Esansli yog'lar shamollashni davolashi yoki oldini olish mumkinmi?

Tarkib

• Nega sinab ko'ring?
• Efir moylarining afzalliklari
• Foyda
  
• Tadqiqotda nima deyilgan
• Shamollash uchun efir moylarini qanday ishlatish kerak
• Xatarlar va ogohlantirishlar
• Xatarlar
  
• Sovuq alomatlarni an'anaviy davolash usullari
• Sovuqni yengillashtirish uchun hozir nima qilishingiz mumkin

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Nega sinab ko'ring?

Ko'p odamlar shamollashning azoblanishini bilishadi va davolanish uchun hamma narsaga kirishadilar. Agar sovuqqa qarshi davolanish sizga yordam bermasa, simptomlaringizni davolash uchun muqobil usullardan foydalanishni o'ylang. Efir moylari tiqilishi kabi alomatlarni davolashi va hatto sovuqning davomiyligini qisqartirishi mumkin.

Efir moylarining afzalliklari

Foyda

1. Efir moylari dorilarga alternativa bo'lib xizmat qilishi mumkin.
2. Ba'zi bir yog'lar uxlashingizga yordam beradi, bu esa sovuqni kamaytiradi.
3. Ba'zi yog'lar virusli infektsiyalarni davolashda yordam beradi, boshqalari esa isitmani kamaytiradi.

Efir moylari retsept bo'yicha va retseptsiz yoziladigan (OTC) dorilarga alternativa hisoblanadi. Ba'zi efir moylari uxlab qolishingizga yordam beradi. Etarli darajada uxlash shamollashning oldini olishga yordam beradi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tuni bilan olti soatdan kam uxlaydigan odamlarda shamollash xavfi kechasi etti soat yoki undan ko'proq uxlaydigan odamlarga qaraganda to'rt baravar ko'p.

Dam olish va uyquni targ'ib qiluvchi efir moylariga quyidagilar kiradi.

• lavanta
• romashka
• bergamot
• sandal daraxti

Tadqiqotda nima deyilgan

Efir moylari asrlar davomida xalq tabobati sifatida ishlatilgan bo'lsa-da, ularning sovuqqa qarshi samaradorligini qo'llab-quvvatlash uchun juda ko'p ilmiy tadqiqotlar mavjud emas. Ba'zi tadqiqotlar ulardan foydalanishni qo'llab-quvvatlaydi.

Ulardan biri shuni ko'rsatdiki, romashka efir moyi bilan bug 'bilan nafas olish sovuq alomatlarni yengillashtiradi. Alohida topilgan melaleuka yog'i, shuningdek, choy daraxti yog'i sifatida ham tanilgan, virusga qarshi xususiyatlarga ega.

Kuchli sovuq ba'zida bronxitning noxush holatiga aylanishi mumkin. 2010 yilgi sharhga ko'ra, evkalipt moyi antiviral va antimikrobiyal xususiyatlarga ega. Ushbu xususiyatlar tarixan sovuqni davolash uchun ishlatilgan. Nafas olgan yoki og'zaki evkalipt yog'i va uning asosiy komponenti - 1,8-sineol viruslar va bronxit kabi nafas olish muammolari bilan xavfsiz kurashishi mumkin. Evkalipt, shuningdek, isitmani tushirish uchun salqin kompress hosil qilish uchun ham ishlatiladi.

Yalpiz moyi tabiiy zararsizlantiruvchi va isitmani tushiruvchi vosita sifatida ishlatiladi. U tarkibida tiqilishni engillashtiradigan topikal surtmalar tarkibiga kiruvchi mentol mavjud. 2003 yilda o'tkazilgan in vitro tadqiqot yalpiz moyining virusli faolligini namoyish etdi. Mentol tomoq va tinch yo'talni tinchlantirishga yordam beradigan ko'plab yo'tal tomchilarida ham qo'llaniladi.

Shamollash uchun efir moylarini qanday ishlatish kerak

Holistik aromaterapiya milliy assotsiatsiyasi (NAHA) efir moylaridan foydalanishning bir necha usullarini tavsiya qiladi.

Bug 'bilan nafas olish efir moyi saunasiga o'xshaydi. Eng yaxshi natijalarga erishish uchun quyidagi amallarni bajaring:

• Etti tomchigacha efir moyini katta idishga yoki qaynoq suv idishiga soling.
• Chodir yaratish uchun piyola ustiga suyaning (taxminan o'n santimetr uzoqroq tuting, aks holda bug 'kuyishi mumkin) va boshingizni sochiq bilan yoping.
• Ko'zlaringizni yoping va birdan ikki daqiqadan ko'proq vaqt burun bilan nafas oling.

To'g'ridan-to'g'ri efir moylarini nafas qilish uchun ularni shishadan hidlang yoki paxta yoki ro'molchaga uch tomchigacha qo'shib, nafas oling. Shuningdek, yotishdan oldin yostig'ingizga bir necha tomchi qo'shishingiz mumkin.

Efir moylarini tasalli beradigan va unchalik intensiv bo'lmagan usul sizning hammomingizda. Ikkita 12 tomchidan bir osh qoshiq tashuvchi moyga aralashtiring va aralashmani hammom suviga qo'shing.

Siz ibodatxonangizga bir tomchi suyultirilgan yalpiz moyini surtib, bosh og'rig'ini engillashtirishga yordam berasiz.

Aromaterapiya diffuzorlari efir moylarini nafas olishning kamroq to'g'ridan-to'g'ri usuli hisoblanadi. Elektr va sham diffuzorlari engil yog'li dispersiyani taklif qiladi; vaporizatorlar yanada kuchli diffuziyani ta'minlaydi.

Xatarlar va ogohlantirishlar

Xatarlar

1. Suyultirilmagan efir moylarini teringizga surtish kuyish yoki tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin.
2. Xushbo'y hidni ko'p miqdorda yoki uzoq vaqt davomida nafas olish bosh aylanishiga olib kelishi mumkin.
3. Ko'plab efir moylari bolalar uchun xavfsiz bo'lmasligi mumkin.

Efir moylari past dozalarda ishlatilganda odatda xavfsizdir, ammo ular kuchli va ehtiyotkorlik bilan ishlatilishi kerak. Siz efir moylarini yutmasligingiz kerak. Terida suyultirilmagan holda ishlatilsa, efir moylari kuyish, yallig'lanish, qichishish va toshmalarga olib kelishi mumkin. Tirnash xususiyati xavfini kamaytirish uchun efir moylarini quyidagi tashuvchi moy bilan suyultiring:

• jojoba yog'i
• shirin bodom yog'i
• zaytun yog'i
• kokos moyi
• uzum yadrosi yog'i

Bolalar yoki chaqaloqlarga efir moylarini ishlatishdan oldin, shifokoringiz yoki o'qitilgan aromaterapist bilan maslahatlashsangiz yaxshi bo'ladi. Bolalar uchun NAHA bir untsiya transport moyiga uch tomchi efir moyidan foydalanishni tavsiya qiladi. Kattalar uchun NAHA bir untsiya tashuvchi yog'iga 15-30 tomchi efir moyidan foydalanishni tavsiya qiladi.

Yalpiz moyi olti yoshgacha bo'lgan bolalarga berilmasligi kerak. 2007 yilgi tadqiqotga ko'ra, mentol yosh bolalarning nafas olishini to'xtatdi va chaqaloqlarda sariqlik paydo bo'ldi.

Efir moylarini ko'p miqdorda yoki uzoq vaqt davomida nafas olish bosh aylanishi, bosh og'rig'i va ko'ngil aynishiga olib kelishi mumkin.

Agar siz homilador bo'lsangiz yoki jiddiy tibbiy holatingiz bo'lsa, shifokoringiz bilan maslahatlashmasdan efir moylarini ishlatmasligingiz kerak.

Sovuq alomatlarni an'anaviy davolash usullari

Sovuqni davolashning ma'lum davosi yo'q. Bu shuni anglatadiki, agar sizda shamollash bo'lsa, siz qila oladigan yagona narsa - bu uning o'z yurishiga yo'l qo'yishi. Efir moylarini ishlatish bilan bir qatorda siz simptomlaringizni quyidagilar bilan bartaraf etishingiz mumkin:

• atsetaminofen yoki ibuprofen isitma, bosh og'rig'i va mayda og'riqlar uchun
• tiqilib qolishni bartaraf etish va burun yo'llarini tozalash uchun dekonjestant dorilar
• tomoq va yo'talni tinchlantirish uchun sho'r suv bilan yuvish
• tomoq og'rig'ini tinchlantirish uchun limon, asal va dolchin bilan issiq choy
• gidratlangan bo'lish uchun suyuqliklar

Agar sizning onangiz shamollaganingizda tovuq sho'rvasini ovqatlantirgan bo'lsa, u biron narsada edi. 2000 yilda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tovuq sho'rva yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega, bu esa nafas yo'llari infektsiyalarining og'irligini kamaytiradi. Tovuq sho'rva va boshqa iliq suyuqliklar, masalan, issiq choy, tirbandlikni yumshatishga va suvsizlanishning oldini olishga yordam beradi.

A-ga ko'ra, echinatseya shamollashning oldini olishga va ularning davomiyligini qisqartirishga yordam beradi. Semptomlar paydo bo'lganidan keyin 24 soat ichida olingan sink pastillalari ham sovuqni davomiyligini qisqartirishi mumkin.

Sovuqni yengillashtirish uchun hozir nima qilishingiz mumkin

Agar siz shamollab qolsangiz, tiqilib qolishga yordam beradigan efir moylarini bug 'bilan yutib ko'ring. Ko'p suyuqlik iching va iloji boricha dam oling. Sovuqlarning ko'pi bir hafta ichida yo'qoladi. Agar siznikida davom etsa yoki doimiy isitma, yo'tal yoki nafas olish qiyin bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling.

Kelajakda shamollashni oldini olishning eng yaxshi usuli bu immunitet tizimini sog'lom saqlashdir. Siz buni muvozanatli ovqatlanish, etarli uxlash va muntazam ravishda mashq qilish orqali qilishingiz mumkin. Efir moylari haqida ma'lumot olish va kerakli materiallarni sotib olish vaqti kasal bo'lganingizda emas. Semptomlarning dastlabki belgilarida ularni ishlatishga tayyor bo'lishingiz uchun hozirda hamma narsani bilib oling. Lavanda, yalpiz va choy daraxti kabi bir necha asosiy yog'lardan boshlang.