Bosh og'rig'ini tabiiy davolash

Tarkib

• 1. Oyoqlarning kuyishi
• 2. Choy iching
• 3. Oziq-ovqat
• 4. Bibariya yog'i
• 5. Bosh massaji

Bosh og'rig'ini davolash tabiiy ravishda, masalan, bosh massajidan tashqari, tinchlantiruvchi xususiyatlarga ega va qon aylanishini yaxshilaydigan oziq-ovqat va choy damlab iste'mol qilinishi mumkin.

Bosh og'rig'i juda noqulay bo'lishi mumkin va hatto odamlarning kundalik ishlarini bajarishga xalaqit berishi mumkin. Shuning uchun, agar bosh og'rig'i juda kuchli yoki doimiy bo'lsa, sabab va davolanishni aniqlash uchun, agar kerak bo'lsa, umumiy amaliyot shifokori yoki nevrologga murojaat qilish muhimdir. Doimiy bosh og'rig'ining asosiy sabablari nima ekanligini bilib oling.

1. Oyoqlarning kuyishi

Kundalik hayotdagi stresslardan kelib chiqadigan bosh og'rig'ini kamaytirish uchun uy sharoitida davolanadigan ajoyib usul bu oyoqlaringizni issiq suv paqiriga botirib, oyoq hammomini tayyorlash va shu bilan birga sovuq kompressni boshingizga qo'yishdir.

Suv iloji boricha iliq bo'lishi kerak va oyoqlari 15 daqiqa davomida bir xil holatda saqlanishi kerak. Shu bilan birga, sochiqni muzli suv bilan namlang, uni ozgina siqib oling va ma'badlarga, bo'yin tagiga yoki peshonaga qo'llang.

Ushbu usul samarali va bosh og'rig'ini kamaytirishga yordam beradi, chunki issiq suv qon tomirlarini kengaytiradi va oyoqlarda qon ketishini kuchaytiradi, sovuq suv esa boshdagi tomirlarni siqib, qon oqimining hajmini pasaytiradi va natijada bosh og'rig'ini kamaytiradi.

2. Choy iching

Ba'zi choylar antioksidant, yallig'lanishga qarshi, tinchlantiruvchi va tasalli beruvchi xususiyatlarga ega bo'lib, ularni bosh og'rig'iga qarshi kurashish uchun ajoyib ittifoqchilarga aylantiradi. Ammo, agar bosh og'rig'i doimiy bo'lsa, shifokorga murojaat qilish kerak, shunda sababni o'rganish va agar kerak bo'lsa, davolanishni boshlash mumkin. Bosh og'rig'ini engillashtiradigan eng yaxshi 3 choy damlab toping.

3. Oziq-ovqat

Oziq-ovqat nafaqat og'riqni yo'qotish uchun, balki ko'plab dori-darmonlardan foydalanishning oldini olish va oldini olish uchun ajoyib alternativ hisoblanadi. Bosh og'rig'ini davolash va oldini olish uchun eng yaxshi ovqatlar, masalan, banan, losos va sardalya kabi tinchlantiruvchi xususiyatlarga ega va qon aylanishini yaxshilaydigan ovqatlardir. Bosh og'rig'ini kamaytirish uchun eng yaxshi qanday oziq-ovqat mahsulotlarini ko'ring.

4. Bibariya yog'i

Rozmarin moyi bosh og'rig'ini yo'qotish uchun ishlatilishi mumkin, ayniqsa sabab stress bo'lsa, bibariya stress va uning alomatlari uchun mas'ul bo'lgan kortizol gormoni chiqarilishini kamaytirishi mumkin. Ushbu moydan boshni massaj qilishda yoki hattoki infuziyada ham foydalanish mumkin .. Bir stakan qaynoq suvga bir necha tomchi moy solib, kuniga bir necha marta hidlashingiz kerak. Bibariya yog'ining boshqa afzalliklarini bilib oling.

5. Bosh massaji

Bosh massaji bosh og'rig'ini tezda engillashtirishi mumkin va masalan, ibodatxonalar, bo'yin va boshning tepasi kabi og'riq joylashgan mintaqani, dumaloq harakatlarni bajarishdan iborat. Bosh og'rig'ini kamaytirish uchun massaj qanday amalga oshirilishini bilib oling.

Bosh og'rig'ini yo'qotish uchun fizioterapevtimiz tomonidan o'rgatilgan ushbu juda oddiy texnikaga qarang: