1 hafta homilador: belgilari qanday?

Tarkib

• Xo'sh, homiladorlikning 1-haftasi nimaga o'xshaydi?
• Sizning tanangiz homiladorlik uchun qanday tayyorlanadi
• Badanni tashqariga chiqarishga yordam beradi
• 1. Qachon eng samarali bo'lishingizni tushunish
• 2. Prenatal vitaminlarni boshlash
• 3. Ko'p suv ichish (lekin alkogolsiz)
• 4. Yaxshi ovqatlanish
• 5. Doimiy ravishda mashq qilish
• 6. Chekish odatingizdan voz keching
• 7. Stressingizni kamaytirish
• Keyingisi nima?
• Pastki chiziq nima?

1 haftalik homilador bo'lishning belgilari qanday? Bu g'alati tuyulishi mumkin, ammo siz 1 haftalik homilador bo'lganingizda, siz emas aslida umuman homilador. Buning o'rniga, sizda hayz muddati bo'ladi.

Nimani aytay?!

Shuning uchun shifokorlar homiladorlikni 40 haftadan iborat bo'lgan va homilador bo'lgan tsiklning birinchi kunidan boshlab o'lchaydilar. Shunday qilib, homiladorlikning birinchi rasmiy kuni sizning oxirgi hayz davringizning birinchi kuni - texnik jihatdan, oldin homilador bo'lish.

Faqatgina tanangiz tuxumdondan tuxumni chiqarib yuborganda - odatda ikkinchi haftaning oxiri va uchinchi haftaning boshi orasida siz homilador bo'lishingiz mumkin. Ushbu tuxum qo'yilishi ovulyatsiya deb ataladi va odatda siz homilador bo'lishga tayyor ekanligingizni anglatadi.

Ha, g'alati tuyulishi mumkin, siz homiladorlikning birinchi haftasi homiladorligingiz tasdiqlangandan keyingacha bo'lgan vaqtni bilmaysiz.

Noto'g'ri joyda? Agar siz hozirgina homilador bo'lgan deb o'ylasangiz va simptomlarni tekshirishni istasangiz, bizning qulay haftalik haftalik homiladorlik taqvimimizga qarang.

Yoki, 4 haftalik homilador bo'lish belgilarini ko'rib chiqing - ehtimol ba'zi o'zgarishlarni sezishingiz mumkin bo'lgan eng erta.

Xo'sh, homiladorlikning 1-haftasi nimaga o'xshaydi?

Qisqacha javob: homiladorlikning 1-haftasi aynan tsiklning birinchi haftasiga o'xshaydi - chunki aynan shunday.

Ehtimol juda har oyda sizning davringiz qanday bo'lishini biling.

Siz qin orqali bachadoningizdan qon va to'qimalarni to'kib tashlaysiz va shu bilan birga sodir bo'ladigan barcha kulgili (sarkazmli ogohlantirish!) Alomatlarga duch kelasiz.

Ko'pincha, davrlar zerikarli. Ammo homiladorlikka tayyorgarlik ko'rish uchun tanangiz nima qilishi kerak.

Umumiy davr alomatlariga quyidagilar kiradi:

• qorin shishiradi
• akne
• tashvish va kayfiyat o'zgarishi
• ichak odatidan, ich qotishidan diareyaga qadar o'zgarishi
• libidoda o'zgarish
• tushkunlik
• charchoq
• ovqat hazm qilish va ishtahani oshirish
• bosh og'rig'i
• alkogolga nisbatan murosasizlik
• qo'shma va mushak og'rig'i
• oshqozon og'rig'i (shuningdek, shu qadar sevgi bilan "kramplar" deb nomlanuvchi)
• tender ko'krak
• suyuqlikni ushlab turish natijasida kilogramm ortishi

Sizning tanangiz homiladorlik uchun qanday tayyorlanadi

Siz haqiqatan ham homilador bo'lmasligingiz mumkin, ammo homiladorlikni ushbu haftani 1-nchi daqiqada chaqirishingiz mumkin bo'lgan imkoniyatlarni maksimal darajada oshirish uchun ko'p ishlar qilishingiz mumkin.

Boshqacha qilib aytganda, tanangiz uchun hali erta emas va siz ham homiladorlik uchun tayyorlanasiz.

Xo'sh, sizning davringiz bo'lganida, tanangizda nimalar sodir bo'ladi? Xo'sh, birinchi navbatda, sizning oldingi tsiklingiz uchun tanangizni homiladorlik uchun tayyorlash uchun gormonlaringiz darajasi o'zgargan.

Homilador bo'lmaganda, tanangiz bachadonning astarini to'kadi. Sizning bachadon astaringiz bu erda embrion joylashadigan joydir, ammo agar siz homilador emassiz, sizga qalin astar kerak emas. Va bu sizning davringizdan kelib chiqadi.

O'rtacha, ayolning davri 28 kunlik tsiklning bir qismi sifatida taxminan besh dan etti kungacha davom etadi. Ba'zi ayollarda tsikl 21 dan 35 kungacha davom etadi va 2 dan 10 kungacha qon ketadi, shuning uchun agar bu siz bo'lsangiz. Bu hali ham yaxshi doirada.

Davr tugagach, tanangiz yana homilador bo'lish uchun bachadonni tayyorlaydi. Agar siz urug'lansangiz, sizning davringiz boshidan 13 kundan 20 kungacha ovulyatsiya qilasiz, ammo tsiklingiz boshqacha bo'lishi mumkin.

Qanday bo'lmasin, ovulyatsiya paytida siz homilador bo'lishingiz va homilador bo'lishingiz mumkin.

Badanni tashqariga chiqarishga yordam beradi

Sizning davringizdagi bir hafta davomida siz homiladorlikka eng yaxshi tayyorgarlik ko'rishingiz mumkin:

1. Qachon eng samarali bo'lishingizni tushunish

Ovulyatsiya paytida tanangiz tuxum qo'ysa, u 12 dan 24 soatgacha yashaydi. Hikoyalar! Bu vaqt ichida u sperma bilan uchrashishi kerak, aks holda u o'ladi va siz homilador bo'lmaysiz.

Ammo, agar homilador bo'lmoqchi bo'lsangiz, yaxshi xabar: sperma uzoq umr ko'radi. (Xavotir olmang. Biz qancha vaqtgacha erkaklar kaltaklashmoqda biz Darhaqiqat, sperma tanangizda etti kungacha yashashi mumkin.

Shunday qilib, agar ovulyatsiyadan oldin jinsiy aloqada bo'lsangiz, tanangizda kutib turgan sperma orqali homilador bo'lishingiz mumkin.

Ehtimol, homilador bo'lishning eng yuqori ehtimolini bilishingiz uchun sizning tug'ish qobiliyatingizni kuzatib borishingiz mumkin. 1-hafta oxirida siz qachon ovulyatsiya qilish to'g'risida yaxshiroq tasavvurga ega bo'lishingiz mumkin:

• hayz tsiklini taqvimga kiritish
• servikal mukusingizni tekshirish
• oilani rejalashtirishning ushbu usulidan foydalansangiz, bazal metabolik haroratingizni o'lchashda davom eting
• tanangizning gormon darajasini o'lchaydigan va ovulyatsiya qilayotganingizni aniqlay oladigan ovulyatsiya testining chiziqlaridan foydalanish (agar ovulyatsiyani erta boshlasangiz juda foydali)

Bularning barchasiga ba'zan tug'ilishni anglash usuli deyiladi. Bu homilador bo'lishingizga yordam berishi mumkin, ammo bu tug'ilishni boshqarishning eng ishonchli shakli emas - shuning uchun ehtiyot bo'ling.

2. Prenatal vitaminlarni boshlash

Prenatal vitaminlarni qabul qilish - homilador bo'lganingizda yoki homilador bo'lganda shifokorlar maslahat beradigan narsa. Mutaxassislar foliy kislotasi, ehtimol homiladorlik uchun MVP (eng qimmatli prenatal) tarkibiy qism ekanligiga qo'shiladilar.

Prenatal vitaminlarni qabul qilish asabiy naycha tug'ilishi nuqsoni deb nomlangan jiddiy muammoning oldini olishga yordam beradi.

Qo'llanmalar? Kasalliklarni nazorat qilish va profilaktika markazlarining (CDC) ma'lumotlariga ko'ra, siz homilador bo'lishni rejalashtirishdan kamida bir oy oldin har kuni 400 mkg (mkg) foliy kislotasini qabul qilishni boshlashingiz kerak.

Agar siz odatdagi foliy kislotasini qo'shmagan bo'lsangiz, 1-hafta boshlash uchun yaxshi vaqt. Prenatal vitaminlar odatda foliy kislotasini, shuningdek, boshqa foydali moddalarni - temir, kaltsiy va D vitaminini o'z ichiga oladi.

3. Ko'p suv ichish (lekin alkogolsiz)

1-hafta davomida butun homiladorligingiz davomida sog'lom turmush tarzini olib borish oqilona.

Kelajakdagi ko'plab onalar uchun alkogoldan voz kechish qiyin bo'lishi mumkin. Ammo buni amalga oshirish kelajakdagi chaqalog'ingizning sog'lig'i uchun juda muhimdir.

Shuningdek, 1-hafta davomida bolangizning sog'lig'i uchun zararli bo'lishi mumkin bo'lgan shakarlangan ichimliklardan voz kechish yaxshi fikrdir.

Biz bu qiyin ekanligini bilamiz. Ammo har kuni kola yoki shishadan - shishadan, sharobdan tutish o'rniga kuniga 8 dan 11 stakan suv bilan gidratlang. Bundan tashqari, homilador bo'lganingizda bu juda yaxshi amaliyot va undan ko'p ichish kerak.

4. Yaxshi ovqatlanish

Homilador bo'lganingizda ikkiga ovqatlanyapsiz, to'g'rimi? Xo'sh, hozircha qo'shimcha porsiyalarni ushlab turing!

Keyinchalik homiladorlik paytida siz har kuni dietangizga yana 100 dan 300 gacha kaloriya qo'shishni o'ylab ko'rishingiz kerak bo'ladi, lekin aslida bunday emas ikki baravar sizning ovqatlanishingiz.

Homiladorlik paytida va undan oldin ovqatlanish nafaqat chaqalog'ingizning sog'lig'i, balki o'zingiz uchun ham muhimdir.

Homiladorlik uchun ovqat eyishga harakat qilayotganda meva, sabzavot, yog'siz oqsillar, sog'lom yog'lar va tolali donalar kabi ko'p miqdorda yangi, to'yimli ovqat eyishga e'tibor bering. Shunday qilib, kamalakni englar. (Ammo biz Skittles haqida gapirmayapmiz.)

1-hafta davomida sizning davringizni olish bilan birga oziq-ovqat talvasalari bo'lishi mumkin.Nosog'lom oziq-ovqat mahsulotlarini ortiqcha iste'mol qilmaslik uchun ovqatlanish vaqtini boshqa sayohatlarga yoki piyoda yurish yoki do'stingiz bilan uchrashish bilan almashtirishga harakat qiling.

5. Doimiy ravishda mashq qilish

Vaqtingiz bo'lsa, ba'zida mashq qilish, bu siz his qilayotgan so'nggi narsa. (E'tirof eting, divanda yotish va shokolad iste'mol qilish ancha oson!)

Ammo tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ko'p odamlar o'zlarining yoqimsiz davr alomatlari, kramplar kabi, jismoniy mashqlar paytida tezroq yo'q bo'lib ketishi mumkin. Bizni hisoblang!

Har kuni bir nechta mashqlarni bajarish va tavsiya etilgan mashqlar ko'rsatmalariga rioya qilish sizni va kelajakdagi chaqalog'ingizni sog'lom saqlashga yordam beradi. 1-hafta - siz homiladorlik paytida saqlab turishingiz mumkin bo'lgan yangi jismoniy mashqlarni boshlash uchun ajoyib vaqt.

Homiladorlik paytida faol bo'lish sizning jismoniy va ruhiy holatingizni yaxshilaydi va tug'ishni osonlashtiradi.

6. Chekish odatingizdan voz keching

Chekish va boshqa dori-darmonlarni qabul qilish kelajakdagi chaqalog'ingiz uchun eng xavfli narsalardan biridir. Odatda chekuvchilar chekmaydiganlarga qaraganda homilador bo'lishlari osonroq kechadi, shuningdek, homiladorlikning yuqori darajasi kuzatiladi.

Agar siz homilador bo'lganingizda chekadigan bo'lsangiz, siz ham tug'ilmagan chaqalog'ingizni zaharli kimyoviy moddalar ta'siriga duchor qilasiz. Bu sizning chaqalog'ingiz juda erta yoki kam vazn bilan tug'ilish xavfini oshiradi. Biz sizni qo'rqitmoqchi emasmiz, lekin juda jiddiy ogohlantirishga ko'ra, chekish chaqaloqlarning to'satdan o'lim sindromi (SIDS) xavfini oshiradi.

Agar siz chekadigan kishi bilan yashasangiz, ikkilamchi tutunga duchor bo'lmaslik uchun ulardan tashqarida va sizdan chekishni so'rang.

Chekishni tashlash juda qiyin! Sizning homiladorligingizning 1-haftasi sizni to'xtatishga turtki bo'lishi mumkin.

Qanday qilib chiqib ketish yoki qo'llab-quvvatlash guruhiga yoki dasturiga qo'shilish haqida doktoringiz bilan gaplashing. Siz o'z imkoniyatlaringiz haqida ko'proq ma'lumotni 800-QUIT-NOW ga qo'ng'iroq qilib olishingiz mumkin.

7. Stressingizni kamaytirish

Ota-ona bo'lish - bu ba'zida stressga duchor bo'lishi mumkin bo'lgan katta hayotiy voqea. O'zingizni imkon qadar baxtli va sog'lom his qilish uchun vaqt ajratib, 1-hafta davomida homiladorligingizni o'ng oyoqqa qo'ying. Bu o'z-o'zini parvarish qilishning muhim qismidir.

Keyingisi nima?

Ehtimol siz homiladorlikning birinchi haftasidan keyin yoki homilador bo'lmaganingizda nima bo'lishini bilib olishdan xursand bo'lasiz.

Agar siz 1-hafta davomida o'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qilsangiz, 2-3 hafta davomida ovulyatsiya qilganingizda homilador bo'lish ehtimoli ko'proq bo'lishi mumkin.

Tug'ilgandan taxminan ikki hafta o'tgach, aksariyat ayollar homiladorlikning dastlabki nozik belgilarini sezishni boshlaydilar.

Quyidagilarni izlash kerak:

• shishiradi
• ich qotishi
• siqilish
• odatdagidan ko'ra ko'proq charchagan his qilish
• oziq-ovqatni rad etish va oziq-ovqat afzalliklarini o'zgartirish
• Sizning davlatingiz bo'lmagan engil dog'lar, bu implantatsiyadan qon ketish deb ataladi
• kayfiyat o'zgarishi va kayfiyat
• tez-tez siyish
• ko'ngil aynish, gijjalar bilan yoki qayt qilmasdan
• kutilgan vaqtda sizning davringizni olmagan holda
• to'ldirilgan burun
• tender, shishgan ko'krak

Homilador bo'lgach, tanangiz hCG (inson xorionik gonadotropin) deb nomlangan gormon ishlab chiqarishni boshlaydi.

Sizning davringiz sanasidan besh kun oldin, uy sharoitida homiladorlikning dastlabki sinovlari sizning homiladorligingiz yoki yo'qligingizni aniqlash uchun etarli hCG ni o'lchashi mumkin.

Ammo hamma ham homiladorlikning ijobiy testini boshlash uchun erta homiladorlikda etarli darajada hCG ishlab chiqarmaydi. Uy sharoitida homiladorlikning erta sinovlari, agar siz kutilgan davrning birinchi kunigacha kutib tursangiz, eng aniq hisoblanadi.

Shifokorning qon tekshiruvi homiladorlik holatini o'rganish uchun eng aniq usuldir.

Agar siz homilador bo'lmoqchi bo'lsangiz va testning ijobiy natijalarini olsangiz, tabriklaymiz! Siz ota-ona bo'lish uchun juda katta qadam qo'ydingiz. Homiladorlikning birinchi haftasida o'zingizning sog'lom odatlaringizga rioya qiling.

Bu davrda homiladorlik davrida vitaminlar qabul qilishni davom ettirish ayniqsa muhimdir. Bu sizning shifokoringiz bilan birinchi tug'ruqqa tashrifingizni rejalashtirish vaqti.

Pastki chiziq nima?

Albatta, siz hali homilador emassiz, lekin 1-hafta davomida homilador bo'lishning eng yaxshi natijalariga tayyorlanish uchun ko'p narsalarni qilishingiz mumkin. Agar shunday bo'lsa, biz sizning chaqalog'ingizga chang yuboramiz.