Popeye deformatsiyasi: nimaga olib keladi va siz bilishingiz kerak bo'lgan narsalar

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Popeye deformatsiyasining belgilari
• Popeye deformatsiyasining sabablari
• Popeye deformatsiyasining xavf omillari
• Popeye deformatsiyasini tashxislash
• Popeye deformatsiyasini davolash
• Jarrohlik
• Konservativ davo
• Muz
• NSAID-lar
• Dam oling
• Jismoniy terapiya
• Ko'rinishi qanday?
• Profilaktika bo'yicha maslahatlar
• Popeye deformatsiyasining oldini olish bo'yicha maslahatlar

Umumiy nuqtai

Bisep mushaklaridagi tendon yirtilganda, mushak yuqoriga ko'tarilib, yuqori qo'lingizda og'riqli to'pni hosil qilishi mumkin. Ushbu kattalikka Popeye deformatsiyasi yoki Popeye belgisi deyiladi. U 30-yillardagi mashhur multfilm qahramonining shar shaklida biceps sharafiga nomlangan.

Sizning bicepsingiz - bu sizning qo'llaringizni bukish yoki burish imkonini beradigan yuqori tana mushaklari. Tendonlar bikeplarni elkama-ichakka (proksimal uchi) va tirsagingiz va pastki qo'lingizga (distal uchi) bog'laydi.

Ko'pincha tendonlar yirtilishidan oldin xiralashadi. Ammo ko'z yoshi odatda to'satdan, hech qanday ogohlantirishsiz sodir bo'ladi.

Popeye deformatsiyasi ko'pincha 50 yoshdan oshgan odamlarda uchraydi, ammo har qanday yoshda paydo bo'lishi mumkin. 96% hollarda yirtiq elkama-ichakka ulanadigan tendonda bo'ladi.

Popeye deformatsiyasi ko'pincha konservativ usulda davolanadi, ammo ba'zida tendonni tuzatish uchun jarrohlik usulidan foydalanish mumkin.

Popeye deformatsiyasining belgilari

Popeye deformatsiyasining alomatlari yirtilib ketish darajasiga bog'liq.

Semptomlar o'z ichiga olishi mumkin:

• tendon suyakdan uzilib qolganda popni eshitish yoki his qilish
• to'satdan, qo'lingizda keskin og'riq
• yuqori qo'lingizda ko'karishlar, og'riqlar yoki mayinliklar
• elkangiz va tirsagingizda zaiflik
• Qattiq harakat qilganda bitsep mushaklaridagi siqish
• kaftingizni yuqoriga yoki pastga qaratib, qo'lingizni burishingiz qiyin
• takroriy harakatlarni bajarishda charchoq
• elkangizda yoki qo'lingizda mushaklarning spazmlari

Siz hali ham qo'lingizni ishlata olasiz, chunki bicepsni elkaga bog'laydigan ikkita tendon mavjud.

Odatda faqat uzun biceps tendon ko'z yoshlari. U biceps mushakining uzun boshi deb ataladi. Biceps mushakining qisqa boshi deb ataladigan ikkinchi, qisqaroq tendon mahkam turadi.

Popeye deformatsiyasining sabablari

Popeye deformatsiyasining mumkin bo'lgan sabablari quyidagilardan iborat:

• biceps mushakingizni haddan tashqari ishlatish
• bitseplaringizning takroriy harakati
• sport jarohati
• yiqilishdan jarohat olish

Popeye deformatsiyasining xavf omillari

Yoshingiz oshganda, sizning biceps tendonlaringiz eskirishi va foydalanishdan xalos bo'lishi mumkin. Bu tabiiy qarish jarayonining bir qismi va tendonning yirtilishi ehtimolini oshirishi mumkin.

Popeye deformatsiyasi xavfini oshirishi mumkin bo'lgan boshqa omillar:

• chekish
• kortikosteroiddan foydalanish
• anabolik steroid foydalanish
• tendinopatiya
• romatoid artrit
• florokinoion antibiotiklar
• statin terapiyasi

Popeye deformatsiyasini tashxislash

Popeye deformatsiyasini tashxislashdan oldin, shifokoringiz tibbiy tarixni o'tkazadi, sizning alomatlaringizni muhokama qiladi va sizni tibbiy ko'rikdan o'tkazadi.

Agar siz biceps tendonida to'liq yirtilgan bo'lsangiz, qo'lingizdagi kattalashish paydo bo'ladi. Qisman ko'z yoshi aniq kattalashib ketmasligi mumkin, ammo og'riq va boshqa alomatlarga olib kelishi mumkin.

Shifokor, ehtimol shikastlanish darajasini aniqlash uchun ko'rish sinovlarini buyuradi. MRI odatda yumshoq to'qimalarning shikastlanish darajasini ko'rsatishi mumkin.

Agar shifokor sizning elkangiz yoki tirsagingizda boshqa jarohatlar bo'lishi mumkin deb taxmin qilsa, ular rentgen nurlarini buyurishi mumkin.

Popeye deformatsiyasini davolash

Popeye deformatsiyasini davolash odatda konservativ hisoblanadi, chunki tendon vaqt o'tishi bilan o'z-o'zidan davolanadi. Vaqt o'tishi bilan kattalashishi mumkin.

Jarrohlik

Shifokor quyidagi hollarda operatsiyani tavsiya qilishi mumkin:

• sizda elkangizdagi boshqa jarohatlar, masalan, rotator manjetining shikastlanishi
• siz yosh sportchisiz
• kasbingiz takroriy harakat qilish uchun qo'lingizdan to'liq foydalanishni talab qiladi (masalan, duradgorlik)
• siz Popeye deformatsiyasining ko'rinishi bilan baxtsizsiz
• konservativ davo og'riqni engillashtirmaydi

Variantlaringizni shifokor bilan muhokama qiling. Tendonni tuzatish uchun minimal kesmalar talab qiladigan yangi jarrohlik muolajalar mavjud.

Qo'lingizning funktsiyasini tiklashga yordam beradigan operatsiyadan keyin sizda jismoniy terapiya bo'ladi.

Konservativ davo

Konservativ davo quyidagilarni o'z ichiga oladi.

Muz

Dastlab kuniga bir necha marta, bir vaqtning o'zida 20 daqiqa davomida muzni qo'llashingiz kerak. Bu shishishni kamaytirishga yordam beradi. Muz yoki muz to'plamini to'g'ridan-to'g'ri teringizga surish o'rniga sochiq bilan o'rab oling.

NSAID-lar

Og'riq va shishishni kamaytirish uchun steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilarni (NSAID), masalan, ibuprofen, aspirin yoki naproksenni qo'llang.

Dam oling

Og'ir atletika yoki boshqa ortiqcha harakatlar kabi qo'llaringiz bilan juda mashaqqatli harakatlarga yo'l qo'ymaslik uchun harakatlaringizni o'zgartiring. Ta'sirlangan qo'lingiz bilan 10 funtdan ortiq ko'tarmang.

Shifokor biroz vaqt slingdan foydalanishni tavsiya qilishi mumkin.

Jismoniy terapiya

Shifokoringiz haftasiga ikki-uch marta jismoniy terapiya yoki kasbiy terapiyani tavsiya qilishi mumkin. Professional terapevt siz bilan quyidagi ishlarda ishlashi mumkin.

• qo'l va elkangiz uchun kuchaytirish va cho'zish mashqlari
• qo'l va elkangiz uchun harakat oralig'i va moslashuvchan mashqlar
• kasbiy terapiya sizning kundalik ish faoliyatingizda yordam berish uchun

Terapevt sizga uy sharoitida mashq qilishni buyuradi.

Ko'rinishi qanday?

Popeye deformatsiyasining ko'rinishi yaxshi. Konservativ davo bilan og'riqlar kamayishi kerak. Vaqt o'tishi bilan bulg'anish ham kamayishi mumkin. Qayta tiklash vaqti to'rt dan sakkiz haftagacha.

Jismoniy terapiya sizning qo'lingizda moslashuvchanlikni va kuchni tiklashga yordam beradi. Siz ko'tarish kuchingizning 20 foizini yo'qotishingiz mumkin, ammo qo'lingiz yoki kengaytmangiz emas.

Agar siz operatsiya qilsangiz, dunyoqarashingiz yaxshi, ammo konservativ davo bilan to'liq tiklanish uzoq tiklanishdan ko'proq vaqt talab qilishi mumkin. Jarrohlikdan to'liq tiklanish bir yil davom etishi mumkin.

Profilaktika bo'yicha maslahatlar

Popeye deformatsiyasining oldini olish sizning harakatlaringizda beparvolikni talab qiladi. Har qanday jismoniy mashqlar, sport yoki takroriy mashg'ulotlarda to'g'ri shakldan foydalanayotganingizga ishonch hosil qilish uchun professional jismoniy terapevt yoki murabbiy bilan maslahatlashish foydali bo'lishi mumkin.

Popeye deformatsiyasining oldini olish bo'yicha maslahatlar

• Sekin-asta yangi fitness mashg'ulotlarini boshlang va uni haddan tashqari oshirmang.
• Qanday qilib to'g'ri ko'tarishni o'rganing, belingizdan emas, tizzangizdan buking.
• Agar sizning ishingizda takroriy taktik harakatlar bo'lsa, tanaffus qiling.
• Agar biron bir og'ir narsani ko'tarishingiz kerak bo'lsa, yordam oling.
• Qo'lingizni to'liq cho'zilgan holda ortiqcha yuk ko'tarish va ko'tarishdan saqlaning.
• Agar mashq paytida og'riq his qilsangiz, to'xtating. Yallig'lanish va og'riqni kamaytirish uchun muz va NSAIDlardan foydalaning.
• Chekishni to'xtating va dam olish uchun steroid iste'mol qilishni to'xtating. (Belgilangan dori-darmonlarni qabul qilishdan oldin har doim shifokor bilan tekshiring.)
• Agar og'riq davom etmasa, shifokorga murojaat qiling.