supermomalar va dadalar o'zim bilmagan ba'zi sirlarni bilishiga yoki o'zimnikiga qaraganda ancha farovon farzandlarga ega ekanligiga amin bo'ldim.

Va keyin ... COVID-19 sodir bo'ldi va mening uyda bolalar bilan ishlashga oid oldindan tasavvurlarim juda haqiqiy (va juda qiyin) sinovdan o'tkazildi.

Men yolg'iz emasligimni bilaman. Shu kunlarda butun mamlakat bo'ylab maktablar va kunduzgi parvarish bekor qilinganligi sababli, millionlab ota-onalar tandemda kunduzgi karerani va to'la vaqtli ota-onalarni jonglyor qilishning yangi dunyosiga kirib kelishdi.

Uyda bolalar bilan ishlash ideal emas, lekin agar zarurat bo'lsa, u erda bor buni qilish usullari, yaxshi, ishlash.Men ota-onalar va bolalar psixologlari bilan o'z ishingizni bajarayotganda bolalarni qanday boshqarish kerakligi va aslida ishlarni bajarish haqida gaplashdim. Bu erda ularning eng yaxshi maslahatlari.

1. Reja, reja, reja

Hayotda oldindan rejalashtirish eng yaxshi amaliyot bo'lgan paytlar juda ko'p - va bolalar bilan uyda ishlash ham istisno emas. Kundan (yoki haftadan) maksimal darajada foydalanish uchun tajribali WFH ota-onalari oldindan o'ylashning afzalliklari haqida gapirishadi.

Ko'pincha, bu kunlik ishlarni, ayniqsa, sizning ishingizga e'tiboringizni qaratganingizda farzandingiz bajarishi mumkin bo'lgan ishlarni xaritaga solish bilan bog'liq. Farzandlaringizning yoshiga qarab, bu rangli sahifalarni bosib chiqarishdan, algebra topshirig'ini xatcho'plarga qo'shib qo'yishga qadar ko'rinishi mumkin.

"Men dars berish paytida bolalarga ba'zi topshiriqlarni topshiraman," deydi uch nafar Melissa A.ning onasi, uydan musiqa darslarini o'qitadi. "Ish sahifalari, jim o'qish va iPad o'rganish o'yinlari singari."

Oldindan rejalashtirish bilan bog'liq tajriba qancha ko'p bo'lsa, shuncha ikkinchi darajali xususiyatga aylanishi mumkin. Ketishingiz bilan siz hujjatlashtirilgan variantlar ro'yxatini saqlashni xohlashingiz mumkin.

«Menda ular mustaqil ravishda amalga oshirishi mumkin bo'lgan faoliyat katalogi mavjud, bu menga kamida 20 daqiqa mustaqil ish vaqtini taklif qiladi. Menda ularni bajarishim kerak bo'lgan ish turiga va yoshiga qarab ajratishdi, - deydi WFH onasi Sindi J.

2. Jadvalga rioya qiling

Agar ish va ota-onani muvaffaqiyatli boshqaradiganlardan bir necha bor eshitgan bo'lsam, bu jadvallar kelishilmaydi. O'zingiz uchun ham, bolalaringiz uchun ham kunni aniq vaqtlarga ajratish barchaga nima kutayotganligini bilishga imkon beradi.

Psixolog va bolalar ruhiy salomatligi bo'yicha mutaxassis doktor Rouzen Kapanna-Xodj "Eshikingizda yozma jadvalni ro'yxatdan o'tkazish muhim" deb tasdiqlaydi. "Agar bolangiz o'qiy olmasa, jadvalingiz bo'yicha rasmlarni oling va har doim sizning kuningiz qanday bo'lishiga oid dialogni oching."

Farzandlaringiz bilan taxminlar orqali gaplashishni ham unutmang. "Agar sizda shoshilinch uchrashuv bo'lib, unda sizni to'xtata olmasangiz, u holda bolangizga bu haqda oldindan xabar bering", deb maslahat beradi Kapanna-Xodj. “Shuningdek, ularga nafaqat obodonlashtirishni, balki ularni ko'rsatish va ularning qo'llaridan keladigan narsalarni ro'yxatga olish ham muhimdir. Masalan, ‘Jek, mana onam ishlayotganda qila oladigan eng yaxshi beshta narsa. ''

Jadvallar o'zgarishi mumkin, va ba'zida ish vazifalari qisqa vaqt ichida sizning tizzangizga tushib qoladi, shuning uchun borishingiz bilan o'zgarishlar kiritishga tayyor bo'ling. (Va o'zingizni biroz bo'shatib qo'ying!) "Agar siz o'zingizning va farzandingizning ishingizni ideal vaqtlarda bajarishi uchun jadvalingizni bir tekis qila olmasangiz, unda o'zingizga qiyin bo'lmang va qo'lingizdan kelganicha harakat qiling", deydi Kapanna-Xodj. .

3. Virtual playdates-ni joylashtiring

Xuddi kattalar singari, bolalar ham ijtimoiy vaqtga muhtoj. Ammo kun bo'yi qo'ng'iroqlarga yopishib olganingizda, sizning kichkina ijtimoiy kapalakingizni sana kunlariga yuborish qiyin bo'lishi mumkin, va hatto sizning uyingizda boshqa bolalar bo'lishi qiyinroq bo'lishi mumkin. (Pandemiya paytida jismoniy uzoqlashish zarurat bo'lishi mumkinligi haqida gapirmasa ham bo'ladi).

Yaxshiyamki, onlayn va telefon aloqasi qulayligi tufayli bolalar uydan bir-birlari bilan bog'lanishlari uchun kamchiliklar yo'q. Qurilmani ishonchli ishlata oladigan maktab yoshidagi bolalar uchun do'stingiz bilan turgan virtual o'yin kunini rejalashtirishga harakat qiling yoki hatto ular tez-tez uchratmaydigan qarindoshlaringiz bilan haftalik suhbatni rejalashtiring.

Virtual o'yin kunlari WFH ota-onalari uchun yutuqdir: Ular nafaqat sizning farzandingiz uchun ijtimoiy aloqalarni ta'minlabgina qolmay, balki ularni ishg'ol qilishda davom etadilar, shunda siz ish vazifalariga e'tibor qaratishingiz mumkin.

4. Ekran vaqtini to'g'ri bajaring

Agar siz Netflix-dagi bolalar shoularining barakasi uchun baxtli yulduzlaringizga minnatdorchilik bildirgan bo'lsangiz, siz yolg'iz emassiz. Ammo ekranlar bolalarning e'tiborini jalb qilsa-da, hammamiz, ehtimol, ularga enaga sifatida ishonish sog'lom emasligini bilamiz.

Xo'sh, uyda ishlaydigan ota-ona sifatida ekran vaqtini qanday to'g'ri bajarish kerak? Mutaxassislarning fikriga ko'ra, bu chegaralar bilan bog'liq.

"Ishlayotgan ota-onalar uchun ular o'z ishlarini bajara olishlari kerak, va bolalarini texnologiya oldida qoqib qo'yish oson echim bo'lib tuyulishi mumkin, ammo uzoq muddatda bu bo'shashgan chegaralar to'g'risida ko'plab tortishuvlarga olib keladi", deydi Kapanna-Xodj. "Farzandingiz o'z qurilmasiga qancha vaqt sarf qilishi mumkinligi to'g'risida aniq ko'rsatmalar berish ham ota-ona, ham bola uchun juda muhimdir."

Farzandingiz uchun tuzadigan kunlik jadvalga ekran vaqtini kiriting va ajratilgan oyna o'tganida, qurilmalar o'chirilganligiga ishonch hosil qiling.

Aytish joizki, ba'zida - global pandemiya paytida bo'ladimi yoki shunchaki talabchan ish kunida bo'ladimi - bolalaringiz odatdagi ekran vaqtidan ko'proq foydalanishlari mumkin. O'zingizga inoyat baxsh eting va shu paytlarda qoidalarni yumshatish zarur bo'lsa, o'zingizni juda aybdor yoki stressli his qilmang.

5. Uyqu vaqtidan (va boshqa uxlash vaqtlaridan) unumli foydalaning

Eh, shirin uyqu vaqti, biz seni qanday sevamiz! (Va biz o'zimizni nazarda tutmaymiz Shaxsiy uxlash vaqti - garchi bu juda yaxshi bo'lsa ham.) Ko'pgina ota-onalar bilganidek, kichik bolalarning kundalik uyqusi tinchlik va osoyishtalikning eng yaxshi oynasini taqdim etadi, unda ish tugaydi.

Sukut saqlashni yoki diqqatni jamlashni talab qiladigan vazifalarni iloji boricha rejalashtirish oqilona (deyarli) fonda yig'lamaslik yoki shovqinli o'ynash bo'lmaydi.

Bolalar uxlash vaqtidan kattaroq bo'lganda, ba'zi vazifalarni, masalan, erta tongda yoki kechqurun uxlagandan keyin, boshqa tinch soatlarga o'tkazishni o'ylab ko'ring. "Men tunda bo'sh vaqtni tashlaganimdan xursandman, shunda biz kun davomida aql-idrokimizni saqlay olamiz", deydi WFH onasi Jessica K.

Kattaroq bolalar ham kunlik tinch vaqtni mashq qilishlari mumkin. Uni odatdagidek his qilish va faol bolalarga noqulaylik tug'dirmaslik uchun uni kunlik jadvalda tuzing - tushlikdan keyin, aytaylik. "Biz dushanbadan jumagacha muzokaralarsiz dam olamiz / o'qiymiz," deydi besh nafar Monika D.ning onasi, - bu juda sokin va qalb uchun foydalidir!

6. Yukni sherigingiz bilan baham ko'ring

«Agar sizda bo'lsa, sherigingiz ehtiyojlar yordam berish uchun, muddat », - deydi Melissa P.ning onasi, agar iloji bo'lsa, farzandingizning boshqa ota-onasi tomonidan qo'llab-quvvatlanish WFH bolalar bilan muvaffaqiyatga erishish uchun muhim ahamiyatga ega.

Bu har doim bolani parvarish qilish tenglamasida kim nima qilishini aniq taxmin qilishni belgilashga yordam beradi, shuning uchun sherigingiz yoki ota-onangiz bilan jadvalning xususiyatlarini aniqlash uchun stresssiz vaqtni tanlang va keyin ularga rioya qiling.

Agar sherigingiz bo'lmasa, qabilangiz ichida yordam so'rash usullarini topishga harakat qiling. Pandemiya paytida uzoqlashganda ham, ko'plab do'stlar va qo'shnilar sizning eshigingiz oldida ovqat tashlab qo'yish yoki kir yuvish uchun imkoniyatni yaxshi ko'radilar - shunchaki so'zni ayting.

7. Ichki vazifalaringizni buzib tashlang

Siz va kiddolar uyda bo'lganingizda, barchasi vaqt, siz qo'shimcha pishirish va tozalash qiyin bo'lishi mumkin. Axir sizning yashash xonangiz ularning o'yin xonasi, sizning hovlingiz ularning o'yin maydonchasi va oshxonangiz ularning kafesi. (Bundan tashqari, siz kichkintoylar uyda bo'lganida ko'proq ovqat eyishingizni topishingiz mumkin - bu sizning sog'lig'ingizga, oshxonangizning tozaligiga zarar keltiradi.)

Agar ichki vazifalar sizni bosib olish bilan tahdid qilsa, endi ularni soddalashtirish vaqti keldi, yoki hatto bir nechtasini tashqi manbalarga topshiring. Agar byudjet imkon bersa, tozalovchi yordam olib kelishni yoki vaqti-vaqti bilan ovqatlanish xizmatini rejalashtirishni o'ylab ko'ring.

Shu bilan bir qatorda, haftada bir kun ovqat eyish yoki vaqtni tejaydigan oshxona anjomlaridan foydalanish hayotni saqlab qolishi mumkin. "Men sekin pishirgichdan ko'proq foydalanaman, shuning uchun ovqat tayyorlashni to'xtatishim shart emas", deydi ikki Emma N ning onasi.

Ish kunlari bolalaringizga yoshga qarab pishirish va tozalash vazifalarini topshirishdan qo'rqmang. Siz elektron pochtani yopayotganingizda, ular kechki ovqat uchun sabzavotlarni kesishni boshlashlari yoki o'yinchoqlarni olishlari mumkin. Bonusmi? Agar hafta davomida uy ishlari bajarilsa, dam olish kunlari barchangiz dam olishga ko'proq vaqt ajratishingiz mumkin.

8. Ijobiy mustahkamlashga e'tibor qarating

WFH ota-onasining hayoti - bu "berish" va "olish" raqsi. Sizning maromingizni topish uchun, albatta, biroz vaqt ketishi mumkin. Ammo bolalaringiz siz o'rnatgan chegaralarni hurmat qila olmasa, nima qilasiz? (Muhim qo'ng'iroqni o'chirish uchun baland ovozli so'rov bilan to'xtatish uchun bir necha marta turishingiz mumkin.)

Sizning ishingiz chegaralarini bir necha bor oshirib yuborgan bolalarga mazmunli oqibatlarni taqdim etish yaxshi. Shunga qaramay, har qanday yoshdagi bolalar bilan, ijobiy kuchaytirishga e'tibor qaratish yaxshidir.

«Bolalar sizning ish jadvalingiz atrofida siz yaratgan chegaralarni oshirib yuborgani uchun jazolanmasligi kerak. Buning o'rniga ular munosib ish olib borganlarida mukofotlanishi kerak », - deydi Kapanna-Xodj. "Biz o'zimizga kerakli xatti-harakatlarni kuchaytirganimizda, shu jumladan, ular uy sharoitida mehnatga hurmat bilan munosabatda bo'lishganda, ular ushbu istalgan xatti-harakatlarni o'rganishlari va takrorlashlari mumkin."

Shuningdek, ko'pincha "nima uchun" haqida o'ylash foydalidir - nega bola o'zini ko'rsatmoqda? Agar siz ularning asosiy ehtiyojlariga hamdard bo'lsangiz va yanada kengroq masalani tushunsangiz, echim topish va ijobiy mustahkamlashni qo'llash biroz osonroq bo'ladi.

Xamirturush

Uyda ishlash tobora ommalashib borayotganligi sababli - COVID-19 yoki boshqa holatlar tufayli ham - sizning bolalaringiz bilan bir xil joyda ishlaydi. Garchi bu oson bo'lmasada, vaqt o'tishi bilan uni boshqarish osonroq bo'ladi.

To'g'ri strategiyalarni amalga oshirish sizni kun davomida biroz ko'proq mahsuldorlikka erishishi mumkin. (Ammo sizning mahsuldorligingiz sizning qadringizni belgilamasligini unutmang.)

Shuni yodda tutingki, WFH ota-onasiga ega bo'lish bolalar uchun ham qiyin bo'lishi mumkin. Shunday qilib, ish soatlari tugagach, ularga ko'p sevgi va e'tibor berish uchun qo'lingizdan kelgan barcha ishni qiling.

Ishdagi ota-onalar: Frontline ishchilari