Morbid semirish

Tarkib

• Morbid semirib ketish nima?
• Morbid semirib ketishiga nima sabab bo'ladi?
• Morbid semirish uchun kim xavf ostida?
• Morbid semirishni tashxislash
• BMI hisoblash
• Tanadagi yog 'foizini hisoblash
• Boshqa testlar
• Morbid semirishning asoratlari
• Morbid semirishni davolash
• Diyet va jismoniy mashqlar
• Og'irlikni yo'qotadigan dorilar
• Jarrohlik
• Morbid semirib ketishining oldini olish
• Diyet va jismoniy mashqlar

Morbid semirib ketish nima?

Morbid semirib ketish - bu sizning tana massasi indeksingiz (BMI) 35 dan yuqori bo'lgan holat. BMI tanadagi yog'larni aniqlash uchun ishlatiladi va sizning vazningiz uchun sog'lom tana vazniga egaligingizni aniqlashga yordam beradi. BMI mukammal o'lchov emas, ammo u bo'yi uchun ideal vazn oralig'i haqida umumiy tasavvur berishga yordam beradi.

Morbid semirib ketishiga nima sabab bo'ladi?

Ovqatlanganda tanangiz tanangizni iste'mol qilish uchun iste'mol qilgan kaloriyalardan foydalanadi. Dam olishda ham tanangiz sizning yuragingizni pompalaydigan yoki ovqat hazm qilish uchun kaloriyalarga muhtoj. Agar bu kaloriyalar ishlatilmasa, tana ularni yog 'sifatida saqlaydi. Kundalik mashg'ulotlar va jismoniy mashqlar paytida tanangiz iste'mol qiladigan miqdordan ko'proq kaloriya iste'mol qilishni davom ettirsangiz, tanangiz yog 'do'konlarini quradi. Semirib ketish va yomon semirib ketish tanangizda juda ko'p miqdordagi yog 'to'planishining natijasidir.

Antidepressantlar kabi ba'zi dorilar kilogramm ortishiga olib kelishi mumkin. Gipotiroidizm kabi tibbiy sharoitlar ham vazn ortishiga olib kelishi mumkin, ammo odatda ular semirib ketishga olib kelmasligi uchun boshqarilishi mumkin.

Morbid semirish uchun kim xavf ostida?

Har bir inson vaznga ega bo'lishi va semirib ketishi mumkin, agar ular tanasi iste'mol qilmasa ko'proq kaloriya iste'mol qilsalar.

Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, genetik omillar tanangizning energiyasini qanday saqlashda muhim rol o'ynashi mumkin. Genlar va vazn o'rtasidagi bog'liqlikni yanada o'rganish uchun ko'proq tadqiqotlar olib borilmoqda.

Semirib ketishda ko'plab xatti-harakatlar omillari, shu jumladan ovqatlanish odatlaringiz va kunlik faoliyatingiz darajasi ham rol o'ynaydi. Ko'p odamlar bolaligida ovqatlanish odatlarini rivojlantiradilar va yoshi ulg'aygan sayin tana vaznini to'g'ri ushlab turish uchun ularni tozalashda qiynaladilar. Voyaga etganingizda, siz ishingizda nofaol bo'lishingiz va jismoniy mashqlar, ovqatlanishni rejalashtirish va jismoniy mashg'ulotlarga kamroq vaqt ajratishingiz mumkin.

Stress, tashvish va uyqusizlik kabi boshqa omillar vazn ortishiga olib keladi. Chekishni tashlagan odamlar ko'pincha vaqtincha vazn orttirishni boshdan kechirishadi. Shuningdek, ayollar homiladorlik paytida olgan vaznini yo'qotishi yoki menopauzada qo'shimcha kilogramm olishlari mumkin. Ushbu omillar majburiy semirib ketishga olib kelmaydi, ammo, albatta, uning boshlanishiga hissa qo'shishi mumkin.

Morbid semirishni tashxislash

Shifokoringiz jismoniy tekshiruv o'tkazadi va sizning vazningiz tarixi va vazn yo'qotish bo'yicha harakatlaringiz haqida so'raydi. Ular sizdan ovqatlanish va mashq qilish odatlaringiz va tibbiy tarixingiz haqida so'raydilar.

BMI hisoblash

BMI sizning kilogrammdagi vazningiz sizning metringizdagi balandligingizga bo'linganida hisoblanadi. Siz BMI ni Kasalliklarni nazorat qilish va profilaktikasi markazlari tomonidan taqdim etilgan kalkulyator yordamida hisoblashingiz mumkin.

Bu erda BMI poligonlari va ularning tegishli semirish toifalari:

• kam vazn: 18,5 foizgacha
• normal: 18,5 dan 24,9 foizgacha
• ortiqcha vazn: 25,0 dan 29,9 gacha
• semizlik (1-sinf): 30.0 va 34.9
• morbid semirish (2-sinf): 35-39.9

Semirib ketishni tashxislash vositasi sifatida BMI dan foydalanish cheklovlarga ega. Sizning BMI sizning tanangizdagi yog 'miqdorini taxmin qilishdan iborat. Masalan, sportchilar mushaklarning massasi oshgani sababli yuqori vaznga ega bo'lishlari mumkin. Ular semirib ketgan yoki morbid ravishda semirib ketgan BMI oralig'iga tushishi mumkin, ammo aslida oz miqdordagi tana yog'iga ega. Shu sababli, sizning shifokoringiz sizning tanangizdagi yog 'foizini aniq o'qish uchun boshqa testlardan foydalanishi mumkin.

Tanadagi yog 'foizini hisoblash

Sizning tanangizdagi yog 'miqdorini tekshirish uchun skinfold testi ham o'tkazilishi mumkin. Ushbu tekshiruvda shifokor kaliper yordamida qo'lning, qorinning yoki sonning terisining qalinligini o'lchaydi. Tanadagi yog 'foizini sinashning yana bir usuli ko'pincha maxsus shkala yordamida amalga oshiriladigan bioelektrik empedansni o'z ichiga oladi. Nihoyat, suv yoki havo almashinuvini hisoblash uchun maxsus uskunalar yordamida tana yog'ini aniqroq o'lchash mumkin.

Boshqa testlar

Sizning shifokoringiz sizning vazningizni oshirishi mumkin bo'lgan gormonal yoki boshqa tibbiy muammolarni izlash uchun qo'shimcha qon tekshiruvlarini buyurishi mumkin.

Morbid semirishning asoratlari

Semirib ketish sog'liq uchun tashvishdir. To'g'ri davolanmasa, semirib ketish sog'liqning boshqa jiddiy muammolariga olib kelishi mumkin, masalan:

• osteoartrit
• yurak kasalligi va qon lipidlarining anormalliklari
• urish
• 2-toifa diabet
• uyqu apnesi (vaqti-vaqti bilan uxlash paytida nafas olishni to'xtatganda)
• reproduktiv muammolar
• o't toshlari
• ma'lum saraton
• semizlik hipoventiliya sindromi
• metabolik sindrom

Morbid semirishni davolash

Semirib ketgan semirishni davolashning turli xil usullari mavjud.

Diyet va jismoniy mashqlar

Uzoq muddatli vazn yo'qotishning eng samarali usuli to'g'risida ma'lumotlar yo'q, ammo sog'lom ovqatlanish va muntazam jismoniy mashqlar umumiy salomatlikning kalitidir.

Stressni boshqarish vositalarini o'rganish ham muhimdir, bu stressli davrlarda ortiqcha ovqatlanish yoki ovqatlanish joylarida ishlatilishi mumkin.

Siz dietangiz va jismoniy mashqlar orqali asta-sekin vazn yo'qotishga yordam beradigan aniq maqsadlarni belgilash uchun siz shifokoringiz va diyetisyen bilan ishlashingiz kerak. Uzoq muddatli vazn yo'qotishga olib keladigan hayot tarzini o'zgartirish uchun do'stlaringiz, oilangiz yoki jamoangizdan yordam topish foydali bo'lishi mumkin.

Og'irlikni yo'qotadigan dorilar

Ba'zi hollarda vazn yo'qotish uchun dorilar buyurilishi mumkin. Ushbu dorilar vazn yo'qotishiga olib kelishi mumkin, ammo ko'pchilik odamlar dorilarni qabul qilishni to'xtatgandan so'ng vaznini qaytaradilar. Sizga kilogramm berishga yordam beradigan ko'plab o'simlik va antitrest qo'shimchalar mavjud, ammo bu da'volarning ko'pi tasdiqlanmagan.

BELVIQNI YO'Q QILISh2020 yil fevral oyida Oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) vazn yo'qotadigan dori lorcaserin (Belviq) ni AQSh bozoridan olib tashlashni talab qildi. Bu Belviqni platsebo bilan solishtirganda qabul qilgan odamlarda saraton kasalligi sonining ko'payishi bilan bog'liq. Agar siz Belviqni buyurgan bo'lsangiz yoki qabul qilsangiz, preparatni qabul qilishni to'xtating va o'z vazningizni boshqarishning alternativ strategiyalari haqida tibbiyot xodimingiz bilan gaplashing.

Pulni olish haqida ko'proq ma'lumotni bu erda va bu erda oling.

Jarrohlik

Agar siz kilogramm berishning boshqa usullarini sinab ko'rgan bo'lsangiz-da, uzoq vaqt davomida vazn yo'qotishingizda muvaffaqiyat qozonmagan bo'lsangiz, jarrohlik semirishni davolashning bir usuli bo'lishi mumkin. Bu ko'pincha semirib ketish bilan bog'liq bo'lgan boshqa kasalliklar (masalan, diabet, yurak kasalligi va uyqu apnesi) xavfini kamaytirishga yordam beradi.

Jarrohlik asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin va siz uchun bu mumkinmi yoki yo'qligini aniqlash uchun shifokoringiz bilan suhbatlashishingiz kerak. Og'irlikni yo'qotish bo'yicha ikkita keng tarqalgan operatsiya mavjud:

Oshqozonni bint bilan jarrohlik qilish

Ushbu protsedurada jarroh sizning oshqozoningizning yuqori qismini bog'laydi. Bu oz miqdordagi ovqatni iste'mol qilgandan so'ng o'zingizni to'liq his qilish orqali bir vaqtning o'zida eyishingiz mumkin bo'lgan oziq-ovqat miqdorini cheklaydi.

Oshqozon-ichak trakti jarrohligi

Ushbu operatsiya siz iste'mol qilgan ovqat oshqozoningiz va ingichka ichakning bir qismini chetlab o'tib, sizning oshqozon tizimi orqali qanday o'tishini o'zgartiradi. Kamroq ovqat iste'mol qilsangiz, bu sizni to'liq his qiladi.

Morbid semirib ketishining oldini olish

Semirib ketish va morbid semirib ketish jiddiy va potentsial hayot uchun xavfli sharoitlardir. Sog'lom ovqatlanish va muntazam jismoniy mashqlarni o'z ichiga olgan sog'lom turmush tarzi semirishning oldini olish uchun muhimdir.

Diyet va jismoniy mashqlar

Og'ir semirib ketgan odamlar ovqatlanish tartibini o'zgartirishga emas, aksincha ovqatlanishdan saqlanishlari kerak. Tavsiyalar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• sizning dietangizga ko'proq meva va sabzavotlarni qo'shish
• kichikroq ovqatlanish
• kaloriya miqdorini hisoblang
• aql bilan ovqatlanish
• to'yingan yog'larni, trans yog'larni va tozalangan shakarlarni cheklash

Jismoniy faollik umumiy salomatlik uchun juda yaxshi va agar siz ozishga harakat qilsangiz juda muhimdir. Kilogramm berishni boshlash uchun siz haftasiga uch soatdan ko'proq vaqt davomida o'rtacha kuchliroq mashq qilishingiz kerak. Kuchli faollik sizning yurak urishingizni sezilarli darajada oshiradi. Jismoniy mashqlar dasturini boshlashdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashing. Foydali jismoniy faoliyatga misollar:

• yugurish yoki yugurish
• suzish
• sakrash ipi
• tez yurish
• velosipedda

O'rtacha jismoniy mashqlar, shuningdek, qor yoki hovlidagi ish kabi kundalik mashg'ulotlarni ham o'z ichiga olishi mumkin.