Grippning birinchi belgisida nima qilish kerak (va qilmaslik kerak)

Tarkib

• Grippning belgilarini aniqlash
• Nima qilish kerak
• Nima qilmaslik kerak
• Doktorni qachon ko'rish kerak
• Siz yuqori xavf deb hisoblanasiz
• Siz og'ir alomatlarga duch kelmoqdasiz
• Grippga o'xshash alomatlar yaxshilanadi, ammo keyin yomonlashadi
• Pastki chiziq
• Gripp tezligini davolash uchun 5 ta maslahat

Tomog'ingizdagi ozgina qichishish, tana og'rig'i va to'satdan isitma siz gripp bilan tushganingizning dastlabki belgilaridan biri bo'lishi mumkin.

Gripp virusi (yoki qisqa muddatli gripp) har yili AQSh aholisining 20 foiziga ta'sir qiladi. O'zingizni davolashni boshlashingiz uchun alomatlarni erta aniqlash juda muhimdir.

Bu, ayniqsa, yosh bolalar, yoshi kattalar, homilador ayollar yoki nafas olish yoki immunitet tizimiga ta'sir ko'rsatadigan odamlar uchun tez tibbiy yordam olish uchun juda muhimdir.

Ushbu maslahatlar nafaqat o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi, balki ushbu yuqumli virusni sizning hamjamiyatingizdagi boshqa odamlarga tarqalishini oldini olishga yordam beradi.

Grippning belgilarini aniqlash

Dastlab kichik shamollash uchun grippga yo'l qo'ymaslik oson. Gripp umumiy sovuqning ko'plab alomatlariga sherik bo'lishiga qaramay, grippning alomatlari odatda yanada og'irlashadi va tezroq boshlanadi.

Grippning dastlabki belgilari quyidagilardan iborat:

• charchoq
• to'satdan isitma (odatda 100 ° F dan yuqori (38 ° C))
• tirnalgan yoki tomoq og'rig'i
• yo'tal
• titroq
• mushak yoki tanadagi og'riqlar
• tumov

Shuni yodda tutingki, gripp grippning dastlabki bosqichlarida tez-tez uchraydi, ammo grippga chalinganlarning barchasida ham isitma bo'lmaydi.

Nima qilish kerak

Agar siz grippni boshdan kechirayotganingizni sezsangiz, quyidagi maslahatlarga amal qiling.

• Qo'lingizni tez-tez yuvib turing virus tarqalishining oldini olish uchun. Chayishdan oldin 20 soniya davomida sovun va suv bilan ishqalang.
• Yo'tal va hapşırma bilan qo'lingizni yoping qo'llaringiz o'rniga yoki ularni bir marta ishlatiladigan to'qimalarga yo'naltiring. Gripp juda yuqumli va siz yo'talsangiz yoki hapşırsangiz osongina havo orqali tarqaladi.
• Sog'lom ovqatlaning immunitetingizni oshirish uchun. Kasal bo'lganingizda ishtahangizni yo'qotib qo'yishingiz mumkin bo'lsa-da, meva va sabzavotlarga boy ozgina taomlarni iste'mol qilish tanangizga virusga qarshi kurashish uchun kuch beradi.
• Ko'p suyuqlik iching, ayniqsa suv, choy va kam shakarli elektrolit ichimliklar. Spirtli ichimliklar va kofeindan saqlaning.
• Kerakli narsalarni sotib olinguy sharoitida ovqatlanish uchun to'qimalar, og'riq qoldiruvchi vositalar, dekonjestanlar, yo'talni bostiradigan dorilar, sevimli choy va yangi meva va sabzavotlar. Agar siz allaqachon kasal bo'lib qolgan bo'lsangiz, do'stingizdan yoki sevganingizdan sizga xarid qilishingizni so'rash yaxshi fikr bo'lishi mumkin.
• Ish joyingizni ogohlantiring. Ishdan bo'shatish qiyin bo'lishi mumkin, ammo agar xo'jayiningiz kasal bo'lib qolmasligi uchun uyda bo'lsangiz, xo'jayiningiz buni qadrlaydi.
• Uyda qoling va dam oling. Oxir oqibat, grippni eng yaxshi davolash etarli dam olishdir.

Nima qilmaslik kerak

Grippning dastlabki belgilarida quyidagilardan birini qilmang:

• Ishga yoki maktabga bormang. Siz alomatlaringiz boshlanishidan bir-ikki kun oldin yuqumli bo'lib, kasal bo'lib qolganingizdan besh-etti kungacha yuqumli bo'lib qolasiz.
• Odamlarning qo'llarini siqmang yoki quchoqlamang. Siz virusni tarqalishida rol o'ynashni xohlamaysiz, shuning uchun boshqalar bilan jismoniy aloqa qilishdan yoki ovqat va ichimliklar almashishdan saqlaning.
• O'zingizni bosmang. Gripp - bu progressiv kasallik, demak sizning alomatlaringiz yaxshilanmasdan oldin yomonlashadi. Semptomlar paydo bo'lgandan keyingi dastlabki bir necha kun ichida tanangizni dam olishdan mahrum qilish sizning tuzalish vaqtingizni ko'paytirishi mumkin.
• Qayta ishlangan ovqatlar va shakarlardan saqlaning, chunki bu ovqatlar sizga ko'p ozuqa bermaydi.
• Ovqatni o'tkazib yubormaslikka harakat qiling. Grippga duchor bo'lganingizda ozroq ovqat eyishingiz yaxshi, ammo virus bilan kurashish uchun tanangiz hali ham ovqatlanish va energiya talab qiladi. Sho'rva, qatiq, meva, sabzavot, jo'xori uni va bulyon - bu juda yaxshi variant.
• Odamlar gavjum bo'lgan joylarga kirmang chunki gripp juda yuqumli.
• O'simlik bilan tasdiqlanmagan dorilar bilan ehtiyot bo'ling. Agar o'simlik dorisini sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, ehtiyot bo'ling. FDA tomonidan o'tlar va qo'shimchalar sifat, qadoqlash va xavfsizlik uchun tekshirilmaydi. Ularni obro'li manbadan sotib olishga ishonch hosil qiling yoki shifokoringizdan maslahat so'rang.
• Chekmang. Gripp nafas olish kasalligi bo'lib, chekish o'pkangizni bezovta qiladi va alomatlaringizni yomonlashtiradi.

Doktorni qachon ko'rish kerak

Agar siz gripp bilan kasallansangiz, uyda qolish va dam olish xavfsiz deb o'ylaysiz. Agar siz quyidagi toifalarga kirsangiz, shifokorni ko'rish yaxshi fikr.

Siz yuqori xavf deb hisoblanasiz

Ba'zi odamlar gripp bilan bog'liq xavfli asoratlarga duch kelish xavfi yuqori, masalan, pnevmoniya yoki bronxit. Amerika Yuqumli Kasalliklar Jamiyatining (IDSA) ko'rsatmalariga binoan, yuqori xavfga ega shaxslar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• 65 va undan katta yoshdagi odamlar
• aspirin yoki salitsilat asosida dori-darmonlarni qabul qiladigan 18 yosh va undan kichik bolalar
• 5 yoshdan kichik bolalar, ayniqsa 2 yoshgacha bo'lgan bolalar
• surunkali tibbiy sharoitda yashaydigan odamlar (masalan, astma, diabet yoki yurak kasalligi)
• immun tizimi buzilgan odamlar
• homilador yoki tug'ruqdan keyingi ikki haftagacha bo'lgan ayollar
• qariyalar uylari va boshqa uzoq muddatli parvarishlash muassasalari aholisi
• Tub amerikaliklar (Amerikalik hindular va Alyaska tub aholisi)

Agar siz ushbu toifalardan biriga to'g'ri kelsangiz, grippning dastlabki belgilarida shifokorni ko'rishingiz kerak. Shifokor antiviral preparatni buyurishga qaror qilishi mumkin. Ushbu dorilar semptomlar boshlanganidan keyingi dastlabki 48 soat ichida olinganida juda yaxshi ishlaydi.

Siz og'ir alomatlarga duch kelmoqdasiz

Kattalar uchun favqulodda vaziyat belgilari quyidagilardan iborat:

• nafas qisilishi yoki nafas qisilishi
• ko'krak og'rig'i
• tartibsizlik
• qattiq yoki doimiy qusish
• to'satdan bosh aylanishi

Go'daklar va bolalar uchun favqulodda gripp belgilari quyidagilardan iborat:

• nafas olishda qiyinchilik
• ko'k rangda
• asabiylashish
• toshma bilan birga keladigan isitma
• eb-ichishning imkoni yo'qligi
• yig'laganda ko'z yoshlari yo'q

Grippga o'xshash alomatlar yaxshilanadi, ammo keyin yomonlashadi

Ko'p odamlar grippdan bir-ikki hafta ichida tuzaladilar. Boshqalar yaxshilanishni boshlaydilar va shundan keyin ularning ahvoli tezda yomonlashib, isitmasi yana ko'tariladi.

Agar bu ro'y bersa, sizda gripp, pnevmoniya, quloq infektsiyasi yoki bronxit kabi asoratlaringiz bo'lishi mumkin. Siz darhol shifokorni ko'rishingiz kerak.

Pastki chiziq

Sovuq bilan ishlashni davom ettirishingiz yoki sport zaliga borishingiz mumkin bo'lsa-da, gripp sizni odatdagi ishingizni qilish uchun o'zingizni yomon his qilishi mumkin. Ish yoki maktabni sog'inish qiyin bo'lishi mumkin, ammo agar siz grippning dastlabki belgilarini sezayotgan bo'lsangiz, o'zingizni va boshqalarni yaxshi ko'ring va uyda qoling, ayniqsa isitma bo'lsa. Agar siz kasal bo'lganingizda tashqariga chiqsangiz, boshqa odamlarni jiddiy kasallikka chalinish xavfi tug'dirishi mumkin va siz faqat sog'ayishingizni qiyinlashtirasiz.

Gripp tezligini davolash uchun 5 ta maslahat