Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, "go'zal uyqu" aslida haqiqiy narsadir

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Ma'lumki, uyqu sizning vazningizdan va kayfiyatingizdan tortib oddiy odam kabi ishlash qobiliyatingizgacha ham katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Endi jurnalda chop etilgan yangi tadqiqot Qirollik jamiyati ochiq fan uyqusizlik sizning tashqi ko'rinishingizga ta'sir qilishi mumkinligini ko'rsatadi-ko'z ostidagi qorong'u doiralardan tashqari.

Tadqiqot uchun Karolinska instituti tadqiqotchilari 25 talabani (erkak va ayol) uyqu tajribasida ishtirok etish uchun yollashdi. Har bir kishiga tun bo'yi qancha uxlaganligini tekshirish uchun to'plam berildi va ikkita yaxshi kechani (7-9 soat uxlash) va ikkita yomon kechani (maksimal 4 soatdan ko'p bo'lmagan uxlashni) kuzatib borish buyurildi.

Har bir yozilgan kechadan so'ng, tadqiqotchilar talabalarni suratga olishdi va ularni boshqa guruhga ko'rsatdilar, ulardan fotosuratlarni tahlil qilish va har bir o'quvchini jozibadorligi, salomatligi, uyquchanligi va ishonchliligiga qarab baholash talab qilindi. Kutilganidek, uyqusiz odamlar barcha ko'rsatkichlar bo'yicha pastroq bo'lgan. Guruh, shuningdek, uxlamagan talabalar bilan muloqot qilish ehtimoli kamroq bo'lishini aytdi. (Tegishli: Oziqlanish istagi, atigi bir soatlik uyqudan kelib chiqadi.)

Tadqiqot mualliflari xulosa qiladilar: "Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, o'tkir uyqusizlik va charchagan ko'rinish boshqalar tomonidan qabul qilinganidek, jozibadorlik va salomatlikning pasayishi bilan bog'liq". "Uyqusiz yoki uyqusirab ko'rinadigan odamlar" bilan aloqa qilishdan qochishni istashi mumkin bo'lgan haqiqat evolyutsion nuqtai nazardan mantiqiy strategiyadir, tadqiqotchilar tushuntiradilar, chunki "uyqusiz yoki uyqusiz ko'rinishdagi yuz" yoki aks holda" sog'liq uchun xavf haqida signal beradi.

Psixologiya fanlari doktori, falsafa doktori Geyl Brewer buni BBCga tushuntirganidek: "Jozibadorlik to'g'risida xulosa ko'pincha ongsiz bo'lib qoladi, lekin biz hammamiz buni qilamiz va biz hatto kimdir yo'qmi yoki yo'qmi kabi kichik narsalarni ham bilib olamiz. charchagan yoki nosog'lom ko'rinadi."

Albatta, “ko‘pchilik bir oz uyquni vaqti-vaqti bilan o‘tkazib yuborsa, yaxshigina bardosh bera oladi”, dedi yetakchi tadqiqotchi, Ph.D Tina Sundelin BBCga. "Men odamlarni tashvishlantirmoqchi emasman yoki bu topilmalar tufayli uyquni yo'qotmoqchi emasman." (Qarang, u erda nima qilgan?)

Tadqiqot namunasi kichik edi va 7-8 soatlik uyquning qanchalik muhimligini aniqlash borasida hali ko'p tadqiqotlar o'tkazish kerak, lekin biz har doim kerakli zzz-ni qo'lga kiritish uchun boshqa sababni ortda qoldirishimiz mumkin. . Hozircha, yotishdan oldin Instagramni behush soatlarda aylanib yurishdan saqlaning va go'zal uyquga keting.

Uchun ko'rib chiqish