To'liq ishonch

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Men o'rta maktabda o'qiyotgan edim va 5 fut 7 dyuym va 150 kilogramm vaznda baxtli edim. Kollejda mening ijtimoiy hayotim sport o'ynashdan ustun edi va yotoqxonadagi ovqat kamdan -kam qoniqtirardi, shuning uchun men do'stlarim bilan yotoqxonadan keyin ovqatlanishga bordik. Kiyimlarim har hafta qattiqlashib borardi va men ijtimoiy tadbirlarni, masalan, plyajga sayohatlarni o'tkazib yubordim, chunki do'stlarim meni cho'milish kostyumida ko'rishlarini xohlamadim.

Kollejni bitirgan kungacha menda vazn muammosi borligini tan olmasdim. Bir necha hafta oldin men marosimga kiyish uchun ko'ylak sotib oldim, lekin katta kunda men uni kiyishga harakat qildim va unga siqib chiqolmayotganimni bilib dahshatga tushdim. Yig'laganimdan keyin kiyishga boshqa ko'ylak topdim va tadbirda qatnashdim. Tashqaridan xursand bo‘lib ko‘rinsam-da, ichimda o‘z vaznim bitiruvimni buzishiga yo‘l qo‘yganimdan xafa bo‘ldim.

Ertasi kuni men sog'ligim uchun javobgarlikni o'z zimmamga oldim. Men 190 funt edim va maqsadli vaznimni 150 ga, maktabgacha bo'lgan vaznimni qildim. Men sog'lom ovqatlanish haqida kitoblarni o'qiy boshladim va ovqatlanish asoslarini o'rgandim. O'sha paytga qadar, men to'g'ri porsiya o'lchami nima ekanligini bilmas edim va shuni aniqladimki, ko'p hollarda men taklif qilingan porsiyadan ikki yoki uch barobar ko'proq ovqatlanishga odatlanganman. Avvaliga kichikroq qismlarga moslashish qiyin edi - men hatto avvalgidek ovqatlanyapman deb o'zimni aldash uchun kichikroq idishlarni ham sotib oldim. Oxir-oqibat tanam moslashdi va men kamroq ovqatlanishga o'rganib qoldim. Men, shuningdek, qizil go'sht kabi yog'li ovqatlarni kesib tashladim va ularni tovuq bilan almashtirdim, shu bilan birga meva va sabzavotlarni, dietamda etishmaydigan boshqa to'yimli narsalarni qo'shdim. Men haftasiga 1-2 funtni yo'qotdim va to'rt oy ichida jami 20 kilogramm yo'qotdim.

Ish uchun yangi shaharga ko'chganimda, odamlar bilan uchrashish uchun basketbol jamoasiga qo'shildim. O‘rta maktabdan beri o‘ynamaganim uchun dastlab asabiylashdim, lekin kortga chiqqanimda hammasi o‘zimga qaytdi. Yagona muammo shundaki, men formada bo'lmaganim uchun o'yin davomida yo'talib, xirillagan edim. Lekin men o'ynashni davom ettirdim va chidamimni oshirdim. Men ham sport zaliga qo'shildim, u erda step-aerobika mashg'ulotlarini o'tkazdim va og'irlik mashqlarini boshladim.

O'zimni sinab ko'rish uchun men 5 ming yugurish uchun ro'yxatdan o'tdim va poygani sevib qoldim. Har bir musobaqani yakunlaganimdan so'ng, men o'zimning ishim va o'zimga bo'lgan ishonchimni oshirdim. Va shu jarayonda men maqsadimga yetdim va triatlonni tugatdim. Men o'zimni yana sportchidek his qilyapman.

O'tgan bahorda men kollejga qaytib, sog'liqni saqlash va sog'lomlashtirish menejmenti bo'yicha magistrlik darajasini oldim. Men boshqalarga fitnesni baxtli hayotga erishishga yordam beradigan vosita sifatida ko'rishlariga yordam bermoqchiman. Men keyingi bitiruv kunim quvonchli voqea bo'lishini bilaman.

Uchun ko'rib chiqish