Barkamollik: bu nima va uning asosiy xususiyatlari

Tarkib

• Asosiy xususiyatlar
• Perfektsionizm turlari
• Qachon mukammallik muammosiga aylanadi?

Perfektsionizm - bu sizning xatti-harakatlaringizning bir turi bo'lib, sizning vazifangiz uchun xatolarni yoki qoniqarsiz natijalarni tan olmasdan, barcha vazifalarni mukammal darajada bajarish istagi bilan tavsiflanadi. Perfektsionist odam odatda o'ziga va boshqalarga nisbatan yuqori talablarga ega.

Barkamollikni quyidagicha tasniflash mumkin:

• Oddiy, moslashuvchan yoki sog'lom, odamda vazifalarni yaxshi bajarish uchun motivatsiya va qat'iyat mavjud bo'lganda;
• Nevrotik, moslashuvchan yoki zararli, unda odam juda yuqori darajadagi mukammallikka ega va ko'pincha bir xil vazifani bir necha marta bajarish kerak, chunki u o'zini mukammal emas deb o'ylaydi, bu umidsizlikni keltirib chiqarishi mumkin.

Perfektsionist xatolarni qabul qilmasa-da va ular yuz berganda, ular ko'ngli qolgan, qobiliyatsiz, qiynalgan yoki tushkunlikka tushgan bo'lishsa-da, mukammallikka erishish yomon narsa bo'lishi shart emas. U har doim o'z vazifalarini mukammal darajada bajarishni xohlaganligi sababli, mukammallikni oshiruvchi odatda juda diqqatli, intizomli va qat'iyatli bo'lib, bu uning shaxsiy va professional hayoti uchun muhim xususiyatlardir.

Asosiy xususiyatlar

Perfektsionist odamlar odatda tafsilotlarga katta e'tibor berishadi, o'ta uyushgan va diqqatni jamlaydilar, xatolarni minimal ehtimoli bilan bajarishga intilishadi. Ushbu xususiyatlar barcha odamlar uchun normal va hatto sog'lom deb hisoblanadi, chunki ular shaxsiy va professional hayotga ijobiy ta'sir qiladi. Biroq, ushbu xususiyatlar talabning yuqori standartlari va o'z-o'zini tanqid qilishni kuchaytirishi bilan birga, bu umidsizlik va depressiya hissiyotlarini keltirib chiqarishi mumkin.

Perfektsionistning boshqa xususiyatlari:

• Ko'p mas'uliyat va qat'iyatlilik;
• Sizdan va boshqalardan yuqori talab darajasi;
• Ular xato va muvaffaqiyatsizliklarni tan olmaydilar, chunki ular xato qilganliklarini qabul qilishlari va undan saboq olishlari bilan bir qatorda, aybdorlik va uyalishni his qilishlari mumkin;
• Ular guruhda ishlashga qiynalishadi, chunki ular boshqalarning qobiliyatiga ishona olmaydilar;
• Ular doimo biror narsa etishmayapti deb o'ylashadi, olingan natijadan hech qachon qoniqishmaydi;
• U tanqidni unchalik yaxshi qabul qilmaydi, lekin odatda o'zini yaxshiroq ekanligini ko'rsatish uchun boshqalarni tanqid qiladi.

Perfektsionist odamlar muvaffaqiyatsizlikka uchrashdan juda qo'rqishadi, shuning uchun ular doimo narsalar bilan shug'ullanishadi va zaryadlashning juda yuqori standartlarini belgilaydilar va shuning uchun har qanday nosozlik yoki xato bo'lsa ham, ular hafsalasi pir bo'lib, qobiliyatsizlik hissi bilan tugaydi.

Perfektsionizm turlari

Perfektsionizm sog'lom yoki zararli deb tasniflanishidan tashqari, uning rivojlanishiga ta'sir etgan omillarga ko'ra ham tasniflanishi mumkin:

1. Shaxsiy mukammallik, unda odam o'zini juda ko'p ayblaydi, hamma narsa mukammal bo'lishi uchun haddan tashqari tashvishlanish xatti-harakatini ko'rsatadi. Barkamollikning bu turi odamning o'zini ko'rishiga bog'liq, bu o'z-o'zini tanqid qilishni kuchaytiradi;
2. Ijtimoiy mukammallikl, uni odamlar qanday izohlashi va tan olishidan qo'rqish va muvaffaqiyatsizlikka uchraganlik va rad etilish qo'rquvi qo'zg'atadi va bu mukammallik turi ko'pincha juda talab qilingan, maqtagan yoki rad etilgan bolalarda paydo bo'ladi, bola, masalan, ota-onalar tomonidan qabul qilinadi. Bundan tashqari, ijtimoiy perfektsionizmda odam o'zlarining qo'rquvlari yoki ishonchsizligi to'g'risida aynan sud qilish qo'rquvi tufayli gapirish yoki boshqalar bilan muloqot qilishda qiynaladi.
3. Maqsadli mukammallik, unda odam nafaqat o'zi, balki boshqalar haqida ham ko'p kutishlarga ega, bu jamoaviy ishni qiyinlashtiradi va masalan, boshqa vaziyatlarga moslashishni qiyinlashtiradi.

Perfektsionizm, masalan, tashvish va obsesif kompulsiv buzuqlik (OKB) kabi psixologik kasalliklarning natijasi bo'lishi mumkin.

Qachon mukammallik muammosiga aylanadi?

Har qanday vazifani bajarish yuqori darajadagi yig'ish standarti, tafsilotlar bilan haddan tashqari tashvish va qobiliyatsizlik qo'rquvi tufayli har qanday vazifani bajarishda mukammallikka erishish muammoga aylanishi mumkin. Bundan tashqari, olingan natijalardan hech qachon qoniqmaslik haqiqati azoblanish, ko'ngilsizlik, xavotir va hatto ruhiy tushkunlikni keltirib chiqarishi mumkin, bu esa ba'zi hollarda o'z joniga qasd qilish fikrlarini keltirib chiqarishi mumkin.

Perfektsionist odamlar o'z-o'zini tanqid qilishni juda xohlashadi, bu juda zararli bo'lishi mumkin, chunki ular ijobiy tomonlarni baholay olmaydilar, faqat salbiy tomonlari, natijada kayfiyat buziladi. Bu nafaqat kundalik vazifalarni bajarishda, balki jismoniy jihatlarda ham aks etadi, natijada ovqatlanish buzilishi mumkin, masalan, odam tanada yoki tashqi ko'rinishda har doim ham yaxshilanadigan narsa bor deb o'ylaydi ijobiy tomonlarini hisobga oling.