Siz meni sog'lom va sog'lom ko'rinishga ega deb o'ylashingiz mumkin, lekin men aslida ko'rinmas kasallik bilan yashayman

Tarkib

• Biror narsani o'z qo'liga olish

Agar siz Instagram-dagi akkauntim orqali o'tsangiz yoki mening YouTube-dagi videolarni tomosha qilsangiz, meni shunchaki "sog'lom qizlardan biri" deb o'ylashingiz mumkin. Menda juda ko'p energiya bor, sizni hech qanday uskunalarsiz jiddiy terlashingiz mumkin va chiroyli va ohangdor ko'rinishga ega bo'lishingiz mumkin. Ko'rinmas kasallikdan azob chekishimning imkoni yo'q, to'g'rimi?

Alomatlar juda yumshoq boshlandi. Vaqti-vaqti bilan bosh og'rig'i, ich qotishi, charchoq va boshqalar. Dastlab, shifokorlar buni faqat gormonlar deb o'ylashdi. Men 11 yoshda edim va balog'at yoshini boshdan kechirdim, shuning uchun bu alomatlarning barchasi "odatiy" bo'lib tuyuldi.

Faqat sochlarim tushgan va boshqa barcha alomatlar kuchaygan paytgacha emas, shifokorlar buni jiddiy qabul qila boshladilar. Bir necha bor o'tkazilgan qon sinovlaridan so'ng, nihoyat menga otoimmun gipotireoz yoki Xashimotoning tiroiditi tashxisi qo'yildi.

Aslida, bu qalqonsimon bezning yallig'lanishi, bu qisman tananing immunitet tizimidan kelib chiqadi. Semptomlar orasida yuqorida sanab o'tilganlar va boshqa kir yuvish ro'yxati bilan bir qatorda vazn ortishi, ozish uchun kurashish, og'riyotgan va mushak og'rig'i, qattiq quruq teri, depressiya va homilador bo'lish qiyinligi bor.

O'spirin qiz bo'lib, keyinchalik kollej talabasi bo'lganimda, men ko'pgina alomatlarimni e'tiborsiz qoldirdim. Ammo vazn bilan kurashishim har doim yorqin ko'rinib turardi (hech bo'lmaganda men uchun). U bir necha oyda 10 funtdan 20 funtgacha yuqoriga va pastga o'zgarib turardi.

Siz tasavvur qilganingizdek, bu mening hayotimning boshqa ko'plab sohalariga ham ta'sir ko'rsatdi. O'qishni tugatganimda, men hech qachon og'ir bo'lmaganman va o'zimni butkul his qilardim.

Og'irligim oshgani sayin, ishonchsizlik ham ortdi. Men o'zimga ishonch bilan kurashdim va o'zimning ahvolimni ichimda ham, tashqarida ham o'zimni qanday his qilishim uchun bahona sifatida ishlatishda davom etdim.

Men tanamga solayotgan ovqat mening kasalligimga qanday ta'sir qilgani haqida hech qachon to'xtamaganman. Shifokorlar bunga hech qachon murojaat qilmaganlar. Bu ko'proq o'xshash edi: "Ushbu dorini iching va o'zingizni yaxshi his qilasizmi?" Ammo bu yaxshi emas edi. Men hech qachon o'zimning dori-darmonlarim ko'p ish qilganini his qilmaganman, lekin yana shuni aytmoqchimanki, bu "normal".

Biror narsani o'z qo'liga olish

Men juda ko'p tadqiqotlar olib borishni boshladim, yangi shifokorlar bilan suhbatlashdim va oziq-ovqat va jismoniy mashqlar mening gormonlarimga, immun tizimimga va umuman ishlashimga qanchalik ta'sir qilganini bilib oldim. Ovqatlanish odatlarimni o'zgartirish haqiqatan ham yordam beradimi yoki yo'qligini bilmasdim, lekin bu odatdagidek iste'mol qilinadigan tez ovqat va shakarli ichimliklardan yaxshiroq bo'lishi kerak deb o'ylardim.

Ovqatlanishimni o'zgartirish eng yaxshi joy kabi ko'rindi. Men ovqat pishirishni yaxshi ko'rardim, shuning uchun bu shunchaki ijod qilishni o'rganish va o'zimning sog'lig'im kam bo'lmagan idish-tovoqlarni sog'lomroq qilishni o'rganish edi.

Ishlash ko'proq kurash edi. Men doimo juda charchagan edim. Jismoniy mashqlar uchun kuch va motivatsiyani topish haqiqatan ham qiyin edi. Bundan tashqari, menda ichki uzr bor edi, shuning uchun bu uzoq vaqt davomida yo'qotishlarni yo'qotish holati edi.

Men kichik o'zgarishlarni amalga oshirdim va oxir-oqibat odatiy mashqlarim bilan muntazam mashqlar qo'shishni boshladim. Ilgari men sinab ko'rgan va muvaffaqiyatsiz bo'lgan aqldan ozgan dasturlar singari aqldan ozgan narsa yo'q. Uyda yurib, yugurib va ​​jismoniy mashqlar bilan shug'ullanardim. Olti oy o'tgach, men 45 kilogramm vazn yo'qotdim.

Kilogramm yo'qotish juda zo'r edi! Men 23 yoshda edim, turmush qurmadim va ishonchni oshirishga tayyorman, lekin bundan ham ko'proq edi. Hayotimda birinchi marta har kuni charchaganimni sezmadim. Menda ko'proq energiya bor edi, bir necha haftada bir marta kasal bo'lib qolmadim va oldingidek alomatlarning og'irligini sezmadim.

Etti yil oldin, men bahona qilishni to'xtatishni va o'zimni birinchi o'ringa qo'yishni boshlashga qaror qildim. Endi men shaxsiy murabbiy, guruhdagi fitnes bo'yicha o'qituvchiman, "Issiq tanani terlash bo'yicha qo'llanma" ning muallifi va men shu paytgacha eng sog'lomman.

Men hali ham alomatlardan aziyat chekmayman degani emas. Men qilaman. Ko'pchilik buni bilmas edi, lekin kunlar borki, men to'qqiz soat uxlayman va baribir charchaganimni his qilaman. Aslida men hali ham juda ko'p alomatlar bilan shug'ullanaman, shunchaki unchalik kuchli bo'lmagan darajada.

Ammo men ham har kuni tanlov qilaman. Men o'zimning otoimmun hipotiroidizmim meni eng yaxshi hayot kechirishimga to'sqinlik qilmaslikni tanlayman va boshqa ayollarga ham shunga ilhom berishiga umid qilaman!

Keti Dunlop asoschisi Sweat Fitness-ni yaxshi ko'ring. Sertifikatlangan shaxsiy murabbiy, fitness bo'yicha guruh o'qituvchisi va muallif u ayollarga sog'liq va baxtga erishishda yordam berishga sodiqdir. U bilan ulaning Facebook va Twitter!