Hayotni tubdan o'zgartiring

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Hayotingizni o'zgartirmoqchi bo'ldingizmi, lekin siz ko'chishga, kasbni o'zgartirishga yoki boshqa yo'llar bilan o'zingizni o'zgartirishga tayyormisiz? Mana, hayotingizni tubdan o'zgartirishga tayyorligingizning bir nechta belgilari:

O'zgartirish kiriting, agar…O'zingizni odatdagidan ko'ra ko'proq orzu qilyapsiz va kechiktirsangiz.

Kolumbiya shtatining psixolog va sertifikatlangan hayot murabbiyi, psixolog Rachna D. Jeyn: "Odamlar o'zlari qilmoqchi bo'lgan hayotiy o'zgarishlarni xayollar orqali takrorlaydilar. haqiqiy hayotingizda, haqiqiy dunyoda harakat qilish qiyin bo'lishi mumkin. Misol uchun, agar siz ishda baxtsiz bo'lsangiz, siz ish joyida ortda qoladigan yangi xo'jayin yoki o'zingizning biznesingiz qanday bo'lishini tasavvur qilib o'tirishga ko'p vaqt sarflashingiz mumkin. O'zingiz xayol qilgan narsaga diqqat bilan e'tibor bering. "Agar siz bir xil narsani orzu qilishni davom ettirsangiz, bu sizga nimani o'zgartirishingiz kerakligi haqida maslahat beradi", deydi Jeyn.

MAKOLA: Kechiktirish va sog'lig'ingizga zarar etkazadigan boshqa odatlar

O'zgarish qiling, agar ... Siz ko'pincha asabiy, g'azablangan yoki tushkunlikka tushgan bo'lsangiz.

O'zingizni to'shakdan sudrab turish yoki har kuni ishga borishdan qo'rqish - hayotingizni o'zgartirishingiz kerakligining aniq belgisidir. Vaqt o'tishi bilan vaziyat asta-sekin yomonlashayotgan bo'lsa, siz qanchalik baxtsiz ekanligingizni sezmasligingiz mumkin. Do'stlaringiz va oilangiz bilan suhbatlashish sizga his qilayotgan narsangiz vaqtinchalik yoki uzoq muddatli namunaning bir qismi ekanligini aniqlashga yordam beradi, deydi Kristin D'Amiko, San-Diyegodagi hayotni o'zgartirish bo'yicha murabbiy. "Mening bir mijozim farzandlaridan qancha vaqtdan beri ishini yoqtirmasligini so'radi", deb eslaydi u. "Ular unga:" Onajon, sizning ishingiz sizga yoqqan vaqtni eslay olmaymiz ", deyishdi. "

MAKOLA: Siz depressiyadan azob chekishingiz mumkin bo'lgan belgilar

O'zgarish qiling, agar… Siz bezovtalanayotgan bo'lsangiz yoki noaniq bo'lsangiz.

Depressiya - bu hayotni o'zgartirish kerak bo'lgan yagona maslahat emas. Oddiy, norozilik ham biror narsa noto'g'ri ekanligining aniq belgisidir. "Men buni ko'pincha munosabatlarini o'zgartirishga muhtoj ayollarda ko'raman", deydi Jeyn. "Siz:" Mening yigitim yaxshi, lekin nimadir etishmayapti ", deb o'ylashingiz mumkin. Yoki "Hech narsa emas, lekin bu to'g'ri emas". "Odatda, bezovtalanmagan tuyg'u - bu hayotni tubdan o'zgartirish kerakligini bilishingizning belgisidir, lekin siz hali nima bo'lganini tushunmagansiz.

Buning bir usuli - ideal hayotingizni yozish yoki tasavvur qilish. "Sizning ideal hayotingiz haqida to'liq tasavvur yarating: qanday ko'rinasiz, nima kiyasiz, ertalab nonushta uchun nima yeysiz, hammasi", deydi Jeyn. Haqiqatni ideal hayotingiz bilan taqqoslash, chayqalishning nimaga olib kelishi mumkinligini aniqlashi mumkin.

MAQOLA: Bezovtalikka qarshi kurash: Yaxshi uxlash uchun maslahatlar

O'zgarish qiling, agar… Sizda bir yoki ikki yil avvalgidan ko'ra yaqinroq bo'lgan, amalga oshmagan orzuingiz yoki hayotiy maqsadingiz bo'lsa.

Ehtimol siz ideal hayotingiz qanday ko'rinishini aniq bilasiz-siz hali bu haqda hech narsa qilmagansiz. Odamlar o'z orzularini amalga oshirishni kechiktirishlarining eng katta sababi? Qo'rquv. "Katta, hayajonli mashq qilish qo'rqinchli va bu qo'rquv yaxshi belgidir, agar sizga oddiy tuyulsa, bu yaxshi emas", deydi D'Amico. "Qo'rquvga ergashing-bu sizga kerak yo'nalish."

Aniq imtiyozlardan tashqari - siz sevgan ish, yangi munosabatlar, yaxshi muhit - katta o'zgarishlarga olib keladigan hayotingizni boshqa yo'llar bilan ham yaxshilashi mumkin. "Katta o'zgarishlarni boshdan kechirish sizga o'z imkoniyatlaringizni o'rgatadi", deydi Jeyn. "Siz o'zingiz o'ylagandan ko'ra kuchliroq, aqlli va g'ayratliroq ekanligingizni bilib olishingiz mumkin, shuningdek, siz mustaqillik tuyg'usini va hayotingizni boshqarishni his qilasiz."

Uchun ko'rib chiqish