Medlar imtiyozlari

Tarkib

• Luqvalarning ozuqaviy ma'lumotlari
• Granola bilan Loquat vitaminli retsepti

Olxo'ri-do-Para va yapon olxo'ri deb ham ataladigan lokatlarning foydasi immunitetni mustahkamlashdan iborat, chunki bu meva ko'plab antioksidantlarga ega va qon aylanish tizimini yaxshilaydi. Loquatsning boshqa afzalliklari quyidagilar bo'lishi mumkin:

• Suyuqlikni ushlab turishga qarshi kurash, chunki ular diuretik va suvga boy;
• Kam miqdordagi kaloriya va ishtahangizni boshqarishda yordam beradigan tolaga boy bo'lish orqali ozishga yordam bering;
• Xolesterin bilan kurashish;
• Yuqori tolali tarkib tufayli ich qotishni kamaytiring;
• Oshqozon va ichakning shilliq pardalarini himoya qiling;
• Nafas olish yo'llari kasalliklariga qarshi kurashishda yordam bering, chunki u organizmning yallig'lanishga qarshi ta'siriga yordam beradigan antioksidantlarga ega.

Loquats yangi meva, meva sharbati shaklida yoki pirog, pirojnoe va agar-agar jelatin kabi oziq-ovqat mahsulotlarini ishlab chiqarishda iste'mol qilinishi mumkin. Loquat mavsumi martdan sentyabrgacha bo'lib, San-Paulu shtati eng yirik milliy ishlab chiqaruvchilardan biri hisoblanadi.

Luqvalarning ozuqaviy ma'lumotlari

Lo'katlar bo'yicha ozuqaviy ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, bu mevaning kaloriyasi kam, chunki 100 g lovatlar atigi 45 kkalga ega. Bundan tashqari, lokvatlar ichak tranzitini yaxshilaydigan suv va tolalarga boy.

Granola bilan Loquat vitaminli retsepti

Loquat retseptlari har xil. Quyida nonushta qilish uchun juda yaxshi imkoniyat bo'lgan jo'xori va granola bilan medlar medlar retseptining misoli keltirilgan.

Tarkibi:

• 4 ta o'rta loquats chuqurga solingan va ikkiga bo'lingan
• 1 stakan muzli sutli choy
• 1 osh qoshiq shakar
• 4 osh qoshiq prokat jo'xori
• yarim stakan granola

Tayyorgarlik rejimi:

Loquats pulpasini blender stakaniga soling va sut, shakar va jo'xori uni qo'shing. 1 daqiqa yoki bir hil aralashma olinmaguncha urting. Ko'zoynakga to'kib tashlang va keyingisini oling.