Depressiya: yaxshi tayinlanish uchun shifokor qo'llanmasi

Tarkib

• Qanday tayyorlanadi
• Doktoringizdan nima so'rash kerak
• Shifokor istagan narsalar
• Shifokor bilan nima almashish kerak

Tushkunlik uchun shifokoringiz bilan kelgusida ko'rikdan o'tasizmi? Uchrashuvni yaxshi o'tkazish bo'yicha ko'rsatmaimiz sizga tayyorgarlik ko'rish, nima so'rashni bilish va tashrifdan ko'proq foyda olish uchun nimani baham ko'rishni bilishga yordam beradi.

Qanday tayyorlanadi

• Kundalik kayfiyat jurnalini yuriting. Unda siz har kuni kayfiyatingizni reytingini kiritishingiz kerak. 1 dan 10 gacha shkaladan foydalanishni o'ylab ko'ring, bunda 10 ta eng yaxshi kayfiyat va 1 ta eng tushkunlikka tushgan odam aks etadi. Shuningdek, siz kayfiyat, uyqu, ishtaha va motivatsiyaning o'zgarishini qayd qilishingiz kerak. Sizda mavjud bo'lgan boshqa alomatlarga, shuningdek, yomon yangiliklar yoki hayotdagi qiyinchiliklarga o'xshash ma'lumotlarga e'tibor bering.
• Agar siz ko'plab tabletkalarni, jumladan qo'shimchalarni qabul qilsangiz, kunlik dori-darmon jurnalini saqlang. Qabul qilgan barcha narsalaringizni, shu jumladan dozani o'tkazib yuborganingizda ham qayd eting. Belgilangan kuningizda provayderingizni ko'rsatish uchun barcha retsept bo'yicha va retseptsiz dori-darmonlarni (va har qanday qo'shimchalarni) to'plang. Qabul qilingan barcha narsalar haqida aniq bo'lish juda muhim, chunki bu sizning umumiy davolanishingizga ta'sir qilishi mumkin.
• Uchrashuvdan bir necha hafta oldin qo'shishingiz mumkin bo'lgan savollar ro'yxatini tuzing. Sizni qiziqtirgan har qanday yangi alomatlarga yoki alomatlarga e'tibor bering. Siz bermoqchi bo'lgan savollaringiz uchun quyida ko'rib chiqing. Asosiy depressiv kasallik (MDD) asoslarini to'liq tushunganingizga ishonch hosil qilish uchun vaqtingizni shifokoringiz bilan sarflang.

Doktoringizdan nima so'rash kerak

• Dori-darmonlar ishlayotganini qanday ayta olaman?
• Dori-darmonlarni to'g'ri qabul qilyapmanmi? (Kun vaqti, ovqatlanishsiz yoki ovqatlanmasdan va hokazo)
• Agar dori-darmonlarni dozasini o'tkazib yuborsam nima qilishim kerak? Dozani o'tkazib yubormaslikka yordam beradigan biron bir maslahatingiz bormi?
• Dori-darmonlar menga ta'sir qilmasa-chi?
• Dori-darmonlarimga qancha vaqt bo'laman?
• Depressiyani boshqarishda yordam beradigan biron bir tadqiqotga asoslangan, qo'shimcha yoki qo'shimcha davolanish usullari bormi?
• Va nihoyat, sizning ahvolingiz bilan bog'liq bo'lgan Internetda o'qigan narsalaringiz haqida biron bir savol bering. Onlayn sog'liq to'g'risida ma'lumot mukammaldan butunlay yolg'ongacha bo'lishi mumkin va ko'pincha farqni aytish qiyin. Shifokor siz uchun dalillarni tekshirishi va ishonchli manbalarga ko'rsatishi mumkin.

Shifokor istagan narsalar

• Shifokor sizga dori-darmonlarni yon ta'sirini boshqarishda yordam berishi mumkin. Nojo'ya ta'sirlari xijolatli deb qabul qilinishi mumkin (masalan, jinsiy ta'sir, masalan, erektil qiyinchilik yoki orgazmga erisha olmaslik). Bu tushkunlik tuyg'ularini kuchaytirishi mumkin. Ba'zida bemorlar nojo'ya ta'sirlarning oldini olish uchun ataylab dozani o'tkazib yuborishi yoki umuman dorini qabul qilishni to'xtatishi mumkin. Doktoringiz biron bir dori-darmonning istalmagan yon ta'sirini bilishini bilganda, ular sizga yangi strategiya berish yoki boshqa dori-darmonlarni topib, uni hal qilish uchun siz bilan ishlashlari mumkin.
• Odamlar ko'pincha dorilarga qaram bo'lishdan qo'rqishadi. Shifokor sizga qaramlik fiziologiyasini tushunishga yordam beradi va siz qabul qilgan dorilar bilan bog'liqmi yoki yo'qmi, sizga xabar beradi. Agar siz dori-darmonlarni uzoq muddatli qabul qilish g'oyasini yoqtirmasangiz va "yaxshilanishni" tezlashtirishni istasangiz, ular sizga depressiyani kuchaytirishi mumkin bo'lgan ilmiy asoslangan, qo'shimcha davolanish usullarini topishda yordam beradi. Masalan, jismoniy mashqlar (hatto oz miqdordagi narsalar) qo'shsangiz, kayfiyatni yaxshilaydi.
• Do'stingizni olib kelishingiz mumkin. Ba'zi odamlar vrachlik idorasida bo'lganlarida "muzlashadi". Boshqalar shunchaki narsalarni eslashda qiynalishadi. Agar bu siz bo'lsangiz, sizning alomatlaringiz, savollaringiz va muammolaringiz haqida shifokor bilan to'liqroq gaplashishga yordam beradigan va shuningdek, qaydlarni yozib olishga va shifokorning aytganlarini eslashga yordam beradigan ishonchli do'stingiz yoki oila a'zolaringizni olib keling.

Shifokor bilan nima almashish kerak

• Sizning alomatlaringiz kundalik hayotingizga qanday ta'sir qilishi haqida halol va ochiq gapiring. Shifokoringizga alomatlaringiz sizni nimaga xalaqit berayotganini, ayniqsa kun davomida muvaffaqiyatli o'tish uchun nima qilish kerakligini aytib bering. Bu sizning shifokoringizga har qanday dori-darmonlarni o'zgartirish va umumiy boshqaruv strategiyalarida yordam berishga imkon beradi.
• O'zingizning depressiyangizni davolash haqida fikrlaringiz, tashvishlaringiz yoki noto'g'ri fikrlaringiz haqida doktoringizga ayting. Siz o'zingizni hammadan yaxshiroq bilasiz va o'zingizning sog'ligingiz himoyachisi bo'lishingiz mumkin.