Jismoniy mashqlar paytida nafas qisilishi haqida nimalarni bilishingiz kerak

Tarkib

• Zo'riqish paytida nafas qisilishi sabablari
• Nafas etishmasligining asosiy sababini aniqlash
• Nafasni davolash
• Mumkin bo'lgan tibbiy shoshilinchlikni qanday aniqlash mumkin

Qattiq kuch bilan nafas qisilishi nima?

"Tirishqoqlik paytida nafas qisilishi" - bu zinapoyadan ko'tarilish yoki pochta qutisiga borish kabi oddiy mashg'ulotlarda nafas olish qiyinligini ifodalovchi atama.

U shuningdek quyidagicha tanilgan:

• SOBOE
• kuch bilan nafas olish
• qattiq nafas qisilishi
• nafas qisilishi
• qattiq nafas olish
• faollik bilan nafas qisilishi
• zo'riqishdagi nafas qisilishi (DOE)

Har bir inson ushbu alomatni turlicha boshdan kechirayotgan bo'lsa-da, odatda bu sizning nafasingizni ololmayotganingizni his qilish bilan belgilanadi.

Oddiy nafas olish nisbatan sekin va ko'p o'ylamasdan sodir bo'ladi.

Siz tezroq nafas olishni boshlaganingizda va nafas sayozroq bo'lganini sezganingizda, bu nafas qisilishi kabi his etasiz. Ko'proq havo olishga harakat qilish uchun siz burun orqali nafas olishdan og'zingizga o'tishingiz mumkin. Bu sport mashg'ulotisiz sodir bo'lganda, bu tashvish.

Ko'p odamlar mashg'ulotlarga odatlanmagan bo'lsalar, og'ir harakatlar paytida nafas qisilishini his qilishadi.

Ammo odatdagi kundalik ishlarni bajarish bilan to'satdan nafas olishda qiyinchilik paydo bo'lsa, bu shoshilinch tibbiy yordam bo'lishi mumkin.

Tirishqoqlik bilan nafas qisilishi o'pkangizga kislorod yetishmayotganligidan yoki karbonat angidriddan chiqmaganligidan dalolat beradi. Bu jiddiy narsaning ogohlantiruvchi belgisi bo'lishi mumkin.

Zo'riqish paytida nafas qisilishi sabablari

Nafas qisilishi ko'plab jismoniy va hatto psixologik omillarning o'zaro ta'siri natijasida paydo bo'ladi. Masalan, vahima hujumi - bu miya tomonidan qo'zg'atilgan, ammo juda aniq jismoniy alomatlar. Agar sizning hududingizda havo sifati yomon bo'lsa, bu hatto atrof-muhit sharoitlarining natijasi bo'lishi mumkin.

Quyidagilarning barchasi kuch bilan nafas qisilishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin:

• surunkali obstruktiv o'pka kasalligi (KOAH)
• konjestif yurak etishmovchiligi
• Astma
• yomon jismoniy holat
• kech homiladorlik
• anemiya
• zotiljam
• o'pka emboliya
• o'pka kasalligi (interstitsial fibroz)
• saraton o'smasi
• semirish
• buyrak kasalligi
• jigar kasalligi

Nafas etishmasligining asosiy sababini aniqlash

Qattiq kuch bilan nafas qisilganda, shifokoringizga murojaat qilish uchun uchrashuvga borishingiz kerak. Ular sizning anamnezingiz haqida so'rab, imtihon topshirishadi.

Sinovlar nafas olishning sababini aniqlashga yordam beradi. Ushbu testlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• ko'krak qafasi rentgenogrammasi
• ko'krak qafasi tomografiyasi
• mashqlarni sinovdan o'tkazish
• o'pka funktsiyasini o'rganish (spirometriya)
• laboratoriya testlari, shu jumladan qon testi

Nafasni davolash

Ushbu holatni davolash tibbiy tekshiruv natijalariga bog'liq bo'ladi. Boshqarish asosiy e'tiborni nafas qisilishi sababini davolashga qaratadi.

Masalan, agar bu astma tufayli kelib chiqsa, shifokor sizga inhalerdan foydalanishni tavsiya qilishi mumkin. Agar bu yomon jismoniy holatning belgisi bo'lsa, ehtimol sizning shifokoringiz fitness dasturini taklif qiladi.

Buning sababi aniqlanmaguncha simptomni engishingiz kerak bo'ladi. Masalan, homiladorlikda, bola tug'ilgandan keyin sizning nafasingiz yaxshilanishi kerak.

Mumkin bo'lgan tibbiy shoshilinchlikni qanday aniqlash mumkin

To'satdan nafas qisilishi tibbiy shoshilinch holat bo'lishi mumkin. Agar siz yoki siz tanigan biron bir kishi buni boshdan kechirsa, ayniqsa, quyidagilar bilan birga bo'lsa, darhol 911 raqamiga qo'ng'iroq qiling:

• havo ochligi (qancha chuqur nafas olsangiz ham, sizga hali ham havo yetmayotgani hissi)
• nafas olish
• cho'kish
• ko'krak og'rig'i
• chalkashlik
• o'tib ketish yoki hushidan ketish
• qattiq terlash
• rangpar (rangpar teri)
• siyanoz (mavimsi rangdagi teri)
• bosh aylanishi
• yo'talayotgan qon yoki pufakchali, pushti shilimshiq