Og'irlikni yo'qotish uchun xlorelladan qanday foydalanish kerak

Tarkib

• Xlorellaning afzalliklari
• Oziqlanish haqida ma'lumot
• Qanday iste'mol qilish kerak
• Yon effektlar
• Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Xlorella yoki xlorella - bu dengiz mikroorganizmlarining yashil mikroalglari, u yuqori ozuqaviy qiymatga ega, chunki u tolalar, oqsillar, temir, yod va B va S kompleks vitaminlariga boy.Bundan tashqari, u xlorofillga boy va shuning uchun uning tarkibiga kiradi sog'liq uchun foydali iste'mol.

Ushbu algning ilmiy nomiChlorella vulgaris immunitet tizimini yaxshilash va rag'batlantirish, vaznni kamaytirish va oshqozon-ichak traktining bir qator muammolari va degenerativ kasalliklarga qarshi kurashish, shuningdek, vegetarian va vegetarianlarga ovqatlanish xususiyati tufayli ko'rsatiladi.

Xlorellani sog'lom oziq-ovqat do'konlaridan, ba'zi dorixonalardan yoki Internetdan sotib olish mumkin.

Xlorellaning afzalliklari

Xlorellani iste'mol qilish sog'liq uchun bir qator foyda keltiradi, masalan:

1. Mushak massasini ko'paytirishni ma'qullaydi, chunki bu yosunlarning 60% oqsillardan iborat va tarkibida BCAA;
2. Anemiya va kramplarning oldini oladi, u B12 vitaminiga, temirga, S vitaminiga va xlorofilga boy bo'lgani uchun qonda eritrotsitlar hosil bo'lishiga yordam beradi;
3. Terini va sochlarini yaxshilaydi, beta-karotin va S vitaminiga boyligi, kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantirishi va ajinlar paydo bo'lishining oldini olish uchun;
4. Yallig'lanishni kamaytirish, chunki uning tarkibida omega-3;
5. Organizmni zararsizlantirishchunki bu tanadan og'ir metallarni yo'q qilishga yordam beradi;
6. LDL xolesterin miqdorini kamaytirish, u niasin, tolalar va antioksidantlarni o'z ichiga olganligi sababli, arteriyada aterosklerotik plaklarning paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladi;
7. Immunitet tizimini rag'batlantirish, chunki u antioksidant vazifasini bajaradigan beta-glyukanlarga boy, qo'shimcha ravishda o'smalarga qarshi va saratonga qarshi ta'sirlar bilan bog'liq;
8. Yuqori qon bosimini nazorat qilish, qon tomirlarini bo'shatishga yordam beradigan arginin, kaltsiy, kaliy va omega-3 kabi ozuqaviy moddalarni o'z ichiga olganligi uchun.
9. Qon shakarini boshqarishda yordam beradi va jigar yog'i bo'lgan odamlarda insulin qarshiligini yaxshilash.

Bundan tashqari, xlorella xlorofillning eng katta manbalaridan biri hisoblanadi, bu sog'liq uchun foydali narsalar, masalan, yaralarni davolash, yaralar va hemoroidlarni davolash, hayz ko'rishni tartibga solish va diabet va astmani yaxshilash.

Xlorella lutein deb nomlangan molekulani ham ishlab chiqaradi, bu esa makula degeneratsiyasini oldini olishga va davolashga yordam beradi, chunki u kataraktga qarshi xususiyatga ega.

Shuni esda tutish kerakki, xlorellaning foydasi faqat ushbu suv o'tlari qo'shimcha sifatida iste'mol qilinganda, suv o'tlari singari olinadi. natura ichida u ichak tomonidan hazm qilinmaydi.

Oziqlanish haqida ma'lumot

Xlorellaning ozuqaviy ma'lumoti bir qo'shimchadan boshqasiga farq qiladi, chunki bu dengiz o'tining turiga va uni qanday etishtirishga bog'liq, ammo umuman olganda qiymatlar quyidagicha:

Spirulina kabi ajoyib sog'liq xususiyatlariga ega bo'lgan yana bir dengiz o'tini kashf eting.

Qanday iste'mol qilish kerak

Xlorellani tabletkalar, kapsulalar yoki kukun shaklida iste'mol qilish mumkin, ammo tavsiya etilgan sutkalik doza yo'q, ammo uni iste'mol qilish kuniga 6 dan 10 g gacha bo'lishi tavsiya etiladi.

Kukun shaklida bo'lganida xlorella tabiiy sharbatlar, suv yoki chayqatishda qo'shilishi mumkin. Kapsüllerde, agar u vaznni kamaytirish uchun bo'lsa, ovqat bilan birga kuniga 1-2 kapsül ichishingiz kerak, ammo oziq-ovqat yorlig'i va ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalarini o'qish muhimdir. Bundan tashqari, xlorellani iste'mol qilish past kaloriya dietasi va jismoniy faollik bilan birga bo'lishi muhimdir.

Yon effektlar

Tavsiya etilgan dozada xlorellani iste'mol qilish, suv o'tlari tarkibidagi xlorofill miqdori tufayli najas rangining o'zgarishiga olib kelishi mumkin, bu esa yashil rangga aylanadi. Biroq, bu ta'sir sog'liq uchun hech qanday oqibatlarga olib kelmaydi.

Haddan tashqari iste'mol qilinganda xlorella diareya, ko'ngil aynishi, qusish, qichishish va terida toshmalar paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Xlorella uchun ma'lum bir kontrendikatsiya mavjud emas, ammo homilador ayollar, emizikli onalar, bolalar yoki immun tizimi buzilgan odamlar xlorella qabul qilishni boshlashdan oldin ovqatlanish mutaxassisi bilan maslahatlashishlari kerak.