Pesto tuxumlari TikTok retsepti og'zingizni suvga solmoqchi

Tarkib

• TikTok-dan Pesto tuxumini qanday qilish mumkin
• Pesto sog'lommi?
• Uchun ko'rib chiqish

"Sizga tuxumingiz qanday yoqadi?" Degan savolga bir nechta kutilgan javoblar bor. To'g'ridan-to'g'ri, quyoshli, tepada ... qolganini bilasiz. Ammo agar TikTok -ning so'nggi tendentsiyalaridan biri ko'rinadigan darajada mazali bo'lsa, siz bu erdan "pestoda pishirilgan" deb javob berishni xohlashingiz mumkin.

@amywilicowski foydalanuvchisining postida ilovada o'zining birinchi ko'rinishlaridan birini qilganga o'xshab ko'ringan TikTok pesto tuxumlari tendentsiyasi sizning zerikarli tuxumlaringizga qalin lazzat qo'shishning oddiy usulidir. Tuxumni yog'da, sariyog 'yoki spreyda pishirish o'rniga, siz yopishtirmaydigan idishingizga bir juft pesto surtib qo'yasiz, o'rtada bir nechta tuxum yoriladi. Qovurilgan yoki qovurilgan tuxum uchun usuldan foydalanishingiz mumkin, deydi @amywilichowski. (Tegishli: pishirilgan jo'xori uni - bu asosan TikTok nonushta tendentsiyasi)

TikTok-dan Pesto tuxumini qanday qilish mumkin

TikTok’da mashhur bo‘lgan pesto tuxumi retseptini tayyorlash uchun bir qoshiq pestoni panning pastki qismiga qizdirish kifoya. Keyin, siz skovorodkada ikki yoki uchta tuxumni sindirib, (agar siz qovurilgan tuxumni xohlasangiz, avval tuxumni urib), so'ngra o'z xohishingizga ko'ra pishiring. Hammasi shu, lekin ijodkorlar TikTokda pesto tuxumlarini bezashning ixtiro usullarini baham ko'rishmoqda. Misol uchun, bir videoda @amywilicowski ricotta pishloq, avakado, pesto tuxumlari, bir tomchi asal, maydalangan tuz, murch va maydalangan qizil qalampir bo'laklari bilan tushdi bo'lagini qo'ydi va bekon, pishloq bilan pesto tuxumidan nonushta sendvichi tayyorladi. , avakado va ingliz keklari boshqa postda. (Og'zingiz hali sug'ormaydimi?) Foydalanuvchi @darnitdamon pesto tuxumlarini pishloq va chili yog'i bilan o'rab oldi va @healthygirlkitchen tuxum o'rniga tofu yordamida vegan spinini yaratdi. (Tegishli: Genius TikTok Wrap Hack har qanday taomni ko'chma, chalkash bo'lmagan atirga aylantiradi)

Pesto sog'lommi?

Tuxum oqsilga boy nonushta mahsuloti sifatida shuhrat qozonishini allaqachon bilsangiz kerak, lekin agar siz pesto o'zining sog'liq uchun foydasi bor-yo'qligiga qiziqsangiz, qisqa javob ha. Oddiy pesto retsepti zaytun moyi, qarag'ay yong'oqlari, parmesan pishloqlari va mo'l -ko'l yangi faslag'an barglarini oziq -ovqat mahsulotlarini qayta ishlashda birlashtirishni va uni sousga aralashtirishni talab qiladi, lekin pestoda boshqa ingredientlardan foydalanish mumkin bo'lgan ko'plab ijodiy aylanishlar mavjud. uning ta'mini yoki ovqatlanish rejimini o'zgartirish uchun. Jarred pesto vaqtni tejashga umid qilganda osonlikcha (va hali ham mazali) keladi. (Tegishli: 3-Tarkibli, tez ertalabki oson smetana retseptlari)

Zaytun moyi va qarag'ay yong'oqlari tufayli pesto bir to'yinmagan yog'li kislotalarga (aka sog'lom yog'lar) boy. Boshqa pishloqlar singari, parmesan oqsil, kaltsiy va D vitaminining ajoyib manbaidir. Va nihoyat, rayhon antioksidantlarga boy - bu adaçayı, bibariya va maydanoz kabi antioksidantlarga boy o'tlardan biridir. Agar siz ismaloq yoki karamni yaxshi ko'rmasangiz, dietangizga ko'proq yashil rangli ovqatlar kiritishingizga yordam beradi. AQSh qishloq xo'jaligi vazirligi (USDA) ma'lumotlariga ko'ra, makronutrientlarning parchalanishiga kelsak, bir osh qoshiq pesto odatda 92 kaloriya, 1 gramm oqsil, 1 gramm uglevod va 9 gramm yog'ga ega.

Tuxum - bu nonushta klassikasi, lekin ular o'z -o'zidan ovqatlanayotganda yumshoq ta'mga ega. Pishirish yog'ini pestoga almashtirish asosiy lazzat qo'shish va yorqin rangli, to'yimli kombinatsiyaga ega bo'lishning oson yo'lidir.

Uchun ko'rib chiqish