Depressiya haqida bolalaringiz bilan suhbatlashish uchun 10 ta maslahat

Tarkib

• 1. Avval o'zingizni joylashtiring
• 2. Suhbatni yoshga moslashtiring
• 3. Auditoriyangizni biling
• 4. Rostgo'y bo'ling
• 5. Oila tartibini saqlang
• 6. Ularning qo'rquvlarini tinchlantiring
• 7. Ularga yangiliklarni singdirishlariga ruxsat bering
• 8. Davolash strategiyangiz bilan o'rtoqlashing
• 9. Zaxira rejangizni tuzing
• 10. Yordam so'rang

Sizning dunyomiz yopilgandek tuyuladi va siz xohlagan narsa xonangizga chekinishdir. Biroq, sizning farzandlaringiz ruhiy kasallikka chalinganingizni va vaqt kerakligini anglamaydilar. Ularning ko'rganlari - bu boshqacha harakat qiladigan, odatdagidan ko'proq ularga urilib tushadigan va endi ular bilan o'ynashni xohlamaydigan ota-ona.

Depressiyani ba'zan bolalar tushunishi qiyin. Buni bolalaringiz bilan muhokama qilish juda qiyin bo'lishi mumkin. Ammo sizning ahvolingizni ochiq joyga olib chiqish - mulohazali, sezgir va yoshga mos keladigan tarzda - keyingi safar epizod chiqqanda farzandlaringiz bilan kurashishni osonlashtirishi mumkin.

Depressiya haqida farzandlaringiz bilan suhbatlashish uchun 10 ta maslahat.

1. Avval o'zingizni joylashtiring

Sizning ahvolingizni tushunish va davolash uchun choralar ko'rganingizdan keyingina, siz buni bolalaringizga tushuntira olasiz. Agar siz allaqachon psixolog, psixiatr yoki terapevtni ko'rmagan bo'lsangiz, buni amalga oshirishni o'ylab ko'ring. Terapevt bilan suhbatlashish, tushkunlikka nima sabab bo'lishi mumkinligini aniqlashga yordam beradi. Shuningdek, keng qamrovli davolash rejasini boshlash haqida doktoringiz bilan suhbatlashing. Keyin siz bolalaringizga o'zingizni yaxshi his qilish uchun allaqachon choralar ko'rayotganingizni aytishingiz mumkin.

2. Suhbatni yoshga moslashtiring

Yosh bolaga tushkunlik nima ekanligini tushuntirish qiyin bo'lishi mumkin, ammo bu mumkin emas. Mavzuni qanday yondashishingiz bolangizning rivojlanish bosqichiga asoslangan bo'lishi kerak.

Juda yosh bolalar bilan oddiy tilda gapiring va o'zingizni qanday his qilayotganingizni tasvirlash uchun misollardan foydalaning. Masalan, siz shunday deyishingiz mumkin: «Do'stingiz sizni o'z ziyofatiga taklif qilmagach, qanday qilib juda xafa bo'lganingizni bilasizmi? Xo'sh, ba'zida onam shunday xafa bo'ladi va tuyg'u bir necha kun davom etadi. Shuning uchun men juda ko'p jilmayishim yoki o'ynashni xohlamasligim mumkin. "

Bolalar o'rta maktabga etib borguncha, siz kunlik janglaringiz yoki o'zingiz qabul qilgan dorilar haqida batafsil ma'lumot bermasdan, depressiya va xavotir kabi tushunchalarni kiritishingiz mumkin. Biroq, farzandlaringizni to'liq tushunmaydigan narsalar haqida savollar berishga undang.

O'rta maktab yoshidagi bolalar bilan suhbatlashayotganda siz yanada sodda bo'lishingiz mumkin. Ba'zida tushkunlikka tushganingizni yoki xavotirga tushganingizni ayting va bu sizni qanday his qilishini tasvirlang. Shuningdek, davolanish rejangiz haqida batafsilroq ma'lumot berishingiz mumkin.

3. Auditoriyangizni biling

Bolalarning ma'lumotni qanday qabul qilishi har xil. Ba'zi bolalar o'ynash paytida samaraliroq o'rganadilar. Ba'zilar ingl. Boshqalar esa hech qanday chalg'itmasdan to'g'ridan-to'g'ri munozarani o'tkazishda qulayroqdir. Siz foydalanadigan yondashuvni farzandingizning o'rganish qobiliyatiga va afzalliklariga mos keladigan narsalarga moslashtiring. Bu sizning depressiyangizni tushunish qobiliyatida katta o'zgarishlarga olib kelishi mumkin.

4. Rostgo'y bo'ling

O'zingizning ruhiy salomatligingiz haqida gapirish har doim ham oson emas - ayniqsa bolalaringiz bilan. Haqiqatni yashirish sizga teskari ta'sir qilishi mumkin. Bolalar sizning to'liq hikoyangizni bilishmasa, ba'zida teshiklarni o'zlari to'ldirishadi. Sizning holatingizdagi ularning versiyasi haqiqatdan ko'ra ko'proq qo'rqinchli bo'lishi mumkin.

Bolalaringizning savollariga javobni bilmasangiz, ularga aytishingiz yaxshi. Bir kecha yaxshilanmasligingizni aytish ham qabul qilinadi. Sog'lom bo'lishga harakat qilayotganda sizda ba'zi bir past-balandliklar bo'lishi mumkin. Imkon qadar ular bilan ochiq bo'lishga harakat qiling.

5. Oila tartibini saqlang

Depressiv epizodlar paytida odatdagi jadvalga rioya qilishning iloji yo'qligi mumkin. Ammo oilani muntazam ravishda saqlash uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qiling. Kichkina bolalar nimadir noto'g'ri bo'lganini sezishlari mumkin. Muntazam ravishda ish olib borish, muvozanatni bartaraf etishga yordam beradi va farzandlaringiz sizning bezovtalikni his qilishlariga yo'l qo'ymaydi. Barchangiz stol atrofida to'planib, suhbatlashish va film tomosha qilish yoki stol o'yinlarini o'ynash kabi oilaviy mashg'ulotlarga vaqt ajratadigan muntazam ovqatlanish vaqtini rejalashtiring.

6. Ularning qo'rquvlarini tinchlantiring

Har doim bolalar kasallikka duch kelganda - jismoniy yoki ruhiy - ular uchun qo'rqish odatiy holdir. Ular: "Yaxshilansizmi?" Yoki "Siz o'layapsizmi?" Deb so'rashi mumkin, ularni depressiya o'limga olib kelmasligiga ishontiring va to'g'ri davolansangiz, o'zingizni yaxshi his qilishni boshlashingiz kerak. Shuningdek, farzandlaringizga ular sizning his-tuyg'ularingiz uchun hech qanday aybdor emasliklarini tushuntiring.

7. Ularga yangiliklarni singdirishlariga ruxsat bering

Bolalar kutilmagan va bezovta qiluvchi yangiliklarga duch kelganda, ularga ishlov berish uchun vaqt kerak. Ularga aytganlaringiz haqida o'ylash uchun vaqt bering.

Bir necha soat yoki bir necha kun davomida ular bilan ma'lumot olishganidan so'ng, ular sizga savollar bilan qaytib kelishadi. Agar dastlab ular aytadigan ko'p gaplari bo'lmasa va bir necha kundan beri ular haqida xabar topmasangiz, ular yaxshi ekanligiga ishonch hosil qilish uchun ular bilan tekshiring.

8. Davolash strategiyangiz bilan o'rtoqlashing

Depressiya kabi ochiq kasallik bolalar uchun qiyin bo'lishi mumkin. Farzandlaringizga shifokorga murojaat qilib, davolanayotganingizni xabar bering. Agar sizda hali davolanish rejasi bo'lmasa, ularni shifokor yordami bilan yaratadiganingizga amin bo'ling. Depressiyani bartaraf etish uchun aniq choralar ko'rayotganingizni bilish, ularni tinchlantiradi.

9. Zaxira rejangizni tuzing

Siz ota-onangizni his qilmaydigan paytlar bo'lishi mumkin. Qanday qilib epizod kelganini bolalaringizga aytib berishingizni ayting. Sizning turmush o'rtog'ingiz, bobosi yoki buvisi yoki qo'shnisi kabi qamrab olish uchun kemada kimdir bo'lsin.

10. Yordam so'rang

Depressiyangiz haqida bolalaringiz bilan qanday gaplashishni bilmayapsizmi? Psixologingiz yoki oilaviy terapevtingizdan suhbatni boshlashga yordam berishini so'rang.

Agar sizning farzandlaringiz sizning ruhiy tushkunligingizni bartaraf etishda qiynalayotgan bo'lsa, ular uchun bolalar psixologiga murojaat qiling. Yoki ishonchli o'qituvchidan yoki ularning pediatridan maslahat oling.