Homiladorlik paytida perineal massajni qanday qilish kerak

Tarkib

• Perineal massaj nima?
• Perineal massajning afzalliklari
• Homiladorlik paytida perineal massajni qachon boshlash kerak
• Perineal massaj uchun ishlatiladigan yog'lar
• Qanday qilib bosqichma-bosqich
• 1-qadam: qo'llaringizni yuving
• 2-qadam: Qulay joyni toping
• 3-qadam: massajni boshlang
• 4-qadam: cho'zish
• 5-qadam: Tinchlaning
• Hamkorlarga maslahatlar
• Eslatma
• Qaytish

Biz o'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz ozgina komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Muddati yaqinlashayaptimi? Ehtimol, siz chaqalog'ingiz bilan uchrashib, ularning barmoqlari va oyoq barmoqlarini sanashdan zavqlanasiz!

Ammo tortishishdan oldin, mehnat va etkazib berishning kichik muammosi bor. Siz katta kunga tayyorgarlik ko'rish uchun kasalxonada sumkani o'rashdan yoki tug'ilish sinfiga kirishdan tashqari nima qilishingiz mumkinligi haqida hayron bo'lishingiz mumkin.

Agar tanangizni tayyorlash uchun biron bir narsa qilishni xohlasangiz, ishlaringiz ro'yxatiga perineal massajni qo'shishni o'ylab ko'ring. Massaj sizning vaginal tug'ilish paytida chaqalog'ingiz cho'zadigan to'qimalarni yumshatishga yordam beradi.

Homiladorlikning so'nggi haftalarida ushbu sohaga biroz ko'proq e'tibor qaratish ko'karishlar, yirtiqlar yoki epizyotomiyadan saqlanishingizga yordam beradi, tug'ilishdan tiklanishni biroz osonlashtiradi.

Tegishli: tug'ruqdan keyingi tiklanish bo'yicha ko'rsatma

Perineal massaj nima?

Tez anatomiya darsi: sizning perineumingiz - bu vagina va anusning ochilishi orasidagi to'qima maydoni. Bu sizning jinsiy a'zolaringizni, ichaklarni va siydik pufagini - tos bo'shlig'ini qo'llab-quvvatlaydigan mushaklar bilan bog'lanadi.

Perineal massaj - bu bir yoki ikki barmoq yordamida perineal to'qimalarni cho'zish va boshqarish. Uning maqsadi bu to'qimalarni vaginal tug'ruq paytida chaqalog'ingizning boshi va tanasiga mixlash uchun tayyorlashdir. Ushbu massajni uyda o'zingiz yoki sherikingiz yordami bilan qilishingiz mumkin.

Perineal massajning afzalliklari

Biror joyda 40-80 foiz ayollar vaginal tug'ilish paytida yirtilib ketish darajasiga duch kelishadi. Taxminan uchdan ikki qismiga tikuv kerak bo'ladi. Perineumning shikastlanishi tos bo'shlig'i bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin, masalan, siydik chiqarish yoki najas tuta olmaslik, bachadon prolapsasi yoki jinsiy bezovtalik.

Perineal massajning ba'zi afzalliklari:

• To'qimalarni tayyorlaydi. Massaj qon oqimini oshiradi va to'qimalarga va teriga osonroq yordam beradi, ammo tug'ish paytida kamroq og'riqli bo'ladi.
• Yirtish xavfini kamaytiradi. Perineal massajni muntazam ravishda o'tkazadigan har 15 ta ayoldan epiziotomiya yoki tikuvni talab qiladigan yirtiqlikni boshdan kechirish kerak emas.
• Kamaytirgichlarga tikuv kerak. Agar massaj yirtishning oldini olmasa ham, bitta tadqiqot shuni ko'rsatadiki, tikuvlarga bo'lgan ehtiyoj 10 foizga kamayishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, perineumni massaj qilish yirtiqni unchalik og'ir qilmaydi.
• Chandiq to'qimalariga ega bo'lganlarga yordam beradi. Ilgari jarohat olgan yoki boshqa yo'l bilan qattiq perineumga ega bo'lgan ayollar (raqqosalar, ot chavandozlari) massaj ayniqsa foydalidir.
• Sizni tug'ilishga tayyorlaydi. Yetkazib berish paytida eng ko'p e'tibor beradigan hududga e'tibor qaratish, dam olish va duch keladigan hislarni o'rganishga e'tibor berishga imkon beradi. Bu sizga zonaga jismoniy va aqliy jihatdan kirishga yordam beradi.

Ehtimol siz o'zingizning davolanishingiz paytida tibbiy xodimdan perineal massaj haqida so'rashingiz mumkin. Yaqinda o'tkazilgan izlanishlarda tadqiqotchilar mehnatning ikkinchi bosqichida (itarish paytida va uning o'rtasida) massaj olgan ayollarning uchinchi va to'rtinchi darajali ko'z yoshlari xavfi kamroq ekanligini aniqladilar.

Tegishli: Vaginal tug'ruq paytida nimani kutish kerak

Homiladorlik paytida perineal massajni qachon boshlash kerak

Mutaxassislar homiladorligingizning 34 va 36-kunlari orasida haftasiga bir yoki ikki marta massaj qilishni tavsiya etadilar. Ba'zi manbalarda siz har kuni yoki boshqa kunda massajni takrorlashingiz mumkin. Homiladorlikdagi ko'p narsalarda bo'lgani kabi, tavsiyalar ham farq qiladi va individual bo'lishi mumkin.

Buni qanchalik tez-tez tanlamasligingizdan qat'i nazar, sizga mumkin bo'lgan imtiyozlarni ko'rish uchun faqat 5 daqiqa mashg'ulot kerak. Massajni qachon boshlashingiz va uni qanchalik tez-tez bajarish kerakligi to'g'risida sizning shifokoringiz yoki doyalaringizdan so'rab ko'ring.

Perineal massaj uchun ishlatiladigan yog'lar

Perineal massaj uchun siz turli xil moylardan foydalanishingiz mumkin. Yog 'yordamida asosiy maqsad - bu ishqalanishni yo'q qilish uchun moylash. Muayyan turni tanlash sizning shaxsiy xohishingiz, kirishingiz va byudjetingizga bog'liq.

Turlarini sinab ko'ring:

• kungaboqar, uzum, kokos, bodom yoki zaytun kabi tabiiy yog'lar
• K-Y Jelly kabi shaxsiy moylash materiallari ham yaxshi tanlovdir, chunki ular suvda eriydi
• tanangizning o'z vaginal moylash vositasi, agar bu sizga yanada qulayroq bo'lsa

Siz tanlagan har qanday narsani, bolalar yog'i, mineral moy yoki moyli jele kabi sintetik moylarni yoki yog'larni ishlatishdan ehtiyot bo'ling.

Tegishli: Mehnat va etkazib berish: Lamaze usuli

Qanday qilib bosqichma-bosqich

1-qadam: qo'llaringizni yuving

Har bir va har bir massaj seansini qo'lingizni yuvishdan boshlang. Perineum atrofidagi terini tirnash xususiyati keltirmaydigan engil sovundan foydalaning. Barmoqlaringiz tirnoqlaringizni nozik teringizga tirnash yoki siqib yubormasligi uchun ularni qisib qo'yish yaxshi bo'ladi.

2-qadam: Qulay joyni toping

O'zingizni shaxsiy va qulay joyga joylashtiring. Siz massajni to'shagingizda yoki divanda yotganingizda, oyoqlaringizni ochiq va tizzalaringizni bukib qo'yishni xohlashingiz mumkin. Agar siz tik o'tirmoqchi bo'lsangiz, yuqori tanangizni qo'llab-quvvatlash uchun yostiq yoki homiladorlik uchun mo'ljallangan yostiqdan foydalaning.

Boshqa variantlar orasida hammomda massaj qilish, dushdagi najasda bir oyoq bilan turish (oyoqlarini almashtirish) yoki, ehtimol, hojatxonada o'tirish. Bu sizga bog'liq, ammo tanlagan joyingiz toza, shaxsiy va yiqilishlardan saqlanishingizga ishonch hosil qiling.

3-qadam: massajni boshlang

Tabiiy moyni yoki shaxsiy moylash vositasini toza qo'llaringizga qo'llang. Barmoqlaringizdan ikkalasini yoki ikkalasini vagina ichiga 1 dan 1/2 dyuymga qo'yishni boshlang. Kerakli dog'larni olishingizga ishonch hosil qilish uchun birinchi marta massajni bir necha marta qilganingizda, ko'zgu yordamida o'ylab ko'ring.

Keyin bosh barmoqlaringizni qinning orqa devori bo'ylab, anusingizga bosing. Juda qattiq bosishni xohlamasangiz-da, cho'zilgan va hatto engil yonish hissi uchun etarli bosim o'tkazishni xohlaysiz.

4-qadam: cho'zish

Barmoqlaringizni cho'zilgan holatda 1-2 minut ushlab turing.

Keyin bosh barmoqlaringizni sekin U shaklidagi harakat bilan tashqariga va ichkariga qarab davom eting. Esda tutingki, siz asosan vaginaning ichki qismidagi to'qimalarni nishonga olgansiz, lekin ichki va tashqi tomondan sezgirlikni his qilishingiz kerak.

5-qadam: Tinchlaning

Massaj paytida iloji boricha dam olishga harakat qiling. Bu tanangizni va ongingizni bo'shashtirishni anglatadi. Vaqt o'tishi bilan to'qimalaringiz cho'zilib borishi bilan siz sezgilarga nisbatan qulayroq bo'lishingiz mumkin. Qanday bo'lmasin, vaqtni diqqat bilan kuzatib boring. Umumiy massaj vaqti sessiya 5 daqiqadan oshmasligi kerak.

Hamkorlarga maslahatlar

Agar siz o'zingizni massaj qilishni xohlamasangiz yoki pozitsiyani noqulay deb topsangiz, sherikingiz sizga yordam berishi mumkin. Shaxsiy massaj bilan bir xil yo'nalishlarga rioya qilishni sherikingizga ko'rsatma bering, ammo bosh barmoqlar o'rniga ko'rsatkich barmoqlaridan foydalaning.

O'zingizning noqulaylik yoki yonish hissiyotlariga qarab ko'proq yoki kamroq bosim o'tkazishi kerak bo'lsa, sherikingiz bilan aloqada bo'ling.

Eslatma

Agar sizning to'qimalaringiz biroz cho'zilib ketgan noqulaylikdan tashqari og'riq sezsangiz, akusheringiz yoki shifokoringiz bilan gaplashing. Shuningdek, agar sizda vaginal gerpes, xamirturush infektsiyasi yoki boshqa vaginal infektsiyalar bo'lsa, massajni amalga oshirishdan oldin siz tibbiy xodim bilan gaplashishingiz kerak.

Qaytish

Doimiy perineal massaj vosita va tug'ruqqa tayyorgarlik ko'rayotganda asboblar qutisiga qo'shishning yaxshi usuli hisoblanadi. Massaj sizni yirtib yubormasligingizga yoki epizyotomiya yoki tikuv kabi boshqa muolajalarga muhtoj bo'lishingizga kafolat bermasa-da, bu sizning chaqalog'ingiz dunyoga kirishi bilan bog'liq ba'zi sezgirliklarni demistit qilishda yordam beradi.