Lupus dietasi: simptomlarni yo'qotish uchun oziq-ovqat

Tarkib

• Lupus uchun asosiy funktsional ingredientlar
• Lupusga qanday qo'shimchalar kiritish kerak
• Lupus uchun yallig'lanishga qarshi menyuning misoli

Lupus holatida ovqatlanish davolanishning muhim qismidir, chunki u organizmning yallig'lanishini boshqarishga yordam beradi, haddan tashqari charchoq, bo'g'imlarning og'rig'i, soch to'kilishi, yurak-qon tomir muammolari va teridagi dog'larni engillashtiradi. Shuning uchun ideal narsa shundaki, lupusdan aziyat chekadiganlar dietolog bilan uchrashish, ovqatlanishlariga mos kelishlari kerak.

Bundan tashqari, uyg'unlashtirilgan parhezga ega bo'lish xolesterin miqdorini yaxshiroq nazorat qilishga yordam beradi, bu esa qizil yuguruk bilan og'rigan insonlar uchun eng katta muammolardan biridir.Buning uchun xom meva va sabzavotlardan tolaga boy rang-barang, rang-barang dietani iste'mol qilish, shuningdek, tabiiy yogurt yoki kefir kabi probiotiklarga pul tikish muhim, chunki ular ichakni sog'lom saqlashga va xolesterolni singishini kamaytiradi. . Xolesterolni oziq-ovqat orqali nazorat qilish bo'yicha barcha maslahatlarni ko'rib chiqing.

Lupusni oziqlantirish bo'yicha asosiy maslahatlar bilan ovqatlanish bo'yicha mutaxassisimizning videosini tomosha qiling:

Lupus uchun asosiy funktsional ingredientlar

Lupus holatida funktsional deb hisoblangan, ya'ni organizmga ta'sir ko'rsatadigan va yallig'lanishni kamaytirishga va kasallikni boshqarishga yordam beradigan ba'zi tarkibiy qismlar va ziravorlar mavjud. Bunga quyidagilar kiradi:

Lupus holatida dietaga kiritiladigan boshqa muhim ovqatlar quyidagilar bo'lishi mumkin: jo'xori, piyoz, brokkoli, gulkaram, karam, zig'ir urug'i lavlagi, pomidor, uzum, avakado, limon, sabzi, bodring, qayla, yasmiq va o'sib chiqqan beda.

Ushbu ingredientlar kundalik ratsionga qo'shilishi kerak, ideal holda har bir asosiy ovqatda ushbu tarkibiy qismlardan kamida bittasi bo'lishi kerak.

Yallig'lanish bilan kurashishga yordam beradigan va lupus holatida ishlatilishi mumkin bo'lgan oziq-ovqatlarning to'liq ro'yxatini ko'ring.

Lupusga qanday qo'shimchalar kiritish kerak

Oziq-ovqatdan tashqari, dietolog tomonidan kasallikni nazorat qilish uchun ko'rsatilishi mumkin bo'lgan ba'zi bir qo'shimchalar mavjud, ularning eng keng tarqalgani D vitamini va baliq yog'ini o'z ichiga oladi, ular dozani xususiyatlarga ko'ra belgilashga qodir mutaxassis tomonidan ko'rsatilishi kerak. har bir inson va taqdim etilgan alomatlar haqida.

Lupus uchun yallig'lanishga qarshi menyuning misoli

Lupus holatidagi ovqatlanish har doim har bir kishining shaxsiy ehtiyojlariga moslashtirilishi kerak, ammo, masalan, bir kunlik menyu quyidagicha bo'lishi mumkin:

• Nonushta: 1 sm zanjabil bilan acerola sharbati va jo'xori kepagi bilan 1 stakan oddiy yogurt.
• Ertalab o'rtada: Bir piyola yashil choy bilan birga 1 tilim oq pishloq va avakado bilan 1 ta tost.
• Tushlik: jigarrang guruch, loviya, 1 grilda tayyorlangan tovuq go'shti bifteki, pomidor bilan yashil bargli salat va shirinlik uchun 3 kvadrat (30 g) qora shokolad.
• Peshindan keyin snack: 30 g donli bodom va sigir suti yoki guruch yoki jo'xori ichimligi.
• Kechki ovqat: sarimsoq va 1 bo'lak kepakli non bilan qovoq kremi.
• Kechki ovqat: 250 g jo'xori uni yoki 1 oddiy yogurt.

Ushbu taklif - bu yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega va terini quyoshning zararli ta'siridan himoya qiladigan oziq-ovqat bilan ishlaydigan antioksidant dietadir, bu nafaqat davolashda ishlatiladigan dorilarning yon ta'sirini kamaytirishga, balki doimiy ravishda ushlab turishga yordam beradi. lupusni nazorat ostida ushlab turishning yana bir muhim omili bo'lgan vazn.