Qo'shimchalardagi og'riqni engillashtirish: Endi o'zingizni yaxshiroq his qilish uchun nima qilishingiz mumkin

Tarkib

• Nima uchun bo'g'imlarning og'rig'i
• Qo'shimchalardagi og'riqni davolash usullari
• Qo'shish og'rig'iga qarshi dorilar
• Og'iz orqali qabul qilingan dorilar
• Enjeksiyonlar
• Mavzular
• Jarrohlik
• Jismoniy davolash
• Uyda davolanish usullari
• Issiq va sovuq terapiya
• Ratsion o'zgaradi
• Mashq qilish
• Qo'shimchalar
• Pastki chiziq

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Nima uchun bo'g'imlarning og'rig'i

Qo'shimchalardagi og'riq turli sabablarga ega bo'lishi mumkin. Ko'p odamlar uchun bo'g'imlarning og'rig'i artrit tufayli yuzaga keladi, bu bo'g'imlarda yallig'lanish bilan belgilanadigan bir qator holatlar.

Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markaziga (CDC) ko'ra, Qo'shma Shtatlardagi kattalar haqida artrit bor. Artroz (OA) artritning eng keng tarqalgan turi hisoblanadi. Ushbu turdagi yoshga qarab xaftaga tushishi sabab bo'ladi.

Boshqalar uchun og'riyotgan og'riqlar shikastlanish yoki bo'g'imlarning infektsiyasi yoki boshqa holat, masalan, fibromiyalgiya yoki hatto depressiya tufayli yuzaga kelishi mumkin. Shuningdek, bu holat yomon holat yoki uzoq vaqt harakatsizlik natijasida bo'lishi mumkin.

Artrit bilan og'rigan odamlarga ularning alomatlariga yordam berish mumkin, ammo ko'pchilik buni qanday qilishni bilishmaydi. Qo'shish og'rig'ini davolash har doim ham tabletka ichish yoki bir nechta mashq bajarish kabi oddiy emas, ammo og'riqni e'tiborsiz qoldirish uni bartaraf etmaydi.

Yaxshiyamki, siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan ko'plab davolash usullari mavjud. Qo'shish og'rig'ining sababi va zo'ravonligiga qarab siz o'zingiz uchun mos keladigan davolanish usullarini topishingiz mumkin.

Qo'shimchalardagi og'riqni davolash usullari

Agar siz og'riyotgan og'riqni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz va buning sababini bilmasangiz, sababini aniqlash uchun shifokorga murojaat qiling.

Ba'zan og'riyotgan og'riqlar kabi his etilishi, aslida bo'g'inlar bilan bog'liq bo'lmagan holatga bog'liq, masalan, mushaklarning kuchlanishi yoki suyak sinishi.

O'zingizni davolashga urinishdan oldin tashxis qo'yishingiz muhimdir. Artrozni, shu jumladan artrozni erta tashxislash, vaziyatni yaxshiroq boshqarishga yordam beradi.

Tashxis qo'ygandan so'ng, siz og'riyotgan og'rig'ingizning o'ziga xos turini davolash usullari haqida bilib olishingiz mumkin. Bunga quyidagilar kirishi mumkin:

• og'iz orqali, in'ektsiya yo'li bilan yoki mahalliy dorilar
• parhez o'zgarishi
• jismoniy mashqlar
• uy sharoitida davolanish usullari
• ozuqaviy qo'shimchalar
• fizioterapiya
• jarrohlik

Qo'shish og'rig'iga qarshi dorilar

Shifokor birinchi navbatda artrit tufayli kelib chiqqan og'riyotgan og'riqni yallig'lanishga qarshi va og'riqli dorilar bilan davolashni taklif qilishi mumkin. Mana ba'zi misollar:

Og'iz orqali qabul qilingan dorilar

Shifokoringiz buyuradigan narsa og'riyotgan og'rig'ingizning sababiga bog'liq bo'ladi. OA uchun - artritning eng keng tarqalgan turi - og'iz orqali qabul qilinadigan dorilarga quyidagilar kiradi.

• Ibuprofen (Motrin, Advil) yoki naproksen (Aleve) kabi retseptsiz buyurilgan steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID) yallig'lanishni kamaytiradi va og'riqni engillashtiradi. Biroq, oshqozon yarasi xavfi tufayli ibuprofenni uzoq vaqt davomida qabul qilish tavsiya etilmaydi. Birjadan tashqari NSAIDlarni xarid qiling.
• NSAIDning retsepti bo'yicha diklofenak (Voltaren) va selekoksib (Celebrex) kiradi.
• Aspirin kabi salitsilatlar qonni suyultirishi mumkin va qonni suyultiruvchi boshqa dori-darmonlarni qabul qilsangiz juda ehtiyotkorlik bilan ishlatilishi kerak. Aspirinni xarid qiling.
• Uzoq vaqt davomida yuqori dozalarda jigar shikastlanishiga yoki jigar etishmovchiligiga olib kelishi mumkin bo'lgan asetaminofen (Tylenol). Asetaminofenni xarid qiling.
• Opioidli og'riq qoldiruvchi dorilarga gidrokodon (Vikodin) yoki kodein kiradi.
• Og'iz steroidlariga prednizon yoki kortizon kiradi.
• Duloksetin (Cymbalta), bu antidepressant bo'lib, ba'zida OA uchun yorliqdan tashqarida buyuriladi.

Agar siz romatoid artrit (RA) kabi tizimli kasallik yoki otoimmün holat bilan tashxisni qabul qilsangiz, kasallikni o'zgartiruvchi antiromatizmik dorilar (DMARD) deb nomlanuvchi dorilar RA ning rivojlanishini sekinlashtiradi va shu bilan birga bo'g'imlarning shikastlanishini sekinlashtiradi.

Biologik deb nomlangan yangi dorilar RA bilan og'rigan odamlarda yallig'lanishni yanada aniqroq davolashni ta'minlaydi va an'anaviy DMARD bilan davolanishga javob bermaydiganlarga yordam berishi mumkin.

Enjeksiyonlar

Enjeksiyonlar og'riqni engillashtiradi va yallig'lanishni kamaytiradi. Qo'shimchalardagi og'riqni davolash uchun in'ektsiya misollariga quyidagilar kiradi:

• steroid qo'shma in'ektsiyalari
• hialüronik kislota in'ektsiyalari

Qo'shimchadagi shishishni kamaytirish uchun steroid in'ektsiyalari foydalidir, ammo ular vaqt o'tishi bilan eskiradi. Yiliga qancha shifokor berishi mumkinligi chegarasi ham mavjud.

Mavzular

Birjadan tashqari mahalliy og'riq qoldiruvchi vositalar qo'shma joyni uyqusirashga yordam beradi. Birjadan tashqari mahalliy og'riq qoldiruvchi vositalarni xarid qiling.

Sizning shifokoringiz diklofenak natriy o'z ichiga olgan mahalliy dorilarni buyurishi mumkin. Quyidagi ingredientlarni o'z ichiga olgan birjadan tashqari kremlarni, jellarni yoki yamoqlarni qidirib topishingiz mumkin:

• kapsaitsin
• mentol
• salitsilat
• lidokain

Jarrohlik

Jarrohlik qo'shma og'riqlarni engillashtiradigan so'nggi chora hisoblanadi. Odatda bu tizza yoki kestirib artroz bilan og'rigan, boshqa choralarga javob bermagan odamlar uchun ajratilgan.

Og'ir holatlarda umumiy bo'g'inni almashtirish talab qilinishi mumkin. Kamroq og'ir holatlarda shifokor osteotomiyani sinab ko'rishni istashi mumkin - bu operatsiya jarrohlik operatsiyasi, bu esa bo'g'imdagi bosimni yumshatish uchun suyaklarni kesish va qayta shakllantirishga olib keladi.

Ba'zan osteotomiya qo'shimchani to'liq almashtirish zarurligini bir necha yilga kechiktirish uchun ishlatiladi, ammo bo'g'imlarda og'rig'i bo'lgan har bir kishi ushbu protsedura uchun nomzod bo'la olmaydi.

Jismoniy davolash

Jismoniy terapiya - bu og'riyotgan og'rig'ini davolashning ajoyib usuli, chunki u sizning harakatingizni yaxshilashga yordam beradi va bo'g'im atrofidagi mushaklarni kuchaytiradi. Bu o'z navbatida umumiy qattiqlik va og'riqni minimallashtirishga yordam beradi.

Jismoniy terapiya vaqtida sizga muntazam ravishda bajarish uchun bir qator moslashtirilgan mustahkamlash va cho'zish mashqlari beriladi. Cho'zish harakatchanlik va umumiy harakatlanish doirasiga yordam beradi.

Fizioterapevt, shuningdek, barqarorlik va ishlashga yordam berish uchun, ayniqsa tizza og'rig'i uchun, braket kiyishni maslahat berishi mumkin.

Uyda davolanish usullari

Uy sharoitida og'riyotgan og'riqlarning ko'pgina sabablarini turmush tarzini ozgartirish bilan boshqarish mumkin.

Issiq va sovuq terapiya

Qo'shimchalardagi qattiqlikni kamaytirish uchun sovuqni issiq muolajalar bilan almashtirishga harakat qiling. Issiq dush yoki hammom ertalab bo'g'imlarning qattiqligini kamaytirishi mumkin. Kechasi siz elektr isitiladigan adyol yoki isitish pedi bilan uxlashga harakat qilishingiz mumkin.

Qo'shimchalardagi yallig'lanishni yumshatish uchun sovuq davolanish ham foydalidir. Jel muz paketini sochiq bilan o'rab oling va kuniga bir necha marta og'riqli bo'g'imlarga 20 daqiqaga qo'llang.

Ratsion o'zgaradi

Kepakli don, meva va sabzavotlarga boy dietani iste'mol qilish artrit alomatlarini kamaytirishi mumkin.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, omega-3 yog 'kislotalari va antioksidantlarga boy dieta yallig'lanishning oldini olishga yordam beradi. Ushbu oziq-ovqat mahsulotlariga quyidagilar kiradi.

• yong'oq, chia urug'i, zig'ir urug'i va losos, orkinos va makkel kabi yog'li baliqlar kabi omega-3 ga boy ovqatlar
• antioksidantlarga boy ovqatlar, masalan rangli mevalar va sabzavotlar, loviya, yong'oq, qizil sharob va qora shokolad

Ratsioningizga ushbu oziq-ovqat mahsulotlarining ko'pini qo'shish bilan birga, qayta ishlangan uglevodlar va to'yingan yoki trans yog'larini ham chiqarib tashlang.

Mashq qilish

Yurish yoki suzish kabi jismoniy faollik nafaqat og'riqni kamaytirishi, balki kayfiyatni va hayot sifatini yaxshilashi mumkin. CDC, artrit bilan og'rigan odamlar har hafta kamida jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishga harakat qilishlarini tavsiya qiladi.

Tennis yoki yugurish kabi yuqori ta'sirli mashqlar kabi bo'g'imlarning shikastlanishiga olib keladigan harakatlardan qochishga ishonch hosil qiling.

Tai chi va yoga - bu og'riyotgan og'riqlar uchun juda yaxshi mashg'ulotlar. Nashr etilganlardan birida tai chi tizzasi OA bo'lgan odamlar uchun og'riq, jismoniy funktsiya, depressiya va hayot sifatiga ijobiy ta'sir ko'rsatdi.

Agar sizda ortiqcha vazn bo'lsa, sog'lom vaznni saqlash orqali qo'shma og'riqlar va artrit belgilarini kamaytirishingiz mumkin. Qo'shilgan vazn sizning bo'g'inlaringizga, xususan tizzangizga, sonlaringizga va oyoqlaringizga ko'proq bosim o'tkazadi.

Agar siz vazn yo'qotishda muammolarga duch kelsangiz, shifokor sizni vazn yo'qotish safariga boshlash uchun sizni parhezshunosga ko'rsatishi mumkin.

Qo'shimchalar

Oziq-ovqat qo'shimchalari yallig'lanish va bo'g'imlarda og'riq kabi alomatlarni yo'qotishga yordam beradi. Hech qanday qo'shimchalar og'riyotgan og'riqlar uchun aniq foyda keltirmagan, ammo ba'zi bir qo'shimchalar yordam berishi mumkin bo'lgan ba'zi dalillar mavjud.

Bunga misollar:

• baliq yog'i, bu RA bilan og'rigan odamlarda yumshoq bo'g'imlarni va ertalabki qattiqlikni engillashishiga yordam beradi
• laboratoriya ishlarida yallig'lanishga qarshi ta'sir ko'rsatadigan va OA bilan og'rigan odamlarda og'riq va nogironlikni kamaytiradigan zanjabil
• glyukozamin va xondroitin sulfat tizzadan o'rtacha va og'irgacha og'riqlar bo'lgan odamlar uchun foydali bo'lishi mumkin

Shuni yodda tutingki, agar sizning og'riyotgan og'rig'ingizga boshqa kasallik, masalan, RA sabab bo'lsa, qo'shimchalar kabi uy sharoitida davolanish hech qachon tibbiy davolanishni almashtirmasligi kerak.

Uyda bo'g'imlarning engil og'rig'ini davolash mumkin bo'lsa-da, bo'g'in og'rig'i bilan bir qatorda quyidagi alomatlardan biri bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling:

• isitma
• bo'g'imlarning sezilarli darajada shishishi
• qizil, yumshoq yoki teginish uchun iliq bo'lgan bo'g'inlar
• to'satdan karaxtlik
• qo'shma butunlay harakatsiz bo'lib qoladi
• qo'shma og'rig'ingiz tufayli kundan kunga ishlay olmaslik

Pastki chiziq

Qo'shimchalardagi og'riqlarni davolash usullari, dori-darmon va fizik davolanishdan tortib, parhez o'zgarishi va uy sharoitida davolanish usullari mavjud. Davolash, oxir-oqibat, og'riyotgan og'rig'ingizning asosiy sababiga bog'liq bo'ladi.

Agar siz og'riyotgan og'riqni boshdan kechirgan bo'lsangiz, tashxis qo'yish va davolash rejasini ko'rish uchun shifokoringizga tashrif buyuring. CDC ma'lumotlariga ko'ra, yallig'lanishli artrit bilan og'rigan odamlar, masalan, RA, erta tashxis qo'yish, davolanish va o'zlarining ahvollarini to'g'ri boshqarishni o'rgansalar, hayot darajasi yaxshilanadi.