Tabiatning 9 ta eng kuchli dorivor o'simliklari va ularning ortidagi fan

Tarkib

• Siz uchun o'simlik o'simliklari tarixi bilan tanishdik
• Gingko
• Baho
• Gingko quyidagilar uchun foydali bo'lishi mumkin:
• Ko'rib chiqiladigan narsalar
• Zerdeçal
• Baho
• Zerdeçal quyidagi uchun foydali bo'lishi mumkin:
• Ko'rib chiqiladigan narsalar
• Kechki primroz moyi
• Baho
• Kechki primrose yog'i quyidagilar uchun foydali bo'lishi mumkin:
• Ko'rib chiqiladigan narsalar
• Zig'ir urug'i
• Baho
• Zig'ir urug'i quyidagilar uchun foydali bo'lishi mumkin:
• Ko'rib chiqiladigan narsalar
• Choy daraxti yog'i
• Baho
• Choy daraxti yog'i quyidagilar uchun foydali bo'lishi mumkin:
• Ko'rib chiqiladigan narsalar
• Ekinezya
• Baho
• Ekinezya uchun foydali bo'lishi mumkin:
• Ko'rib chiqiladigan narsalar
• Uzum ekstrakti
• Baho
• Uzum ekstrakti quyidagilar uchun foydali bo'lishi mumkin:
• Ko'rib chiqiladigan narsalar
• Lavanda
• Baho
• Lavanda quyidagilar uchun foydali bo'lishi mumkin:
• Ko'rib chiqiladigan narsalar
• Romashka
• Baho
• Romashka quyidagilar uchun foydali bo'lishi mumkin:
• Ko'rib chiqiladigan narsalar

Siz uchun o'simlik o'simliklari tarixi bilan tanishdik

Bugungi kunda biz ishlab chiqarilgan dori-darmonlar va retseptlar ustunlik qiladigan davrda yashayapmiz, ammo ular davolanishga yagona yo'l bo'lishi kerakmi?

Bularning barchasini barmoqlarimiz uchida ishlatgan holda ham, ko'p odamlar shifobaxsh va jismoniy va ruhiy farovonlikni oshiradigan dorivor o'simliklarga murojaat qilishadi.

Aslida, XXI asrning boshlarida Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti tomonidan qabul qilingan "asosiy va zarur" deb hisoblangan 252 ta dori vositalarining 11 foizi "faqat gullarni o'simlikdan bo'lgan". Kodein, xinin va morfin kabi dorilarning barchasida o'simlik tarkibidagi moddalar mavjud.

Ushbu ishlab chiqarilgan dori-darmonlar, albatta, hayotimizda muhim o'rin tutgan bo'lsa-da, tabiatning kuchi biz tomonda ekanligini va bu o'simlik tanlovlari bizning sog'liqni saqlash amaliyotimizga qo'shimcha sifatida taqdim etilishini bilish taskin baxsh etadi.

Ammo ular qancha kuchga ega ekanliklari hamon o'rganilmoqda. Ushbu alternativalar davolay olmaydi va ular mukammal emas. Ko'pchilik ishlab chiqarilgan dori-darmonlar bilan bir xil xavf va yon ta'sirga ega. Ularning aksariyati asossiz va'dalar bilan sotilmoqda.

Biroq, ko'plab o'tlar va choylar sog'lig'ingizni yaxshilashning zararsiz nozik usullarini taklif qiladi. Har bir o'tning samaradorligi to'g'risida dalillar nima deganiga, shuningdek, o'zaro ta'sir qilish yoki xavfsizlik muammolariga e'tibor bering. Kichkintoylar va bolalar uchun, shuningdek homilador va emizikli bolalar uchun o'tlardan foydalanishdan saqlaning. Ko'pgina o'tlar zaif bo'lganlar uchun xavfsizligi uchun sinovdan o'tkazilmagan va o'tlarni sinab ko'rish xavfli emas.

Ushbu ogohlantirishni yodda tutgan holda, to'g'ri o'simlikni tanlash dorilarni qabul qilmasdan o'zlarini yaxshi his qilishni xohlagan odam uchun qiyin bo'lib tuyulishi mumkin. Shu sababli, mutaxassis Debra Rose Uilson yordamida biz eng samarali va terapevtik o'simliklarni ko'rib chiqmoqdamiz - ularning xavfsiz ishlatilishini qo'llab-quvvatlaydigan kuchli ilmiy dalillarga ega.

Ko'proq an'anaviy dorivor yondashuvlar bilan birgalikda o'tlar to'g'risida qaror qabul qilish siz va sizning davolovchi shifokoringiz bilan birgalikda hal qilinishi mumkin bo'lgan narsa. Ba'zida, Vilsonning ta'kidlashicha, o'simliklarni yutish konsentratsiyalangan, ishlab chiqarilgan qo'shimchalarni qabul qilishdan ham pastroq xavfga ega bo'lishi mumkin, chunki mahsulotni ishlab chiqarish jarayonlari bilan ifloslanish xavfi ko'proq. Bu ularning ta'sirini his qilishning ajoyib usuli va ularni o'zingiz etishtirishdan qoniqish. O'tlar ham zarur ozuqa moddalarini qo'shishning bir usuli bo'lishi mumkin.

Ammo, xavfsizlik va sifat jihatidan Oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi tomonidan tartibga solinmagan o'simlik va qo'shimchalar shubhali dozalarga ega bo'lishi mumkin va ifloslanish xavfini tug'dirishi mumkin. Rafdan qo'shimchalarni tanlashdan oldin buni yodda saqlang.

Agar siz sog'likni saqlash rejimiga ba'zi dorivor o'simliklarni qo'shishni istasangiz, Uilson eng so'nggi tadqiqotlarni sinab ko'rdi va bizning ro'yxatimizga o'zining reyting tizimini taqdim etdi.

Ushbu o'simliklar yuqori sifatli tadqiqotlarga ega bo'lib, o'simliklarni davolash uchun xavfsiz tanlovdir. U "0" ni hech qanday tadqiqotsiz xavfli deb baholagan va keng tadqiqotlar bilan "5" xavfsiz deb baholagan. Uilsonning so'zlariga ko'ra, bu o'simliklarning ko'pi 3 dan 4 gacha bo'lgan joyda joylashgan.

Ushbu qo'llanma o'simliklarni davolash vositalarini o'z hayotlariga tatbiq qilishni va bilim bilan qurollanishni istaganlar uchun boshlang'ich nuqta bo'lib xizmat qiladi deb umid qilamiz. Har doimgidek, har qanday yangi davolanishni boshlashdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashing.

Gingko

Baho

Xavfsizlik: 3/5

Dalillar: 3.5/5

Qadimgi daraxt turlaridan biri sifatida gingko shuningdek, qadimgi gomeopatik o'simliklardan biri va xitoy tibbiyotida asosiy o't hisoblanadi. Barglar kapsulalar, tabletkalar va ekstraktlarni yaratish uchun ishlatiladi va quritganda choy sifatida iste'mol qilinishi mumkin.

Bu miya sog'lig'ini yaxshilash qobiliyati bilan eng mashhurdir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, gingko engil va o'rtacha darajada demansli bemorlarni davolashi mumkin va demans va Altsgeymer kasalligi bilan bog'liq bilim pasayishini sekinlashtirishi mumkin.

So'nggi paytlarda olib borilgan tadqiqotlar diabetga yordam beradigan tarkibiy qismni qidirmoqda va ko'plab tadqiqotlar, shu jumladan, suyaklarning sog'ayishiga ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan hayvonlar bo'yicha tadqiqotlar davom etmoqda.

Gingko daraxti tirik qazilma hisoblanib, 270 million yil avval toshga aylangan. Ushbu daraxtlar 3000 yilgacha yashashi mumkin.

Gingko quyidagilar uchun foydali bo'lishi mumkin:

• dementia
• Altsgeymer kasalligi
• ko'z sog'lig'i
• yallig'lanish
• diabet
• suyaklarni davolash
• tashvish
• tushkunlik

Ko'rib chiqiladigan narsalar

• Uzoq muddatli foydalanish kalamushlarda ko'rilgan qalqonsimon va jigar saratoni ehtimolini oshirishi mumkin.
• Jigarda qiyin bo'lishi ma'lum, shuning uchun jigar fermentlarini kuzatib borish kerak bo'lishi mumkin.
• Qonni tinerlashtiradigan moddalar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin.
• Gingko urug'lari yutilsa zaharli hisoblanadi.
• Yon ta'siri bosh og'rig'i, oshqozonni xafa qilish, bosh aylanishi va allergik reaktsiyani o'z ichiga olishi mumkin.
• Gingkodan foydalanish ko'plab dorilarning o'zaro ta'siri tufayli sizning shifokoringiz bilan muhokama qilinishi kerak.

Zerdeçal

Baho

Xavfsizlik: o't sifatida ishlatiladi: 5/5; qo'shimcha sifatida ishlatiladi: 4/5

Dalillar: 3/5

Yorqin to'q sariq rang bilan ziravorlar javonida o'tirgan bir shisha zerdeçalni sog'inib bo'lmaydi. Hindistonda paydo bo'lgan zerdeçal antikanser xususiyatlarga ega va DNK mutatsiyalarining oldini oladi.

Yallig'lanishga qarshi vosita sifatida uni qo'shimcha sifatida qabul qilish mumkin va artrit bilan og'rigan odamlarda noqulaylikdan xalos bo'lishni istaydi. Dunyo bo'ylab pishirish uchun ingredient sifatida ishlatiladi, bu esa uni ko'plab idishlarga antioksidantga boy va mazali qo'shimcha qiladi.

So'nggi izlanishlarga ko'ra, zerdeçal turli xil dermatologik kasalliklar va qo'shma artritlarni davolash uchun ham va'da qilmoqda.

Zerdeçal dorivor o't sifatida 4000 yil davomida ishlatilgan. Bu Hindistonning Ayurveda deb nomlangan muqobil tibbiyot amaliyotining chashmasi.

Zerdeçal quyidagi uchun foydali bo'lishi mumkin:

• artrit kabi yallig'lanish kasalliklaridan kelib chiqqan og'riq
• saraton kasalligining oldini olish
• DNK mutatsiyalarini to'xtatish
• bir nechta teri kasalliklari

Ko'rib chiqiladigan narsalar

• Qo'shimcha sifatida ishlatilganda, odamlar juda ko'p narsalarni olishga moyildirlar, shuning uchun dozalari va sifatiga ishonish qiyin bo'lishi mumkin. Ovqat pishirish yoki choy sifatida o't sifatida iste'mol qilinganda xavfsizlik kuchayadi.
• Uzoq muddatli foydalanish oshqozon muammolariga olib kelishi mumkin.
• Zerdeçalning past biomobiliyati bor. Qalampir bilan iste'mol qilish tanangizga ko'proq foyda olishga yordam beradi.

Kechki primroz moyi

Baho

Xavfsizlik: topically: 4.5 / 5; og'zaki: 3/5

Dalillar: 3/5

Jonli sariq oqshom primrose gullari PMS alomatlari va ekzema kabi terining holatini engillashtiradigan yog'ni ishlab chiqaradi.

Ushbu moyda mavjud bo'lgan tadqiqotlar butun xaritada bo'lishi mumkin, ammo boshqalarga qaraganda ancha kuchli bo'lgan tadqiqotlar mavjud. Masalan, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kechqurun primroz moyi yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Bu atopik dermatit va diabetik neyropatiya kabi kasalliklarga yordam berishi ma'lum. Ko'krak og'rig'i kabi boshqa sog'liq muammolariga ham yordam berishi mumkin.

So'nggi tadqiqotlar ko'p sklerozli bemorlarning hayot sifatini yaxshilash, gormonlar o'zgarishi va polikistik tuxumdon sindromi bilan og'rigan bemorlarda insulin sezuvchanligini oshirish va uni engil dermatitni davolashda maqsadli ravishda qo'llashni ko'rsatmoqda.

Ushbu tadqiqotlarga ko'ra, kechki primroza yog'i shunchaki Shveytsariya armiyasining dorivor o'simliklar dunyosining pichog'i bo'lishi mumkin. Aytish kerakki, u bir nechta dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin. Ko'proq tadqiqotlar keladi, va ilovalar istiqbolli.

Kechki primrose gullari, shuningdek, oy gullari deb ataladi, chunki ular quyosh botishi bilan gullaydi. Odamlar ko'pincha limon kabi hidlashadi deyishadi.

Kechki primrose yog'i quyidagilar uchun foydali bo'lishi mumkin:

• PMS
• terining engil holati
• ko'krak og'rig'i
• menopauza
• yallig'lanish
• diabetik neyropatiya
• ko'p skleroz
• PCOS
• qon bosimi

Ko'rib chiqiladigan narsalar

• qon ivishidagi ba'zi dorilar bilan o'zaro ta'sir qiladi
• homiladorlik paytida xavfsizlik noaniq
• OIVni davolash paytida giyohvand moddalarni yutilishiga xalaqit berishi mumkin
• bipolyar buzuqlik uchun lityum bilan o'zaro ta'sir qiladi
• uzoq muddatli foydalanish xavfsiz bo'lmasligi mumkin

Zig'ir urug'i

Baho

Xavfsizlik: 4.5/5

Dalillar: 3.5/5

Yog 'sifatida ishlatiladigan zig'ir urug'i o'simlikka asoslangan parhez qo'shimchalari orasida eng xavfsiz tanlovdir. Ming yillar davomida to'plangan zig'ir urug'i bugungi kunda antioksidant faolligi va yallig'lanishga qarshi foydalari uchun maqtovga sazovor.

Garchi inson mavzularida ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak bo'lsa-da, bitta tadqiqotda zig'ir urug'i yo'g'on ichak saratonining oldini olishga yordam berishi aytilgan.

Boshqa bir tadqiqot zig'ir urug'i qon bosimini pasaytirish qobiliyatiga ega ekanligiga ishora qilmoqda. Iste'mol qilinadigan bo'lsa, hatto semirib ketishni kamaytirishga yordam beradi. Ko'p odamlar zig'ir urug'i va zig'ir urug'ini jo'xori uni va smetana tarkibiga qo'shadilar, shuningdek, u planshetlar, moy (kapsula ichiga qo'yilishi mumkin) va un shaklida mavjud.

Zig'ir urug'ini qo'shishning eng yaxshi usuli bu sizning dietangiz orqali. Tuproq urug'ini donli yoki salat ustiga seping, issiq don, güveç, uy qurilishi noni yoki smetana pishiring. Salat kiyinishiga zig'ir moyini qo'shing.

Zig'ir urug'lari omega-3 yog 'kislotalari uchun o'simliklarga asoslangan bir nechta manbalardan biridir. Boshqa manbalar - chia urug'lari, yong'oq va soya.

Zig'ir urug'i quyidagilar uchun foydali bo'lishi mumkin:

• semirishni kamaytirish
• qon bosimini tartibga solish
• yo'g'on ichak saratonining oldini olish
• yallig'lanish
• issiq yonadi

Ko'rib chiqiladigan narsalar

• Zig'ir urug'i, ayniqsa ayollarda saraton kasalligi bo'lsa yoki homilador bo'lsa, ayollarda estrogen ishlab chiqarishga ta'sir qilishi mumkin.
• Xom yoki pishmagan zig'ir urug'ini yemang, chunki ular zaharli bo'lishi mumkin.

Choy daraxti yog'i

Baho

Xavfsizlik: 4/5

Dalillar: 3/5

Avstraliyada tug'ilgan choy daraxti uzoq vaqtdan beri terining holati uchun foydali deb hisoblangan moyni ishlab chiqaradi, masalan, engil sivilce, sportchining oyog'i, mayda jarohatlar, kepek, hasharotlar chaqishi va boshqa yallig'lanishli teri kasalliklari.

Sivilceler va bosh terisini davolash bo'yicha qo'shimcha tadqiqotlar o'tkazish kerak, ammo hozirda yaralar va topikal infektsiyalarda choy daraxti moyining mikroblarga qarshi kuchli kuchi to'g'risida tadqiqotlar olib borilmoqda.

Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlarga ko'ra, choy daraxti yog'i akne keltirib chiqaradigan mikroblarning o'sishini sekinlashtirdi. Odatda yuqori konsentratsiyalangan efir moyi sifatida ishlatiladi.

Uilson choy yog'i moyini, barcha efir moylari singari, tashuvchi yog'da suyultirishni tavsiya qiladi. Uning qo'shimcha qilishicha, u ko'pincha terini parvarish qilish vositalari va kremlarida suyultiriladi.

Choy daraxti yog'i Kvinslend va Yangi Janubiy Uels, Avstraliyada tug'ilgan daraxtning barglaridan olingan.

Choy daraxti yog'i quyidagilar uchun foydali bo'lishi mumkin:

• akne
• sportchining oyog'i
• kesilgan
• kepek
• hasharotlar chaqishi

Ko'rib chiqiladigan narsalar

• Choy daraxti yog'i og'iz orqali qabul qilinsa zaharli hisoblanadi.
• Teringiz allergik reaktsiyaga duch kelishi mumkin.
• Bu gormonlar ta'sir qilishi mumkin.
• Uzoq muddatli foydalanish tavsiya etilmaydi.

Ekinezya

Baho

Xavfsizlik: 4.5/5

Dalillar: 3.5/5

Ekinezya - bu siz ko'radigan bog'larni ko'radigan go'zal, binafsha tog'lardan ko'ra ko'proq narsa. Bu gullar asrlar davomida choy, sharbat va ekstrakt shaklida dori sifatida ishlatilgan. Bugungi kunda ularni chang yoki qo'shimchalar sifatida olish mumkin.

Echinasiyadan foydalanishning eng yaxshi ma'lum bo'lgan usuli umumiy sovuqning alomatlarini qisqartirishdir, ammo bu foydani tekshirish va virus mavjud bo'lganda echinasiyaning immunitetni qanday oshirishini tushunish uchun ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.

Odatda, bir nechta mumkin bo'lgan yon ta'sirlarni tejang, echinaseya nisbatan xavfsizdir. Ko'proq sinovdan o'tishi kerak bo'lsa ham, siz sovuq alomatlaringiz tezroq tugashini ko'rmoqchi bo'lsangiz, uni har doim ishlatishni tanlashingiz mumkin.

Echinaseyani dorivor o'simlik sifatida ishlatgan eng qadimgi odamlar ba'zi tubjoy amerikaliklar bo'lgan. Birinchi arxeologik dalillar 18-asrga to'g'ri keladi.

Ekinezya uchun foydali bo'lishi mumkin:

• shamollash
• immunitet
• bronxit
• yuqori nafas yo'llarining infektsiyalari

Ko'rib chiqiladigan narsalar

• Bu ovqat hazm qilish traktida qattiq bo'lishi va oshqozonni xafa qilishi mumkin.
• Allergik reaktsiyalar mumkin.

Uzum ekstrakti

Baho

Xavfsizlik: 4.5/5

Dalillar: 3.5/5

Ko'p yillar davomida suyuqlik, planshetlar yoki kapsulalar orqali mavjud bo'lgan uzum yadrosi ekstrakti yaxshi tashkil etilgan va antioksidant faoliyati uchun olqishlangan. Bu sog'liq uchun kuchli foyda keltiradi, shu jumladan LDL (yomon) xolesterolni pasaytirish va oyoq tomirlarida qon aylanishining yomonlashuvini kamaytiradi.

Tadqiqotlar uzum ekstrakti muntazam ravishda iste'mol qilish antikanser ta'sirga ega ekanligini va saraton hujayralari o'sishini to'xtatadiganga o'xshaydi.

Uzum ekstrakti tarkibida vino tarkibidagi antioksidantlar mavjud.

Uzum ekstrakti quyidagilar uchun foydali bo'lishi mumkin:

• saraton
• LDL (yomon) xolesterolni pasaytirish
• oyoq tomirlari qon aylanishi
• shish
• qon bosimi

Ko'rib chiqiladigan narsalar

• Agar siz qonni ingichka yoki qon bosimi bo'yicha dori-darmonlarni qabul qilsangiz yoki jarrohlik amaliyotiga kirishmoqchi bo'lsangiz, ehtiyot bo'ling.
• Bu temirning emishini kamaytirishi mumkin.

Lavanda

Baho

Xavfsizlik: 4/5

Dalillar: 3.5/5

Agar siz tashvishlanayotgan bo'lsangiz, yo'l bo'yida kimdir lavanta efir moyini ishlatishingizni tavsiya qiladi va yaxshi sabablarga ko'ra. Bu xushbo'y, binafsha rang gul asosan tadqiqotlar orasida kuchli mavqega ega bo'lib, ular asosan uning bezovtalikka qarshi xususiyatlariga e'tibor qaratgan.

Tish bemorlari orasida o'tkazilgan tadqiqotda bu tinchlantiruvchi ekanligi isbotlangan, boshqa bir tadqiqot lavanta kayfiyat va kognitiv ishlarga bevosita ta'sir qilishi mumkinligini tasdiqlagan. Shuningdek, u odamlarga juda ko'p uyqu berishga yordam beradigan tinchlantiruvchi xususiyatlarga ega.

Yaqinda lavantaning yallig'lanishga qarshi foydalari ham borligi ma'lum bo'ldi. Bu eng samarali suyultiriladi va teriga qo'llaniladi yoki aromaterapiyada qo'llaniladi va ozgina yon ta'sirga ega.

Lavanda birinchi bo'lib 2000 yil oldin Rimliklar tomonidan Frantsiya Provansiga olib kelingan.

Lavanda quyidagilar uchun foydali bo'lishi mumkin:

• tashvish
• stress
• qon bosimi
• migren

Ko'rib chiqiladigan narsalar

• Terining tirnashiga olib kelishi mumkin.
• Og'iz orqali qabul qilinsa, u zaharli.
• Nomaqbul qo'llanilganda gormonlarni ishdan chiqarishi mumkin.

Romashka

Baho

Xavfsizlik: 4/5

Dalillar: 3.5/5

Kichik romashka o'xshash gullar bilan romashka - bu dorivor o'simlik bo'lib, u bezovtalikka qarshi xususiyatlarga ega. Buni ko'pchilik biladi, chunki bu mashhur choy xushbo'yligi (bitta sharhda dunyoda kuniga 1 million stakan iste'mol qilinadi), ammo uni suyuqlik, kapsula yoki planshet orqali ichish mumkin.

Tarkibida romashka tinchlantiruvchi kuchlari tez-tez o'rganib chiqilgan, shu jumladan 2009 yilda romashka holatlari umumiy tashvish buzilishini davolashda platsebo qabul qilishdan afzalroq. Yaqinda o'tkazilgan bir tadqiqot uning uzoq muddatli foydalanish uchun xavfsizligini tasdiqlagan bo'lsa, boshqa bir tadqiqot esa tashvishlanish uchun foydalanishdan tashqari, uning antikanser davolashda potentsialini ko'rsatishini tasdiqladi.

Ikkita turdagi romashka mavjud: O'rta G'arbda yiliga o'sadigan nemis romashka va changlatuvchilarni jalb qiladigan va olma kabi hidlanadigan ko'p yillik Rim romashka.

Romashka quyidagilar uchun foydali bo'lishi mumkin:

• tashvish
• stress
• uyqusizlik
• saraton

Ko'rib chiqiladigan narsalar

• Allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin. Anafilaksi haqida xabarlar bo'lgan.
• Qonni tinerlashtiradigan moddalar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin.

Shelbi Deering - turmush tarzining yozuvchisi, Viskonsin shtatining Madison shahrida jurnalistika magistri darajasiga ega. U sog'lik haqida yozishga ixtisoslashgan va so'nggi 14 yil ichida milliy do'konlarda profilaktika, yugurish olami, quduq + Yaxshi va boshqalarga o'z hissasini qo'shgan. U yozmayotganda, siz uning meditatsiyasi, yangi organik go'zallik mahsulotlarini qidirish yoki eri va Corgi, Ginger bilan mahalliy yo'llarni o'rganishni topasiz.