Uxlab yotgan go'zallik parhezi: u qanday ishlaydi va sog'liq uchun xavfli

Tarkib

• Ratsionning asosiy xavflari
• 1. bog'liqlik va dozani oshirib yuborish
• 2. Depressiya
• Sog'lik bilan qanday kilogramm berish kerak

Xalq orasida "uxlab yotgan go'zallik dietasi" deb nomlangan uyqu parhezi, uxlab yotganingizda ham ochlikni sezmaysiz va siz ham ovqat yemaysiz, shuning uchun ko'p uxlash tezroq vazn yo'qotishingizga yordam beradi.

Biroq, ishlash uchun sedativ ta'sirga ega tabletkalarni ichish kerak, bu esa odamni uzoq vaqt uxlab, 20 soatgacha uxlab qoladi. Shu sababli, bu parhez gastrit va giyohvandlik kabi dorilarning nojo'ya ta'sirlari bilan bog'liq bo'lgan bir qator xavflarni keltirib chiqaradi va oila va do'stlar bilan kun tartibining etishmasligi depressiyaga olib kelishi mumkin.

Ratsionning asosiy xavflari

Miya ostida ishlaydigan va odamni bir necha soat uxlashga undaydigan dori vositalaridan foydalangan holda, uxlab yotgan go'zalning dietasi sog'liq uchun bir nechta oqibatlarni keltirib chiqarishi mumkin:

1. bog'liqlik va dozani oshirib yuborish

Sedativ dorilarni tibbiy nazoratisiz qo'llash mumkin emas, chunki ular asab tizimiga bog'liqlikni keltirib chiqaradi, ya'ni kerakli ta'sirlarni olish uchun dozalarni ko'paytirish zarur. Bundan tashqari, dozalarni o'z-o'zidan oshirish dozani oshirib yuborishiga olib kelishi mumkin, bu juda ko'p dori o'limga olib kelishi mumkin.

Yana bir murakkablik shundaki, ushbu turdagi dorilar ko'ngil aynishi, ich qotishi, mushaklarning zaiflashishi, muvozanatning buzilishi, og'izning qurishi, ko'rishning xiralashishi va aqliy chalkashlik kabi muammolarni keltirib chiqarishi mumkin.

2. Depressiya

Dori-darmonlarni doimiy ravishda ishlatish bilan bog'liq muammolardan tashqari, uzoq vaqt ketma-ket uxlash ham ijtimoiy izolyatsiyani va tushkunlikni keltirib chiqarishi mumkin, chunki odam ko'p soatlarni yolg'iz va ko'p vaqt davomida hech qanday mashq qilmasdan o'tkazadi. Depressiya alomatlarini ko'ring.

Yana bir tashvish shundaki, depressiya anoreksiya, bulimiya va ko'p ovqatlanish kabi ovqatlanishning buzilishiga olib kelishi mumkin.

Sog'lik bilan qanday kilogramm berish kerak

To'g'ri vazn yo'qotish va sog'lig'ingizni saqlash uchun ovqatlanish, ovqatlanish va ovqatlanish rejimini to'g'ri yo'lga qo'yish, meva, sabzavot va butun oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni ko'paytirish, shakar va yog'larga boy oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni kamaytirish bo'yicha ko'rsatmalarni izlash muhimdir. shirinliklar, qovurilgan ovqatlar, yog'lar, kolbasa, kolbasa, jambon va muzlatilgan muzlatilgan ovqat kabi.

Bundan tashqari, jismoniy mashqlar bilan muntazam shug'ullanish ham muhimdir, chunki bu yog 'yoqilishini rag'batlantirish va metabolizmni tezlashtirishga yordam beradi. Tez va sog'lom vazn yo'qotish uchun ko'proq maslahatlarni ko'ring.

Shuningdek, ovqatlanish mutaxassisi Tatyana Zaninning sog'lom vazn yo'qotish sirlarini tushuntirib bergan videoni ko'ring: