Sizni bikiniga tayyor turadigan pishiriqlar

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Grildan olingan bu kechki ovqatlar sizning ochligingizni qondiradi va nozik rejangizni yo'lda ushlab turadi.

UCHUN ENG YAXSHI: THE PURIST

Siz marinadlarni pishirasiz va sizning gril mahoratingiz Bobbi Fleyni hayratda qoldiradi deb o'ylaysiz.

QISHQAN KEBABLAR Birgalikda 1 osh qoshiq aralashtiring. har bir sirkali sirka, ohak sharbati va tug'ralgan piyoz, 1 choy qoshiq. zaytun moyi va 1/4 choy qoshiq. har bir yangi maydalangan zanjabil va qizil qalampir bo'lagi. 9 ta katta tozalangan qisqichbaqa, 6 ta olcha pomidor, 6 ta qo'ziqorin va 1/4 chashka tug'ralgan qizil piyoz va yashil bulg'or qalampirini almashtirib, 3 ta shishni joylashtiring. Folga o'ralgan 1 stakan mango bo'laklari bilan birga taxminan 8 daqiqa davomida sous va panjara bilan surting.

333 kaloriya

Eng yaxshisi: Diet isyonchisi

Agar u sizning his -tuyg'ularingizni qo'zg'atmasa, kaloriyalaringiz bunga loyiq emas.

Mol go'shtidan tayyorlangan fajitalar 2 dona makkajo'xori tortillasini 3 oz bilan to'ldiring. panjara qilingan mol go'shti, 1/2 chashka maydalangan romashka salatasi, 1/4 chashka qovurilgan chipotli salsa va 1/4 avakado.

362 kaloriya

UCHUN ENG YAXSHI: THE TAKEOUT QUEEN

Sizning kvartirangizdagi pechka ishlatilmasligidan toza.

RUBY seshanba kuni oqilona ovqatlangan tovuq qovurilgan chaqaloq portobello qo'ziqorinlari bilan.

332 kaloriya

Hammasiga qaytish Bikini tanasi rejasi

Uchun ko'rib chiqish