Kerri Vashington terapiya va shaxsiy trening o'rtasida ajoyib taqqoslashni amalga oshirdi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Terapiya ilgari tabu mavzu bo'lgan - suhbatda keskinlik va hukmlarsiz osonlikcha paydo bo'lmaydigan mavzu.

Yaxshiyamki, bugungi kunda terapiya atrofidagi stigma buzilmoqda, bu ko'p jihatdan o'zlarining ruhiy salomatligi bilan bog'liq kurashlari haqida gapirayotgan va ushbu muammolarni normallashtirish uchun o'z platformalaridan foydalanadigan mashhurlarga rahmat.

Yaqinda Kerri Vashington va Gvinet Peltrou Paltrou bilan suhbatlashish uchun o'tirishdiGap podkast terapiya ularga aqliy va hissiy jihatdan sog'lom bo'lishga qanday yordam berishi haqida. (Aloqador: Kristen Bell o'zining ruhiy salomatligi bilan bog'liq kurashlarda o'zingizni tekshirish usullarini baham ko'radi)

Ikkala ayol ham katta bo'lganlarida, ularga oilalari va umuman jamiyat tomonidan his-tuyg'ularga ega bo'lish, ularni ifoda etish "yomon" narsa ekanligi haqida xabar berilganligini ta'kidladi. Darhaqiqat, Vashington hazil qilib aytganidek, onasi uni bolaligidan teatr maktabiga yuborgan, chunki u "haddan tashqari" his -tuyg'ularga ega edi. "Menga kelgan xabar:" Tuyg'ularga ega bo'lma, agar sen ularni his qilsang, ular haqida yolg'on gapir va o'z his -tuyg'ularing bilan yaqin bo'lma ", - dedi Vashington Paltrouga.

Ammo hozir, Vashington, bu his -tuyg'ularni yo'q qilish o'rniga "o'z noqulay ahvolida o'tirishni" o'rganish ustida ishlayotganini aytdi. "Biz shunday qochqin jamiyatmiz", dedi u Peltrouga. "Biz tezda tuzatishni xohlaymiz, biz his -tuyg'ularni his qilishni xohlamaymiz, his -tuyg'ular ustidan harakat qilmoqchimiz, ularni yo'q qilmoqchimiz. O'zimizni himoyasiz his qilmaslik uchun qo'limizdan kelganini qilmoqchimiz."

Vashington uning ruhiy sog'lig'ini o'zgartirishga yordam bergani uchun terapiyani hisobladi. "Men kollejda terapiya topdim va menimcha, bu menga juda kerak edi", dedi u Paltrouga. "Bu bebaho bo'ldi. Men hayotimning ko'p qismini davolashda va undan tashqarida bo'lganman." (Tegishli: Nega hamma terapiyani kamida bir marta sinab ko'rishi kerak)

Vashingtonning aytishicha, yaqinda kimdir uning terapiya tajribasiga shubha qilgan. Bu odam Vashingtonning ko'p yillardan beri terapevtga murojaat qilishi "muammo"mi va bu uning boshqasini ko'rishi kerakligini anglatishi mumkinmi, deb so'radi.

"Men:" Yo'q, men [terapiya] bilan shug'ullanmayapman ", - dedim"Skandal yulduz bu odamga bergan javobi haqida aytdi. "Bu men o'zimga sovg'a qilaman. Mening tanam uchun murabbiyim bor - bu mening aqliy murabbiyim. Chunki hayotimda men doimo yangi tavakkal qilaman. Men o'rganishni va o'sishni xohlayman. Men bermoqchiman. O'zim uchun, ishim, oilam uchun aqliy va hissiy holatimni saqlab qolish uchun o'zimni ruhiy va hissiy qo'llab -quvvatlayman. Men [terapiyani] yaxshi ko'raman va menimcha, bu juda muhim ".

BTW, Vashington terapiyaning jismoniy mashqlarga o'xshashligi haqida mutlaqo to'g'ri. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, terapevt bilan suhbatlashish miyadagi o'lchanadigan, ijobiy o'zgarishlar bilan bog'liq, xuddi jismoniy mashqlar tanangizdagi ko'rinadigan, jismoniy o'zgarishlarga olib kelishi kabi. Shaxsiy murabbiy sizga squat uchun to'g'ri shaklni o'rganishga yordam berishi mumkin bo'lsa-da, terapevt sizga muammolarni hal qilish strategiyasi, sog'lom kurashish mexanizmlari va yomon odatlarni aniqlash va yo'q qilish kabi narsalarni o'rgatishi mumkin-bularning barchasi sizning ruhiy holatingiz uchun uzoq muddatli foyda keltiradi. sog'lik. (Ma'lumot uchun: Terapiya sifatida mashg'ulotlarga ishonish yaxshi fikr emas - buning sababi.)

Vashingtondagi ota -ona rolida, u endi o'z farzandlari Isabelle va Kaleb oldida "haqiqiy his -tuyg'ularga ega bo'lishga harakat qilayotganini" aytdi va ularga "bizda ham his -tuyg'ular borligini aytdi va biz ular bilan birga o'tirib, bu haqda gaplashishimiz kerak" dedi. Bir -biringiz uchun bor bo'ling. " (Tegishli: Jessika Alba nima uchun 10 yoshli qizi bilan davolanishni boshlaganini aytadi)

Peltrou va Vashington terapiya, ruhiy salomatlik va boshqalarni muhokama qilish uchun quyidagi videoni tomosha qiling:

Uchun ko'rib chiqish