Tungi astma haqida nimalarni bilishingiz kerak

Tarkib

• Alomatlar
• Bolalarda
• Sabablari
• Xavf omillari
• Shifokorga qachon murojaat qilish kerak
• Davolash
• Qanday ko'rinishga ega?
• Kecha uyqusini yaxshilash bo'yicha maslahatlar

Umumiy nuqtai

Nafas alomatlari ko'pincha kechasi yomonlashadi va uyquni buzishi mumkin. Ushbu yomonlashgan alomatlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.

• xirillash
• ko'krak qafasi
• nafas olish qiyinlishuvi

Klinisyenler buni ko'pincha "tungi astma" deb atashadi. Tungi astma astma tashxisi qo'yilgan odamlarda keng tarqalgan. Bu astmaning har qanday shaklida yuzaga kelishi mumkin, shu jumladan:

• kasb-hunarga oid
• allergik
• jismoniy mashqlar bilan bog'liq

Taxminan 14000 bemorni qamrab olgan bir tadqiqot shuni ko'rsatadiki, doimiy astma bilan kasallangan bemorlarning 60 foizida bir vaqtlar tungi simptomlar mavjud.

Alomatlar

Tungi astma odatdagi astmaga o'xshash ko'plab alomatlarga ega. Odatda, bu alomatlar tunda kuchayadi va quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• xirillash, nafas olish yo'llarining torayishi tufayli nafas olayotganingizda paydo bo'ladigan xirillagan tovushlar
• uxlashni qiyinlashtiradigan yo'tal
• ko'krak qafasidagi siqilish
• nafas qisilishi, nafas qisilishi deb ataladi

Bolalarda

Tadqiqotda nashr etilgan tadqiqotlar tungi astmaning doimiy astma bilan kasallangan 4 yoshdan 10 yoshgacha bo'lgan shahar bolalariga ta'sirini o'rganib chiqdi. Bolalarning 41 foizida tungi astma simptomlari bo'lganligi aniqlandi. O'rtacha va og'ir tungi astma alomatlari bo'lganlarning uyqusi ancha yomonlashgan. Ularda boshqa alomatlar ham bo'lgan, jumladan:

• tungi uyg'onish
• uyqusiz nafas olish yoki turli xil uyqu apnesi tufayli nafas olishning to'siq bo'lishi
• parazomniyalar yoki uxlash, uxlash yoki uyg'onish paytida g'ayrioddiy tajribalar, masalan:
  • g'ayritabiiy harakatlar
  • gallyutsinatsiyalar
  • uyqusirab yurish
  • haddan tashqari his-tuyg'ular

Tadqiqot natijalariga ko'ra tungi astma belgilari astma bilan kasallangan bolalar orasida keng tarqalgan. Bu ular uchun yomon uyquni keltirib, ota-onalarining hayotini yomonlashtirdi.

Sabablari

Shifokorlar tungi astma nima sabab bo'lishiga to'liq amin emaslar. Biroq, bunga quyidagi omillar ta'sir qiladi deb o'ylashadi:

• uxlash paytida yotish holati
• mukus ishlab chiqarishni ko'payishi
• sinusit deb ataladigan sinuslardan drenajning ko'payishi
• epinefrin gormonining quyi darajalari, bu nafas olish yo'llarini bo'shashtirish va kengaytirishga yordam beradi
• nafas yo'llarini cheklaydigan gistamin gormonining yuqori darajasi
• kech fazali javob yoki kunduzi uchraydigan allergenga kechiktirilgan javob
• tunda to'shakda chang oqadilar kabi allergenlarga ta'sir qilish
• gastroezofagial reflyuks kasalligi (GERD)
• psixologik stress
• obstruktiv uyqu apnesi kabi uyqu bilan bog'liq sharoitlar
• konditsionerdan yoki tashqi manbadan sovuq havoni ko'proq nafas olish
• semirish va ortiqcha yog '

Xavf omillari

Astma bilan og'rigan odamlarning ayrim guruhlari tungi astmani boshqa guruhlarga qaraganda ko'proq sezadilar, shu jumladan:

• allergik rinit bor
• muntazam ravishda ularning shifokoriga murojaat qilmang
• yosh
• semirib ketgan
• muntazam ravishda chekish
• shahar sharoitida yashash
• ma'lum bir ruhiy salomatlik sharoitlariga ega
• oshqozon-ichak traktida muammolar mavjud

Afsonaviy kelib chiqadigan odamlar orasida tungi astma xavfi oshgani qayd etilgan katta tadqiqotlardan biri, ammo genetik va turmush tarzi omillarini ajratish qiyin bo'lgan.

Shifokorga qachon murojaat qilish kerak

Agar siz astma bo'lsa va davolanish usullaridan foydalangandan keyin tunda haftasiga bir martadan ko'proq uyg'ongan bo'lsangiz, shifokorga murojaat qilishingiz kerak bo'lgan yaxshi qoidalar. Shifokor sizning alomatlaringizga nima sabab bo'lishi mumkinligini baholashi va davolanish rejangizni o'zgartirishga yordam berishi mumkin. Kechasi eng yuqori oqim o'lchagichida nafasingizni tekshirish ham foydali bo'lishi mumkin.

Agar sizga astma tashxisi qo'yilmasa, lekin kechasi astma o'xshash alomatlarga ega bo'lsangiz, epizodlar haqida doktoringizga xabar berishingiz kerak. Sizda astma bo'lmasa-da, shifokor sizni davolanish uchun to'g'ri yo'nalishga yo'naltirishi mumkin.

Davolash

Oddiy astma singari, tungi astmani davolash mumkin emas. Bu surunkali holat. Siz tungi astmani standart astmani davolashning turli usullari orqali boshqarishingiz mumkin.

Eng muhim davolash usullaridan biri bu astma yallig'lanishini va boshqa alomatlarini kamaytiradigan inhaler steroidlar deb ataladigan dori. Kechasi astma bo'lsa, har kuni inhalatsiyalangan steroid ichishingiz kerak.

Montelukast (Singulair) kabi kunlik og'iz orqali qabul qilish ham foydalidir. Albuterol yoki nebulizer kabi tez ta'sir qiluvchi bronxodilatator kechasi sodir bo'lgan epizodlarni davolashda yordam beradi.

Tungi astmani davolashning boshqa usuli bu unga ta'sir etuvchi omillarni davolashdir. Sababiga qarab foydalanishingiz mumkin bo'lgan ba'zi bir aniq usullar:

Psixologik stressni minimallashtirish: Terapevtga murojaat qilish va yoga va jurnal yozish kabi gevşeme mashqlaridan foydalanish stressni kamaytirishning yaxshi usullari. Agar umumiy anksiyete buzilishi yoki depressiya kabi klinik holatingiz bo'lsa, ba'zi dorilar foydali bo'lishi mumkin.

GERD bilan davolang: GERDni davolashni har ikkala to'yingan yog'da ham bo'lgan yog'li go'sht, qovurilgan ovqatlar, sut va shokolad kabi ovqatlardan voz kechish orqali boshlashingiz mumkin. Kofein yoki choy tarkibidagi kofein, achchiq ovqatlar, ba'zi bir kislotali tsitrus sharbatlari va alkogolsiz ichimliklar qizilo'ngachni bezovta qilishi mumkin, shuning uchun ularni cheklang yoki ulardan saqlaning. Tums, Maalox yoki Prilosec kabi retseptsiz beriladigan dorilar GERD simptomlarini kamaytirishga yordam beradi. Agar ushbu usullar yordam bermasa, shifokoringizga retsept bo'yicha dori-darmonlarni qabul qilish uchun, masalan, Axidga tashrif buyurishingiz mumkin.

Sog'lom vaznni saqlang: Semirib ketish tungi astma va GERD uchun xavf omilidir. Balansli ovqatlanish muhim ahamiyatga ega. Ko'p miqdorda to'yingan yog'lar va tozalangan uglevodlarni oziq-ovqat mahsulotlarini oqsil, to'yinmagan yog'lar va tolaga boy bo'lgan ovqatlar bilan almashtiring. Ro'yxatdan o'tgan dietolog shifokor bilan maslahatlashishda yordam beradi va aksariyat sug'urtachilar ushbu tashriflarni o'z ichiga oladi. Jismoniy mashqlar tartibini boshlash sizning eng yaxshi vazningizni olish uchun ham muhimdir. Dasturingizga quyidagi mashq turlarini kiritishga harakat qiling:

• o'rtacha aerobik mashqlar
• yuqori intensiv kardio mashqlar
• qarshilik mashqlari

Chekishni to'xtatish: Nikotin yamoqlari tamakini yo'q qilishda foydali birinchi qadamdir. Yakkama-yakka mashg'ulotlar uchun chekishni tashlash bilan shug'ullanadigan terapevtga murojaat qilish foydali bo'lishi mumkin, shuningdek, guruhni qo'llab-quvvatlash dasturida qatnashishi mumkin.

Allergenlarni tozalang: Sizning to'shagingizdagi chang oqadilar kechasi semptomlaringizni yomonlashtirishi mumkin. To'shak va adyolingizni vaqti-vaqti bilan yuvish foydalidir. Agar siz uy hayvonlariga alerjiya qilsangiz va bitta uyning yonida uxlasangiz, ularni yotoqxonangizdan tashqarida uxlash foydali bo'ladi.

Kechasi xonangizdagi haroratni tartibga soling: Ba'zi joylarda tunda harorat biroz pasayishi mumkin. Xonangizdagi haroratni tartibga solish uchun quyidagilarni bajaring:

• Xonangiz yaxshi izolyatsiya qilinganligiga ishonch hosil qiling.
• Derazalaringiz yopiq, mahkam yopilganligiga va yoriqlar yoki oqishlarga yo'l qo'ymasligingizga ishonch hosil qiling.
• Yaxshi namlik uchun namlagichdan foydalaning.

Qanday ko'rinishga ega?

Tungi astma simptomlari astma shakllari og'irroq bo'lgan odamlarda tez-tez uchraydi va aniqroq namoyon bo'ladi. Bu ko'plab omillardan kelib chiqishi mumkin, jumladan:

• sirkadiyalik ritmlar
• gormonal siljishlar
• harorat o'zgarishi
• uxlash holati

Agar tunda astma alomatlari kuchaygan bo'lsa, siz turli xil davolash usullaridan foydalanishingiz mumkin:

• Kecha davomida yordam beradigan standart astma davolash usullaridan foydalaning.
• GERD kabi alomatlaringizga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan asosiy kasalliklarni davolash.
• Sog'lom uxlash muhitini saqlang.

Agar tunda astma alomatlari sizning uyquni va hayot sifatini tez-tez buzsa, sabablari va mumkin bo'lgan davolash usullari haqida bilish uchun shifokor yoki astma mutaxassisi bilan bog'lanish muhimdir.

Kecha uyqusini yaxshilash bo'yicha maslahatlar

Kechasi sizda astma alomatlari bo'ladimi yoki yo'qmi, siz tungi uxlash uchun quyidagi usullardan birini sinab ko'rishingiz mumkin:

• Uyqudan kamida 30 daqiqa oldin elektron qurilmalarni o'chiring.
• Uyqudan bir soat oldin meditatsiya haqida o'ylab ko'ring.
• Uyqudan kamida bir necha soat oldin yuqori intensiv mashqlarni bajaring.
• Agar ularga allergiya bo'lsa, chorva mollari bilan uxlashdan saqlaning.
• Xonangizning haroratini boshqaring.
• Namlagich yoqilgan holda uxlang.