Nega ba'zi odamlar doimo orzularini eslashadi, boshqalari esa unutishadi

Tarkib

• Kirish
• Nega orzu qilamiz
• Tushlarni eslab qolish
• Nega ba'zi odamlar eslashadi, boshqalari unutishadi
• Tush ko'rish uyqu sifatiga ta'sir qiladimi?

Kirish

Men 3-4 yoshimda qanday tush ko'rayotganimni bilganim uchun, men deyarli har kuni orzularimni eslay oldim. Ba'zi orzular kundan-kunga o'tib ketsa-da, ularning ko'plarini oylar yoki yillar o'tib eslay olaman.

Maktabni katta yoshiga qadar, psixologiya darsida tushlar bo'limini tashkil qilgan paytgacha, hamma ham qila olishiga ishongan edim. O'qituvchi har kuni ertalab uyg'onganimizda tushlarimizni eslasak, qo'limizni ko'tarishimizni so'radi. 20 dan ortiq talabalar sinfida men qo'llarini ko'taradigan ikki kishidan biri edim. Men hayratda qoldim.

Ungacha men butun umrimni o'tkazardim, chunki hamma o'z orzularini eslardi. Shunday bo'lib chiqadi, bu bunday emas eng odamlar.

Bu meni savol berishga majbur qildi: nega men tushlarimni eslay oldim, boshqalari esa? Bu yaxshimi yoki yomonmi? Bu mening yaxshi uxlamaganligimni anglatadimi? Tushga oid bu savollar yillar o'tib, 20 yoshga to'lganimda qoldi. Shunday qilib, men nihoyat tekshirishga qaror qildim.

Nega orzu qilamiz

Nega va qachon orzu qilish ro'y berishidan boshlaylik. Tush ko'rish REM uyqusida ro'y beradi, bu kechasi bir necha marta sodir bo'lishi mumkin. Uyquning ushbu bosqichi tezkor ko'z harakati (REM nimani anglatadi), tana harakatining kuchayishi va tezroq nafas olish bilan tavsiflanadi.

Mayk Kish, uyquga asoslangan texnologiyani ishga tushiruvchi Beddr kompaniyasining asoschilaridan biri va bosh direktori, sog'liqni saqlash tizimiga aytishicha, orzular bu vaqt ichida ro'yobga chiqadi, chunki bizning miya to'lqinlari faoliyati, hushyor bo'lganimizdagiga qaraganda ko'proq bo'ladi. Ushbu bosqich odatda uxlab yotganingizdan 90 minut o'tgach boshlanadi va uxlash oxirigacha bir soatgacha davom etishi mumkin.

"Hamma eslaydimi yoki yo'qmi, hamma uyqusida tush ko'radi. Bu inson miyasi uchun juda muhim va u ko'pgina turlarda mavjud ”, dedi doktor Aleks Dimitriu, psixiatriya va uyqu tibbiyotida ikki karra sertifikatlangan va Menlo Park psixiatriya va uxlash tibbiyotining asoschisi, sog'liqni saqlash tizimiga. Agar hamma tush ko'rsa, nega hammamiz ularni eslay olmaymiz?

Ushbu javob odamlar nima uchun orzu qilganingiz haqidagi qaysi nazariyaga qarab o'zgarishi mumkin, chunki juda oz sonli. Tushdagi tadqiqotlar keng va murakkab sohadir va orzularni laboratoriyada o'qish qiyin bo'lishi mumkin. Bu qisman miya faoliyati tushlarning mazmuni haqida bizga ma'lumot bera olmasligi bilan bog'liq bo'lib, odamlarning subyektiv hisoblariga ishonishingiz kerak.

Tushlarni eslab qolish

"Ba'zilar tushlar ongli ravishda ochiladigan deraza, deb taxmin qilishlari mumkin, ammo tushlar haqidagi ijobiy fikrlar biz uxlab yotganimizda va miyamizni tiklashda sodir bo'ladigan faoliyatning bema'ni natijasidir", deydi Doktor Sujay Kansagra, Matras Firmasining uyqu salomatligi bo'yicha mutaxassisi. Sog'liqni saqlash. "Va agar biz orzu qilishimiz kerak bo'lgan narsa miyaning tiklanish jarayonida ishtirok etishining alomati bo'lsa, bizning tushlarimizni eslay olmasligimiz shunchaki uxlash paytida muhim va ahamiyatsiz ma'lumotlarni saralash bilan bog'liq bo'lishi mumkin."

Asosan, bu nazariya shuni anglatadiki, tushlar miyamiz ma'lumotlarni qayta ishlashda, keraksiz narsalarni yo'q qilishda va muhim qisqa muddatli xotiralarni uzoq muddatli xotiramizga ko'chirishda ro'y beradi. Shunday qilib, tushlarni eslaydigan odamlar umuman narsalarni yodlash qobiliyatida farq qilishi mumkin.

Bundan tashqari, odamning miyasi tushni to'sib qo'yishi mumkin, shuning uchun biz uni ertasi kuni eslay olmaymiz. "Tushdagi harakatlar shunchalik real va qizg'in bo'lishi mumkinki, bizning miyamiz tushni berkitadi yoki yashiradi, shuning uchun u uyg'onish tajribamiz va bizning orzuimiz o'rtasida yo'qolmaydi. Ko'pincha tushlarni unutish odatiy holdir ”. Dimitriu aytadi.

Hech qachon bunday orzular orzulari ro'yobga chiqdimi, bilmaysizmi? Bu haqiqatan ham notinch va g'alati, shunday emasmi? Shunday qilib, bu holda miyamiz unutishimizga yordam berishi mumkin, shunda biz tush dunyosi va haqiqiy dunyo o'rtasidagi farqni yaxshiroq bilib olamiz.

O'tish tomonida miya faoliyati, shuningdek, kimdir o'z orzularini osonlikcha eslab qolishlariga imkon beradi. “Miyangizda ma'lumot va hissiyotlarni qayta ishlaydigan temporoparietal aloqa deb ataladigan mintaqa mavjud. Bu mintaqa sizni uyqusiz uyqusizlik holatiga ham keltirishi mumkin, bu esa miyangizga tushlarni yaxshiroq kodlash va eslab qolish imkonini beradi ", - deydi uyqu bo'yicha sertifikatlangan Julie Lambert.

Neuropsixopharmacology jurnalida nashr etilgan va International Business Times xabar berishicha, tushlarini tez-tez eslamaydigan odamlarga qaraganda, orzularni eslab qolish holatlari haqida xabar bergan odamlar ko'proq vaqtincha harakatda bo'lishgan.

Nega ba'zi odamlar eslashadi, boshqalari unutishadi

Lambert Healthline-ga aytadiki, agar kimdir doimiy uxlamasa, REM uyqusi kamayadi, bu ularga ertasi kuni tushlarini eslashni qiyinlashtiradi.

Hatto shaxsiy xususiyatlar ham kimdir tushlarini eslay oladimi yoki yo'qmi ko'rsatkichi bo'lishi mumkin.

Lambert davom etadi: «Tadqiqotchilar, shuningdek, o'z orzularini eslay oladigan odamlarda uchraydigan eng keng tarqalgan shaxsiy fazilatlarni ko'rib chiqdilar. Umuman olganda, bunday odamlar xayolparastlikka, ijodiy fikrlashga va introspektsiyaga moyil. Shu bilan birga, ko'proq amaliy va o'zidan tashqarida bo'lgan narsalarga e'tiborli bo'lganlar o'zlarining orzularini eslashda qiynalishadi ».

Bu shuni anglatadiki, ba'zi odamlar uyqusizlik darajasiga qaramay, tabiiyki, o'z tushlarini boshqalarga qaraganda ko'proq eslashadi.

Stress yoki travma kabi boshqa omillar, shuningdek, odamlarni ertasi kuni eslashi mumkin bo'lgan yorqin tushlar yoki kabuslarga olib kelishi mumkin. Masalan, yaqinidan judo bo'lganidan keyin qayg'u bilan kurashayotgan kishi, o'lim haqida batafsil ma'lumotda orzu qilishi mumkin. Ertasi kuni tushni eslash kayfiyatga ta'sir qilishi va yanada ko'proq stress yoki xavotirga sabab bo'lishi mumkin.

Doim xayol surib, introspeksiyaga e'tibor qaratgan yozuvchi sifatida bu meni ajablantirmaydi. Aslida, ulg'ayganim sari, mening tushlarimga bo'lgan munosabatim ham rivojlandi. Bolaligimning ko'p qismi uchun men o'zimni deyarli odam kabi tomosha qilardim. Keyin, kunlarning birida men tushlarni o'z ko'zlarim bilan ko'rishni boshladim va bu hech qachon qaytarilmadi.

Ba'zan mening orzularim bir-biriga asoslanib quradi, hatto oldingi voqealar xayolida ham mavjud. Bu mening miyamning uyqudagi voqealarni hikoya qilishda davom etishining belgisi bo'lishi mumkin.

Tush ko'rish uyqu sifatiga ta'sir qiladimi?

Tushimni yaxshi uxlamasligimning alomati deb tashvishlantirayotgan bo'lsam-da, tushning o'zi uyqu sifatiga ta'sir qilmaydi. Garchi tushlarni eslay olish ba'zan boshqa biron bir narsaning belgisi bo'lishi mumkin, masalan, sog'liq yoki dori-darmon.

"Ba'zi biologik tafovutlar bo'lishi mumkin, ammo ba'zilari tushlarni boshqalarga qaraganda ko'proq eslab qolishlariga olib keladi, ammo tibbiy sabablar ham bor. Uyg'otuvchi soatlar va tartibsiz uyqu rejalari tush paytida yoki REM uyqusida to'satdan uyg'onishga olib keladi va natijada tushlarning esga olinishiga olib keladi. Kutish apneasi, spirtli ichimliklar yoki uyquni buzadigan har qanday narsa, shuningdek, tushni eslashga olib kelishi mumkin ", deydi Dimitriu.

Shunday qilib, siz tun bo'yi ko'proq uyg'onganingizda, hech bo'lmaganda qisqa muddatda tushlaringizni eslab qolish osonroq bo'ladi. "Ko'p hollarda, bu tush paytida uyg'onishimizga turtki beradigan biron bir narsa borligi sababli, tushning mazmuni esga olinadi", deydi Dimitriu.

Sizni uyqudan uyg'otadigan shu qadar kuchli yoki bezovta qiladigan tushlar haqida nima deyish mumkin? Siz o'zingizni terli vahima ichida, yurak urishida va to'shakda o'tirganingizda sodir bo'lgan voqeadan mutlaqo sarosimaga tushishingiz mumkin. Dimitriu tushuntirishicha, sizni doimiy ravishda uyg'otadigan tushlar yoki tushlar har doim ham normal emas va bu siz shifokor bilan gaplashishingiz kerakligining belgisi bo'lishi mumkin.

Shikastlanishdan keyingi stress sindromiga (TSSB) ega bo'lgan odamlarda bevosita yoki ramziy ma'noda jarohatlarning takrorlanishi yoki takrorlanishi bilan bog'liq bo'lgan yorqin tushlar bo'lishi mumkin. Bular ertasi kuni uyqu sifati va kayfiyatga ta'sir qilishi mumkin.

Shuningdek, kunduzi haddan tashqari charchash odamdan yordam so'rashni talab qiladigan uyqu muammolarining belgisi bo'lishi mumkin. Agar biron bir vaqtda tushlaringiz yoki tushlaringizni eslab qolish sizni stress yoki xavotirga olib kelsa, siz shifokor bilan gaplashishni o'ylab ko'rishingiz kerak.

Tadqiqotchilar tush ko'rishga nima sabab bo'lganiga hali hamon amin bo'lishmasa ham, tushlaringizni eslab qolish odatiy va sog'lom narsa ekanligidan dalolatdir. Bu sizning yaxshi uxlamayapsiz degani emas va bu sizni aqldan ozgan yoki "normal emas" degani emas.

To'liq tushdan uyg'onganimda, ba'zida charchagan bo'lsam ham, eslab qolish qiziqarli narsalarni ushlab turadi - eslashdan tashqari, bu menga ba'zi narsalarni beradi ajoyib hikoya g'oyalari. Bundan tashqari, men butun hafta davomida ilonlar haqida orzu qilgan edim. Men bu savdoni olaman.

Sara Filding - Nyu-York shahrida joylashgan yozuvchi. Uning yozuvi Bustle, Insider, Erkaklar salomatligi, HuffPost, Neylon va OZY-da paydo bo'ldi, u erda ijtimoiy adolat, ruhiy salomatlik, sog'liq, sayohat, munosabatlar, o'yin-kulgi, moda va oziq-ovqat masalalari yoritilgan.