Tungi ovqatlanish sindromi ekanligini qanday bilish mumkin

Tarkib

• Kecha ovqatlanish sindromining alomatlari
• Tashxis qanday aniqlanadi
• Qanday davolash kerak

Kecha ovqatlanish sindromi, shuningdek, "Kecha ovqatlanish buzilishi" deb nomlanuvchi uchta asosiy nuqta bilan tavsiflanadi:

1. Ertalab anoreksiya: shaxs kun davomida, ayniqsa ertalab ovqatlanishdan qochadi;

2. Kechki va tungi giperfagiya: kun davomida ovqat yo'q bo'lganidan keyin, ayniqsa, kechki soat oltidan keyin ovqatni ortiqcha iste'mol qilish mavjud;

3. Uyqusizlik: bu odamni kechasi ovqat eyishiga olib keladi.

Ushbu sindrom stressni keltirib chiqaradi va ayniqsa, allaqachon og'irligi bo'lgan odamlarda paydo bo'ladi. Muammolar yaxshilansa va stress kamayganda, sindrom yo'qolishga intiladi.

Kecha ovqatlanish sindromining alomatlari

Kecha ovqatlanish sindromi ayollarda ko'proq uchraydi va bolalik yoki o'spirinlik davrida paydo bo'lishi mumkin. Agar sizda bunday buzilish bo'lishi mumkin deb hisoblasangiz, alomatlaringizni tekshiring:

1. 1. Kechqurun soat 22 dan ertalab 6 gacha bo'lgan vaqt davomida kunduzgidan ko'proq ovqatlanasizmi?
2. 2. Kechasi hech bo'lmaganda bir marta ovqatlanish uchun uyg'onasizmi?
3. 3. Doimiy yomon kayfiyatni his qilyapsizmi, bu kun oxirida yomonroqmi?
4. 4. Kechki ovqat va yotishdan oldin ishtahangizni jilovlay olmaysizmi?
5. 5. Siz uxlab qolish yoki uxlab qolish muammosiga duch kelasizmi?
6. 6. Nonushta qilish uchun siz och emasmisiz?
7. 7. Siz ozish bilan juda ko'p muammolarga duch kelasizmi va biron bir parhezni to'g'ri bajara olmaysizmi?

Shuni ta'kidlash kerakki, ushbu sindrom semirish, depressiya, semirish bilan og'rigan odamlarda past darajadagi benlik hurmati kabi boshqa muammolar bilan bog'liq. Ovqatlanishning alomatlaridagi farqni ko'ring.

Tashxis qanday aniqlanadi

Kechasi ovqatlanish sindromini tashxislash shifokor yoki psixolog tomonidan belgilanadi va asosan bemorning xulq-atvor alomatlariga asoslanadi, masalan, qusishni qo'zg'atganda bulimiyada sodir bo'ladigan kompensatsion xatti-harakatlar bo'lishi mumkin emasligini yodda tutadi.

Bundan tashqari, shifokor Kortizol va Melatonin gormonlarini o'lchaydigan testlarni ham buyurishi mumkin. Umuman olganda, ushbu bemorlarda stress gormoni bo'lgan kortizol ko'tariladi, melatonin esa past bo'ladi, bu esa tunda uxlash hissi uchun javob beradi.

Kecha ovqatlanish buzilishi qanday paydo bo'lishini quyidagi videoda tushunib oling:

Qanday davolash kerak

Kecha ovqatlanish sindromini davolash psixoterapevtik hamrohlik va tibbiy retsept bo'yicha dori vositalaridan foydalanish bilan amalga oshiriladi, bu antidepressantlar va melatonin qo'shimchalari kabi dorilarni o'z ichiga olishi mumkin.

Bundan tashqari, ovqatlanish mutaxassisi bilan kuzatuv olib borish va jismoniy faollik bilan shug'ullanish kerak, chunki muntazam mashqlar ochlik va uyquni boshqaruvchi farovonlik gormonlarini ishlab chiqarishni yaxshilashning eng yaxshi tabiiy usuli hisoblanadi.

Ovqatlanishning boshqa kasalliklari uchun, shuningdek, anoreksiya va bulimiya o'rtasidagi farqlarni ko'ring.