Jennifer Lopez o'zining 10 kunlik tanlovi uchun sovuq Turkiyadan so'ng shakarga qaram bo'lganini tushundi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Siz, ehtimol, Jennifer Lopez va Aleks Rodrigesning 10 kunlik shakarsiz, uglevodlarsiz kurashi haqida eshitgansiz. Kuchli juftlik o'z sayohatining har bir qadamini Instagram -da bo'lishdi va hatto Hoda Kotb singari boshqa mashhurlarni ham o'yin -kulgiga qo'shilishga ishontirdi. (Tegishli: Nima uchun siz va sizning S.O. birgalikda ishlashlari kerak J.Lo va A-Rod uslubi)

Lopez, yaqinda bo'lgan Ellen, uning murabbiysi Dodd Romero bo'lajak filmga tayyorgarlik ko'rishni taklif qilganini aytdi. "U:" Bilasanmi, nima qilaylik, [bir pog'ona] ko'taramiz ", dedi", dedi u tok -shou boshlovchisiga. "Men mashg'ulot o'tkazganim uchun, men juda ko'p mashq qilaman, sog'ligimni saqlashga harakat qilaman. Va u:" Keling, ignani biroz siljitish uchun biror narsa qilaylik ", - deydi.

Romero Lopesning dietasi shakar va uglevodlardan iborat bo'lganligi sababli, u juda ko'p narsani so'raganini bilar edi. "U:" Keling, uni kesib tashlaylik ", deydi. Men: "To'liqmi? Sovuq kurka kabimi?" Va u, ha. O'n kun. Bu juda qiyin edi, - dedi u.

Biroq, J.Lo uchun eng kutilmagan narsa, shakarni iste'mol qilish unga jismoniy va ruhiy ta'sir ko'rsatishi edi. "Siz nafaqat bosh og'rig'iga duch kelasiz, balki o'zingizni muqobil haqiqat yoki koinotda bo'lgandek his qilasiz", dedi u DeGeneresga. "O'zingizni o'zingizni his qilmayotganga o'xshaysiz. Siz shakarga qaram ekanligingizni tushunasiz. Va men doimo bu haqda o'ylayman. Men:" Qachon yana shakar ichishim mumkin? pechene, keyin men nonga, keyin sariyog 'bilan nonga ega bo'laman ".

Yaxshiyamki, uning tanasi qiyinchilik oxirigacha moslashishni o'rgandi. "Boshida bu juda qiyin edi va bu intizom edi", dedi u. "Men shunday edim, atigi 10 kun, keling, buni qila olasiz", dedi u. "Keyin o'rtada biroz qiyinlashadi, keyin oxirigacha siz yaxshi bo'lasiz." (Tegishli: ajablanarli sabab J.Lo o'z mashg'ulotlariga og'irlik mashg'ulotlarini qo'shdi)

Umuman olganda, u bunga arziydi va o'zini kamroq yallig'langan his qildi. "Shunday qilib, siz to'satdan o'zingizni kichkina, kamroq shishib keta boshlaysiz va o'zingizni yaxshi his qilasiz", dedi u. — Siz ham shu tuyg'uga berilib ketasiz.

Oddiy dietaga qaytganidan so'ng, J.Lo uning shakarga bo'lgan munosabati va dunyoqarashi o'zgarganini ko'rdi. "Keyin shakarga qaytsangiz, uni unchalik xohlamaysiz", dedi u. "Va men, bilasanmi, men buni yana qilishni xohlayman, deb o'yladim. Shunday qilib, men biroz ko'nikib qolganman." (Aloqador: Jennifer Lopezning bu gimnastika zalida A-Rod bilan mashq qilishini tomosha qiling)

Ogohlantirishlar: Agar siz J.Lo kabi bo'lsangiz va shakarni iste'mol qilish odatini tashlamoqchi bo'lsangiz, bilingki, sovuq kurkaga borish hamma uchun eng yaxshi variant emas. "Ayniqsa, agar siz yillar davomida har kuni shakar iste'mol qilsangiz, ishtiyoq paydo bo'lishini tushuning va kichik qadamlar qo'yishga e'tiboringizni qarating", dedi Amanda Foti, R.D.N. Shakl. Shunday qilib, har kuni shokolad iste'mol qilish o'rniga, har kuni bir bo'lak qora shokolad yeyishga harakat qiling, keyin asta-sekin orqaga qayting, deydi Foti. (Shuni yodda tutingki, siz yolg'iz emassiz. Shakardan voz kechishning 11 bosqichida sheriklar toping, ular shakarga qaram bo'lganlar yaxshi bilishadi.)

Uchun ko'rib chiqish