Mehnat va etkazib berish: Lamaze usuli

Tarkib

• Birinchi sinf: Uchinchi trimestr
• Sizning taxminlaringiz
• Homiladorlikning odatdagi noqulayliklari
• Emizishni afzalliklari
• Oziqlanish ehtiyojlari
• Uchinchi trimestrdagi o'zgarishlar
• Faoliyat
• Ikkinchi sinf: Maxsus joy tasvirlari
• Maxsus joy tasvirlari
• Uchinchi sinf: Lamaze nazariyasi
• Lamaze nazariyasi
• Xomilalik rivojlanish
• Nafas olish texnikasi
• To'rtinchi sinf: Faol mehnat
• Faol mehnat
• Bo'shashishga teging
• Beshinchi sinf: Bosish texnikasi
• Bosish texnikasi
• Orqa mehnat
• Tug'ruqdan keyingi kurash
• Oltinchi sinf: mashq
• Xamirturush

Lamaze usuli bilan tug'ilishga tayyorgarlik

Lamaze usuli 1950 yillarning boshlarida frantsuz akusher Ferdinand Lamaze tomonidan ishlab chiqilgan va bugungi kunda eng keng tarqalgan tug'ilish dasturlaridan biridir. Siz ushbu usulni bir qator darslar o'tkazish orqali o'rganishingiz mumkin. Ushbu darslarning maqsadi - mehnatga tayyor bo'lishga yordam berish va homiladorlik va tug'ilish jarayoni haqidagi har qanday salbiy tasavvurlarni ijobiy hissiyotlar bilan almashtirish.

Ushbu mashg'ulotlar, shuningdek, tug'ilish uchun kurashish va og'riqni boshqarish qobiliyatlarini o'rganishga yordam beradi. Ishtirokchilar va ularning Lamaze sheriklari mehnat va tug'ilish paytida bezovtalikni yumshatishga yordam beradigan gevşeme texnikasi va nafas olish usullarini o'rgatishadi.

Ushbu ko'nikmalar olti dan sakkiz haftagacha bo'lgan davrda darslarda o'rgatiladi. Homilador ayollar tanlangan Lamaze sherigi bilan qatnashishlari mumkin. Lamaze sinflarining odatiy seriyalari va har hafta nimalarni o'rganishingiz haqida o'qish uchun o'qishni davom eting.

Birinchi sinf: Uchinchi trimestr

Sizning birinchi Lamaze sinfingiz homiladorlikning bir qismi bo'lgan anatomik, fiziologik va hissiy o'zgarishlar haqida umumiy ma'lumot beradi. Bu uchinchi trimestrdagi o'zgarishlarga qaratiladi. Birinchi sinfdagi umumiy mavzular va mashg'ulotlar quyidagilarni o'z ichiga oladi.

Sizning taxminlaringiz

Siz va sizning sherikingiz fikrlaringiz, qo'rquvlaringiz va his-tuyg'ularingizni baham ko'rishga da'vat etiladi. Sizni bir-biringizga ishonishga va birgalikda ishlashga o'rgatishadi.

Homiladorlikning odatdagi noqulayliklari

Sizga va sherigingizga belingizni doimiy ravishda itarib, bel og'rig'i va og'riqlar uchun qarshi bosimni ta'minlashga o'rgatiladi. Siz ikkalangiz ham biron bir noqulaylikni muhokama qilishingiz tavsiya etiladi. Sizning o'qituvchingiz sizga turli xil dorilar haqida ma'lumot beradi.

Emizishni afzalliklari

Emizish sizning tug'ruqdan keyin bachadoningizning qisqarishiga yordam beradi. Ushbu qisqarishlar tug'ruqdan keyin qon yo'qotilishini ham kamaytiradi. Onaning suti bolani bolalik kasalliklaridan emlaydi. Ko'krak suti bilan boqish tajribasi ona va bola rishtalarini mustahkamlaydi.

Oziqlanish ehtiyojlari

Sog'lom bola uchun qo'shimcha ozuqaviy moddalarga boy kaloriya kerak bo'ladi. Miya hujayralarining rivojlanishi oxirgi trimestrda va tug'ilgandan keyin 18 oygacha sodir bo'ladi, bu davrda to'g'ri ovqatlanish juda muhimdir.

Uchinchi trimestrdagi o'zgarishlar

Birinchi Lamaze klassi uchinchi trimestrdagi o'zgarishlarni ham qamrab oladi. Vujudingiz o'sib borayotgan bolani kutib olish uchun o'sganda, siz quyidagi o'zgarishlarga duch kelishingiz mumkin:

• Sizda kuch yo'qligi yoki charchoq sezilishi mumkin.
• Siz kulishingiz yoki yig'lashingiz mumkin.
• Sizda qon miqdori ko'payadi.
• Siz umumiy shishishni sezishingiz mumkin.
• Tez-tez siyishingiz kerak bo'lishi mumkin.

Faoliyat

Birinchi sinfning mashg'ulotlari progressiv yengillik, ijobiy tasdiqlar va ijobiy tasvirlarni o'z ichiga olishi mumkin.

Siz va sherikingiz progressiv yengillik bilan shug'ullanishingiz mumkin. Progressiv yengillik paytida siz avval shartnoma tuzasiz, so'ngra oyoqlaringizdan boshlab har bir tana qismini bo'shatasiz. Ushbu jarayon tanangiz bo'shashganda va taranglashmagan paytda qanday his etayotganini aniqlashga yordam beradi. Tug'ruq paytida, agar siz bo'shashsangiz, bachadon bo'yni osonroq ochiladi.

Shuningdek, ijobiy fikrlarni ijobiy tasvirlar bilan almashtirib, ijobiy tasdiqlarni mashq qilasiz. Birgina misol, og'riqni boshlaganini sezganingizda, qisqarishni kutib olish.

Shuningdek, ijobiy tasvirlardan foydalanib, qisqarish ishini tasavvur qilishingiz mumkin.

Ikkinchi sinf: Maxsus joy tasvirlari

Ikkinchi dars davomida siz quyidagilarni muhokama qilasiz:

• homila o'sishi
• homila rivojlanishi
• homila harakatini hisoblash
• chaqaloqlarning uyg'onish va uxlash davrlari

Siz birinchi sinfda o'rgangan mehnat va tug'ilish haqidagi tuyg'ularni muhokama qilishga asoslanasiz. Shuningdek, siz tug'ilish va tug'ilish paytida anatomik va fiziologik o'zgarishlarni ko'rib chiqasiz. Ba'zi o'qituvchilar ikkinchi sinfni ishtirokchilarga tug'ilish filmlarini namoyish etish vaqti sifatida tanlaydilar.

Maxsus joy tasvirlari

Sinf mashg'ulotlarida ikkinchi bo'shashish ketma-ketligi o'rgatiladi. Maxsus joy tasvirlaridan foydalanish o'zingizni yoqimli joyda tasvirlash va diqqatga sazovor joylar, tovushlar va hidlarga e'tiborni qaratishni o'z ichiga oladi. Ushbu uslub sizni og'riqdan chalg'itishga va ijobiy his-tuyg'ularga e'tibor berishga yordam beradi.

Uchinchi sinf: Lamaze nazariyasi

Ehtimol siz Lamaze nazariyasi, shuningdek, uchinchi sinf davomida homilaning rivojlanishi va ba'zi nafas olish texnikasi haqida ko'proq bilib olasiz.

Lamaze nazariyasi

Sizning o'qituvchingiz og'riqni qabul qilishni taqdim etadi va muhokama qiladi. Sizga mehnat to'g'risida aytilgan yoki ishongan narsalar bilan bo'lishish tavsiya etilishi mumkin. Tug'ilish paytida nima sodir bo'lishi haqida batafsil munozaralar etkazib berish jarayonini aniqlab olishga yordam beradi.

Tug'ilishning mohiyati haqida ko'proq tushunganingizda, siz uni odatdagi hodisa sifatida tobora ko'proq ko'rishni boshlashingiz mumkin. Tug'ilishga tayyorgarlik sizga va sizning sherikingizga tanangizning chaqalog'ining tug'ilishini ijobiy his qilish qobiliyatiga ko'proq ishonishingizga yordam beradi. Shuningdek, bu sizga va sherigingizga tajribada to'liqroq ishtirok etishga yordam beradi.

Xomilalik rivojlanish

Uchinchi sinfning yana bir yo'nalishi - bu rivojlanayotgan homila va uning yangi tug'ilgan chaqaloqqa o'tishi. Siz bilib olasiz:

• rivojlanayotgan chaqalog'ingiz qanday qilib nafas olishni mashq qilmoqda
• chaqalog'ingiz qanday qilib mushaklarini kuchaytirishi va mashq qilishi
• chaqalog'ingiz tovushni eshitishni boshlaganda
• chaqalog'ingiz ko'rishni rivojlantira boshlaganda

Shuningdek, siz yangi tug'ilgan chaqaloqning hayotining dastlabki 30 daqiqasida qanday ogoh va reaktiv bo'lishini va ko'pincha bola faol bo'lganida emizishni boshlash yaxshiroq bo'lganligini muhokama qilasiz.

Nafas olish texnikasi

Lamaze nafas olish texnikasi sizni his qiladigan og'riqni kamaytirish uchun nafas olish usulini yaratishga o'rgatadi. Har bir qisqarish boshlanganda siz chuqur nafas olasiz yoki tozalaysiz. Ushbu chuqur nafasdan keyin sekin va chuqur nafas burun bilan va bo'g'ilgan lablar orqali chiqadi. Ehtiyotkorlik bilan nafas olishga e'tibor sizni chalg'itadi va siz qanchalik noqulay his qilayotganingizni kamaytiradi.

Yana bir nafas olish tartibi - "xi, xi, xi" tovushlarini takrorlashda sekin nafas olish. Sizning sherigingiz sizga yordam beradi, siz bilan nafas oladi va sizni rag'batlantiradi. Agar bachadon bo'yni to'liq ochilguncha itarish istagi paydo bo'lsa, tezroq, qisqa nafas chiqarishingiz kerak bo'lishi mumkin. Sizni ushbu nafas olish texnikasini oldindan o'rganish va amaliyotga jalb qilish, mehnat paytida eng foydali topadigan usullarni topishga undashadi.

To'rtinchi sinf: Faol mehnat

To'rtinchi sinfning diqqat markazida serviks taxminan 4 santimetr (sm) kengayganida boshlanadigan faol mehnat hisoblanadi. Sizning sherikingiz sizni faol mehnatda qo'llab-quvvatlashga yordam beradigan usullarni o'rganadi. Bundan tashqari, siz ish paytida mushaklaringizni bo'shatishga yordam beradigan strategiya bo'lgan teginish bilan yengillik haqida bilib olasiz.

Faol mehnat

Bachadon bir necha marta qisqarganda, bachadon bo'yni tobora kengayib boradi. Erta tug'ilish paytida kasılmalar qisqa va har 20-30 daqiqada sodir bo'ladi. Erta tug'ilish odatda sekin o'sib boradi. Bachadon bo'yni taxminan 6 sm kengayganida, faol mehnat boshlanadi. Kasılmalar bir-biriga yaqinroq va zichroq bo'ladi. Odatda mehnat tezroq rivojlanadi. Ayni paytda diqqatni jamlash va og'riqni engish uchun sizga yordam kerak bo'lishi mumkin.

Bachadon bo'yni 6 dan 8 sm gacha kengayganligi sababli, mehnat og'ir. Ushbu kengayish darajasi ba'zan o'tish bosqichi deb ataladi. Shu vaqt ichida siz va sizning sherikingiz mehnat bilan kurashish uchun juda ko'p ishlaydi. Jetli vannada, tebranadigan stulda yoki tug'ilgan koptokda sizga qulaylik yordam beradi.

Sizning bachadon bo'yni to'liq kengaytirilganda, tug'ruqning birinchi bosqichi tugaydi. Tug'ruqning ikkinchi bosqichida, odatda, bola tug'ilish kanaliga tushganda sizni itarish istagi paydo bo'ladi. Har bir qisqarish paytida sizni nafas olishga va bolani pastga va qovoq suyagi ostiga itarishga undashadi. Bolaning boshi qin teshigini cho'zib, ko'rinadigan bo'lib qolganda, siz diqqatni jamlash uchun sizga etib borib, bolaning boshiga tegizishingiz mumkin.

Sizning sherikingiz:

• siz bilan nafas oling
• sizga ajoyib ish qilayotganingizni eslatib qo'ying
• orqa, son yoki pastki qorinni massaj qiling
• ichish uchun sizga suyuqlik bering
• peshonangiz uchun salqin mato bering
• yoningizda bo'ling

Bo'shashishga teging

Sensorli gevşeme - bu sizga og'riqni engishga yordam beradigan usul. Siz sherikingiz unga tegishi bilan har bir mushak guruhini bo'shashtirish uchun o'zingizga shart qo'yishni o'rganasiz. Sizning sherikingiz zo'riqish paytida tashqi ko'rinishingizni aniqlashni va mushaklarning gevşemesine yordam berish uchun tarang joyga teginishni o'rganadi.

Beshinchi sinf: Bosish texnikasi

Beshinchi sinf davomida siz tug'ruq paytida bel og'rig'ini engillashtirish uchun surish texnikasi va strategiyasini o'rganasiz. Shuningdek, siz tug'ilgandan keyingi dastlabki bir necha hafta davomida qanday tayyorlanishni muhokama qilasiz.

Bosish texnikasi

Farzandingiz tug'ilish kanali bo'ylab harakatlanayotganda o'zingizni beixtiyor itarib qo'yishingiz mumkin. Ushbu tabiiy istakka yordam beradigan turli xil texnikalar mavjud. Siqilish boshida siz nafas olishingiz va sekin surayotganingizda havoni bo'shatishingiz mumkin. Bu ochiq glottis usuli sifatida tanilgan. Bundan tashqari, siz chuqur nafas olishingiz, nafasingizni ushlab turishingiz va bor kuchingiz bilan dosh berishingiz mumkin.

Orqa mehnat

Ba'zi ayollar tug'ruq og'rig'ining aksariyatini bellarida his qilishadi. Qo'llaringiz va tizzalaringizda tos suyagi silkitishi yoki cho'ktirish bu noqulaylikni engillashtirishi mumkin. Pastki orqa tarafdagi issiq paket yoki muz to'plami ham foydali bo'lishi mumkin. Sizning sherigingiz tomonidan belingizga qo'llaniladigan qattiq qarshi bosim ham bir oz taskin topishi mumkin.

Tug'ruqdan keyingi kurash

Siz va sherigingiz o'zingizni va uyingizni yangi tug'ilgan chaqaloqqa kelish uchun tayyorlashingiz tavsiya etiladi. Tuzatish oson, to'yimli ovqatlar zaxirasi bu vaqtda foydali bo'ladi. Do'stlaringiz va oilangiz yordamini qabul qilishni o'rganishingiz kerak. Yangi tug'ilgan chaqaloqqa tarbiya berish ko'nikmalarini o'rganayotganda sizni hazil tuyg'usini tarbiyalashga undashadi.

Oltinchi sinf: mashq

Oltinchi va yakuniy dars dastur davomida ko'rib chiqilgan materiallarni ko'rib chiqishdan iborat bo'ladi. Shuningdek, siz mehnat mashg'ulotida ishtirok etasiz. Yakuniy mashg'ulotning muhim maqsadi tug'ilish jarayoni oddiy jarayon ekanligini tushunishingizga yordam berishdir.

Xamirturush

Lamaze usuli - bu tug'ilishga tayyor bo'lishga yordam beradigan bitta dastur. Ko'p odamlar u o'rgatadigan strategiya va metodlarni katta kun va undan keyingi kun uchun foydali deb bilishadi. Kichkina tayyorgarlik sizni mehnatga ijobiy va nima bo'lishiga ishonch bilan his qilishga yordam beradi.