Kislota reflyuksini davolash uchun qanday vitaminlardan foydalanishingiz mumkin?

Tarkib

• Vitaminlar va kislota reflü
• B vitaminlari
• A, C va E vitaminlari
• Xavflar va ogohlantirishlar
• Davolashning boshqa usullari
• Olib ketish

Vitaminlar va kislota reflü

Ba'zi vitaminlar kislota reflyuksini oldini oladi yoki engillashtiradi. Qaysi biri ishlashi mumkinligi haqida ko'proq bilish uchun o'qing.

B vitaminlari

2006 yildagi tadqiqotga ko'ra, B vitaminlari kislota reflyuksiyasi alomatlarini to'xtatishga yordam beradi. Tadqiqotchilar ishtirokchilarni ikki guruhga bo'lishdi. Ikkala guruh ham ular qanday davolanishayotganini bilishmadi.

"A" guruhi quyidagilarni o'z ichiga olgan xun takviyasini oldi.

• vitamin B-6
• vitamin B-12
• vitamin B-9 yoki foliy kislotasi
• L-triptofan
• metionin
• betain
• melatonin

B guruhi omeprazol oldi. Bu kislota reflyuksini davolash uchun ommabop (OTC) davolash usuli.

A guruhidagi barcha odamlar 40 kundan keyin ularning alomatlari susayganini aytishdi. Bu ushbu xun takviyasini olgan odamlarning 100 foizi yengillikni boshdan kechirganligini anglatadi. Ular hech qanday salbiy yon ta'siri haqida xabar bermadilar.

Xuddi shu davrda omeprazol olgan odamlarning 65 foizi yengillikka ega bo'lishgan.

B vitaminlari tadqiqotda ishlatiladigan odamlarning parhez qo'shimchalarining faqat bir qismi edi. Faqatgina B vitaminlari bir xil ta'sir ko'rsatishi aniq emas.

A, C va E vitaminlari

2012 yilda o'tkazilgan tadqiqotda antioksidant vitaminlarning gastroezofagial reflyuks kasalligi (GERD), Barretning qizilo'ngach va qizilo'ngach o'smalariga ta'siri baholandi. GERD - bu kislota reflyuksiyasining rivojlangan shakli.

Natijalar A, C va E vitaminlarini meva, sabzavot va vitamin qo'shimchalari orqali iste'mol qilish GERD va uning asoratlari oldini olishga yordam berishi mumkinligini ko'rsatdi.

Ko'proq meva va sabzavotlarni iste'mol qilgan tadqiqot ishtirokchilari kislota reflyuksiyasining kamroq alomatlarini boshdan kechirdilar. Tadqiqot natijalari, shuningdek, GERD, Barretning qizilo'ngach yoki qizilo'ngach o'smalari bilan kasallangan odamlarda oziq-ovqat va qo'shimchalardan antioksidant vitaminlar olish orqali hayot darajasi yaxshilanishi mumkin.

Xavflar va ogohlantirishlar

Agar vitaminlaringizni oziq-ovqatdan olsangiz, unchalik ko'p bo'lmaydi. Agar siz vitaminlarga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilishning o'rniga har kuni vitamin qo'shimchalarini iste'mol qilsangiz, tavsiya etilgan kunlik miqdordan ko'proq bo'lishingiz mumkin.

Katta dozadagi vitaminlarni qabul qilish zararli yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Masalan, A vitaminining katta dozalari ko'ngil aynish, bosh og'rig'i yoki og'riyotgan og'riqlarga olib kelishi mumkin. Tana vitaminining ortiqcha miqdorini saqlashi mumkin, shuning uchun bu yon ta'sirlar kutilmaganda paydo bo'lishi mumkin.

O'rtacha dozadan yuqori dozalar boshqa holatlar uchun xavfingizni oshirishi mumkin. Masalan, uzoq vaqt davomida har kuni 400 dan ortiq xalqaro vitamin E ni olish, bu sizning o'lish xavfingizni oshirishi mumkin.

Siz uchun to'g'ri dozani shifokoringiz bilan gaplashishingiz kerak. Ular qo'shimcha vitaminlarni kundalik hayotga qanday kiritish kerakligini tushuntirib berishlari mumkin va siz olgan vitaminlarning miqdorini qanday o'zgartirish kerakligini bilishadi.

Davolashning boshqa usullari

Ortiqcha vaznli yoki tez-tez nosog'lom oziq-ovqat iste'mol qilsangiz, bu sizning kislotali refleksingizni keltirib chiqarishi yoki yomonlashishi mumkin. Haddan tashqari og'irlik sizning pastki qizilo'ngach sfinkteringizni (LES) siqishi va shikastlanishiga olib kelishi mumkin. Pishgan yoki yog'li ovqatlar, yog'li ovqatlar va baharatlı ovqatlar LESni tinchlantiradi va oshqozon kislotasini ko'paytiradi.

Ko'p miqdordagi yangi meva va sabzavotlarni o'z ichiga olgan sog'lom ovqatlanish kislotani qaytarishga yordam beradi. Bu kilogramm halok bo'lishiga olib kelishi mumkin, yurak urishi xavfini kamaytiradi va sog'ligingiz uchun zarur bo'lgan antioksidantlar, vitaminlar va boshqa oziq moddalar bilan ta'minlaydi.

Shuningdek, simptomlarni yengillashtirish yoki alangalanishni kamaytirishga yordam beradigan ushbu turmush tarzini o'zgartirishingiz mumkin:

• To'shakning boshini ko'taring.
• Yotishda katta ovqatlanishdan saqlaning.
• Stressni kamaytirish.
• Haftada bir necha marta yumshoq mashq qiling.
• Bo'shashgan kiyimlarni kiying.

Agar siz vaqti-vaqti bilan kislota refleksini boshdan kechirsangiz, o'zingizni yaxshi his qilish uchun hayot tarzingizni o'zgartirish kerak. Qisqa muddatda siz antatsidlar va O2 kislotali reduktorlarni, masalan H2 blokerlari yoki proton nasos inhibitörlerini (PPI) ishlatishingiz mumkin. Agar sizning alomatlaringiz qolmasa, shifokoringizni ko'rishingiz kerak.

Agar turmush tarzingizni o'zgartirsangiz va OTC dan tashqari dorilar ishlamasa, shifokoringiz retsept bo'yicha mustahkamlangan PPI tavsiya qilishi mumkin. Himoyaning keyingi yo'nalishi prokinetik dori yoki antibiotik bo'lishi mumkin. Ushbu dorilar tez ovqatlanish sizning oshqozoningizni qanday tark etishini tezlashtirishga yordam beradi. Bu sizning qizilo'ngachga qaytib boradigan ovqatlanish vaqtini kamaytiradi.

Sizning shifokoringiz LESni oxirgi chora sifatida mustahkamlash uchun operatsiyani tavsiya qilishi mumkin.

Olib ketish

Vitaminlar kislota reflü uchun tasdiqlangan davo emas. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kislota reflyuksini davolashda quyidagi vitaminlar yordam berishi mumkin:

• A vitamini
• vitamin B
• S vitamini
• vitamin E

Biroq, ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.

Agar siz sog'lom parhez iste'mol qilsangiz, oziq-ovqatdan kerakli barcha vitaminlarni olish imkoniga ega bo'lishingiz kerak. Kislota reflü alomatlarini yengillashtirish yoki kelajakda alangalanishning oldini olish uchun vitaminlarning o'zi etarli ekanligi aniq emas. Agar siz vitaminlarga boy parhezni boshqa turmush tarzi o'zgarishlari bilan birlashtirsangiz, muvaffaqiyatga erishishingiz mumkin.

Agar vitamin etishmasligingiz mumkin deb o'ylasangiz, shifokoringiz bilan gaplashing. Ular sizning vitaminlaringizni sinovdan o'tkazib, qo'shimcha ma'lumotga ehtiyoj borligini bilishadi.