Efir moylarini qanday ishlatish kerak

Tarkib

• Diffuser bilan efir moylarini qanday ishlatish kerak
• Oddiy nafas olish
• Quruq bug'lanish
• Teringizga efir moylarini qanday ishlatish kerak
• Vanna yoki dushda efir moylarini qanday ishlatish kerak
• Namlagichda efir moylarini qanday ishlatish kerak
• Efir moylarini ishlatish bo'yicha ehtiyot choralari
• Tashuvchi yog'dan foydalaning
• Terining sezgirligi
• Efir moyining foydalari
• Olib ketish

Efir moylari - bu barglar, gullar va o'simliklarning barglaridan yuqori darajada jamlangan tabiiy ekstraktlar.

Efir moylarini ishlatishning eng keng tarqalgan usuli - bu ularning ajoyib hidi va terapevtik xususiyatlari uchun ularni nafas olishdir. Ammo ular diffuzerlarda va namlagichlarda ham ishlatilishi mumkin, shuningdek tashuvchi moy bilan suyultiriladi va teriga surtiladi.

Efir moylari ko'plab dorivor va davolovchi xususiyatlarga ega. Ularning antifungal, antibakterial va antiviral xususiyatlari ularni tibbiyot kabinetingizda foydali mahsulotga aylantiradi.

Shuningdek, ular sog'lom uyquni targ'ib qilish, bosh og'rig'ini engillashtirish va og'riqni engillashtirish uchun ko'rsatildi. Bundan tashqari, efir moylari terining holatini yaxshilaydi, umumiy sovuqni davolashga yordam beradi va sog'lom hazm qilishni rag'batlantiradi.

Quyida efir moylarini qanday ishlatishingiz mumkinligi va ularning afzalliklari va ulardan xavfsiz foydalanish bo'yicha maslahatlar bilan tanishib chiqamiz.

Diffuser bilan efir moylarini qanday ishlatish kerak

Diffuser - bu efir moylarini havoga tarqatadigan qurilma. Buning uchun siz foydalanishingiz mumkin efir moyi diffuzerlarining bir nechta turlari. Xavfsizlik nuqtai nazaridan ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga rioya qiling.

Efir moyi diffuzorlarining mashhur turlari quyidagilardan iborat:

• keramika
• elektr
• sham
• chiroq uzuklari
• qamish diffuzer
• ultratovushli

Oddiy nafas olish

Nafas olishning eng oson usuli - bir shisha sof efir moyini ochish va bir necha marta chuqur nafas olish. Ammo bu yog'ning teriga tegishiga yo'l qo'ymang.

Bug 'usuli uchun sizga bir piyola issiq suv va sochiq kerak bo'ladi. Idishni stol ustiga qo'ying va bir necha tomchi efir moyini qo'shing. Boshingizga va idishga sochiq qo'ying. Ko'zlaringizni yoping va bug'ni bir necha daqiqa davomida chuqur nafas oling. Kun davomida bir necha marta takrorlang.

Siz efir moylarini havoga chiqarayotganingizda, atrofingizdagi homilador va emizikli ayollar, bolalar yoki uy hayvonlarini hisobga oling. Ba'zi efir moylari xavfli bo'lishi mumkin.

Quruq bug'lanish

Ushbu usul faqat quruq matoning ba'zi bir turlarini, masalan, paxta to'pi yoki matolarni talab qiladi.

Materialga bir necha tomchi efir moyi qo'shing. Buni buruningizga tuting va nafas oling yoki hidning tabiiy ravishda tarqalishiga yo'l qo'ying.

Siz materialni avtoulovingizdagi teshiklarga, ko'ylak yoqangizga yoki yostiqchangizga qo'shishingiz mumkin.

Teringizga efir moylarini qanday ishlatish kerak

Siz terini parvarish qilish va massaj qilish uchun efir moylarini turli usullar bilan ishlatishingiz mumkin. Efir moylarini tashuvchi moy bilan suyultiring va aralashmani teringizga qo'llang. O'zingizning sevimli kombinatsiyani qo'lingizda qilish uchun rulonli aralashmani tayyorlash uchun retsepti yoki sezgiingizni kuzatib boring.

Mushaklardagi og'riq, siqish va kuchlanish sohalariga e'tiboringizni qarating. Shuningdek, moyni sizning ibodatxonalaringiz, bilaklaringiz va uchinchi ko'zingiz kabi bosim nuqtalariga muloyimlik bilan surtishingiz mumkin. Bundan tashqari, moylarni oyoqlaringizni massaj qilish va burun atrofiga bir necha tomchi tomizish uchun ishlatishingiz mumkin.

Yana bir variant - tonikalar, sarumlar va mushaklarni ishqalash kabi sevimli kosmetik mahsulotlaringizga efir moylarini qo'shish. Lekin har doim efir moyini birinchi navbatda tashuvchi yog'da suyultirishga e'tibor bering.

Vanna yoki dushda efir moylarini qanday ishlatish kerak

Issiqlik va namlik tufayli efir moylarini hammom tashqarisida saqlash yaxshi bo'lsa-da, bu erda ular uchun juda ko'p ishlatiladigan narsalarni topasiz. Shampun, konditsioner va tanangizni yuvishda bir necha tomchi efir moyini qo'shing.

Dush paytida efir moylarini nafas olish uchun dush devorlariga bir necha tomchi tomizing va dush paytida chuqur nafas oling. Yoki bir necha tomchi suyultirilgan efir moyini iliq yuvishga soling, uni inhalatsiya qilish va tanangizni muloyimlik bilan namlantirish mumkin.

Vanna suviga qo'shmasdan oldin bir necha tomchi efir moyini tashuvchi moy bilan suyultiring. Yoki efir moyi tuzli hammom yoki pufakchali hammom mahsulotidan foydalaning.

Namlagichda efir moylarini qanday ishlatish kerak

Agar siz namlagichga efir moyini qo'shishni tanlasangiz, ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga murojaat qiling. Ba'zi bir ultrasonik nemlendiricilar ishlab chiqaruvchilari efir moylaridan foydalanishni tavsiya etmaydi.

Namlagichda efir moylarini ishlatish uchun suv idishiga bir necha tomchi qo'shing. Yog 'tabiiy ravishda xona bo'ylab bug'lanadi. Yaxshi natijaga erishish uchun salqin tumanni ishlating va namlagichni muntazam tozalang.

Efir moylarini ishlatish bo'yicha ehtiyot choralari

Efir moylarining potentsiali va mumkin bo'lgan xatarlari ularni ehtiyotkorlik bilan ishlatishingizni talab qiladi. Ichkarida efir moylarini olmang.

Shifokor tavsiyasiz efir moylarini ishlatmaslik kerak bo'lgan odamlar quyidagilarni o'z ichiga oladi.

• katta yoshdagi kattalar
• 12 yoshdan kichik bolalar
• homilador yoki emizikli ayollar

Atrofdagi uy hayvonlarini ham hisobga olishga ishonch hosil qiling. Ba'zi efir moylari uy hayvonlari uchun xavfli bo'lishi mumkin.

Agar biron bir dori-darmon iste'mol qilsangiz yoki sog'lig'ingizga, jumladan yuqori qon bosimi, past immunitet yoki epilepsiya bo'lsa, efir moylarini ishlatishdan oldin shifokor bilan gaplashing.

Agar davolanishning individual rejasi to'g'risida ko'proq ma'lumot olishni istasangiz, tasdiqlangan aromaterapist bilan gaplashing. Aromaterapistni Aristaterapiya bo'yicha milliy assotsiatsiyaning onlayn ma'lumotlar bazasida qidirishingiz mumkin.

Tashuvchi yog'dan foydalaning

Har doim efir moylarini terapevtik darajadagi tashuvchi moy bilan aralashtiring. Agar sizda yong'oq alerjisi bo'lsa, daraxt yong'oqidan olingan yog'lardan saqlaning.

Terining sezgirligi

Efir moylari terini yomonlashtirishi mumkin. Ko'zlar, quloqlar va og'iz kabi sezgir joylar yaqinida efir moylarini ishlatishdan saqlaning. Ularni singan, yallig'langan yoki tirnash xususiyati bo'lgan teriga qo'llamang.

Siz biron bir tashuvchini yoki efir moyini ishlatishdan oldin yamoq sinovini o'tkazib, terining mumkin bo'lgan allergiyasini aniqlashingiz mumkin. Yamoq sinovini o'tkazish uchun ozgina suyultirilgan moyni ichki bilagingizga yoki qulog'ingiz ostiga qo'ying. Agar tirnash xususiyati bo'lsa, 24 soat kuting.

Ba'zi sitrus moylari teridan foydalangandan keyin quyosh nuri tushganda fotosensitivlikni keltirib chiqarishi mumkin. 12 soat ichida quyoshga ta'sir qiladigan terining har qanday joyiga surishdan saqlaning.

Efir moyining foydalari

Ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak bo'lsa-da, efir moylari ko'plab sog'liq uchun foydalarga ega. Ular sizning sog'lig'ingizni va hayot sifatini yaxshilashning arzon, ko'p qirrali va qulay usulidir.

Siz ulardan og'riq va siqishni engillashtirish, nafas olish sog'lig'ingizni yaxshilash va terining holatini davolash uchun foydalanishingiz mumkin. Shuningdek, ular tiqilib ketishni engillashtiradi, sog'lom uyquni targ'ib qiladi va kayfiyatingizni ko'taradi.

Ba'zi mashhur efir moylarining afzalliklari:

Lavanda. Lavanda yog'i tinchlantiruvchi xususiyatga ega bo'lib, u hissiyotlarni ham, jismoniy jarohatlar, terining siqilishi va sinuslarning tiqilib qolishi kabi jismoniy tashvishlarni tinchlantirish uchun foydali yog'ga aylantiradi. Bundan tashqari, u bosh og'rig'i, tashvish va uyqusizlikdan xalos bo'lish uchun ishlatiladi.

Choy daraxti. Choy daraxti yog'ining foydalari uning dorivor hididan ancha ustundir. Ushbu yog 'terini parvarish qilishda asosiy vositadir va akne, tirnoq qo'ziqorinlari va siğillarni davolashda yordam beradi.

Yalpiz yalpizi. Yalpiz moyi - bu nafas olish funktsiyasini yaxshilash va sinus tiqilishini engillashtirish uchun ishlatiladigan kuchli moy. Bundan tashqari, u hazm qilishni yaxshilashga yordam beradigan xususiyatlarga ega. Yalpizning ogohlantiruvchi hidi ko'ngil aynishni engillashtiradi va miya faoliyatini yaxshilaydi.

Apelsin. Apelsin moyi tashvish va stressni engillashtirishi mumkin. Ushbu efir moyi sizning asab tizimingizni tinchlantirishi va sog'lom limfa oqimiga yordam berishi mumkin. Biroq, bu tsitrus efir moyi, quyosh nurlari ta'sirida terida kuyishga olib kelishi mumkin.

Limon. Ushbu yog 'immunitetni, qon aylanishini va limfa oqimini oshirish uchun ishlatiladi. Uning antibakterial va antiviral xususiyatlari teri kasalliklarini, ısırıklar, qaynoq va pimple kabi kasalliklarni davolashda foydalidir. Biroq, apelsin yog'i kabi, limon yog'i ham terida fotosurat sezgirligini keltirib chiqarishi mumkin.

Olib ketish

Efir moylari terini parvarish qilishdan stressni engillashtirishgacha turli xil sog'liq uchun foydalarga ega. Efir moylarini ishlatishning eng keng tarqalgan usuli ularni to'g'ridan-to'g'ri shishadan tashqarida yoki diffuzer yoki namlagich yordamida nafas olishdir.

Bundan tashqari, efir moylarini tashuvchi moy bilan suyultirishingiz va to'g'ridan-to'g'ri teringizga qo'llashingiz mumkin. Yoki siz ijodiy yo'l tutib, aralashmani tanani yuvish, shampun yoki hammomga qo'shishingiz mumkin.

Har doim ehtiyotkorlik bilan efir moylarini ishlatishni unutmang, ayniqsa siz ularni birinchi marta sinab ko'rganingizda. Noqulay reaktsiyalarga e'tibor bering va potentsialni yodda tuting.