Mehnatni rag'batlantirishning tabiiy yo'llari

Tarkib

• 1. Jismoniy mashqlar
• 2. Jinsiy aloqa
• 3. Nipelni stimulyatsiya qilish
• 4. Akupunktur
• 5. Akupressura
• 6. Kastor yog'i
• 7. Xurmolarni iste'mol qilish
• 8. Qizil malina barglari choyi
• O'z-o'zidan ishga tushishni kutish hissi
• Olib ketish

Belgilangan muddat sizning chaqalog'ingiz qachon kelishini biladigan ma'lumotdir.

Ko'plab ayollar mukammal sog'lom bolalarni tug'ilishning belgilangan muddatidan 2 hafta oldin yoki undan keyin tug'dirayotgan bo'lsa-da, ayollarga tug'ish uchun kamida 39 hafta kutish tavsiya etiladi.

Kichkintoyingiz qachon tug'ilishini onaning o'zi hal qilishi kerak.

2011 yilda o'tkazilgan tadqiqotda, yaqinda go'dakni dunyoga keltirgan 201 ayolni uy sharoitida mehnatga jalb qilish to'g'risida so'rov o'tkazilgan. Ushbu ayollarning 50 foizi mehnatni boshlashning tabiiy usulidan foydalangan.

Agar 40 haftalik bo'lsangiz, bu erda harakat qilishning sakkizta tabiiy usuli.

Ushbu usullarning aksariyati latifadir va ularning ishlashi to'g'risida ishonchli dalillar yo'q, shuning uchun siz ushbu usullardan birini sinab ko'rishdan oldin har doim tibbiy xodim bilan gaplashishingiz kerak.

Sizning akangiz yoki shifokoringiz ishlayotganini tasdiqlay olmasligi mumkin, ammo homiladorligingizni sinab ko'rish xavfsizmi yoki yo'qmi, sizga xabar berishlari mumkin.

1. Jismoniy mashqlar

Jismoniy mashqlar yurak urish tezligini oshiradigan har qanday narsa bo'lishi mumkin, masalan, uzoq yurish. Ushbu usul ishlamasa ham, stressni engillashtiradigan va oldinga qo'yilgan vazifani bajarish uchun tanangizni kuchli ushlab turishning ajoyib usuli.

2. Jinsiy aloqa

Nazariy jihatdan, jinsiy aloqada bo'lish mehnatni kuchaytirishi mumkin bo'lgan bir qator sabablar mavjud.

Masalan, jinsiy faoliyat, ayniqsa orgazm bilan, bachadonning qisqarishiga yordam beradigan oksitotsinni chiqarishi mumkin.

Shuningdek, erkaklar bilan jinsiy aloqada bo'lgan homiladorlar uchun urug'larda prostaglandin gormonlari mavjud bo'lib, ular bachadon bo'yni pishishiga yordam beradi.

Homiladorlikning so'nggi haftalarida jinsiy aloqada bo'lish xavfsiz, ammo suvingiz singanidan keyin jinsiy aloqa qilmaslik kerak. Bunday qilish infektsiyalash xavfini oshirishi mumkin.

3. Nipelni stimulyatsiya qilish

Nipellaringizni stimulyatsiya qilish sizning bachadoningizni siqib chiqarishi va mehnatga olib kelishi mumkin.

Nipel stimulyatorlari oksitotsin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Oksitotsin bachadonning siqilishiga va ko'krakdan sut chiqishiga sabab bo'ladigan gormondir.

Aslida, agar siz tug'ruqdan keyin bolangizni emizishni tanlasangiz, xuddi shu stimulyatsiya sizning bachadoningizni dastlabki hajmiga qaytarishga yordam beradi.

Siz yoki sherigingiz nipellaringizni qo'l bilan qo'zg'atishi mumkin yoki siz ko'krak pompasini ishlatib ko'rishingiz mumkin.

Qattiq tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ko'krakni stimulyatsiya qilish samarali usul bo'lishi mumkin:

• mehnatni ko'paytirish va ko'paytirish
• tibbiy ko'rsatmalardan qoching
• tug'ruqdan keyingi qon ketish tezligini kamaytirish

4. Akupunktur

Akupunktur minglab yillar davomida ishlatilgan. Akupunktur qanday ishlashi aniq emas.

Xitoy tibbiyotida u muvozanatni saqlaydi deb ishoniladi chi yoki tanadagi hayotiy energiya. Shuningdek, bu gormonlar yoki asab tizimidagi o'zgarishlarni rag'batlantirishi mumkin.

Akupunkturni faqat litsenziyaga ega akupunkturist buyurishi kerak.

2013 yilda Daniyada o'tkazilgan randomizatsiyalangan sinovda 400 dan ortiq ayollarga akupunktur, membranani echish yoki tug'ruqdan oldin ikkala protsedura berildi.

Tadqiqot natijalari shuni ko'rsatdiki, akupunktur indüksiyonga bo'lgan ehtiyojni kamaytirmadi, ammo membranalarni supurib tashladi.

Tadqiqotlarga ko'ra, akupunkturaning asosiy foydasi - bu bachadon bo'yni pishishi.

5. Akupressura

Ba'zi bir amaliyotchilar, akupressura mehnatni boshlashga yordam berishi mumkinligiga ishonishadi. O'zingizga akupressurani qo'llashdan oldin, sizga o'qitilgan akupressura bo'yicha mutaxassisdan tegishli ko'rsatmalar oling.

Agar akupressura sizning kuchingizni sarflamasa, bu mehnat paytida og'riq va noqulaylikni engillashtirishning eng yaxshi usuli bo'lishi mumkin.

6. Kastor yog'i

Bir oz ichish, xuddi 1-2 untsiya (29.57–59.14 ml) kastor yog'idan prostaglandin chiqishini rag'batlantiradi, bu esa bachadon bo'yni pishib va ​​mehnatga kirishishga yordam beradi.

Buni doyalar yoki shifokor nazorati ostida bajarish tavsiya etiladi. Odamlar ko'p ichmaslik uchun ehtiyot bo'lishlari kerak.

7. Xurmolarni iste'mol qilish

Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, homiladorlikning oxirgi haftalarida xurmo iste'mol qilinadi

• bachadon pishishi va tug'ruq boshlanishida servikal dilatatsiyani oshiradi
• tug'ruq paytida Pitosinni iste'mol qilish ehtiyojini kamaytiradi

8. Qizil malina barglari choyi

Belgilangan muddat yaqinlashganda, doyalar ko'pincha qizil malina barglari choyini ichishni maslahat berishadi. Choy tug'ruqqa tayyorgarlik ko'rish jarayonida bachadonni tonlaydi va kuchaytiradi. Agar ishlamasa ham, siz namlangan holda qolasiz.

O'z-o'zidan ishga tushishni kutish hissi

Ko'pincha 40 haftalik homiladorlar, chaqalog'ini qorinlaridan imkon qadar tezroq va qo'llarida chiqarishga tayyor.

Biroq, tanangiz tabiiy ravishda mehnatga kirishga qaror qilguncha kutish uchun ko'p imkoniyatlar mavjud - shu jumladan tiklanish.

Odatda jalb qilinmagan ayollar, avvalgilariga qaraganda tezroq tuzaladilar. Bachadondagi ko'proq vaqt siz va yangi chaqalog'ingiz kasalxonadan uyga tezroq borishingizni anglatishi mumkin.

To'liq homiladorlikdan keyin tug'ilgan chaqaloqlar boshqa imtiyozlarga ham ega. Bachadondagi ko'proq vaqt odatda quyidagilarni anglatadi:

• mushak va kuchni qurish uchun ko'proq vaqt
• past qon shakar, infektsiya va sariqlik xavfini kamaytiradi
• Ikki haftalik erta tug'ilgan chaqaloqlarda nafas olish yaxshilanadi, asoratlar soni ikki baravar ko'payadi
• tug'ilganidan keyin yaxshiroq ovqatlantirish
• 35 va 40 xafta oralig'ida miya hajmining uchdan bir qismiga o'sgan holda miya rivojlanishi ortdi

Badaningizni yana bir necha kun ish bilan ta'minlang va iloji boricha ko'proq dam olishga vaqt ajrating.

Bilamiz, 9 oylik homilador bo'lganingizda buni aytish osonroq. Tez orada siz va chaqalog'ingiz barcha kuchingizga muhtoj bo'lasiz!

Olib ketish

Mehnatni keltirib chiqaradigan biron bir narsani sinab ko'rishdan oldin, har qanday xavf yoki mumkin bo'lgan asoratlarni bartaraf etish uchun tibbiy muassasangiz bilan gaplashing.

Ushbu usullarning ba'zilari homilador ayollar orasida ommabop folklor bo'lsa-da, ularning samaradorligini kam ilmiy dalillar tasdiqlaydi.

Ko'pgina hollarda, chaqaloq boshqa tug'ilgan kunni yoki ikkita haftani kutishni anglatsa ham, o'z tug'ilgan sanasini belgilashiga ruxsat berish yaxshidir.