HIIT-ning 30 daqiqali mashqlari sizning qishki tanaffusingizni yengadi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Qishda fitnesning pasayishi tez-tez uchraydi, biroq hatto bir hafta o'tkazib yuborilgan mashg'ulotlar ham muvaffaqiyatingizni yo'qotishi mumkinligi sababli, maqsadlaringizga erishishda motivatsiyani saqlab qolish har qachongidan ham muhimroqdir. Agar yugurish yo'lakchasida yugurish yoki elliptikani bir soat ishlatish siz uchun bo'lmasa (kechiktirish), bizda 30 daqiqadan kamroq vaqt ichida katta zarba beradigan mashg'ulot bor. Yaxshisi, siz buni o'z uyingizdan turib, faqat dumbbelllar to'plami bilan qilishingiz mumkin. Ha iltimos!

Siz nafaqat bir tonna kaloriya (aniqrog'i, 400 ga yaqin) yoqasiz, balki butun tanangiz bo'ylab bu harakatlar bilan shug'ullanayotganda mushaklaringizni haykalga solib, ohangni oshirasiz. Bundan tashqari, siz tanangizni taxmin qilishda davom etasiz va har bir daqiqada 18 ta qotilning har xil harakatlari bilan kruiz nazoratidan voz kechasiz. Bunday xilma-xillik bilan 30 daqiqa 10 kabi bo'ladi!

Grokker haqida

Uyda o'tkaziladigan ko'proq video darslarga qiziqasizmi? Salomatlik va salomatlik uchun bir darcha onlayn resursi Grokkerda sizni minglab odamlar kutmoqda. Bugun ularni tekshiring!

Grokkerdan ko'proq:

Yuqori intensivlikdagi intervalli mashg'ulotlar uchun video darslar

Uyda mashq qilish video

Lotti Merfi bilan mukammal Pilates

Uchun ko'rib chiqish