Qo'ldagi og'riq: PsA qo'l og'rig'ini boshqarish

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Og'riq qoldiruvchi vositani sinab ko'ring
• Tanaffuslar qiling
• Sovut
• Yoki iliq qiling
• Qo'lingizni massaj qiling
• Splint kiying
• Qo'lda fitnes bilan shug'ullaning
• Yumshoq bo'ling
• Ularni namlang
• Qo'llaringizni himoya qiling
• Ukol zarbalari haqida so'rang
• Shifokorga qachon murojaat qilish kerak
• Olib ketish

Umumiy nuqtai

Psoriatik artrit (PsA) ni payqashingiz mumkin bo'lgan tanangizning birinchi sohalaridan biri sizning qo'lingizda. Qo'ldagi og'riq, shishish, issiqlik va tirnoqlarning o'zgarishi - bu kasallikning umumiy belgilari.

PsA sizning qo'lingizdagi 27 bo'g'imning har biriga ta'sir qilishi mumkin. Va agar bu ushbu bo'g'imlarning biriga zarar etkazsa, natija juda og'riqli bo'lishi mumkin.

Klaviaturani terishdan tortib kirish eshigingiz qulfini ochishdan tortib, sizning qo'lingizdan foydalanishni talab qiladigan qancha odatiy vazifalarni ko'rib chiqing. PsA sizning qo'llaringizga zarar etkazganda, og'riq kundalik hayotingizga xalaqit berishi mumkin.

Biologik va boshqa kasalliklarni o'zgartiruvchi antiromatizmik dorilar (DMARD) immun tizimingizda PsA rivojlanishini sekinlashtiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Ushbu dorilar qo'l og'rig'ini keltirib chiqaradigan qo'shma shikastlanishni sekinlashtirishi yoki to'xtatishi kerak, bu esa qo'l og'rig'i va shish kabi alomatlarni nazorat qilishga yordam beradi.

Shifokor buyurgan davolash rejasiga rioya qilganingizda, PsA qo'l og'rig'ini davolashda sizga yordam beradigan yana bir necha maslahatlar mavjud.

Og'riq qoldiruvchi vositani sinab ko'ring

Ibuprofen (Advil, Motrin) yoki naproksen (Aleve) kabi NSAID preparatlari retseptsiz mavjud. Shuningdek, siz shifokor tomonidan tavsiya etilgan kuchli versiyalarni olishingiz mumkin. Ushbu og'riq qoldiruvchi vositalar shishishni pasaytiradi va butun tanangizdagi og'riqni engillashtiradi, shu jumladan sizning qo'lingizda.

Tanaffuslar qiling

Qachonki sizning barmoqlaringiz yoki bilaklaringiz og'rib qolsa, ularga dam bering. Ularga tiklanishlari uchun vaqt berish uchun qilayotgan ishingizni bir necha daqiqaga to'xtating. O'rnatilgan qattiqlikni engillashtirish uchun siz qo'l mashqlarini yumshoq qilib bajarishingiz mumkin.

Sovut

Sovuq yallig'lanish va shishishni kamaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, u sizning qo'lingizning yumshoq joylariga ta'sir qiladi.

Kuniga bir necha marta sovuq kompressni yoki muzli to'plamni ta'sir joylarga 10 daqiqadan ushlab turing. Teringizni shikastlamaslik uchun muzni sochiq bilan o'rab oling.

Yoki iliq qiling

Shu bilan bir qatorda, siz ta'sirlangan qo'lga iliq siqish yoki isitish pedi qo'yishingiz mumkin. Issiqlik shishishni kamaytirmaydi, ammo bu samarali og'riq qoldiruvchi vositadir.

Qo'lingizni massaj qiling

Yumshoq qo'l massaji qattiq va og'riqli qo'l bo'g'imlari uchun mo''jizalar yaratishi mumkin. Siz professional massaj terapevtiga murojaat qilishingiz yoki o'z qo'llaringizga kuniga bir necha marta surtishingiz mumkin.

Artrit fondi sog'ish usulini tavsiya qiladi. Bosh barmog'ingizni bilagingizga qo'ying va ko'rsatkich barmog'ingizni qo'lingiz ostiga qo'ying. Keyin, xuddi sigir sog'ayotgandek, o'rtacha bosim yordamida barmoqlaringizni har bir barmog'ingizga siljiting.

Splint kiying

Splints - bu plastmassadan tayyorlangan kiyiladigan moslamalar. Ular og'riqli qo'llarni qo'llab-quvvatlaydi va barqarorlashtiradi.

Splint kiyish ham shishishni va qattiqlikni engillashtiradi, ham qo'l va bilakdagi og'riqni kamaytiradi. Splint uchun maxsus jihozni olish uchun kasbiy terapevt yoki ortotistga murojaat qiling.

Qo'lda fitnes bilan shug'ullaning

Jismoniy mashqlar butun tanangiz uchun, shu jumladan qo'llaringiz uchun muhimdir. Muntazam ravishda qo'llarni silkitib turish qattiqlikni oldini oladi va harakatlanish doirasini yaxshilaydi.

Yengil mashqlardan biri - musht yasash, uni 2-3 soniya ushlab turish va qo'lingizni to'g'rilash. Yoki qo'lingizni "C" yoki "O" shaklida shakllantiring. Har mashqni 10 marta bajaring va ularni kun davomida takrorlang.

Yumshoq bo'ling

Psoriaz ko'pincha tirnoqlarga ta'sir qiladi, ularni chuqur, yoriq va rangsiz qoldiradi. Tirnoqlaringizni parvarish qilishda yoki manikyur qilishda juda ehtiyot bo'ling. Birinchidan, qo'l og'riyotgan bo'g'imlarga juda qattiq bosish ko'proq og'riqlarga olib kelishi mumkin.

Tirnoqlaringizni qisqartiring, lekin ularni juda qisqartirmang yoki katikulangizni pastga suring. Siz tirnoqlaringiz atrofidagi nozik to'qimalarga zarar etkazishingiz va ehtimol yuqtirishingiz mumkin.

Ularni namlang

Epsom tuzlari bilan qo'llaringizni iliq suvga botirish shish va og'riqni engillashtiradi. Faqat ularni suv ostida uzoq vaqt saqlamang. Suvga botib ko'p vaqt sarflash teringizni quritishi va toshbaqa kasalligini alangalashi mumkin.

Qo'llaringizni himoya qiling

Hatto engil jarohati ham PsA alangasini qo'zg'atishi mumkin. Asboblar bilan ishlash yoki bog'dorchilik kabi qo'llaringizga zarar etkazadigan har qanday ishni qilsangiz, qo'lqop kiying.

Artrit bilan og'rigan odamlar uchun maxsus tayyorlangan qo'lqoplarni Internetdan qidiring. Ular odatdagi qo'lqoplarga qaraganda ko'proq yordam berishadi, shuningdek qo'llaringizni himoya qilishlari va shish va og'riqni engillashtirishi mumkin.

Ukol zarbalari haqida so'rang

Kortikosteroid in'ektsiyalari yallig'langan bo'g'imlarning shishishini pasaytiradi. Ba'zida steroidlar og'riqni engillashtirish uchun lokal anestezik bilan birlashtiriladi.

Yonish paytida shifokor sizning qo'lingizdagi ta'sirlangan bo'g'imlarning har birida sizga zarba berishi mumkin. Ushbu tortishishlardan og'riqni kamaytirish ba'zan bir necha oy davom etadi.

Shifokorga qachon murojaat qilish kerak

Agar sizning qo'lingizda yoki tanangizning boshqa joylarida og'riyotgan og'riqlar, shish va qattiqlik kabi psoriatik artrit alomatlari bo'lsa, romatologga murojaat qiling. Va agar siz dorilarni qabul qilishni boshlaganingizdan so'ng, ushbu alomatlar yaxshilanmasa, davolanish rejasini qayta ko'rib chiqish uchun shifokoringizga qayting.

Olib ketish

PsA dorilaringizni oling va qo'lda og'riqni engillashtirish uchun uy sharoitida parvarish qilish bo'yicha ushbu maslahatlarni sinab ko'ring. Agar ushbu tavsiyalar sizga yordam bermasa, revmatologingizga murojaat qiling va davolanishning boshqa usullari haqida so'rang.