Qanday qilib ko'tarishga oshiq bo'lish Janni Mayga o'z tanasini sevishni o'rganishga yordam berdi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Televizion shaxs Janni May yaqinda 17 kilogramm vazn ortishi haqida ilhomlantiruvchi, o'zini sevish xabarini joylashtirganidan so'ng sarlavhalarga aylandi. 12 yil davomida tana qiyofasi bilan bog'liq muammolar bilan kurashgan (o'yin-kulgidagi butun faoliyati) May nihoyat "oriq" bo'lish hamma narsani anglatadi degan fikrdan voz kechdi. (Tegishli: Keti Uilloks ayollarni yoqtirish uchun ozish kerak deb o'ylashni to'xtatishni xohlaydi)

"Men 40 yoshga yaqinlashar ekanman, men aqliy va hissiy jihatdan juda ko'p narsalarni boshdan kechirganimni tushunaman, nega mening tanam ham azob chekishi kerak (mening haddan tashqari nazorat qilish usullarim)?" yaqinda u Instagramda yozdi. "Shunday qilib, 3 oy oldin men yangi ovqatlanish rejasi va mashg'ulot dasturini boshladim va 17 kg oldim. Menda og'ir vaznli maqsad yo'q ... faqat aqliy buzilmaydigan darajada jismonan baquvvat bo'lishga va'da berganman".

Mai o'z postidan olgan javobi kutilmagan edi. "Men sizga qanday qilib og'irlik qo'shishim mumkinligi haqida so'ragan odamlarning sonini ayta olmayman", deydi u Shakl. "Mening hikoyamni va boshqalarga yoqqanini o'qib, ular kuchli shahvoniy ekanini angladilar va u erga ham borishni xohlaydilar."

So'nggi bir necha oy mobaynida May o'z tanasiga bo'lgan fikrini butunlay o'zgartirishga majbur bo'ldi, deydi u. "Men 12 yil davomida 103 kilogramm vaznda edim va aqldan ozganim shundaki, men aslida 100 kilogrammni tortmoqchi edim", deydi u. "To'g'risini aytsam, men 100 kilogramm vaznga ega bo'lganimni aytish yaxshi bo'lardi, deb o'ylaganimdan boshqa hech qanday sabab yo'q edi."

Oxir-oqibat, May o'zining ozg'inligi bilan belgilana boshladi. "Oriq bo'lish mening shaxs sifatida tavsiflashimning bir qismiga aylandi", deydi u. "Odamlar"Jinni bilasizmi, u juda kichkina" kabi so'zlarni aytishadi yoki mendan qanday qilib juda ozg'in bo'lib qolishimni so'rashadi. Agar siz doimo shunday narsalarni eshitsangiz, ular sizni loyihalashtirishni va brendlashni boshlaydilar - va bu erda ishlashadi. Ko'ngilochar sohada men hech qachon o'zimga so'nggi 12 yil davomida belgilanganidan boshqa narsa bo'lish imkoniyatini bermaganman."

Mayning aytishicha, uning uyg'onishi uzoq vaqt oldin kelgan. "Menga bu qadamni qo'yishga katta ta'sir ko'rsatgan narsa - bu ayollarning tanasi va ular qanday ko'rinishi va bo'lmasligi kerakligi haqidagi suhbat o'zgarayotganini anglash edi", deydi u. "Mening ko'rsatuvimda Haqiqiy, biz ko'pincha ayollarni tanadagi uyatchanlikka qarshi kurashishga va ularda bo'lgan teriga ega bo'lishga undaymiz. Lekin ko'pincha shouda men o'zimni "tovuq oyoqlari" deb atagan bo'lardim va o'zimni suyaklari borligi uchun chaqirardim. mavjud bo'lmagan dumba. Uning bir qismi o'z-o'zini kamsituvchi hazil edi, lekin men ham o'zimni tanani sharmanda qilayotganimni tushundim. "(Tegishli: Blogger o'zini tanimay o'zini tanitadi va buni isbotlash uchun kulgili fotosuratni baham ko'radi)

Oxirgi somon May telefonini ko'rib, rasmlarini tozalayotganda keldi. "Men o'sha xantal libosidagi rasmimni ko'rdim va hayrat va qayg'uni his qildim", deydi u. "Ko'ylak osilganga o'xshardi, men juda jonsiz ko'rinardim. Tizzalarim zo'rg'a, yonoqlarim ochilib ketdi, ko'zlarim bo'sh edi-kasal bo'lib qoldim".

Ba'zi do'stlari bilan uning his-tuyg'ulari haqida gapirgandan so'ng, ular uni vazni oshirishga va boshqa yo'l bilan mashq qilishni boshlashga undashdi. "Avvaliga men "mashg'ulotni boshlashni nima demoqchisiz?" Deb o'yladim", deydi u. "Men kardio quyonchi edim va kuniga soatlab sport zalida ter to'kish bilan mashg'ul bo'lardim. Lekin do'stlarim haqiqatan ham meni mushak massasini qurishga va kuchimni oshirishga yordam beradigan mashqlarni sinab ko'rishga undashardi". (Aloqador: Bu kuchli ayollar, biz bilganimizdek, qiz kuchining yuzini o'zgartirmoqda)

Aynan o'shanda Mayning aytishicha, u o'zini jismoniy va hissiy jihatdan o'zgarishga tayyor his qilgan. "Men jur'at eta olmaydigan hamma narsalarni eyishni boshladim", deydi u. "12 yil davomida men hech qachon guruch, kartoshka va uglevodlarga - vazn ortishiga hissa qo'shadigan har qanday narsaga qo'l tekkizmaganman. Salat u erda edi. Men egan hamma narsa sabzavotli edi".

"Endi men har xil murakkab uglevodlarni iste'mol qilaman va hatto vaqti -vaqti bilan o'zimni gamburger va donut bilan davolayman", deya qo'shimcha qildi u. "Sandviçlar - hozir mening eng sevimli taomim. Bu men uchun juda aqldan ozgan. Ishonmaymanki, ko'p yillar davomida bu ajoyib taomlardan o'zimni mahrum qildim." (Tegishli: Sog'lom yo'l bilan kilogramm olishning 5 usuli)

Sekin-asta, lekin shubhasiz, May og'irlik qila boshladi, uning tan olishicha, dastlab unga oson bo'lmagan. "Men eslaymanki, ko'kragimdan yurak urdi, shkalasi 107 ga teng edi, bu men uchun eng yuqori ko'rsatkich edi", deydi u. "Ammo raqamlar ko'payib bordi va men o'zimni yomon gapirmaslikka va o'zimning yakuniy maqsadimga, ya'ni sog'lom va kuchliroq bo'lishga e'tibor qaratishim kerak edi."

Bu vaqt ichida May yuk ko'tarishni yaxshi ko'rardi. "Men og'ir atletika bilan sayohatimning boshidayoq tanishdim va bu mening tanamni tubdan o'zgartirdi", deydi u. "Qo'llarim kuchliroq bo'lib, mushaklarim kesila boshlagani uchun bir necha hafta o'tdi. Mening sonlarim yumaloqlana boshladi va dumba to'la bo'la boshladi."

Biroz vaqt o'tgach, May og'irlikni ko'tarish uning tanasiga oshiq bo'lishiga va uni yangicha qadrlashga yordam berishini tushundi. "Siz og'irlikni ko'targandan keyin o'zingizni g'olib deb his qilasiz. O'z kuchingizni sinab ko'rish va bundan hayron bo'lish hissi juda quvonchli. Bu sizning ongingizga e'tibor bersangiz, tanangizning qila oladigan ishining chegarasi yo'qligini tushunib yetadi", deydi u. (Bog'liq: Og'irlikni ko'tarishning sog'liq uchun 8 ta foydasi)

U sayohatga atigi uch oy qolganida, Mai o'zini jiddiy javobgarlikka tortish uchun ishlatgan mantrani hisobga olgan holda jiddiy yutuqlarga erishdi. "Siz o'zingiz bilan haqiqiy bo'lishingiz va haqiqatingizni aniqlashingiz kerak", deydi u. "Har safar boshimdagi bu ovoz jinsi shimlarim yaramasligi uchun meni uyaltirsa, mening haqiqatim paydo bo'ladi va men ko'p yillar davomida tanamga qanchalik yomon munosabatda bo'lganimni va nega men bundan yaxshiroq narsaga loyiq ekanligimni eslatadi".

Hali ham o'z qadr -qimmati shkala bilan bog'liq deb o'ylaganlar uchun, May shunday maslahat beradi: "O'zingizni yaxshi his qilish va o'zingizni shahvoniy his qilish o'lchovdagi sondan emas, ichingizdan keladi. Sizning tanangiz kimning kengaytmasi" Siz yaxshi munosabatda bo'ling, unga mehribon bo'ling va hayotdan zavqlaning. Haqiqiy qoniqish mana shunda. "

Uchun ko'rib chiqish