Fibromiyalgiya uchun tabiiy davolash

Tarkib

• 1. Fibromiyalgiya choylari
• 2. Efir moylari bilan aromaterapiya
• 3. Dam olish massaji
• 4. Fibromiyalgiya uchun parhez

Fibromiyaljiyani tabiiy davolashning ba'zi yaxshi namunalari dorivor o'simliklardan iborat choylar, masalan, Ginkgo biloba, efir moylari bilan aromaterapiya, gevşeme massajlari yoki ba'zi turdagi oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishning ko'payishi, ayniqsa D vitamini va magniyga boy bo'lganlar.

Shuni ta'kidlash kerakki, fibromiyalgiya hali davolanmaganligi sababli, ushbu davolanish usullarining hammasidan foydalanish mumkin, ammo bu shifokor tomonidan tavsiya etilgan dori-darmonlarni iste'mol qilish zarurligini istisno etmaydi. Fibromiyalgiya davolashning batafsil ma'lumotlarini ko'ring.

1. Fibromiyalgiya choylari

Ba'zi choylar qon aylanishini yaxshilaydigan, mushaklarni bo'shatadigan va metabolitlarni tanadan olib tashlaydigan ajoyib xususiyatlarga ega, bu esa fibromiyalgiya sababli og'riqni engillashtiradi va hujumlar sonini kamaytiradi. Foydalanish mumkin bo'lgan o'simliklarning ayrim misollari:

• Ginkgo biloba;
• Seynt Jonning o'ti;
• Oltin ildiz;
• Hind ginseng.

Ushbu choylardan kun davomida va bir-biri bilan birgalikda, shuningdek fibromiyalgiya alomatlarini yo'qotish uchun boshqa tabiiy usullardan foydalanish mumkin. Fibromiyalgiya uchun uy sharoitida davolanishning boshqa usullarini ko'rib chiqing.

2. Efir moylari bilan aromaterapiya

Dorivor o'simliklarning xushbo'y hidi hidlash hujayralariga etib boradi va ular miyaning ma'lum joylarini rag'batlantirib, kerakli ta'sirni keltirib chiqaradi. Fibromiyaljiya holatida eng mos aromaterapiya - bu farovonlikni keltirib chiqaradigan, mushaklarni tinchitadigan va bo'shashtiradigan lavanta mohiyati.

3. Dam olish massaji

Terapevtik massaj va gevşeme massaji qon aylanishini oshirishi, mushaklar, tendonlar va ligamentlarda to'plangan toksinlarni olib tashlashi, bo'shashishi, og'riq va charchoqni kamaytirishi mumkin. Yog 'uzum urug'i bo'lganda, foydasi yanada kattaroq bo'ladi, chunki u yallig'lanishga qarshi va antioksidant xususiyatlarga ega.

Dam olish massajini qanday qilishni ko'ring.

4. Fibromiyalgiya uchun parhez

Xun fibromiyalgiya xurujlarini yengillashtirishda ham juda muhim rol o'ynashi mumkin, chunki organizm uchun juda muhim bo'lgan ba'zi vitaminlar va minerallar, masalan D vitamini yoki magniy, fibromiyalgiya bilan kasallangan odamlarning ko'pchiligida kamayganga o'xshaydi.

Shunday qilib, D vitamini darajasini oshirish uchun orkinos, tuxum sarig'i, D vitamini bilan boyitilgan ovqatlar va sardal konservalari kabi taomlarga pul tikish kerak. Magniy miqdorini yaxshilash uchun, masalan, banan, avakado, kungaboqar urug'lari, sut, granola va jo'xori iste'molini ko'paytirish muhimdir.

Og'riq va noqulaylikni engillashtiradigan ba'zi mashqlarni ko'rib chiqing: